春季保健防“風(fēng)邪”

吉林省大安市龍沼鎮(zhèn)農(nóng)科站 馮小鹿

中醫(yī)理論把導(dǎo)致人體疾病的外因歸結(jié)為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中風(fēng)邪排在“六淫”之首。因?yàn)轱L(fēng)邪與人的體表接觸，最易侵犯人體，而且風(fēng)性善動，無處不到，變化多端，可引起各種疾病。例如風(fēng)邪從經(jīng)脈侵入，可傷于胃腸，也可直中臟腑，病位廣泛。另外，風(fēng)邪終年皆有，四季皆可傷人，而其他幾種邪氣又容易“搭車”，與風(fēng)邪相合入侵人體，如風(fēng)與寒相合就成風(fēng)寒，與濕相合就成風(fēng)濕等。風(fēng)邪在這里面充當(dāng)了致病的先導(dǎo)，因此，在立春后的一段時(shí)間里，天氣乍暖還寒，氣候變化較大，此時(shí)人體腠理隨著春季的到來也開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。專家提醒，立春，天氣乍暖還寒需防邪風(fēng)。

1 風(fēng)為百病之長

風(fēng)邪，中醫(yī)指的是引起疾病的環(huán)境因素。風(fēng)邪與人體正氣相對而言。

“春季風(fēng)大風(fēng)多，刮風(fēng)是春季的特點(diǎn)，所以春季人們應(yīng)防風(fēng)邪?！薄饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有“風(fēng)為百病之長”之說。 有人認(rèn)為立春后防風(fēng)邪就是防刮風(fēng)就行了，出門戴風(fēng)鏡、口罩、圍紗巾，其實(shí)不然。對此觀點(diǎn)有的學(xué)者給出了批評，例如20世紀(jì)20年代，余云岫在《六氣論》中記載：人一旦患病，必密閉窗戶，不稍透風(fēng)。他常被邀去這種病室診病，真是如赴湯火，入鼎鑊，稍駐片刻即汗下如雨，病人也常有因此病勢加重者。他調(diào)侃道：六氣不獨(dú)風(fēng)寒，何公等畏風(fēng)寒如虎，獨(dú)不畏暑火致病耶。所以如將風(fēng)邪局限于自然界刮風(fēng)之風(fēng)，就太狹隘了。

室內(nèi)還應(yīng)該多通風(fēng)，減少呼吸病的發(fā)生，其實(shí)這是中醫(yī)一種援物比類的思維方法。人類在發(fā)病時(shí)的一些特點(diǎn)像刮風(fēng)的景象，就歸于風(fēng)邪所致。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：風(fēng)勝則動，人體中的“抽風(fēng)”表現(xiàn)為四肢抽搐，雙目上翻，角弓反張主要見于春季的一些急性熱病的重癥，如肺炎重癥，各種腦炎，還會出現(xiàn)高熱驚厥，昏迷抽搐，古代稱為“風(fēng)溫”、“春溫”,即感受風(fēng)熱之邪在春季發(fā)生的溫?zé)岵　?/p>

“追問這些病的病史，發(fā)病之初大部分有類似感冒的表現(xiàn)，如發(fā)熱畏風(fēng)，咳嗽咽痛等，這是風(fēng)邪襲表的表現(xiàn)?！贝藭r(shí)如能重視，注意多休息，多飲水適當(dāng)服一點(diǎn)解表發(fā)散、清火的中藥，風(fēng)熱之邪就在清淺的階段散了，不至于釀成重病。

2 諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：諸風(fēng)掉眩，皆屬于肝。意思是說抽風(fēng)的病，頭暈?zāi)垦５牟?，?yīng)從肝論治。肝主全身之筋，肝火旺，肝陰肝血不足就會筋失濡養(yǎng)導(dǎo)致抽搐。

“肝開竅于目，我們說某種中藥能治眼病就說是清肝明目，所以肝不清自然目不明，自然就會視物旋轉(zhuǎn)了。例如現(xiàn)代的高血壓、頸椎病導(dǎo)致的眩暈，我們稱之為肝風(fēng)內(nèi)動，其實(shí)質(zhì)是體內(nèi)陽氣的異常變動。其次，風(fēng)善行而數(shù)變，無處不到。”

我們看到在自然界風(fēng)是無孔不入的，所以叫善行，方向經(jīng)常改變，難以預(yù)測，有時(shí)候是諸葛亮借旋風(fēng)——爛刮（爛瓜）。

在人體中風(fēng)邪和什么病相應(yīng)呢？一段多見于一些發(fā)病迅速、反復(fù)發(fā)作的疾病，如急性腦血管病稱為中風(fēng)。

“能跑能跳幾十年，一夜回到幼兒園。”有的病人一夜之間半身不遂了，中風(fēng)發(fā)病迅速。還有哮喘，病人說犯病就喘息不止，說緩解迅速緩解。因此，對這種病中醫(yī)有稱為“風(fēng)痰哮”。還有癲癇病，發(fā)病時(shí)抽風(fēng)、意識喪失、多痰涎，緩解后如常人。中醫(yī)將這種病的病因歸結(jié)為三個(gè)字：氣、風(fēng)、痰。氣聚則發(fā)，風(fēng)動則抽，痰蒙則昏。

春天許多瘙癢性的皮膚病也多發(fā)作，中醫(yī)有熱傷腫，寒傷痛的說法。如果身上起的是瘡癤紅腫，那是熱邪；如果局部疼痛劇烈，往往屬于寒凝血瘀；如果是麻木不仁是濕邪阻塞；如果是瘙癢較重，那就是風(fēng)邪?；颊邞?yīng)避免食用海腥發(fā)物，海產(chǎn)品屬于異體蛋白，易導(dǎo)致過敏反應(yīng)。中醫(yī)講：巔高之上,唯風(fēng)可到,凡人體頭痛耳鳴等癥狀也是風(fēng)邪作祟。

3 “天人相應(yīng)”保持平衡

春生、夏長、秋收、冬藏，是大自然一年中運(yùn)動變化的規(guī)律。中醫(yī)認(rèn)為“天人相應(yīng)”，意思是人體必須順應(yīng)自然界的變化規(guī)律，保持機(jī)體與自然的平衡，才能順利安康地度過一年。

“立春養(yǎng)生的一個(gè)重要方面就是保健防病?！背醮海鞖庥珊D(zhuǎn)暖，在人體陽氣初生時(shí)，溫?zé)岫拘耙查_始活躍，各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖。

為避免春季疾病的發(fā)生，在預(yù)防措施中，首先要順應(yīng)氣候的變化增減衣服；二要常開窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新；三要注意休息和加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。此外，注意口鼻保健，阻斷“溫邪上受，首先犯肺”之路。在起居方面也要順應(yīng)自然，早睡早起，適當(dāng)增加室外活動，使身體的冬藏狀態(tài)開始適應(yīng)春天的到來，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。

“春天，應(yīng)保持心情舒暢，既可防止肝火上越，又有利于陽氣生長。要力戒暴怒，更忌心情憂郁，做到心胸開闊，樂觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)?！?/p>

在飲食方面，應(yīng)注意少酸多甜，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而克傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊　Ｆ饺找孙嬘镁栈ú?、金銀花清熱散風(fēng)，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和，宜食用菠菜、芥菜、豆芽菜，鴨肉等。

春季是進(jìn)行運(yùn)動養(yǎng)生的最佳時(shí)機(jī)，太極拳、體操、慢跑、散步、郊游、登山及騎腳踏車等，都是不錯(cuò)的選擇。臨床觀察不難發(fā)現(xiàn)，春季從事運(yùn)動調(diào)養(yǎng)的人，抵抗力強(qiáng)，全年很少罹患呼吸系統(tǒng)疾病及傳染病。一天之中，清晨又是陽氣始生之時(shí)，最適合運(yùn)動。

要注意的是，這一時(shí)節(jié)運(yùn)動不宜劇烈，不宜大汗淋漓、氣喘吁吁，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥，運(yùn)動時(shí)補(bǔ)充水分也是很必要的。