體育運(yùn)動(dòng)心理障礙分析

王鵬

（黑龍江省職工體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150001）

體育運(yùn)動(dòng)心理障礙分析

王鵬

（黑龍江省職工體育運(yùn)動(dòng)技術(shù)學(xué)院 黑龍江哈爾濱 150001）

在傳統(tǒng)的專業(yè)體育院校教學(xué)中，教師對(duì)學(xué)生心理健康的關(guān)注明顯是不足的。在這種忽視下學(xué)生極易產(chǎn)生不良的心理問(wèn)題最終發(fā)展為運(yùn)動(dòng)心理障礙。為避免學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中由于心理原因產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷，提高學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣與熱情，對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的產(chǎn)生原因進(jìn)行生理因素及心理因素兩方面的分析，并提出預(yù)防和心理障礙產(chǎn)生的具體實(shí)行措施。

體育院校 運(yùn)動(dòng)心理 障礙

心理障礙是指?jìng)€(gè)體從事有目的活動(dòng)中由于生理、心理或其他因素形成的焦慮、緊張、沮喪、失意的等負(fù)面情緒而導(dǎo)致的各種異常心理狀態(tài)，且消極成分遠(yuǎn)大于積極成分。

一、形成運(yùn)動(dòng)心理障礙因素分析

1.生理因素影響

體育教學(xué)與其他科目教學(xué)存在極大差異，在開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)過(guò)程中不只需要思維緊隨教學(xué)內(nèi)容，更對(duì)學(xué)生身體活動(dòng)要求較高，在教學(xué)中必須將思維與身體活動(dòng)有機(jī)結(jié)合才能獲得較好教學(xué)效果。專業(yè)體育院校為達(dá)到提高學(xué)生體能與相應(yīng)運(yùn)動(dòng)技巧掌握，一般需要為學(xué)生安排大量有針對(duì)性的訓(xùn)練項(xiàng)目，由于學(xué)生的自身身體素質(zhì)存在差異，因此在訓(xùn)練中一些體能相對(duì)較差的學(xué)生會(huì)感到吃力。持續(xù)這種超負(fù)荷的高強(qiáng)度訓(xùn)練基友可能造成學(xué)生的運(yùn)動(dòng)心理障礙。針對(duì)專業(yè)體育院校學(xué)生進(jìn)行運(yùn)動(dòng)心理障礙的形成原因調(diào)查結(jié)果顯示，超過(guò)72%的學(xué)生均認(rèn)為超負(fù)荷訓(xùn)練是形成運(yùn)動(dòng)心理障礙的主要原因之一，11%的學(xué)生認(rèn)為超負(fù)荷訓(xùn)練對(duì)自身心理產(chǎn)生影響。在日常教學(xué)中部分教師對(duì)學(xué)生過(guò)于嚴(yán)格，為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo)提高學(xué)生能力，為學(xué)生安排大量訓(xùn)練，且忽略學(xué)生個(gè)體之間的差異對(duì)學(xué)生采取一致的要求。這種訓(xùn)練對(duì)于部分能力相對(duì)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)無(wú)疑是負(fù)荷過(guò)高的，在持續(xù)高強(qiáng)度的訓(xùn)練中身體承受不了跟不上教學(xué)進(jìn)度進(jìn)而產(chǎn)生心理障礙。運(yùn)動(dòng)損傷也雖然是生理上的損傷但也是形成運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因之一。運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)于學(xué)生的影響不僅體現(xiàn)在身體傷害，也會(huì)在學(xué)生心理產(chǎn)生緊張和恐懼情緒，這種由損傷形成的心理阻礙問(wèn)題對(duì)學(xué)生是生理與心理的雙重?fù)p害。

2.心理因素影響

在學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙的形成原因中除了生理因素的影響，心理因素的影響也是極重要的。學(xué)生的一些負(fù)面情緒、情感及個(gè)性缺陷等在一定誘因下也會(huì)產(chǎn)生不同程度的心理障礙，極有可能形成長(zhǎng)久性的心理障礙。心理因素形成的運(yùn)動(dòng)心理障礙較生理因素形成的心理障礙更為復(fù)雜，心理干預(yù)難度更大且恢復(fù)期更長(zhǎng)。這是一種較生理差異更為復(fù)雜的問(wèn)題，教師必須深入實(shí)際，仔細(xì)觀察，才能發(fā)現(xiàn)和確認(rèn)。學(xué)生對(duì)待體育學(xué)習(xí)與訓(xùn)練的不良態(tài)度地是引力因素引起心理障礙的普遍因素。從心理學(xué)角度來(lái)講，人是在需要的基礎(chǔ)上產(chǎn)生興趣，并形成動(dòng)機(jī)，活動(dòng)目的越明確意志就越堅(jiān)強(qiáng)。在體育教學(xué)活動(dòng)中一些學(xué)生的學(xué)習(xí)日的和動(dòng)機(jī)不明確，對(duì)體育練習(xí)抱著一種消極、馬虎的態(tài)度，這種消極的學(xué)習(xí)態(tài)度是一種普遍、緩慢而持久的，這是一種危害深刻、易被忽視的運(yùn)動(dòng)心理障礙。

二、預(yù)防和消除運(yùn)動(dòng)心理障礙的措施

1.提高教師對(duì)運(yùn)動(dòng)心理的認(rèn)識(shí)

要預(yù)防和消除學(xué)生運(yùn)動(dòng)心理障礙，要求學(xué)校及教師對(duì)運(yùn)動(dòng)心理有一定的了解斌予以重視。在學(xué)校內(nèi)部設(shè)立心理咨詢室，招聘具有相應(yīng)資質(zhì)的專業(yè)人員。加設(shè)心理輔導(dǎo)課程，幫助學(xué)生學(xué)習(xí)如何疏導(dǎo)情緒，克服生理及心理原因造成的不良情緒。此外還需讓學(xué)生正是心理問(wèn)題，在情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)或出現(xiàn)其他問(wèn)題是可以積極與心理輔導(dǎo)教師溝通。教師也要對(duì)運(yùn)動(dòng)心理有一定了解以便在教學(xué)過(guò)程中發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀態(tài)變化，及時(shí)與心理輔導(dǎo)教師溝通反映學(xué)生情況，便于心理教師進(jìn)行心理干預(yù)。其次，提倡教師在學(xué)生訓(xùn)練過(guò)程中身體力行融入到學(xué)生中。教師參與課堂訓(xùn)練，不僅可以拉近師生關(guān)系還可以促進(jìn)師生溝通。從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，教師參與進(jìn)訓(xùn)練中可以在一定程度上激發(fā)學(xué)生的表現(xiàn)欲，有利于增強(qiáng)其自信心，逐步培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神，其心理承受能力也會(huì)有所提高。

2.優(yōu)化教學(xué)課程與訓(xùn)練安排

第一，要優(yōu)化現(xiàn)有的體育教學(xué)。在開(kāi)始新課程時(shí)教師會(huì)先進(jìn)行理論、技巧及動(dòng)作要領(lǐng)的講解。理論課程是學(xué)生認(rèn)識(shí)體育的基礎(chǔ)，也是學(xué)生掌握體育技巧的基礎(chǔ)環(huán)節(jié)。扎實(shí)的理論基礎(chǔ)可以有效避免學(xué)生在訓(xùn)練中，由于動(dòng)作不規(guī)范等問(wèn)題出現(xiàn)損傷。教師可以應(yīng)用多媒體設(shè)備進(jìn)行基礎(chǔ)的理論講解。理論授課中需要將動(dòng)作分解進(jìn)行講解，借助多媒體影音設(shè)備可以多加度立體講解，有助于學(xué)生理解與記憶。

第二，合理安排訓(xùn)練保證訓(xùn)練強(qiáng)度在學(xué)生科承受范圍內(nèi)。專業(yè)體育院校與普通院校不同，普通院校開(kāi)設(shè)體育課的目的是為了提高學(xué)生身體素質(zhì)幫助學(xué)生建立體育鍛煉習(xí)慣，而專業(yè)體育院校則是為了培養(yǎng)體育方面的專業(yè)人才，因此課程難度較大且訓(xùn)練強(qiáng)度高。為達(dá)到教學(xué)目的需要大量的訓(xùn)練作為輔助，在安排訓(xùn)練時(shí)教師應(yīng)注意因材施教，按照學(xué)生不同的身體素質(zhì)與能力進(jìn)行差異化訓(xùn)練。統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)雖然便于教師在教學(xué)中進(jìn)行管理，但是卻不利于學(xué)生能力培養(yǎng)。對(duì)于能力較突出的學(xué)生而言，按照平均能力設(shè)定的訓(xùn)練明顯是不足的，而對(duì)于能力相對(duì)較弱的學(xué)生來(lái)說(shuō)訓(xùn)練強(qiáng)度有過(guò)大，要完成訓(xùn)練卻相對(duì)困難。因此，在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)要將學(xué)生按能力分組，遵循人體生理機(jī)能變化的規(guī)律針對(duì)不同小組制定有針對(duì)性且強(qiáng)度適宜的訓(xùn)練。而且分組訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，減輕其心理負(fù)擔(dān)，還可以使其在運(yùn)動(dòng)中建立自信。在制定訓(xùn)練計(jì)劃是要秉持循序漸進(jìn)的原則，從弱到強(qiáng)，從易到難，這樣更有利于機(jī)體對(duì)負(fù)荷的逐步承受，可以有效以減輕生理上的不適應(yīng)，從而防止或消除因運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超量和生理上的不適感造成的運(yùn)動(dòng)心理障礙。

總結(jié)

專業(yè)體育院校在教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心理關(guān)注，運(yùn)動(dòng)心理障礙的原因多樣化。在出現(xiàn)相應(yīng)情況后再進(jìn)行心理干預(yù)需要較長(zhǎng)時(shí)間才能消除學(xué)生的心理障礙，在此期間學(xué)生心理壓力較大，且影響正常訓(xùn)練。因此，對(duì)于運(yùn)動(dòng)心理障礙應(yīng)采取積極的預(yù)防措施，避免學(xué)生產(chǎn)生心理障礙。

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