警惕：壓力會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)生、惡化

編輯/南溪

警惕：壓力會(huì)導(dǎo)致哮喘發(fā)生、惡化

編輯/南溪

隨著我國(guó)社會(huì)現(xiàn)代化的進(jìn)程，越來(lái)越多的壓力接踵而來(lái)，有工作上的，也有生活上的。在現(xiàn)代都市的工作和生活中，在面對(duì)復(fù)雜的工作環(huán)境和競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，壓力會(huì)讓人們身心疲憊，更重要的是影響健康。

哮喘是常見(jiàn)的過(guò)敏性疾病，而過(guò)敏雖然有大部分的遺傳因素，但是否發(fā)病、何時(shí)發(fā)病、發(fā)病強(qiáng)度如何則很大程度上取決于環(huán)境和患者本身的因素，其中，壓力導(dǎo)致的過(guò)敏和哮喘的發(fā)生、發(fā)作是越來(lái)越值得關(guān)注的問(wèn)題。哮喘患者體內(nèi)的細(xì)胞類(lèi)型與正常人不同，有一類(lèi)稱為調(diào)節(jié)性T細(xì)胞（減少人群過(guò)敏癥狀的細(xì)胞）在哮喘人群中比例是下降的。而近期的動(dòng)物實(shí)驗(yàn)顯示，懷孕的小鼠媽媽如果在持續(xù)壓力（如給予噪音）的刺激下，隨著壓力反應(yīng)的增加，其產(chǎn)出的小鼠體內(nèi)調(diào)節(jié)性T細(xì)胞的比例就會(huì)下降，使出生的小鼠更容易患哮喘。在人群當(dāng)中是否有這樣的情況，需要進(jìn)一步地證實(shí)。如果哮喘患者正處于壓力過(guò)大的情況下，其哮喘和過(guò)敏癥狀都會(huì)加重。流行病學(xué)資料顯示，壓力可導(dǎo)致哮喘的癥狀更難控制，更多次的哮喘急性加重，更長(zhǎng)的住院時(shí)間，哮喘的用藥更多，進(jìn)一步加重了哮喘經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。

壓力是生活的一部分。如何正確處理壓力顯得異常重要。學(xué)會(huì)緩解和釋放壓力，可以減少哮喘的發(fā)作。改變自己的思維方式：思考一下大腦中有什么念頭和想法導(dǎo)致自己變得緊張，嘗試去改變對(duì)這些東西的態(tài)度，甚至不要讓自己去關(guān)注這些念頭。思考問(wèn)題的方式、自己的價(jià)值期待和自我暗示，常常決定了自己的情緒和感覺(jué)，也關(guān)系著自己是否能很好地控制壓力。嘗試讓自己放松，嘗試去減少外界因素對(duì)自己情緒的影響。規(guī)劃好自己的生活、事先處理好自己的經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和人際關(guān)系，都可以減少緊急情況的發(fā)生。堅(jiān)持體育鍛煉，參加一些體育活動(dòng)，是減少精神壓力和治療哮喘的重要措施之一。此外，還必須獲得足夠的睡眠。哮喘和其他的慢性病患者，都需要足夠的睡眠，當(dāng)睡眠不足時(shí)，往往會(huì)引起神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致精神的緊張和情緒的改變?？梢?jiàn)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣顯得非常重要。

當(dāng)然，還有一點(diǎn)就是在感知壓力較大，哮喘癥狀可能不穩(wěn)定時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)并調(diào)整用藥。吸入糖皮質(zhì)激素是治療和預(yù)防哮喘發(fā)作的最重要的藥物。研究顯示，壓力可造成人體中與該藥物結(jié)合的受體（糖皮質(zhì)激素受體）的功能下降，也就是削減了一部分藥物的治療和保護(hù)作用，短期的應(yīng)對(duì)方法可以是加大吸入激素的用量。因此，哮喘患者在一些特殊情況下，比如參加考試等，可以適當(dāng)增加用藥來(lái)保持哮喘的穩(wěn)定控制。正確面對(duì)壓力，努力學(xué)習(xí)減壓方法。