淺析如何提高我國高校學生體質健康水平

楊 皓，王龍海，吳云紅，馬 鋼

（1.昭通學院 體育學院，云南 永善 657000；2.云南司法警官職業(yè)學院，云南 昆明 650000）

1 影響高校學生體質較弱的重要因素

1.1 成長環(huán)境和父母觀念的因素

現(xiàn)在，絕大多數(shù)高校學生都是獨生的，父母過分的忍讓保護造成大部分學生生活不能自理；在現(xiàn)在中國的教育機制下，相對于運動健身，父母比較重視學術成績；學生飲食不合理或不健康導致營養(yǎng)過多或缺失，引發(fā)亞健康；先進的代步器械以及生活設備的發(fā)展流行，某種程度減少了學生的鍛煉數(shù)量，日常體力運動不多，最終導致體質較弱等，一系列原因都在不同程度降低了學生的體質水平.

1.2 高校運動教育因素

高校一般情況下不強調體育鍛煉的參與性，課間休息通常由學生自主安排，沒有強調性的體育鍛煉，另外學生一系列的體育活動舉辦次數(shù)也較少，參與數(shù)量少，不能充分激發(fā)學生運動的激情.大部分高校公共課一般都是多個班級共同上課，但是校內只配備了一個體育館，學生數(shù)量太大，根本不能達到公共課的目的，因而公共課通常選擇在室外進行，容易受氣候變化的影響，課程不能正常進行，很大程度抹殺了學生積極鍛煉的激情.

1.3 體育課教育形式、方法、課程因素

高校體育課中，大部分教師通常按部就班，遵循課程安排和課程要求講課，教育形式固定在教師一味地講、學生選擇性地聽，長期以往學生興趣被磨光了，難以認真聽講和運動，幾乎沒有激情.一般很多學生可能還會積極參與必要的手關節(jié)活動學習，但是只要關系到基本素質學習，像耐力素質消耗時間較多、運動量較大、需要長時間的堅持才會有效果，這樣導致大多數(shù)學生沒有耐心或抵抗心理，會各出奇招逃出這樣的訓練.導致這種現(xiàn)象是因為高校體育教學形式、方式過于墨守成規(guī)、不具有開拓性和改變性，很大程度遏制了高校學生的特色發(fā)展.

當然造成學生體質較弱的影響因素比較多，其中起主導作用的是日常運動較少.就從表層而言，學生身體素質較弱僅僅是學生自身的問題，然后本質上其反映了整個國家的身體素質水平，由此可見，這類問題應當受到政府、群眾等相關部門的重視.

2 增強國內高校學生身體素質的建議和措施

開展學生體育教育的重要內容是強身健體技巧的學習和運用，增強學生體質健康、形成日常堅持鍛煉的思想觀念.高校體育教學應抓住運動會開展等機會；堅持全校師生共同參與的觀念；倡導學生自行組織.堅持全校師生共同參加各色各樣的文化和體育項目，形成日常堅持鍛煉的思想觀念，堅持終身運動，應當結合校內體育設備情況有效開展體育教育，保證學校有充足的場地運動、師生有強健的身體投入學習工作.本文作者結合自己幾十年的教學經驗，分析得出一系列有利于高校實施、增強學生體質的建議和措施.也就是教育、學習、玩耍相結合，注重學生課內外的運動配合，理論指導實踐、實踐貫徹理論的全面體育觀.

2.1 堅持教育改革，理論與實踐相結合

學校體育是日常堅持運動的前提條件，鍛煉熱情是激發(fā)學生運動潛能和堅持運動的基石.不管是教學課程的安排或者教學模式的改變，都需要與學生激情和興趣相結合，只要保證學生對運動鍛煉的激情，就可以促使學生有激情、主動開展體育運動.由此可見，在體育課程計劃中，學生的激情愛好是達成教育目標的重要前提條件.

根據(jù)20世紀初辦法的體育綱要，所有學校必須按照綱要要求，結合學校具體體育狀況，確定教學計劃，選擇適合自身特點的課程安排.在保證實現(xiàn)教育價值的同時，所有學校應當結合自身特點，創(chuàng)新出各色各樣的教學方式，同時安排不同的體育項目滿足學生的水平差異和愛好差異.綱要的實施很大范圍支持學校體育教育，同時也很大程度推動了體育教育的變革.

注重體育教育的改革，提升體育教育項目的多樣性，保證充足的體育課程，結合學生運動激情和特點，改變原先的教育安排，引進先進的體育選課體系.可以選擇“CLUB”方式等新型教育方式，變形后的體育教育模式可以充分激發(fā)學生的興趣和激情，促使學生體育觀念從被動變主動，增強教育效果，堅持終身運動的思想觀念.另外，提高了日常教育管理力度，使教育系統(tǒng)更科學有效.

2.2 重視陽光體育運動，堅持師生共同參與

最近幾年，國內開展高校學生陽光體育運動項目，可以激發(fā)高校學生運動激情、提高高校學生身體素質水平.這個項目的開展，其目的在于借助陽光體育的影響，推動形成不同級別、不同類型高校濃厚的體育運動氣氛以及師生共同參加的趨勢，指導高校學生走出教室宿舍、接近自然，自己愿意參加體育運動，促使形成良好的運動觀念，從而增強學生身體素質.所以高校這方面教育的重中之重是如何促使學生課余時間堅持運動，推進陽光體育的深入.

重視陽光體育和運動會的作用，注重品牌帶來的影響力，開展各色各樣的體育項目.堅持每日課外鍛煉以及每日做操，合理安排同時有章可循，提高校內體育項目的多樣性，可采取定期的比賽來保證所有學生的共同參與性，學校所有的學院應該加強管理，從而形成有獎有罰、共同參與的運動氛圍，讓學生感受到運動帶來的不同的感受，進而保證良好的身體素質.另外可以指引學生掌握幾種不同的鍛煉方法，形成日常堅持鍛煉的運動觀念.

2.3 注重學生組織的影響，激發(fā)學生運動潛能

不同于整個社會，學校是開展教育的場所，學生體育組織是在這種特定情形下形成并壯大的，其特征有別于社會體育組織.然而從某一角度而言，學生組織可被認為是學生初步進入社會的一個連接點.

曾有學者指出一個人不同時期應當做這個時期應該做的事，例如青年時期是學習階段等，不需要過分強求自身狀態(tài)的好壞.高校學生面臨著走向成熟的重要時段，校內學生組織可以為學生能力運用提供一個契機，是學生初步步入社會的連接點.學校應當保證學生自主成長，不要過多限制，必要的時候進行引導，也就是表面的放縱，實際的指引.

學校體育組織在學校開展體育項目中發(fā)揮著重要作用，是開展陽光體育的重要力量，學校應該充分發(fā)揮組織重要成員的作用，不要過分限制和約束學生的創(chuàng)造力和組織能力，注重學校組織的中間人的作用.同時學校應充分發(fā)揮體育組織的優(yōu)勢，讓體育組織成為校運動隊隊員選拔的中堅力量和堅實后盾.

高校體育組織是校內體育運動順利開展的中堅力量，然而其活動空間不應該只限制在學校，其應主動參加外界社區(qū)或社會機構的體育活動，通過各色各樣的體育項目吸引學校學生的主動參與.

2.4 拓展體育項目，堅持傳統(tǒng)體育運動

傳統(tǒng)的體育運動項目有助于宣傳課外運動項目，有助于提高學生身體素質水平，有助于特色運動的開展，有助于增強學生體育技能，有助于體育人才的培養(yǎng).在2008年奧運會結束的同時，所有人民都被奧運精神所熏陶，即重在參加.中國功夫的魅力及氣勢，吸引了許多外國人民的歡迎和喜歡.在中國文化被全球接納的同時，高校武術也應蓄勢待發(fā)，讓功夫在世界的舞臺上大放異彩.充分利用高校傳統(tǒng)運動的影響，開展豐富多樣的體育比賽以及文化項目.

堅持傳統(tǒng)體育活動的開展，可以讓學生認可傳統(tǒng)體育，而民族傳統(tǒng)運動的養(yǎng)生館可以促使學生生活水準的提高以及學習熊愛國的增強.有數(shù)據(jù)反映民族傳統(tǒng)運動可以提升學生的關注度，增強學生自身控制力和調節(jié)力，比如可以改善胃的活動狀態(tài)、睡眠質量問題等一些身體問題.

2.5 定期開展健康測試，推動全方位發(fā)展

頒發(fā)的《學生體質健康標準》可以為學生身體素質提供一個測試標準，這種方式可以促使學生更深層次地理解健康，構建適應中國社會發(fā)展的身體素質新觀點，正確理解身體組成、身體形狀、運動性能對自身身體素質的影響.

所有的高校應當結合國家級別的健康判定標準的作用，將《學生體質健康測試》看作評價學生身體素質的有效手段.在做出評價后，應將評價結果告知學生，讓學生能夠意識到自身日常運動的效果以及將其作為學生后期改善運動計劃的依據(jù).形成從激勵鍛煉、參加鍛煉、評價測試、反饋情況到全方位發(fā)展的健康運動體系.堅持評價測試的所有重要部分，使學生在以評價標準為基礎的前提下.充分意識到自身體質的缺陷.另外改變高校教職工的教育理念、工作思想以及工作方法和手段，使積極參與體育鍛煉，將學校各部門從被動服務轉變?yōu)橹鲃臃眨鰪姼咝９芾碚叩墓芾砑寄?，促使管理者能夠以健康的身心投入工作，保證學校的正常運轉.最終形成全體師生共同參與運動、學校健康有活力的良好氛圍.

2.6 全體師生共同行動，堅持體育宣傳

各大高校應將相關的體育項目用具象的方式記錄，擴展宣傳范圍，開展各色各樣的體育項目，從而推動全體師生的運動觀的形成，為體育項目的實施創(chuàng)造出有利的條件.

2.6.1 體育運動文化宣傳.必要的體育運動文化宣傳可以加強學生對運動的理解度，激發(fā)學生體育運動的興趣和激情，形成堅持運動的運動觀，增強學生運動技能，指引學生掌握并利用自身內在改變體育運動的觀念，積極學習運動理論，意識到體育運動的作用和影響.

各大高校應關注BBS系統(tǒng)的宣傳以及校內媒體關于體育鍛煉的實際情況的記錄.還可以采取征文比賽、攝影比賽，描述記載運動的激動時刻，給體育添加一個不一樣的色彩.

2.6.2 體育欣賞學習.體育欣賞課程的安排，可以宣傳運動觀念，傳播運動精神，促進學生發(fā)現(xiàn)體育魅力，全方位增強學生的身體素質.學校采取欣賞課的模式使學生學習到堅持不懈、勇往直前的運動精神，可以視為一次不一樣的心理教育.

學校應該在一些重要體育比賽階段，組織全體師生共同欣賞，學習比賽中的運動精神和感受比賽帶來的不一樣的感受.這是由于不管是體育亦或是其他方式都能夠有助于情緒的調節(jié).體育運動在某個方面可以調整群眾心態(tài)，但是在進行這方面活動時必須保證正確的手段.合理的調整手段能夠積累好的情緒來遏制不良情緒；而不合理的手段可能使得不良情緒阻礙了好的情緒的積累.由此可見，體育教師的指引是不可忽視的.

3 結束語

高校學生是中國未來持續(xù)發(fā)展的重要基石，學生體質的好壞，與中國發(fā)展息息相關.國內高校體育在進行素質改革時，需要準確定位學生體魄在日常生活學習中所擔任的角色作用，應該幫助學生形成有毅力、堅持不懈、永不放棄的價值觀，堅持“身體是革命的本錢”這一觀念，塑造一個輕松愉快、健康有意義、積極向上的學習氛圍，積極倡導全體教職工、學生共同鍛煉的理念，采取恰當?shù)拇胧┱{整學生體質水平的差異，增強學生的體質，從而向社會輸出健康有用的人才.

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