21 天，我們緣何無(wú)法堅(jiān)持

☉王德松

21 天，我們緣何無(wú)法堅(jiān)持

☉王德松

《毀人一生的99個(gè)壞習(xí)慣》一書(shū)中提到，“研究表明，21天就可以形成一個(gè)習(xí)慣。同樣，21天也可以改掉一個(gè)習(xí)慣”。依此說(shuō)法，21天時(shí)間并不算長(zhǎng)，堅(jiān)持下來(lái)難度應(yīng)該不大。然而，許多人一生都被改變習(xí)慣所困擾，而且往往屢戰(zhàn)屢敗，最終只能選擇得過(guò)且過(guò)。那么，看似短短的21天，為何就是無(wú)法堅(jiān)持，這不得不令我們深思。

一般來(lái)說(shuō)，多數(shù)人會(huì)辯稱自己缺乏毅力。但仔細(xì)分析，這也許只能算作一個(gè)借口，并不能稱之為理由。就拿戒煙來(lái)說(shuō)，如果醫(yī)生告訴一個(gè)年輕病人，再不戒煙就會(huì)立即危及生命，他還敢說(shuō)自己戒不了！面對(duì)改變習(xí)慣帶來(lái)的種種束縛，甚至是痛苦和煎熬，我們?nèi)钡牟⒉皇且懔?，而是一種決心。

人往往都有惰性，“沒(méi)有被逼到那個(gè)份上”，大部分人確實(shí)難以對(duì)自己“痛下殺手”。記得前些年的《一萬(wàn)小時(shí)天才理論》一書(shū)，用科學(xué)的理論和生動(dòng)的實(shí)例，再次印證了成功源自堅(jiān)持的真理，“10000小時(shí)”也一度成為熱詞，許多人為此心潮澎湃、躍躍欲試，但實(shí)際上有幾人敢去吃那個(gè)苦？更多時(shí)候，我們?nèi)狈δ欠N壯士斷腕、刮骨療傷的決心，于是就選擇了“不選擇”，隨波逐流、隨遇而安，慢慢地成了被煮沸的“冷水中的青蛙”，在不知不覺(jué)中消磨了激情和夢(mèng)想。

不可否認(rèn)，有些人也嘗試過(guò)改變，也勇敢地邁出了第一步。但為何還是功敗垂成？目標(biāo)不合理也許是失敗的重要原因。這部分人憑借“三分鐘熱度”，不是希望一下子改掉多個(gè)習(xí)慣，就是“逼自己”從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端。結(jié)果，面對(duì)“過(guò)高的自我要求”，很快就喪失堅(jiān)持的信心，最終功虧一簣?！鞍俪吒吲_(tái)，起于壘土”，改變習(xí)慣同樣需要積少成多，變小為大。通過(guò)一個(gè)個(gè)小習(xí)慣的改變，會(huì)逐步養(yǎng)成“改變習(xí)慣”的習(xí)慣，一旦進(jìn)入這種良性循環(huán)，大的改變就不再那么困難。一味貪大求全、急功近利，超出了個(gè)人承受范圍，勢(shì)必造成“欲速則不達(dá)”。

此外，有無(wú)具體可行的計(jì)劃，也是能否堅(jiān)持的一個(gè)關(guān)鍵因素。其實(shí)，計(jì)劃的作用就在于能直觀地考評(píng)改變習(xí)慣的進(jìn)度，給予我們一些外在的壓力和動(dòng)力。無(wú)數(shù)事實(shí)證明，缺少了計(jì)劃的督促和激勵(lì)，多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)隨意和懈怠，久而久之，稀里糊涂地就放棄了。

馬年春晚一首《時(shí)間都去哪兒了》的歌，讓無(wú)數(shù)人感懷感動(dòng)。歌曲讓人動(dòng)容的不僅僅是父母之愛(ài)，也是一種對(duì)生活的反思和追問(wèn)。古人講“亡羊補(bǔ)牢，猶未為晚”，既然我們知道問(wèn)題所在，為什么不給自己一個(gè)證明的機(jī)會(huì)呢？

【作者系東海艦隊(duì)政治部干事】