高校田徑教學與大學生身心健康

彭榜容，王 凱，雷 雨

（遵義師范學院體育學院，貴州遵義563002）

高校田徑教學與大學生身心健康

彭榜容，王 凱，雷 雨

（遵義師范學院體育學院，貴州遵義563002）

田徑運動是高校體育的重要組成部分，有“運動之母”之稱，是各項運動的基礎，它不受場地器材的限制，對培養(yǎng)大學生身體素質有重要作用。大學生是未來的建設者和接班人，他們的身心健康教育也是高等教育的重要內容，作者通過對高校田徑教學現狀、大學生身心健康狀況等進行調研與訪談，探討田徑教學對改善大學生身心健康的影響和作用，激勵大學生積極參與田徑運動。

高校；田徑教學；身心健康；作用

田徑運動是體育教學的重要組成部分，是其他運動項目的基礎，能全面發(fā)展人的力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協調、平衡等身體素質，對人體的身心健康發(fā)展有著重要的作用。田徑運動不受場地器材的限制，隨時隨地可以用來健身和豐富業(yè)余生活。然而，隨著高校體育教學的不斷改革，田徑運動作為傳統的體育運動項目，受到了學生的冷落。通過調研和訪談發(fā)現，學生對娛樂性較強的球類運動比枯燥乏味的田徑運動更感興趣，在田徑教學課上，學生積極性不高，課堂氛圍不濃烈，教學質量不高；學生怕苦怕累，對技術及技能學習表現出躲、逃、怕的狀態(tài)，尤其在專項選擇時，多數學生不選擇田徑項目，而是選擇球類、健美操等其他項目，這在很大程度上影響了大學生身體素質的全面發(fā)展，從而導致身體素質下降，本文結合教學實踐和調查研究，探討了田徑教學對大學生身體素質和健康的影響，以促進大學生的身心健康。

1 高校田徑教學的現狀

1.1 組織形式、教法和內容單一枯燥，缺乏靈活性和趣味性

隨著社會的發(fā)展，學生接觸的新鮮事物越來越多，學生的自主性和表現性也明顯增強。而傳統的田徑教學，不管是基礎課還是專選課，都側重技術動作的學習，組織形式機械單一，教學內容枯燥乏味，學生體驗不到學習的樂趣，使學生產生厭倦心理，導致學生學習積極性不高，課堂氣氛不濃厚，教學效果不佳，從而抑制了學生學習田徑運動的積極性、主動性和創(chuàng)造性。另外，高校田徑教學普遍存在競技性強的特點，多數學生身體素質達不到所學項目的要求，如跳高項目把及格的高度定得太高，標槍項目把及格的標準定得太遠，學生及格人數很少，學生找不到自信，體驗不到成功的喜悅，興趣不高，影響課堂教學的質量，課堂氣氛不活躍，缺乏趣味性。

1.2 場地設施落后，器材陳舊

場地、器材的好壞影響學生訓煉的興趣。調查中發(fā)現，學生希望有好的田徑運動場，尤其是塑膠運動場，有些高校由于經濟原因，不能修建塑膠田徑運動場。體育專業(yè)的學生在大一進校時，最感興趣的是他們今后訓煉的體育設施：田徑場、籃球場、體操房等。如果運動場地設施落后，跳高墊子破舊不堪，甚至到處是灰塵，都會影響學生學習的激情，尤其是女生，比較愛干凈，破舊的跳高墊會影響學生練習的次數和積極性；又如體操房，如果場地不符合要求會導致學生滑倒摔傷，給學生的學習帶來心理陰影，這些因素都會造成學生學習積極性降低。

1.3 教學方法不當，考核制度不完善

部分教師沒有分清教學和訓練的區(qū)別，在田徑教學中把田徑競技訓練的內容、方法和手段照搬過來，把田徑運動的考核作為一種競技比賽，學生跑得快、跳得高、投得遠，考試成績就很高。在考核時，缺少對學生平時學習態(tài)度、努力程度以及提高幅度、教學能力、裁判能力、創(chuàng)新能力等方面的評價，僅用學生的期末考試（室外課考試+理論考試）成績作為最終的考試成績，打擊了一部分學生的學習積極性。

2 田徑運動對學生身心健康的影響

2.1 對身體健康的影響

2.1.1 改變人體的形態(tài)結構，提高各器官系統的機能，調節(jié)新陳代謝水平

就健身而言，田徑運動受場地器材設施的影響較小，而對大學生來說，慢跑是較好的鍛煉方式，通過運動可以調節(jié)人體新陳代謝，加速細胞的繁殖和細胞間質的增加，從而使人體的器官、系統結構產生適應性變化，運動技能得到改善。骨骼是人體的支架，其生長發(fā)育對人體形態(tài)有重要影響，體育運動能促進骨骼的生長，作者調查發(fā)現，經常參加田徑運動的學生（比如：體育教育專業(yè)的學生）比很少參加田徑運動的學生（其他專業(yè)的學生）的體型要健美得多，骨骼較粗，肌肉較發(fā)達。經常參加田徑運動可以塑造良好的體型，改善心肺功能。

2.1.2 增強體質，提高免疫力

新世紀的大學生不僅要有扎實的理論知識和較強的實踐操作能力，還要有健康的體魄。隨著經濟的發(fā)展，越來越多的大學生擁有自己的電腦，調查中發(fā)現，多數大學生喜歡在寢室里通過電腦看電影、打游戲、查資料，不喜歡到運動場鍛煉，尤其是女生，參加鍛煉的人更少。如今的大學生獨生子女較多，從小受到父母、親人的溺愛，對于需要耗費體力參加的活動（如運動、鍛煉）往往怕累，怕吃苦，這樣的學生往往體質較弱，身體素質較差。通過田徑運動能夠增強學生體質，提高學生的力量、速度、耐力、靈敏性等身體素質，提高心血管系統的機能和人體抵抗疾病的能力。調查發(fā)現，經常參加鍛煉的學生，感冒次數減少，睡眠質量提高，記憶力增強，學習效率得到明顯提高。

2.1.3 有助于培養(yǎng)運動興趣，形成終身體育的意識

田徑運動不受場地、器材的限制，男女老少均可參加。如大眾化的健身方式：慢跑、快走，動作簡單、易學，無需經費，因此，多數人容易接受，也易形成興趣和習慣，久而久之形成經常鍛煉的意識，為終身體育奠定基礎，給人們的生活和工作帶來益處。調查中發(fā)現，很多喜歡鍛煉的大學生都會在早晨、下午或晚上去田徑場慢跑，并形成了鍛煉的習慣。

2.2 對心理健康的影響

2.2.1 調節(jié)不良情緒，消除心理障礙

大學生是個特殊的群體，他們在學習、交友、戀愛、就業(yè)等方面往往存在著這樣或那樣的困惑，有時也會產生一些不良情緒。通過體育鍛煉，可以很好地磨練大學生的意志品質，轉移他們的注意力，減輕心理壓力，并在鍛煉中體驗成功的喜悅，克服自卑感，淡化挫折感。通過調研發(fā)現，運動后學生心情舒暢，煩惱減少，抵抗挫折和面對困難的能力增強。另外，田徑教學中一些集體游戲和活動（如接力跑、拔河），可以培養(yǎng)學生團結、友好、協作的精神，可以有效消除學生的孤獨感，感受團隊的力量和溫暖。

2.2.2 有助于培養(yǎng)堅強的意志力

田徑項目中的短跑、跨欄、跳高、跳遠等項目具有較強的競技性和觀賞性，這些項目能培養(yǎng)學生克服困難、超越自我、敢于挑戰(zhàn)困難的勇氣和精神，長跑項目可以培養(yǎng)學生堅強的意志和吃苦耐勞的精神，這些項目同時還具有很好的健身價值。在調研中發(fā)現，經常參加田徑運動鍛煉的學生，其意志力較其他學生堅強，能吃苦，不嬌弱，在考上研究生的學生中，參加過田徑運動鍛煉和訓練的學生比例高，這與他們在鍛煉中獲得的拼搏和吃苦耐勞的精神有很大關系。

2.2.3 提高社會適應能力

在田徑運動中集體項目較多（如接力跑等），大學生參與田徑運動可以有效地培養(yǎng)他們的人際交往能力、溝通能力、合作意識、集體意識。調研中發(fā)現，學生參加田徑運動后，膽量與表現力增強，在進行集體項目時團隊意識增強，有集體榮譽感。競技性較強的項目（如短跑等）則可以鍛煉學生的競爭意識和進取精神，在運動中超越別人、超越自我，取得好的成績，獲得成功的喜悅，自信心增強，對學習起到良好的促進作用。

3 提高學生田徑運動興趣的對策

3.1 改變傳統教學模式，豐富教學內容

傳統的田徑教學模式已不適應現代教學的發(fā)展，要提高學生對田徑運動的興趣，促進學生的身體健康，就必須改變傳統的教學模式，打破單一的教學組織形式，在課堂上采用不同的形式和方法來組織教學。在一些項目上，如跳高，在學習初期，可以先用體操的踏跳板來進行教學，踏跳板有很好的彈性，有助于練習，學生在學習過程中，有新鮮感，彈起的高度也會讓學生產生很大的成就感。教學內容應多樣化，田徑運動體力消耗較大，學生容易疲憊，如果在教學中適當減少一些體能訓練的內容，同時穿插一些游戲的內容，既可以活躍課堂氣氛，加強學生的溝通與合作，消除學生田徑教學枯燥乏味的感覺，又可以讓學生在輕松有趣的氣氛中得到鍛煉，快樂學習。

3.2 教學中注重互動，讓學生學會學習

新課程標準要求課堂教學要以學生為主體、教師為主導，教師工作的重點不再是灌輸式的教學，而是培養(yǎng)學生的運動興趣，為終身體育奠定基礎。對個性張揚的學生，教師要滿足他們的表現欲，給他們自由發(fā)揮的空間，同時，在教學過程中，要注重師生之間的互動與交流，充分發(fā)揮學生的主動性，讓學生積極思考，學會學習，讓他們覺得上課不再是一種負擔，而是豐富自己、鍛煉自己的一個過程和一次機會。

3.3 加大資金投入，積極改善場地設施與器材

田徑運動雖然受場地設施、器材的影響較小，但是場地設施、器材對教學的影響也是不能忽視的。調查發(fā)現，跳高、跳遠等項目場地的好壞直接影響學生學習的積極性，為此，學校應加大田徑運動場地的資金投入力度，定期對田徑運動場的跑道、沙坑進行修理、填補，修理或者更換破損的設施器材，如跳高墊、標槍、跨欄架、起跑器、游戲器材等，在硬件設施上保證田徑運動的順利開展，同時提高運動的安全系數，以此提高學生學習的積極性，降低學生因擔心場地破爛導致受傷的恐懼感。

3.4 完善田徑教學考核制度

田徑運動的傳統考核方法，就是練練技術、背背課本學生就可以通過考試。改革田徑教學的考核辦法，就是不僅要考核學生對運動技術和技能的掌握情況，還應對學生平時的學習態(tài)度、努力程度及提高幅度、教學能力、裁判能力、創(chuàng)新能力等進行全面的評價，考核時應淡化對運動技術的要求，過度強調跑得快、跳得高、投得遠，會在一定程度上打擊學生的學習積極性。因此，田徑運動的考核應該是綜合性的，圍繞學習態(tài)度、運動興趣、鍛煉提高來進行評價?？茖W的評價方法可以提高學生學習的積極性，讓學生感覺到學習田徑運動不再是一種負擔，而是鍛煉身體、形成運動興趣的最佳途徑。

4 總結與建議

田徑教學對于大學生的身心健康有著重要的作用，在教學中應注重激發(fā)學生的運動興趣，以學生為主體，使學生養(yǎng)成主動學習的習慣，培養(yǎng)學生自學自練的能力，為終身體育打下基礎。同時，教師應積極思考，尋找科學的教學方法，使課堂氣氛變得生動活躍，讓學生在快樂中學習，在興趣中獲得知識。在教學中要樹立“健康第一”的指導思想，讓大學生充分認識到田徑運動對促進身心健康的作用和意義，讓學生充分感受到田徑運動不僅可以改善體能，強健體魄，還可以促進良好心態(tài)的形成，促進能力的全面發(fā)展。

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（責任編輯：朱彬）

The Teaching of Athletics and Undergraduates’Health

PENG Bang-rong;WANG Kai;LEI Yu
(School of P.E.Zunyi Normal College,Zunyi 563002,China)

Athletics sport,an integrated part of P.E.in higher school is entitled as“Mother of Sports”.It is the basis of other sports and free from the limitations of site and apparatuses,which is help to train students’health.Undergraduates are the builders and successors in the future,so their health is the integrated part of higher education.After knowing the status quo of the athletics teaching in higher schools and the healthy state of undergraduates,the authorof this paper explores the influence ofathletics teaching upon undergraduates’health,and encourages them to take part in various sports,esp.,athletics sport.

higher schools;athletics education;physical and mental health;function

G807.4

A

1009-3583（2015）-0151-03

2014-12-24

作者介紹：彭榜容，女，貴州遵義人，遵義師范學院體育學院助教，碩士。研究方向：體育教學與訓練。