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    學(xué)會(huì)愛上你自己

    2015-02-06 14:32:20李蕙君
    家庭科學(xué)·新健康 2015年1期
    關(guān)鍵詞:愛上你偶像劇特質(zhì)

    李蕙君

    我們常常聽到一句話:好好愛自己,才有能力愛別人。這話說起來容易,做起來卻并不容易。因?yàn)樯钪杏刑嗵嗟娜?,根本不知道要如何愛自己?/p>

    最悲哀是不愿做自己

    相信有很多人都會(huì)盲目而不切實(shí)際地羨慕過電視偶像劇,那男女主角多彩多姿、豐富多變的感情生活。其實(shí),每個(gè)人都是這個(gè)世界上獨(dú)一無二的個(gè)體,誰也無法被他人復(fù)制與取代,如同世上沒有兩個(gè)指紋一樣的人。任何一個(gè)人都有一條屬于自己的人生軌道,無論你這一路上會(huì)遭遇到什么樣的喜怒哀樂,都是經(jīng)過量身定做,只適合你自己去體會(huì)的戲份兒。

    愛自己,首先就是不作任何評(píng)價(jià)或批判的,接受構(gòu)成我的一切和我所做的一切。學(xué)會(huì)接受,并慢慢體會(huì)、了解自我,這是一段美麗的自我探索之旅。

    心理學(xué)中常用到一個(gè)詞語叫“聯(lián)結(jié)”,它原指初生的嬰兒和母親之間的一種既是生理更指心理的聯(lián)結(jié),當(dāng)我們不再是嬰兒,長大后的我們最重要的聯(lián)結(jié),已不是與母親、父親或者是親密愛人,而是換成了自己。我們要經(jīng)常與自己親密接觸,有固定而高質(zhì)量的獨(dú)處的時(shí)間,和自己呆在一塊兒,聽聽內(nèi)心的聲音和需求,并滿足它,呵護(hù)它。

    愛自己的特質(zhì)是寬恕

    有些人總是停滯在老問題上,一而再地感到憤怒,那也許是對(duì)自己發(fā)怒,或?qū)σ粋€(gè)有負(fù)于你的人。如果有任何你堅(jiān)持不放的憤怒、創(chuàng)傷、對(duì)別人的反感,那你就等于是把它保存在你的能量里。你生氣的對(duì)象會(huì)受影響,但還不如你受到的影響大。你在內(nèi)心對(duì)別人懷抱的任何感覺,都會(huì)滯留在你的能量里,而像磁石般地吸引來更多同類。而寬恕會(huì)洗凈和療愈你的心靈,并改善你吸引而來的境遇。

    愛自己也涉及了謙遜。謙遜是讓你更具接納性的一種特質(zhì),只有那些對(duì)他們真實(shí)的自己感覺很好的人,才能表現(xiàn)謙遜。愛自己的人顯得非常親切、慷慨、仁慈;他們以謙遜、寬恕和接納表現(xiàn)他們的自信。常貶損他人,排斥朋友,使別人覺得自己很差勁的人,不論他們說得多漂亮,或他們表現(xiàn)得多么“高大上”,你都可以很篤定:他們并不愛自己。

    不必辛苦取悅別人

    我們都有被人接納的強(qiáng)烈渴望,也都有在他人面前留下美好印象的理想化追求。事實(shí)上,我們每個(gè)人身上或多或少都有“助人型”的影子,就好像有這樣一個(gè)古老的原型住在我們心底。差別在于,在迎合和幫助他人的同時(shí)是否能做到尊重自己的內(nèi)在感受和原則?在悅納他人和過度取悅、喪失自我之間,能不能把握好分寸拿捏的平衡?

    只接受、不付出的人,內(nèi)心充滿了自私。只付出、不接受的人,內(nèi)心充滿了迷失。最好的辦法是靜下心來,練習(xí)付出與獲取的平衡,感覺內(nèi)在的接受性。靜靜地坐著等待,使自己成為一個(gè)容器,成為接受的一端,就好像你在等一通電話,你只是等著。

    只有你愛上自己,才不會(huì)迷失自己,才會(huì)自覺地滋養(yǎng)、培育、呵護(hù)你這個(gè)獨(dú)特的生命,才會(huì)自動(dòng)摒棄一切的煩惱、壓力、負(fù)擔(dān),才會(huì)自動(dòng)遠(yuǎn)離傷害。只有你愛上你自己,才會(huì)聽到內(nèi)心真實(shí)的呼喚。每天和你自己對(duì)話,和你自己逗樂,和你自己擁抱。你將看到那個(gè)干干凈凈的,無限可能的你,在某一天,某一個(gè)時(shí)刻,出現(xiàn)在你面前,當(dāng)你愛上你自己,整個(gè)世界就與你無法分割,你也將愛上這個(gè)世界。

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