• 
    

    
    

      99热精品在线国产_美女午夜性视频免费_国产精品国产高清国产av_av欧美777_自拍偷自拍亚洲精品老妇_亚洲熟女精品中文字幕_www日本黄色视频网_国产精品野战在线观看 ?

      有氧踏板操對(duì)大學(xué)生亞健康干預(yù)影響的實(shí)驗(yàn)研究

      2015-03-19 06:01:09姚姝沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院遼寧沈陽(yáng)110167
      文體用品與科技 2015年14期
      關(guān)鍵詞:品行亞健康踏板

      □姚姝(沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院遼寧沈陽(yáng)110167)

      有氧踏板操對(duì)大學(xué)生亞健康干預(yù)影響的實(shí)驗(yàn)研究

      □姚姝(沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院遼寧沈陽(yáng)110167)

      “亞健康”是指人體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)以外,還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài),即亞健康狀態(tài),又稱為身體的第三狀態(tài)或灰色狀態(tài)。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,大學(xué)生已成為我國(guó)未來發(fā)展的主力軍,是我國(guó)未來發(fā)展的重要財(cái)富,大學(xué)生的健康問題已受到各界人士的關(guān)注,數(shù)據(jù)顯示據(jù)我國(guó)教育部對(duì)12.6萬名大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn),近40%的大學(xué)生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩(wěn)定等亞健康狀況。

      亞健康大學(xué)生體育干預(yù)

      1、研究對(duì)象與方法

      1.1、研究對(duì)象

      本文以沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院大二年級(jí)踏板操課學(xué)生90人為研究對(duì)象。

      1.2、研究方法

      (1)文獻(xiàn)資料法。

      根據(jù)本文的研究?jī)?nèi)容,通過網(wǎng)絡(luò)查閱大量有關(guān)亞健康、體育運(yùn)動(dòng)與亞健康等為主題的文獻(xiàn)和研究結(jié)果,為本研究奠定堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

      (2)問卷調(diào)查法。

      采用普遍運(yùn)用的青少年亞健康多維評(píng)定問卷(MSQA),在踏板操干預(yù)實(shí)驗(yàn)前和干預(yù)實(shí)驗(yàn)后,對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)進(jìn)行問卷評(píng)定。

      (3)數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

      運(yùn)用SPSS、EXCDL等軟件對(duì)所得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析整理。

      (4)教學(xué)實(shí)驗(yàn)法。

      ①實(shí)驗(yàn)?zāi)康?/p>

      通過踏板操的教學(xué),分析踏板操運(yùn)動(dòng)對(duì)大學(xué)生亞健康狀態(tài)干預(yù)的有效性。

      ②實(shí)驗(yàn)對(duì)象與地點(diǎn)

      實(shí)驗(yàn)對(duì)象:沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院大二年級(jí)踏板操課一班、二班,共計(jì)90名學(xué)生。

      實(shí)驗(yàn)地點(diǎn):沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院健美操館。

      ③教學(xué)內(nèi)容

      理論教學(xué):踏板操的起源與發(fā)展;踏板操應(yīng)注意的事項(xiàng);踏板操的內(nèi)容與方法;錄像教學(xué)。

      技術(shù)教學(xué):踏板操的基本步伐;踏板操的組合練習(xí);踏板操的成套練習(xí);踏成套動(dòng)作的創(chuàng)編。

      ④實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)

      第一,對(duì)沈陽(yáng)城市建設(shè)學(xué)院大二年級(jí)踏板操課一班、二班學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)班,實(shí)驗(yàn)前采用青少年亞健康多維評(píng)定問卷(MSQA),對(duì)學(xué)生亞健康狀態(tài)進(jìn)行評(píng)定。

      第二,實(shí)驗(yàn)中采用單盲法進(jìn)行實(shí)驗(yàn),兩個(gè)班學(xué)生均不知道自己是實(shí)驗(yàn)班,確保實(shí)驗(yàn)的真實(shí)性。

      第三,對(duì)實(shí)驗(yàn)班進(jìn)行為期16周共計(jì)32學(xué)時(shí)的有氧踏板操教學(xué),兩個(gè)實(shí)驗(yàn)班均采用同一教師進(jìn)行授課,教學(xué)大綱及教學(xué)內(nèi)容保持一致。

      第四,通過16周的有氧踏板操教學(xué)后,采用青少年亞健康多維評(píng)定問卷(MSQA)對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)后健康康檢出率進(jìn)行比較分析。

      2、結(jié)果與分析

      2.1、有氧踏板操相關(guān)概念界定

      (1)有氧踏板操的起源。

      有氧踏板操(Step Aerobics),于1968年在美國(guó)起源,踏板操作為一種健美操的形式,根據(jù)其踏板操的特點(diǎn)很快風(fēng)靡世界,在世界各國(guó)很快成為健身愛好者及減肥人士熱愛的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。踏板操的主要運(yùn)動(dòng)原理是將體能測(cè)試中對(duì)身體機(jī)能測(cè)試的臺(tái)階練習(xí)與健美操的步法相結(jié)合,在規(guī)定的踏板上進(jìn)行各種動(dòng)作的組合練習(xí)。

      (2)有氧踏板操的主要特點(diǎn)。

      有氧踏板操的主要特點(diǎn)就是將健美操的動(dòng)作及健美操的步法,配合有節(jié)奏的音樂在踏板上完成,所以踏板操的的特點(diǎn)包含了健美操的所有特點(diǎn),同時(shí)練習(xí)者大部分的動(dòng)作都需要在踏板上完成,因此對(duì)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性提高比較明顯。練習(xí)者在練習(xí)中通過連續(xù)的上板下板動(dòng)作能夠提高練習(xí)者的心肺功能。加上節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂,使踏板操運(yùn)動(dòng)成為一項(xiàng)趣味性較強(qiáng),健身效果較好的一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。

      踏板操運(yùn)動(dòng)具有較高的安全性,

      (3)踏板操的基本步法。

      ①基本步(Basic):左腳上板,右腳跟上,左腳下板,右腳跟上,站在地面。

      ②V字步(V-Step):與基本步相似,但在板上時(shí)兩腳分開。

      ③并步(step-touch)左腳上右板,右腳在左腳旁點(diǎn)板,右腳下板左腳下板。左右腳上下板順序互換重復(fù)以上動(dòng)作。

      ④后屈腿(single-legal)左腳上板,屈右腿。左右腳上下板順序互換重復(fù)以上動(dòng)作。

      ⑤上步吸腿(single-knee)左腳上板,吸右腿,左右腳上下板順序互換重復(fù)以上動(dòng)作。

      2.2、有氧踏板操實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生亞健康狀態(tài)的結(jié)果分析

      通過實(shí)驗(yàn)研究結(jié)果表明,在有氧踏板操干預(yù)實(shí)驗(yàn)前處于身體亞健康的人數(shù)為16人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的29%,實(shí)驗(yàn)后學(xué)生亞健康的檢出率為16人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的16,實(shí)驗(yàn)后處于身體亞健康的學(xué)生下降了13%P<0.05。實(shí)驗(yàn)前處于心理亞健康的學(xué)生為22人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的24.4%,實(shí)驗(yàn)后處于心理亞健康的人數(shù)為13人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)14.4%,處于心理亞健康的人數(shù)下降了10%P<0.05。通過實(shí)驗(yàn)結(jié)果我們可以看出,通過16周共計(jì)32學(xué)時(shí)的有氧踏板操運(yùn)動(dòng)干預(yù)后,對(duì)學(xué)生身體亞健康及心理亞健的影響效果比較明顯。

      2.3、有氧踏板操實(shí)驗(yàn)前后對(duì)學(xué)生亞健康各個(gè)維度間的結(jié)果分析

      (1)有氧踏板操實(shí)驗(yàn)前后對(duì)學(xué)生身體亞健康的影響分析

      身體亞健康主要分為三個(gè)維度來體現(xiàn),分別為軀體活力不足、生理功能低下、抵抗力下降三個(gè)維度組成。

      通過對(duì)學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后的調(diào)查結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)前處于軀體活力不足的有15人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的16.7%,處于生理功能底下的有7人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的7.8%,抵抗力下降的有8人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的8.9%。實(shí)驗(yàn)后對(duì)學(xué)生的調(diào)查結(jié)果為:處于軀體活力不足的有6人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的6.7%P<0.05,處于生理功能底下的有3人占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的3.3%P<0.05,抵抗力下降的有4人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的4.4%P<0.05。通過分析結(jié)果表明,實(shí)驗(yàn)前后學(xué)生身體亞健康的三個(gè)維度,軀體活力不足、生理功能低下、抵抗力下降,分別下降了10%、4.5%、4.5%。在有氧踏板操運(yùn)動(dòng)中,學(xué)生通過反復(fù)的在踏板上,上下的運(yùn)動(dòng)使得身體在運(yùn)動(dòng)中得到充分的鍛煉,對(duì)人體的下肢力量影響較大。結(jié)果顯示,有氧踏板操對(duì)學(xué)生身體亞健康各個(gè)維度的影響效果比較顯著。

      (2)有氧踏板操實(shí)驗(yàn)前后對(duì)學(xué)生心理亞健康的影響分析。

      心理亞健康主要分為三個(gè)維度來體現(xiàn),分別為社會(huì)適應(yīng)困難、情緒問題、和品行問題,三個(gè)維度組成。

      通過實(shí)驗(yàn)前后結(jié)果顯示,實(shí)驗(yàn)前處于社會(huì)適應(yīng)困難的人數(shù)為11人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的12.2%,實(shí)驗(yàn)后處于社會(huì)適應(yīng)困難的人數(shù)為5人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的5.6%P<0.05。實(shí)驗(yàn)前處于品行問題的人數(shù)為4人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的4.4%。實(shí)驗(yàn)后處于品行問題的人數(shù)為3人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的3.3%P>0.05。實(shí)驗(yàn)前處于情緒問題的人數(shù)為16人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的17.8%,實(shí)驗(yàn)后處于情緒問題的人數(shù)為6人,占總實(shí)驗(yàn)人數(shù)的6.7%P<0.05。有氧踏板操教學(xué)實(shí)驗(yàn)后,心理亞健康三個(gè)維度社會(huì)適應(yīng)困難、和品行問題、情緒問題下降的百分比分別為:6.6%、1.1%、11.1%。

      通過教學(xué)實(shí)驗(yàn)的結(jié)果表示,有氧踏板操對(duì)學(xué)生心理亞健康中社會(huì)適應(yīng)困難及情緒問題兩個(gè)維度的影響比較顯著,在教學(xué)中教師運(yùn)用合理的教學(xué)方法,在教學(xué)中將學(xué)生分成若干的小組,各個(gè)小組通過教師的集體教學(xué)后,在練習(xí)中以組為單位,每個(gè)小組的同學(xué)通過相互討論,對(duì)踏板操動(dòng)作的創(chuàng)編,鍛煉了學(xué)生之間的溝通能力,開發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造力,提高了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí),從而對(duì)心理亞健康中社會(huì)適應(yīng)困難有著比較顯著的影響效果。在有氧踏板操的運(yùn)動(dòng)中,在有節(jié)奏的音樂伴奏下,使得整個(gè)運(yùn)動(dòng)過程在輕松、愉悅的氛圍中進(jìn)行,加上踏板操中比較舒展有節(jié)奏的動(dòng)作,從而能夠使學(xué)生的心情放松,緩解壓力,對(duì)學(xué)生心理健康起到良好的效果。但結(jié)果顯示有氧踏板操在品行問題上影響的效果并不顯著。

      3、結(jié)論與建議

      3.1、結(jié)論

      (1)通過有氧踏板操的教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明,有氧踏板操對(duì)學(xué)生亞健康狀態(tài)具有顯著的干預(yù)效果;

      (2)有氧踏板操對(duì)學(xué)生身體亞健康各個(gè)維度具有干預(yù)效果,對(duì)學(xué)生軀體活力方面干預(yù)的效果比較顯著;

      (3)有氧踏板操對(duì)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)困難、情緒問題、和品行問題具有一定調(diào)節(jié)作用,對(duì)學(xué)生的情緒問題干預(yù)的效果最為顯著,而對(duì)學(xué)生品行問題的影響較小。

      3.2、建議

      (1)通過對(duì)大學(xué)生亞健的調(diào)查得知,大學(xué)生中身體亞健康、心理亞健康的檢出率較高,應(yīng)提高學(xué)生亞健康的重視程度,教師在教學(xué)中選擇合理的教學(xué)方法,注重提高學(xué)生的身心健康;

      (2)教師在提高學(xué)生身心健康的同時(shí),還應(yīng)注重學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力、品行問題等能力的培養(yǎng),促使學(xué)生能夠得到全面的發(fā)展。

      [1]赫秋菊.健美操處方教學(xué)模式對(duì)大學(xué)生健康促進(jìn)的教學(xué)研究[J].沈陽(yáng)體育學(xué)院學(xué)報(bào),2009,28.

      [2]羅興華,馮云輝.“亞健康”與有氧運(yùn)動(dòng)關(guān)系的探討[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報(bào),2004,5.

      猜你喜歡
      品行亞健康踏板
      單踏板不可取
      車主之友(2022年6期)2023-01-30 07:58:16
      優(yōu)良品行
      淺談延音踏板在鋼琴演奏中的用法
      黃河之聲(2019年23期)2019-12-17 19:08:43
      淺談汽車制動(dòng)踏板的型面設(shè)計(jì)
      甩掉亞健康 我們?cè)谛袆?dòng)
      善念是一種高貴的品行
      金橋(2018年8期)2018-09-28 02:30:08
      淺談鋼琴踏板的運(yùn)用
      黃河之聲(2017年13期)2017-01-28 13:30:17
      富川縣安監(jiān)局開展“ 講道德、有品行” 專題學(xué)習(xí)研討會(huì)
      彭林軍:誠(chéng)實(shí)守信 砥礪品行
      金色年華(2016年7期)2016-02-28 01:39:03
      豬群亞健康
      景谷| 灵宝市| 阿拉善左旗| 宜阳县| 芷江| 承德县| 宁国市| 来凤县| 威海市| 六盘水市| 平江县| 大余县| 思茅市| 莱阳市| 濉溪县| 宜都市| 专栏| 察隅县| 梓潼县| 兴业县| 汶川县| 江山市| 潞城市| 兰坪| 揭阳市| 汝阳县| 齐河县| 泰和县| 徐汇区| 剑阁县| 阜南县| 图木舒克市| 玛纳斯县| 安西县| 甘洛县| 红河县| 洛阳市| 仁寿县| 江安县| 开江县| 清徐县|