提高青少年體質(zhì)健康的體育教學(xué)方法研究

馮占賓

（山東理工職業(yè)學(xué)院 山東濟寧 272000）

提高青少年體質(zhì)健康的體育教學(xué)方法研究

馮占賓

（山東理工職業(yè)學(xué)院 山東濟寧 272000）

青少年是國家的新生力量，代表國家的未來，提高青少年的健康體質(zhì)是體育教學(xué)的主要任務(wù)，體育教育按照素質(zhì)教育戰(zhàn)略的改革原則進行教學(xué)方法的創(chuàng)新，以提高青少年體質(zhì)健康為核心任務(wù)，開展體育教學(xué)。本文以此內(nèi)容展開研究，并從體育教學(xué)對青少年體質(zhì)健康的重要意義、當前青少年體質(zhì)健康存在的問題、提高青少年體質(zhì)健康的體育教學(xué)方法三個方面闡述，全面論述如何應(yīng)用體育教學(xué)方法提高青少年體質(zhì)健康。

青少年 體質(zhì)健康 體育教學(xué)方法 因材施教 以人為本

一、體育教學(xué)對青少年體質(zhì)健康的重要意義

1.培養(yǎng)青少年良好的運動習(xí)慣

體育課是中學(xué)和小學(xué)的必修課程，體育教學(xué)是青少年體育運動習(xí)慣的啟蒙，在體育教學(xué)的過程中，青少年學(xué)習(xí)體育運動的基本技能，并在每周都有規(guī)律進行的體育教學(xué)活動中逐漸養(yǎng)成運動的習(xí)慣。跑步是最基礎(chǔ)的體育教學(xué)的運動形式，能夠舒緩青少年坐式學(xué)習(xí)而產(chǎn)生的神經(jīng)緊張，促進血液循環(huán)，運動給青少年帶來輕松的感覺與運動的優(yōu)勢有利于青少年養(yǎng)成良好的運動習(xí)慣。

2.提高青少年體育運動的興趣

興趣是最好的老師，體育教學(xué)能夠激發(fā)青少年對體育運動的興趣。在體育教學(xué)的過程中體育教師應(yīng)用多樣化的教學(xué)方法，組織有趣的體育活動，如組織體育短跑比賽，讓青少年在運動的過程中收獲成功的喜悅，調(diào)動青少年積極向上奮力拼搏的良好品質(zhì)。體育教學(xué)不僅僅能夠提高青少年對體育運動的熱愛，同時能夠提高對學(xué)習(xí)的興趣，促進青少年平衡發(fā)展，培養(yǎng)其學(xué)習(xí)的熱情并應(yīng)用于所有學(xué)科。

3.增強青少年體質(zhì)健康

體育教學(xué)能夠提高青少年的身體免疫力，增強身體綜合素質(zhì)。青少年在體育教學(xué)中按照教師教授的科學(xué)方法進行體育鍛煉，身體各項機能在體育活動中得到充分的發(fā)揮與鍛煉，在冬季中多多晨跑能夠有效預(yù)防感冒，在體育運動的過程中出現(xiàn)的排汗等現(xiàn)象都能夠促進身體內(nèi)分泌循環(huán)，將身體內(nèi)的油脂等不健康因子排出體外，能夠提高體質(zhì)健康，促進新陳代謝，提高身體免疫力，對病毒形成天然的阻礙屏障。

二、當前青少年體質(zhì)健康存在的問題

1.身體免疫力下降

免疫力是人體機能平穩(wěn)運行的重要保障，免疫力主要表現(xiàn)為對病毒的抵抗能力，例如免疫力強的人在冬天不容易感冒，能夠抵抗感冒病毒，但是在青少年群體中經(jīng)常出現(xiàn)的情況是一個人感冒，在很短的時間內(nèi)就會有一個群體感冒，這是因為青少年免疫力不強。青少年缺乏體育鍛煉，家長花高價買來各種營養(yǎng)品補充免疫力并不會起到應(yīng)有的效果，增強免疫力最好的方法就是體育鍛煉，能夠調(diào)動身體細胞的活性，促進身體各項機能的平穩(wěn)運行，提高抵抗病毒的能力，及時調(diào)理身體組織適應(yīng)天氣的變化。

2.身體素質(zhì)部分指標不斷下降

身體素質(zhì)指的是青少年身體活動的基本能力，是青少年身體狀況的綜合評價。第二次國民體質(zhì)監(jiān)測顯示出，我國青少年體能素質(zhì)中的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)持續(xù)下降的狀況已經(jīng)持續(xù)長達10年時間，《2014年全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果公告》顯示我國青少年身體素質(zhì)各項指標不同程度呈現(xiàn)出下降的趨勢。身體素質(zhì)由速度、力量、耐力、靈敏等多項指標進行測評，當前我國青少年身體素質(zhì)情況不容樂觀，這與現(xiàn)行的教育制度有很大的關(guān)系，傳統(tǒng)的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育正在轉(zhuǎn)變的關(guān)鍵時期，青少年長時間文化課學(xué)習(xí)的情況仍舊廣泛存在于基層地區(qū)，在家長教育觀念的影響下，青少年日?；顒又畜w育鍛煉所占的時間比例很少，因此形成身體素質(zhì)下降的問題。

三、提高青少年體質(zhì)健康的體育教學(xué)方法

1.因地制宜開展體育教學(xué)活動

體育教學(xué)要依據(jù)學(xué)校的實際情況開展，最大程度的運用學(xué)校的體育教學(xué)設(shè)施進行多樣化的體育教學(xué)活動。教師在跑道上面教授青少年正確的跑步姿態(tài)，運動應(yīng)當注意的問題，跑步時呼吸的方式，邁步的大小，也可以組織各種競技比賽，例如長跑、短跑、接力跑步比賽，個人和集體的比賽，應(yīng)用啞鈴、跳繩等基本的教學(xué)用具，培養(yǎng)青少年的力量、靈敏性等多項能力，教學(xué)設(shè)施先進的學(xué)?？梢赃M行羽毛球、排球、籃球、游泳等多項體育運動的教學(xué)。依據(jù)學(xué)校實際的運動場地與運動器材，采取多樣化的教學(xué)方法，豐富體育教學(xué)活動。

2.因材施教提高學(xué)生體質(zhì)健康

因材施教是素質(zhì)教育的重要原則之一，每個青少年的個體情況不同，特別在體育運動上面，青少年擅長的運動各不相同，教師要依據(jù)青少年的個體情況，進行不同方面方法的教學(xué)，其一是加強學(xué)生不足的訓(xùn)練，平衡青少年隊的綜合發(fā)展，其二是發(fā)展青少年的長處，激發(fā)青少年運動的體能，改變舊有全班同樣的教學(xué)方法，給青少年更多的體育運動平臺。

3.堅持以人為本的體育教學(xué)觀念

以人為本的體育教學(xué)包括三方面的內(nèi)容，其一是體育教師要把體育教學(xué)的主體定位為青少年，根據(jù)青少年的身體發(fā)展特點與運動能力開展教學(xué)活動，其二是體育教育考核方式不以應(yīng)試為主，采取多種運動分別評分的考核方式，其三是青少年發(fā)展觀，體育教學(xué)應(yīng)當以青少年的綜合發(fā)展為核心任務(wù)，以提高青少年的綜合素質(zhì)為根本目的。

四、總結(jié)

青少年體質(zhì)健康是體育教學(xué)的重要任務(wù)，體育教學(xué)是青少年提高體質(zhì)的重要途徑，體育教學(xué)教授青少年基礎(chǔ)的運動方式、正確的運動方法，通過對青少年體質(zhì)健康的問題及形成原因的分析，確定三項體育教學(xué)的原則，指導(dǎo)學(xué)校展開正確的體育教學(xué)活動，提高青少年體質(zhì)健康。

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