“陽光體育”對(duì)河南省高校大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

唐煒娟（南陽市體育中心　河南南陽　471000）

“陽光體育”對(duì)河南省高校大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

唐煒娟
（南陽市體育中心河南南陽471000）

摘 要：2006年12月，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》中提到“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，旨在促進(jìn)大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)，增加學(xué)生課外體育鍛煉興趣，提高學(xué)生身體素質(zhì)。因此在當(dāng)前河南省高校大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間難以保證、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展不平衡、體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)缺乏、體育活動(dòng)設(shè)施與場地?zé)o法滿足需求的情況下，導(dǎo)致河南省高校大學(xué)生身體素質(zhì)堪憂。河南省高校應(yīng)通過大力宣傳陽光體育，改革體育教學(xué)內(nèi)容，加強(qiáng)場地設(shè)施建設(shè)，在實(shí)踐中培養(yǎng)興趣，強(qiáng)化終身體育意識(shí)等途徑入手培養(yǎng)學(xué)生課外體育鍛煉興趣，提高大學(xué)生身體素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：陽光體育運(yùn)動(dòng)河南省高校大學(xué)生 身體素質(zhì)

現(xiàn)今的在校學(xué)生是從最嚴(yán)厲的考試，推優(yōu)選拔出來的。在他們沒有進(jìn)入高校前期，所接受的教育模式是以教師為主體，以學(xué)習(xí)為中心的傳統(tǒng)學(xué)習(xí)理念，所有的精力都放在學(xué)習(xí)中，體育健身的觀念沒有重視起來，在養(yǎng)成這樣不良的行為習(xí)慣后進(jìn)入高校，更是輕視了體育這項(xiàng)健身娛樂的項(xiàng)目的重要性，讓體育課變成了一種形式，讓體育老師變成一個(gè)保姆，學(xué)生的身體機(jī)制在下滑，各種亞健康疾病在困擾學(xué)生。2006年12月，教育部、國家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合下發(fā)的《關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)的通知》[1]，把學(xué)生的健康體魄放在第一位，要求學(xué)生每天的運(yùn)動(dòng)量一定要超過1小時(shí)。讓學(xué)生養(yǎng)成每天都要參加鍛煉、重視體育、重視自己的健康，要把生命在于運(yùn)動(dòng)的理念刻入腦海，現(xiàn)在的體育課要從學(xué)生的關(guān)注度、名人效應(yīng)、熱點(diǎn)體育來引導(dǎo)，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣愛好進(jìn)行鍛煉，增進(jìn)健康、增強(qiáng)體質(zhì)?！瓣柟怏w育運(yùn)動(dòng)”內(nèi)在的意義與價(jià)值，是使學(xué)生能夠養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣，所以提高河南省高校大學(xué)生身體素質(zhì)，要通過陽光體育運(yùn)動(dòng)，終身體育鍛煉，高校體育綜合教育，不斷提高河南省高校學(xué)生的身體素質(zhì)。

1　結(jié)果與分析

1.1導(dǎo)致河南省大學(xué)生身體素質(zhì)下降的原因

高校學(xué)生體格強(qiáng)健、心理健康、思想堅(jiān)定、朝氣蓬勃，是一個(gè)民族的希望和未來，是社會(huì)文明進(jìn)步的體現(xiàn)，是國家整體進(jìn)步的重要標(biāo)志。根據(jù)對(duì)河南省高校學(xué)生發(fā)放的問卷調(diào)查，得知河南省大學(xué)生整體素質(zhì)呈上升趨勢(shì)，另一方面也有問題，特別是河南省大學(xué)生靈敏、爆發(fā)力、平衡力等有所下滑，導(dǎo)致身體基本素質(zhì)降低使運(yùn)動(dòng)時(shí)間得不到保障、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展畸形、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和場地不足。

1.1.1體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間難以保證

在對(duì)河南省高校大學(xué)生的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)（表1），運(yùn)動(dòng)時(shí)間在超過2小時(shí)的比例不是很多，只占到42.9％說明運(yùn)動(dòng)不受重視，活動(dòng)量在兩個(gè)小時(shí)以內(nèi)的占比例在54.9％超過一半了，這是有部分人學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)時(shí)有目的性的，并非終身的意愿，運(yùn)動(dòng)時(shí)間在1小時(shí)以內(nèi)的67％，這個(gè)可以看出所謂的運(yùn)動(dòng)時(shí)滿足生活的需求，并不是自己的主觀能動(dòng)，活動(dòng)時(shí)間不到半小時(shí)的占比例在84.9％這些人就是肥胖者、亞健康。他們的運(yùn)動(dòng)時(shí)間都用在學(xué)習(xí)或者睡覺。

1.1.2運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展不平衡

統(tǒng)計(jì)表明（表2），現(xiàn)今的大學(xué)生對(duì)一些隔網(wǎng)運(yùn)動(dòng)、塑身運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)，以及體能運(yùn)動(dòng)比較受歡迎，田徑中的項(xiàng)目不被重視，這表明大學(xué)生比較關(guān)注自己的喜愛，沒有關(guān)注到運(yùn)動(dòng)的最終目的，有點(diǎn)盲目的選擇或者擁護(hù)，大學(xué)生跟著時(shí)代的潮流發(fā)展是正確的，但必須要因人而異，不能盲目。

1.1.3體育活動(dòng)設(shè)施與場地受限

影響河南省大學(xué)生參加課外鍛煉的主要原因是學(xué)習(xí)壓力、時(shí)間不足、人數(shù)多于鍛煉器材、運(yùn)動(dòng)意識(shí)不足，鍛煉器材不夠是束縛高校學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，課外運(yùn)動(dòng)設(shè)施決定高校學(xué)生課外運(yùn)動(dòng)的質(zhì)量。雖然現(xiàn)在河南省高校增加了體育活動(dòng)設(shè)施與場地、器材的建設(shè)，隨著河南高校的發(fā)展壯大，體育器材的增加落后于學(xué)生數(shù)量的增加，因此有些學(xué)生不能參與自己喜歡的運(yùn)動(dòng)，所以有些學(xué)生失去了課外鍛煉的機(jī)會(huì)，這些會(huì)降低學(xué)生參與課外運(yùn)動(dòng)的興趣。根據(jù)調(diào)查顯示（表3）：在下雪、下雨天氣下有1.9℅的男生還會(huì)在室外活動(dòng)，77.4℅的男生會(huì)在館內(nèi)活動(dòng)；0.7℅的女生會(huì)在室外活動(dòng)，72.3℅的女生會(huì)在館內(nèi)活動(dòng)。還有，在大風(fēng)和炎熱天氣下很多學(xué)生會(huì)在館里活動(dòng)。因此，河南省高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)受到天氣的影響也很大，都想在特殊天氣時(shí)到館里去活動(dòng)，然而高校的體育場館不可能滿足學(xué)生的需求，常常有很多學(xué)生堆在一起活動(dòng)，這些都限制了學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)，不利于體育運(yùn)動(dòng)的開展。

1.1.4體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)缺乏

統(tǒng)計(jì)表明（表4），河南省高校學(xué)生參與課外活動(dòng)時(shí)，因?yàn)榉菍I(yè)學(xué)生沒有接觸到科學(xué)的鍛煉知識(shí)，僅有24.6℅的男生和19.4℅的女生在運(yùn)動(dòng)前只要應(yīng)該熱身；41.2℅的男生和37.6℅的女生能夠在運(yùn)動(dòng)中進(jìn)行及時(shí)的補(bǔ)水；52.7℅的男生和34.8℅的女生在運(yùn)動(dòng)過程中有意避免運(yùn)動(dòng)受傷；29.4℅的男生和30.2℅的女生知道運(yùn)動(dòng)過后恢復(fù)體能；23.4℅的男生和18.7℅的女生運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行調(diào)整。調(diào)查結(jié)果表明，這些不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，極易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷和肌肉疲勞，從而使同學(xué)降低參與體育活動(dòng)的積極性，少參與很多體育活動(dòng)。

1.2“陽光體育運(yùn)動(dòng)”對(duì)提高河南省大學(xué)生身體素質(zhì)的措施

1.2.1河南省高校應(yīng)大力宣傳陽光體育，增加學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

表1　河南省高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)時(shí)間情況（n=1158人）

表2　河南省高校大學(xué)生運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇情況（n=1158人）

表3　河南省高校大學(xué)生特殊天氣條件下運(yùn)動(dòng)情況（n=1158人）

表4　河南省高校大學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)科學(xué)知識(shí)情況（n=1158人）

終身體育運(yùn)動(dòng)是一個(gè)緩慢的過程。讓河南省高校學(xué)生有經(jīng)常體育運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，可以自發(fā)的、積極踴躍的參與體育運(yùn)動(dòng)，通過平時(shí)上課和開展講座，以及網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、海報(bào)宣傳、知識(shí)有獎(jiǎng)競賽等方式大力宣揚(yáng)“陽光體育運(yùn)動(dòng)”，加強(qiáng)傳播科學(xué)體育理念，牢記“健康第一”，讓每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，讓河南省高校學(xué)生深入了解體育與健康并正確認(rèn)識(shí)，能夠掌握自我鍛煉的方法和技術(shù)，能夠選擇鍛煉內(nèi)容、醫(yī)務(wù)監(jiān)督與自我評(píng)價(jià)。能夠讓學(xué)生從以前的被動(dòng)參與到現(xiàn)在主動(dòng)參與的改變，從而在體育活動(dòng)中促進(jìn)學(xué)生心理和身體的增強(qiáng)。

1.2.2河南省高校應(yīng)改革教學(xué)內(nèi)容方法，提高學(xué)生體育鍛煉科學(xué)性

開展陽光體育運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)高校體育理論教學(xué)和實(shí)踐的結(jié)合。按照國家有關(guān)體育課時(shí)的規(guī)定，開展按照要求的課時(shí)和高質(zhì)量的課堂。經(jīng)過體育課，促進(jìn)高校學(xué)生踴躍參加課外活動(dòng)。所以，現(xiàn)在上好體育課既要考慮短期的提高高校學(xué)生身體素質(zhì)還要考慮到長遠(yuǎn)的讓高校學(xué)生有終身的體育鍛煉意識(shí)。因此，河南省高校教師在上課時(shí)，要使用科學(xué)的教學(xué)內(nèi)容與方法，通過課堂教學(xué)這一媒介，把所教的內(nèi)容作為一種載體，增強(qiáng)高校學(xué)生的學(xué)習(xí)愛好、和活動(dòng)意識(shí)，促進(jìn)高校學(xué)生擁有科學(xué)運(yùn)動(dòng)的技術(shù)和能了，擁有健康的體魄、活躍積極的人生。根據(jù)河南省高校學(xué)生科學(xué)鍛煉知識(shí)的缺乏，各個(gè)高校要重視對(duì)高校學(xué)生正確運(yùn)動(dòng)的指導(dǎo)，參加體育活動(dòng)時(shí)要有計(jì)劃的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的合理性。注重體育課程的開展，重視課外運(yùn)動(dòng)時(shí)候的幫助、指導(dǎo)、訓(xùn)練，做到體育理論和教育相結(jié)合、上課和下課相結(jié)合，讓高校學(xué)生能夠掌握科學(xué)鍛煉身體的技能。

1.2.3河南省高校應(yīng)因地制宜用體育競賽，培養(yǎng)學(xué)生課外體育興趣

河南省各個(gè)高校應(yīng)該根據(jù)自己的實(shí)際情況、把握自身特點(diǎn)，結(jié)合高校各自的學(xué)校條件，利用自身學(xué)校的長處，通過更加完美的設(shè)計(jì)和構(gòu)造，把有限的器材設(shè)施發(fā)揮到更大的作用。高校應(yīng)該把握機(jī)會(huì)，通過舉辦和參加比賽，運(yùn)動(dòng)會(huì)等，創(chuàng)造濃厚的體育氣氛，號(hào)召、組織廣大學(xué)生參與到“陽光體育運(yùn)動(dòng)”中去，讓體育成為校園生活的一部分。河南省高校體育相關(guān)部門或校學(xué)生會(huì)及其各個(gè)專業(yè)、院系，充分了利用課余時(shí)間舉行一些形式多樣的體育賽事，讓校園文化更加豐富多彩，校園氛圍更加活躍，促進(jìn)同學(xué)之間友情，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和拼搏進(jìn)取的精神，提升學(xué)生的身體素質(zhì)；此外，還應(yīng)該多開設(shè)一些深受學(xué)生喜愛的還有利于形成終身體育的項(xiàng)目。如球類、健美操、舞蹈，瑜伽等，引起更多學(xué)生的興趣。讓他們掌握自己喜歡的體育項(xiàng)目，從而培養(yǎng)河南省高校大學(xué)生課外體育活動(dòng)興趣。

1.2.4創(chuàng)造良好的體育鍛煉環(huán)境，為學(xué)生提供充足的場地和器材

讓河南省高校學(xué)生依據(jù)自己的特點(diǎn)和喜好，更加全面的選擇自己所需要的，滿足他們“放松娛樂、愉悅身心”的要求，從而能夠有更多的時(shí)間集中在自己喜歡的體育中去。河南省各高校體育相關(guān)部門加大對(duì)體育設(shè)施的投入，加強(qiáng)學(xué)校體育場地的建設(shè)，修改和完善體育器材，建設(shè)更好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境還應(yīng)該增加場館的開放時(shí)間，提高場館的利用率。真正做到通過開展陽光體育運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)高校學(xué)生參與課外體育，創(chuàng)造良好的體育運(yùn)動(dòng)氛圍，同時(shí)培養(yǎng)大批終身體育運(yùn)動(dòng)者。

2　結(jié)語

增強(qiáng)和提升高校學(xué)生終身體育意識(shí)是21世紀(jì)我國學(xué)校體育發(fā)展的目標(biāo)。河南省高校應(yīng)該把握好陽光體育運(yùn)動(dòng)這個(gè)機(jī)會(huì)，及時(shí)創(chuàng)造良好的運(yùn)動(dòng)氛圍，把陽光體育運(yùn)動(dòng)與河南省高校體育教學(xué)和競技賽事相結(jié)合，把河南省高校學(xué)生引領(lǐng)到課外活動(dòng)場所，積極參加課外體育活動(dòng)，通過參加體育運(yùn)動(dòng)享受帶來的感覺，促進(jìn)河南省高校學(xué)生的身體素質(zhì)的增加，讓高校學(xué)生養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。

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中圖分類號(hào)：G807

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：2095-2813（2015）06（a）-0064-02