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    “上火”體質(zhì)的食物克星

    2015-03-24 06:29:10
    人生與伴侶·共同關(guān)注 2015年5期
    關(guān)鍵詞:上火心安神含鐵

    梨:有清熱潤肺、除煩止渴、生津解渴和止咳化痰等作用,對咳喘、風(fēng)熱、咽炎等“上火”癥狀有良效。

    桑葚:營養(yǎng)豐富,內(nèi)含多種有機酸、糖和豐富的礦物質(zhì),主要含鐵和磷,色越黑者含鐵越多。黑桑葚味甘性寒,有補肝益腎、清熱降火的功效。

    西瓜:營養(yǎng)豐富,涼爽可口,不含脂肪,有幾十種營養(yǎng)成分,且價廉易得。其味甘性寒,有清熱消煩、止渴解暑、滋陰降火及解酒的功效。

    百合:富含淀粉、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等,為公認的滋補佳品。味甘淡,性微寒、微苦,功效為養(yǎng)陰清熱、止渴生津、清心安神、滋陰降火和養(yǎng)陰潤肺。

    荸薺:味甘,性微寒,有清熱解渴、降火化痰作用。尤適于心煩口渴、咽喉腫痛和目赤唇干等癥狀。但因其性寒滑,常人也不宜多食。

    蓮藕:富含淀粉、維生素、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),味甘,性寒,鮮藕入心、肝、脾、胃四經(jīng)。有滋陰降火、生津解渴、開胃消食和涼血止血的功效,生食或搗汁皆可。

    苦筍:味苦而甘,性涼而不寒,具有清暑解毒、清心安神、降火涼血和健胃消積等功效。

    菊花茶:可隨身攜帶、應(yīng)用方便,適用于頭痛咳嗽、咽部紅腫、眼睛發(fā)紅等“上火”癥狀。

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