變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中的應(yīng)用

□位晨晨 李 普（北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中的應(yīng)用

□位晨晨 李 普（北京體育大學(xué)研究生院 北京 100084）

校田徑教學(xué)是學(xué)校體育的重要組成部分，對于增強學(xué)生的身心健康具有重要作用。本文通過文獻資料法、邏輯分析法、實驗法對我國近五年關(guān)于田徑教學(xué)的文獻進行整理歸納，發(fā)現(xiàn)高校田徑教學(xué)仍然存在著許多弊端。從變換訓(xùn)練法的角度針對該問題提出了解決依據(jù)。

田徑教學(xué) 變換訓(xùn)練法 應(yīng)用

1、前言

近年來，關(guān)于變換訓(xùn)練法的研究成果不斷豐富，研究的范圍極度拓展，但縱觀這些研究主要集中在耐力訓(xùn)練、體能訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練等方面的應(yīng)用，但在田徑教學(xué)中的應(yīng)用研究比較薄弱。目前對變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中有一種有效的訓(xùn)練法轉(zhuǎn)變?yōu)榻虒W(xué)方法的應(yīng)用研究比較薄弱，本文通過對這一方面的研究，不但能豐富變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中應(yīng)用理論研究的不足，還能為今后變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中的應(yīng)用提供一定的參考和幫助，降低田徑教學(xué)中存在的弊端，提高教學(xué)效果。

2、研究對象與研究方法

2.1、研究對象

變換訓(xùn)練法在普通高中田徑教學(xué)中的應(yīng)用為本文的研究對象。

2.2、研究方法

（1）文獻資料法。

根據(jù)本課題研究目的和研究設(shè)計，通過北京體育大學(xué)圖書館圖書和中國知網(wǎng)CNKI查閱了近十年有關(guān)變換訓(xùn)練法的中英文文獻共47篇，為本文的研究提供了大量的理論依據(jù)。

（2）邏輯分析法。

對收集的資料進行歸類，邏輯分析得出相關(guān)結(jié)論。

（3）訪談法。

對濟南市長清中學(xué)高二學(xué)生和體育教師進行走訪調(diào)查。

3、研究結(jié)果與分析

3.1、變換中的田徑

為促進學(xué)生的全面發(fā)展，在田徑運動項目中選擇對提高學(xué)生素質(zhì)的項目，對體育課內(nèi)容進行重新編排，將每堂體育課演變成娛樂活動，類似于過關(guān)形式的運動項目，每關(guān)設(shè)置不同的項目、不同的難度、形式不同，每堂課的方式符合學(xué)生的身心發(fā)展特點，利用田徑項目的多種多樣的特點，能夠充分滿足變換中的要求。學(xué)生每通過一關(guān)，不僅鍛煉身體而且能夠獲得成功的喜悅，使得學(xué)生學(xué)習(xí)興趣好參與性提高。學(xué)生對田徑開始有了新的認(rèn)識，轉(zhuǎn)變了參與觀念，并不是單純的為了應(yīng)對考試而上田徑課，田徑課的魅力激發(fā)了他們參與其中的熱情。教師進行田徑課的編排時，應(yīng)是有目的性的，要與課程要求以及教學(xué)大綱相一致，在每一關(guān)的教學(xué)中，教師要仔細(xì)講解每一環(huán)節(jié)動作技術(shù)結(jié)構(gòu)的要求，將教學(xué)要求轉(zhuǎn)變成游戲規(guī)則，讓學(xué)生更容易接受和學(xué)習(xí)，使被動變成了主動，學(xué)習(xí)與掌握的速度提升較快。在進行測評時，學(xué)生自主選擇運動項目將它們編排成一整套測試，教師按照達標(biāo)和技評的方式對學(xué)生進行通關(guān)的綜合評價。

3.2、訓(xùn)練法向教學(xué)法的轉(zhuǎn)變

變換訓(xùn)練法是指變換運動負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運動員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。在田徑教學(xué)中應(yīng)將訓(xùn)練法方法與教學(xué)實際相結(jié)合，淡化訓(xùn)練的競技性，突出教學(xué)的全面性和趣味性，激發(fā)學(xué)生的參與性，使學(xué)生能夠?qū)W會幾項運動項目，掌握鍛煉身體的方法，形成終身體育的意識?；谶@個基礎(chǔ)上，對于運動負(fù)荷、內(nèi)容、形式的變換方面，改變了原有的單一的高強度的變換形式，融入趣味性運動形式，與其他教學(xué)方法有機結(jié)合。教師在利用其進行教學(xué)時，能夠與教學(xué)實踐相結(jié)合，學(xué)生對于教學(xué)內(nèi)容與方法的接受程度較高。

3.3、變換訓(xùn)練法對傳統(tǒng)田徑教學(xué)的改善

通過走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，田徑教學(xué)仍然采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式和訓(xùn)練方法，過于強調(diào)技術(shù)動作的掌握，忽視了學(xué)生的身心發(fā)展，缺乏學(xué)生的主體性和自主性的功能，嚴(yán)重阻礙了田徑運動項目的發(fā)展。教學(xué)內(nèi)容的選擇競技性色彩嚴(yán)重，教學(xué)過程中太注重技術(shù)動作的完整性，不符合學(xué)生的實際需要和接受能力，使參與人數(shù)急劇下降。田徑教學(xué)內(nèi)容重復(fù)性較高，在小學(xué)、初中、高中都學(xué)習(xí)相同的運動項目，使學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒。在田徑教學(xué)過程中，通常單個項目分別進行教學(xué)，項目與項目之間銜接較差。通過變換訓(xùn)練法負(fù)荷變換，內(nèi)容的變換、形式的變換，調(diào)整負(fù)荷節(jié)奏，鞏固運動技術(shù)，還可以結(jié)合其他運動項目進行練習(xí)，使各種技術(shù)更好的串聯(lián)和銜接起來，豐富田徑課的教學(xué)，增加娛樂性，能夠激發(fā)學(xué)生產(chǎn)生新的刺激，激發(fā)起較高的上課激情，進而激發(fā)較高的上課情緒，使神經(jīng)系統(tǒng)處于良好的狀態(tài)，促使學(xué)生產(chǎn)生強烈的表現(xiàn)欲望，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

3.4、變換訓(xùn)練法與素質(zhì)教育理念的切合點

素質(zhì)教育是面向全體學(xué)生的教育，是促進學(xué)生全面發(fā)展的教育，是促進學(xué)生個性發(fā)展的教育，是以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力為重點的教育。中學(xué)生身心正處于急劇變化時期，對于學(xué)生的個性化培養(yǎng)尤為重要，有利于形成終身體育的意識。由于田徑教學(xué)模式、內(nèi)容、訓(xùn)練方法、考試評價相對單一，使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和參與積極性下降。變換訓(xùn)練法靈活多樣，通過內(nèi)容、負(fù)荷、形式的變換，能夠根據(jù)學(xué)生的不同特點制定出相應(yīng)的練習(xí)，真正做到以學(xué)生為中心，滿足不同的實際需要。通過不同的搭配，能夠促使學(xué)生各方面能力得到全面發(fā)展，讓我們原本單調(diào)的體育課變得豐富多彩，給學(xué)生一個良好的上課體驗，更好的突出素質(zhì)教育。

3.5、變換訓(xùn)練法的思維方式

變換訓(xùn)練法不僅是一種教學(xué)方法、手段同時也提供了一種思維方式。廣義的思維是人腦對客觀現(xiàn)實概括的和間接的反映，它反映的是事物的本質(zhì)和事物間規(guī)律性的聯(lián)系。變換訓(xùn)練法思維的特點包括概括性、間接性、邏輯性、深刻性、靈活性、獨創(chuàng)性、批判性、敏捷性。變換訓(xùn)練法關(guān)注的不僅是單個運動項目本身，同時關(guān)注著項目與項目之間、項目與人之間、項目與環(huán)境之間以及人與環(huán)境之間的關(guān)系。人是社會人，應(yīng)該全面綜合各方面的因素，而不是一味地追求單個運動項目。田徑教學(xué)最主要的目的是增強學(xué)生體質(zhì)，形成終身體育的意識，而不是培養(yǎng)運動員。所以不管是負(fù)荷的安排、內(nèi)容的選擇還是評價方法的選擇都要靈活多變、具有多元化?，F(xiàn)在科技發(fā)展迅速，各種練習(xí)手段不斷出現(xiàn)，在教學(xué)中應(yīng)當(dāng)結(jié)合其他先進教學(xué)手段進行教學(xué)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）變換訓(xùn)練法在田徑教學(xué)中的應(yīng)用符合當(dāng)前課程改革大的方向，能夠真正做到以學(xué)生為中心，區(qū)別對待，靈活多變，能夠兼顧全體學(xué)生，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與積極性；

（2）變換訓(xùn)練法可以作為田徑教學(xué)改革的依據(jù)，不管是對教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)思維等方面都具有指導(dǎo)意義；

（3）變換訓(xùn)練法應(yīng)與其他訓(xùn)練方法有機結(jié)合，根據(jù)教學(xué)實踐靈活運用，能夠有效彌補傳統(tǒng)田徑教學(xué)的弊端，豐富教學(xué)內(nèi)容、方法、手段等，提高田徑運動的趣味性，對于田徑運動的推廣具有重要意義。

4.2 建議

（1）在課程改革中要給體育教師足夠的自主權(quán)，讓教師自主安排課堂內(nèi)容，才能在教學(xué)中更好的突出學(xué)生的主體地位，滿足教學(xué)過程中的需要；

（2）學(xué)校多組織教師進行在職培訓(xùn)，提高對教學(xué)方法的深刻的理解和掌握，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題能夠靈活應(yīng)對；

（3）教師要勇于轉(zhuǎn)變教學(xué)思維方式，靈活的將變換訓(xùn)練法與教學(xué)實踐相結(jié)合，淡化田徑運動的競技性，增加其趣味性；

（4）在田徑教學(xué)中變換訓(xùn)練法應(yīng)用，應(yīng)注意保持田徑技術(shù)動作的完整性和正確性，以免因技術(shù)動作的錯誤，造成損傷。

[1]張原.高校田徑教學(xué)存在的問題及策略研究[G].學(xué)校體育學(xué), 2015,01.

[2]李水粉.淺談變換訓(xùn)練法在少兒藝術(shù)體操訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報,2000,02.

[3]肖軍.變換訓(xùn)練法對提高大學(xué)生靈敏素質(zhì)訓(xùn)練的應(yīng)用效果研究[G].運動訓(xùn)練學(xué),2014,4.

[4]楊杰麟.殷暢.辛富豪.關(guān)于變換訓(xùn)練法在耐力訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].科技信息,2013,19.