“瘦身”勒腰不可取

陶資仙

鄰家孩子蘭蘭是一名初中生。由于成績(jī)不太理想，因此她準(zhǔn)備放棄繼續(xù)升學(xué)深造的機(jī)會(huì)，畢業(yè)后就去到城里打工。但蘭蘭聽說，要想在城里找到“俏”一點(diǎn)兒的工作，首先要“門面”好，腰條好?！伴T面”能夠裝修，而腰條卻不好處理。于是蘭蘭想出一招：勒！她天天把腰帶扎得緊緊的，一段時(shí)間下來，總感到腹脹，頭暈，甚至有些呼吸困難。

其實(shí)，勒腰對(duì)人體有很大危害，主要表現(xiàn)為——

1、一個(gè)人的呼吸，除了與肺部有節(jié)奏的收縮起主導(dǎo)作用外，腹部的起伏起著重要的作用，而勒腰過緊，則勢(shì)必會(huì)影響到腹式呼吸的正常進(jìn)行，使人感到呼吸不暢，影響身體的正常發(fā)育和腹腔器官的健康。

2、會(huì)不同程度地壓迫位于腹腔深部的下腔靜脈，導(dǎo)致回流心臟的血流減少，相對(duì)減少心臟射出的血量，從而引起大腦供血不足。

3、能改變腹腔器官的位置，影響胃的正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃下垂及消化不良，降低營養(yǎng)吸收能力，久之可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，形成“青春期消瘦癥”，甚至發(fā)展到神經(jīng)性厭食。

4、可影響腰、腹部的血液循環(huán)，造成盆腔瘀血，引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及腰肌勞損等。

5、由于腸管受壓，使腸蠕動(dòng)緩慢，大便停留在結(jié)腸的時(shí)間長，因而導(dǎo)致便秘，誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病。

6、正常女性尿道與膀胱連接處的后角為90至100度，上尿道軸與站立位垂直線之間的尿道傾斜角約為30度，這樣的角度有利于控制尿液不隨便流出膀胱，而勒腰則能造成腹內(nèi)壓增高，久之就會(huì)使膀胱被壓向前方，上尿道軸與站立位垂直線之間的尿道傾斜角也顯著增大，容易形成“張力性尿失禁”。

由此可見，想得到理想的腰條，勒腰之舉是不可取的。求美，不應(yīng)舍棄健康;美是標(biāo)，健是本。想要苗條，完全可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來達(dá)到目的。

【專家支招】 通?？梢远嘧鍪崭惯\(yùn)動(dòng)，如仰臥快速收腹，舉腿抱膝收腹，前后左右彎腰等。此外，要想使腰部曲線玲瓏，還必須要加強(qiáng)對(duì)腰側(cè)肌肉的鍛煉。具體做法是：雙腿叉開站立，一只手伸到背后，另一只手伸向頭上，雙手向上下反方向拉開，注意腳要固定，上半身不可向前彎曲。如此堅(jiān)持三個(gè)月左右，一般就會(huì)顯出效果來。運(yùn)動(dòng)鍛煉后洗個(gè)溫水澡，再進(jìn)行腰部按摩，效果會(huì)更好。