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      “瘦身”勒腰不可取

      2015-03-10 14:17:50陶資仙
      家庭科學(xué)·新健康 2015年2期
      關(guān)鍵詞:垂直線門面收腹

      陶資仙

      鄰家孩子蘭蘭是一名初中生。由于成績(jī)不太理想,因此她準(zhǔn)備放棄繼續(xù)升學(xué)深造的機(jī)會(huì),畢業(yè)后就去到城里打工。但蘭蘭聽說,要想在城里找到“俏”一點(diǎn)兒的工作,首先要“門面”好,腰條好?!伴T面”能夠裝修,而腰條卻不好處理。于是蘭蘭想出一招:勒!她天天把腰帶扎得緊緊的,一段時(shí)間下來,總感到腹脹,頭暈,甚至有些呼吸困難。

      其實(shí),勒腰對(duì)人體有很大危害,主要表現(xiàn)為——

      1、一個(gè)人的呼吸,除了與肺部有節(jié)奏的收縮起主導(dǎo)作用外,腹部的起伏起著重要的作用,而勒腰過緊,則勢(shì)必會(huì)影響到腹式呼吸的正常進(jìn)行,使人感到呼吸不暢,影響身體的正常發(fā)育和腹腔器官的健康。

      2、會(huì)不同程度地壓迫位于腹腔深部的下腔靜脈,導(dǎo)致回流心臟的血流減少,相對(duì)減少心臟射出的血量,從而引起大腦供血不足。

      3、能改變腹腔器官的位置,影響胃的正常蠕動(dòng),導(dǎo)致胃下垂及消化不良,降低營養(yǎng)吸收能力,久之可導(dǎo)致營養(yǎng)不良,形成“青春期消瘦癥”,甚至發(fā)展到神經(jīng)性厭食。

      4、可影響腰、腹部的血液循環(huán),造成盆腔瘀血,引起月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)以及腰肌勞損等。

      5、由于腸管受壓,使腸蠕動(dòng)緩慢,大便停留在結(jié)腸的時(shí)間長,因而導(dǎo)致便秘,誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病。

      6、正常女性尿道與膀胱連接處的后角為90至100度,上尿道軸與站立位垂直線之間的尿道傾斜角約為30度,這樣的角度有利于控制尿液不隨便流出膀胱,而勒腰則能造成腹內(nèi)壓增高,久之就會(huì)使膀胱被壓向前方,上尿道軸與站立位垂直線之間的尿道傾斜角也顯著增大,容易形成“張力性尿失禁”。

      由此可見,想得到理想的腰條,勒腰之舉是不可取的。求美,不應(yīng)舍棄健康;美是標(biāo),健是本。想要苗條,完全可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法來達(dá)到目的。

      【專家支招】 通??梢远嘧鍪崭惯\(yùn)動(dòng),如仰臥快速收腹,舉腿抱膝收腹,前后左右彎腰等。此外,要想使腰部曲線玲瓏,還必須要加強(qiáng)對(duì)腰側(cè)肌肉的鍛煉。具體做法是:雙腿叉開站立,一只手伸到背后,另一只手伸向頭上,雙手向上下反方向拉開,注意腳要固定,上半身不可向前彎曲。如此堅(jiān)持三個(gè)月左右,一般就會(huì)顯出效果來。運(yùn)動(dòng)鍛煉后洗個(gè)溫水澡,再進(jìn)行腰部按摩,效果會(huì)更好。

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