對(duì)小學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽中罰球命中率影響因素的調(diào)查研究

北京市朝陽(yáng)區(qū)教育研究中心 王曉東

北京市朝陽(yáng)區(qū)黑莊戶中心小學(xué) 梁 甜

一、前言

隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，場(chǎng)上隊(duì)員間攻擊性的身體接觸已屢見(jiàn)不鮮，為了限制在籃球比賽中不道德行為的發(fā)生，使比賽在公平公正的條件下進(jìn)行，對(duì)犯規(guī)運(yùn)動(dòng)員的處罰也逐漸嚴(yán)厲，因此罰球的次數(shù)也有增多的趨勢(shì)。據(jù)對(duì)比賽的觀察統(tǒng)計(jì)，通常情況下一支學(xué)生球隊(duì)在一場(chǎng)籃球比賽中進(jìn)攻次數(shù)可達(dá)80～90次，投籃可達(dá)60～80次，而罰球也有10～20次，其得分占全場(chǎng)比分的1/5以上，甚至更多。即使是在比賽的剛開始階段，參賽隊(duì)員的罰球命中率也往往會(huì)決定比賽的格局。罰球的意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)不只是“無(wú)人防守下的投籃動(dòng)作”，而是決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵，因此，培養(yǎng)罰球更具有穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性的運(yùn)動(dòng)員是教練員面臨的重要課題。

二、研究結(jié)果與分析

穩(wěn)定的心理狀態(tài)是中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮運(yùn)動(dòng)技能的前提條件，不良的心理素質(zhì)嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，為此在實(shí)踐中找出影響罰球命中率的心理因素并制定相應(yīng)的心理訓(xùn)練計(jì)劃是提高籃球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)賽水平的一個(gè)重要方面。

（一）情緒對(duì)罰球的影響

情緒變化對(duì)罰球命中率的影響是至關(guān)重要的。我們?cè)谄綍r(shí)訓(xùn)練和比賽時(shí)都可以看到，平時(shí)罰球很準(zhǔn)的學(xué)生，在比賽中罰球命中率偏低達(dá)不到平時(shí)訓(xùn)練水平，有時(shí)甚至發(fā)揮大失水準(zhǔn)；有的中小學(xué)生高興時(shí)罰球很準(zhǔn)，不愉快時(shí)卻屢罰不中；有的卻是比賽中比平時(shí)訓(xùn)練時(shí)命中率高，還有可能超水平發(fā)揮。這些都是和情感體驗(yàn)中的比賽動(dòng)機(jī)相關(guān)的。

（二）自信心對(duì)罰球的影響

1.過(guò)于自信

這類學(xué)生技術(shù)較好，平時(shí)成績(jī)突出，對(duì)比賽期望過(guò)高，沒(méi)有失誤的心理準(zhǔn)備，一旦遇到挫折，情緒也容易激動(dòng)，有的甚至大發(fā)脾氣難以控制，越是急躁越是罰不中，從而形成惡性循環(huán)，最后影響隊(duì)伍成績(jī)甚至導(dǎo)致比賽失利。

2.信心不足

這類學(xué)生本身訓(xùn)練成績(jī)不夠理想，對(duì)比賽缺乏信心，比賽時(shí)產(chǎn)生心理恐懼，思想負(fù)擔(dān)過(guò)重，每次罰球都小心謹(jǐn)慎，由于緊張而引起動(dòng)作變形，在關(guān)鍵時(shí)刻語(yǔ)法難以控制自我，導(dǎo)致失誤。這類學(xué)生在勢(shì)均力敵的比賽中往往容易成為對(duì)手犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)的犧牲品。通過(guò)對(duì)我校25名籃球隊(duì)員的調(diào)查，68%人認(rèn)為自信心對(duì)比賽中罰球命中率的影響是最大的，在這其中，又有56%的人認(rèn)為信心不足是主要原因。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，教練員一定要注意運(yùn)動(dòng)員在罰球時(shí)的自信心的培養(yǎng)。

（三）臨場(chǎng)客觀因素對(duì)罰球的影響

1.比分對(duì)罰球的影響

實(shí)踐表明，不管是比賽中比分的領(lǐng)先還是落后，罰球命中率都隨著兩隊(duì)分差的接近而降低。當(dāng)分差為10分以上時(shí)，兩隊(duì)都能達(dá)到很高的罰球命中率。而比分差距在5分以下時(shí)（特別是3分以內(nèi)）罰球命中率會(huì)驟降，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于平時(shí)的訓(xùn)練水平。

2.時(shí)間對(duì)罰球的影響

在比賽的剛開始階段，學(xué)生比較容易控制自己的情緒，能夠發(fā)揮出正常的技術(shù)水平，但隨著比賽的進(jìn)行，時(shí)間的消耗，特別是比分落后的球隊(duì)的隊(duì)員容易產(chǎn)生急躁不耐煩的情緒，尤其是在關(guān)鍵時(shí)刻，心跳加速、手軟、信心不足，致使技術(shù)動(dòng)作變形而導(dǎo)致罰球命中率降低，浪費(fèi)得分機(jī)會(huì)，失去自己球隊(duì)將比分扳平的時(shí)機(jī)。

3.環(huán)境對(duì)罰球的影響

面臨一場(chǎng)比賽，特別是一場(chǎng)重要的比賽，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員如果缺乏比賽經(jīng)驗(yàn)，就難以適應(yīng)比賽環(huán)境或者根本認(rèn)不清比賽環(huán)境的變化，給自己增加很多精神負(fù)擔(dān)，從而造成情緒的波動(dòng)導(dǎo)致罰球命中率降低。在比賽中受到觀眾的消極影響，裁判的誤判，在不熟悉的場(chǎng)地比賽，以及教練員和隊(duì)員（隊(duì)友或?qū)κ郑┑难哉Z(yǔ)刺激都會(huì)分散注意力，產(chǎn)生消極情緒影響罰球效果。所以學(xué)生隊(duì)員要在場(chǎng)上保持穩(wěn)定的心理狀態(tài)，擺脫不良刺激因素的影響，力求發(fā)揮訓(xùn)練水平，完成技術(shù)動(dòng)作。

（四）技術(shù)動(dòng)作對(duì)罰球的影響

投籃的技術(shù)動(dòng)作的合理和嫻熟是運(yùn)動(dòng)員罰球命中率的保障基石。如果投籃要領(lǐng)沒(méi)有掌握，投籃動(dòng)作不固定，那罰球命中率就無(wú)從談起。如曾經(jīng)效力于美職籃湖人隊(duì)的中鋒奧尼爾，曾經(jīng)在一場(chǎng)比賽中連續(xù)11罰不中傳為佳話，其原因就是其單手肩上投籃技術(shù)動(dòng)作未形成正確和穩(wěn)固的定型。

（五）體能儲(chǔ)備對(duì)罰球的影響

在高對(duì)抗高強(qiáng)度下學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的體能受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)，尤其是在高強(qiáng)度的比賽間隙的罰球時(shí)，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員心跳加速、呼吸急促等都可能分散其注意力，并引起動(dòng)作技術(shù)變形，致使罰球命中率降低。 經(jīng)過(guò)調(diào)查得知，我校男子籃球隊(duì)員參加測(cè)試的10名學(xué)生中，其中有8名隊(duì)員在高強(qiáng)度的體能消耗后比正常水平的罰球命中率低，其中有3人命中率驟降。通過(guò)統(tǒng)計(jì)可以看出，高強(qiáng)度的體能消耗對(duì)罰球命中率的影響是非常大的，所以在以后的訓(xùn)練中要多進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量后的罰球訓(xùn)練，以保障在比賽中高強(qiáng)度高對(duì)抗下的罰球命中率。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

第一，培養(yǎng)中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員提高罰球命中率有獨(dú)特的重要性，學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)是決定罰球命中率的重要因素，心理素質(zhì)越好，罰球命中率就越高。

第二，中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員罰球時(shí)對(duì)自身的情緒、自信心、注意力的主觀控制能力是心理素質(zhì)好壞的體現(xiàn)，控制能力越強(qiáng)，在比賽中的罰球命中率越高。

第三，在比賽中罰球時(shí)，臨場(chǎng)的比分、比賽的剩余時(shí)間、比賽環(huán)境等客觀因素也會(huì)引起心理狀態(tài)的變化，中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員對(duì)臨場(chǎng)狀態(tài)的調(diào)節(jié)能力直接影響到罰球的結(jié)果。

（二）建議

第一，中小學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)利用好一切有利條件調(diào)節(jié)好心態(tài)，擺脫不良刺激的影響，完成好每一次罰球。

第二，罰球時(shí)教練員應(yīng)提示學(xué)生運(yùn)動(dòng)員力求將罰球的技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮到極致，強(qiáng)調(diào)罰球的過(guò)程，慎提罰球結(jié)果，以減輕學(xué)生運(yùn)動(dòng)員的心理壓力，從而獲得較高的罰球命中率。

第三，在訓(xùn)練中有針對(duì)性地進(jìn)行系統(tǒng)罰球訓(xùn)練，特別是在學(xué)生運(yùn)動(dòng)員獲得較好的罰球成績(jī)時(shí)教練員及時(shí)給予鼓勵(lì)，調(diào)高運(yùn)動(dòng)員罰球時(shí)的自信心，建立良好的罰球心理狀態(tài)。