城市人睡眠困局

林奇

晚睡拖延癥和起床困難癥是城市人的兩大痼疾，它們是城市人面對(duì)壓力時(shí)的逃避心態(tài)。

很明顯，人類(lèi)的早睡恐懼癥來(lái)自對(duì)黑暗的恐懼。

幾乎所有人類(lèi)文明中，黑暗和夜晚都代表著可怕的負(fù)面評(píng)價(jià)。美國(guó)歷史頻道的一套紀(jì)錄片《科學(xué)幻想》中有一集《恐懼黑暗之謎》，便檢索了各種黑暗中的恐怖經(jīng)歷。面對(duì)未知的黑暗。人類(lèi)甚至想象出各種詭異的形象來(lái)說(shuō)服自己那的確是一個(gè)不應(yīng)該進(jìn)入的世界，從狼人、吸血鬼到杰森和弗雷迪不一而足。

不想睡覺(jué)，不僅僅是享樂(lè)主義的生活方式。也是對(duì)未知世界的恐懼。誰(shuí)都害怕，眼睛一閉不睜，這輩子就過(guò)去了。

晚睡拖延癥，雖然感覺(jué)疲倦，但就是不愿意離開(kāi)現(xiàn)在的狀態(tài)去睡覺(jué)。因?yàn)槟且馕吨艞墝?duì)自己的操控，失去意識(shí)。

另外有些人覺(jué)得，時(shí)間太早睡不著，因此他們?yōu)樽约涸O(shè)定了睡覺(jué)時(shí)間點(diǎn)。這種看似規(guī)律的方式，又造成了另一種拖延——無(wú)論有多困，熬也要熬到那個(gè)時(shí)間才上床。這種心態(tài)也很有趣，其中包含一個(gè)現(xiàn)代人普遍認(rèn)可的奇怪理論：睡覺(jué)是浪費(fèi)生命，應(yīng)該利用有限的時(shí)間做更多的事情。其實(shí)絕大多數(shù)人并沒(méi)有把熬夜節(jié)省下來(lái)的生命，發(fā)揮出什么價(jià)值。

晚睡拖延癥和起床困難癥是伴生的兩大痼疾，沒(méi)有哪個(gè)現(xiàn)代城市人能擺脫困擾。它們反映出的是，現(xiàn)代城市生活的快節(jié)奏和高壓力，以及城市人在面對(duì)這種壓力時(shí)的逃避心態(tài)。

第一個(gè)因?yàn)橐雇矶l(fā)財(cái)?shù)娜?，一定是賣(mài)蠟燭的?？謶挚梢宰兂梢婚T(mén)生意，這并不是戰(zhàn)爭(zhēng)和暴力的獨(dú)門(mén)秘笈，兜售逃避夜晚的辦法也是其中之一。

所有人類(lèi)的狂歡活動(dòng)都必須有著從白天到入夜，甚至通宵達(dá)旦的設(shè)定，這些活動(dòng)無(wú)一不是歡歌宴飲、奢靡破費(fèi)、對(duì)抗睡眠。人們把一年來(lái)儲(chǔ)存的精力和金錢(qián)都用上了，向夜晚宣戰(zhàn)、拒絕睡覺(jué)。在這個(gè)時(shí)刻，能夠不睡覺(jué)是能力的表現(xiàn)，代表著你的社會(huì)地位、經(jīng)濟(jì)實(shí)力、生存狀況和家庭形象。誰(shuí)會(huì)在巴西狂歡節(jié)或者中國(guó)除夕的當(dāng)晚早早睡去呢？

現(xiàn)代城市的夜生活，更把對(duì)抗睡眠變成了日常行為。夜店。因其名字都能感受到它的侵略性。它只在夜里開(kāi)放，專(zhuān)為夜行人群服務(wù)，為了拒絕睡眠、點(diǎn)亮黑夜。夜店，是工業(yè)文明和城市生活的奇葩，被賦予了放縱的氣質(zhì)和危險(xiǎn)的魅力，是人們對(duì)可能性的向往，也因此帶有一點(diǎn)負(fù)面評(píng)價(jià)。出入夜店，有時(shí)候會(huì)被認(rèn)為是生活無(wú)規(guī)律和責(zé)任心缺失的象征，但夜店卻是城市生活中最大的一盤(pán)生意。

24小時(shí)便利店，同樣是夜晚的生意，卻出人意料地代表著安全感。夜里三點(diǎn)鐘的便利店，是夜行人群的基本生活保障。它不像消夜攤檔那樣充滿了情緒高昂、曲終人散的戲劇性，只是安安靜靜地給你提供一個(gè)隨處可得的、簡(jiǎn)裝版的生活。

正如事物的兩面一樣，夜晚的生意也是雙向的。幫你抵抗睡眠可以賺到錢(qián)，幫你睡眠更可以賺到錢(qián)。從褪黑素到野酒花，從睡眠儀到理療枕，從藥物、食療到心理治療，人們發(fā)明了各種據(jù)稱可以幫助睡覺(jué)的辦法。最終把這做成了一個(gè)產(chǎn)業(yè)。

不僅如此，睡與不睡還關(guān)系到本人的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。在諸多社會(huì)調(diào)查中，睡眠都和人的經(jīng)濟(jì)地位、社會(huì)等級(jí)緊密相關(guān)。日本富山大學(xué)曾對(duì)3684名日本公務(wù)員做過(guò)調(diào)查，高級(jí)員工普遍比低級(jí)員工有著更好的睡眠，男性尤其如此。

芝加哥大學(xué)的科學(xué)家Van Cauter E.和Spiegel K.在《紐約科學(xué)院年報(bào)》（Annals ofThe New York Academy of Sciences）上發(fā)表過(guò)一篇論文。討論低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位對(duì)健康的不利影響。其中一個(gè)重要因素就是“睡眠損失”，而低社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位者的生存狀況又使得他們不得不長(zhǎng)期處于“睡眠損失”的狀況，由此形成惡性循環(huán)。

需要睡的人睡不著，不需要睡的人卻睡得好。

很多人躺上床立刻思路開(kāi)闊、浮想聯(lián)翩，很多人也必須在夜深人靜時(shí)才能思考和工作。夜晚的創(chuàng)造力始于后工業(yè)時(shí)代的工作革新，思維和創(chuàng)新成為最重要的生產(chǎn)力。夜晚的寂靜和孤獨(dú)的確能在某種程度上，促進(jìn)思維的活躍。

廣告從業(yè)者晚上有靈感、出提案；IT碼農(nóng)們通宵寫(xiě)代碼、敲鍵盤(pán)；文字工作者晚上寫(xiě)稿；電視編導(dǎo)通宵剪片子；插畫(huà)師通宵畫(huà)圖。就像高木直子筆下的自己。凌晨三點(diǎn)完成漫畫(huà)，跑去便利店復(fù)印、傳真、交稿一一夜晚的創(chuàng)造力和夜晚的生意完美融合。

路遙說(shuō)“我的早晨從中午開(kāi)始”，很多作家都是在夜晚寫(xiě)作。通宵工作、下午起床、穿著睡衣、一頭亂發(fā)，這是很多人對(duì)藝術(shù)工作者的印象。

現(xiàn)在是凌晨3點(diǎn)40分，我寫(xiě)下這篇稿，提醒大家熬夜的危害性?！?00個(gè)中國(guó)人中有14個(gè)超過(guò)凌晨12點(diǎn)還沒(méi)睡覺(jué)”（《喜臨門(mén)2013中國(guó)睡眠指數(shù)》）。希望你不是其中之一。

摘自《新周刊》