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    心理揭秘:明知是錯,你為何還做?

    2015-01-25 03:46:00本刊編輯部
    婚姻與家庭·性情讀本 2015年8期
    關(guān)鍵詞:陳紅小北小寶

    本刊編輯部

    策劃人小語

    你明知道減肥期間是要忌口的卻還吃個不停,明知道草率交往是結(jié)不成婚的卻還放縱感情,明知道網(wǎng)購買的東西一半兒都是沒用的卻還不肯罷手,明知道考試臨近卻還不愿意看書復(fù)習(xí)……

    于是結(jié)果明擺在那里,你的體重一路飆升,戀愛談了一大把卻遇不上對的人,堆積如山的商品讓你家像個倉庫,考試意料之中你又沒過……

    這些令你后悔不迭的事情總在發(fā)生,而你也很清楚那些行為是大錯特錯,可你為什么總也管不住自己?

    這世上可是買不到“后悔藥”的!所以,再不果斷遏制住這些難以忍受的愚蠢行為,它們將慢慢發(fā)展成你人生中的絆腳石,瓦解你的人際關(guān)系,瓦解你的生活,甚至瓦解你脆弱的內(nèi)心。

    本期策劃讓我們跟隨專家一起,解決這些你明知道是錯的卻不肯停手的蠢事情。

    那些你明知是錯卻總也忍不住去做的事

    明知故犯,多么令人羞愧的行為。你懊惱,你后悔,你總在事后責(zé)備自己,為什么明明知道是錯的,卻總也忍不???看看下面這些事,哪些是你也曾經(jīng)或是正在做的。

    網(wǎng)游成癮

    減肥期間吃零食

    對愛人飆狠話

    臨考緊張不起來

    家庭暴力

    草率墜入愛河

    占朋友便宜

    購物節(jié)血拼

    做事半途而廢

    借酒澆愁

    對父母言語不敬

    打罵孩子

    克扣丈夫零用錢

    凡事拖延

    接下來,我們以6件具體的小事為例,請專家?guī)湍惴治鍪虑楸澈蟮母?,讓你了解自己忍不住的原委,做好自我管理,遠(yuǎn)離那些令你后悔不迭的事。

    忍不住的事1:

    總在“怦然心動”,卻總也結(jié)不成婚

    【根本原因】來自原生家庭的影響

    Candy今年34歲了,男朋友談了快一打,卻始終定不下來。Candy爸媽的結(jié)合是父母之命,35年搭伙過日子卻沒有一丁點兒愛情。老兩口平淡乏味的日子被Candy看在眼里,她暗暗發(fā)誓,找男人結(jié)婚一定要找讓自己心動的人。

    從高中到大學(xué),從學(xué)校到社會,一路上讓Candy“心動”的男生不在少數(shù)。不知是父母刺激的反作用還是Candy太想找男朋友了,只要一“心動”,她馬上就會“行動”。向男生告白,被拒絕后窮追不舍。有些沒追到,有些追到了,但那些追到的男生對Candy好像總不太認(rèn)真,別說愛情,似乎連喜歡都算不上,談沒多久,就不了了之了。

    最可怕是Candy步入社會后,爛桃花如潮水般涌來,和她糾纏的男人不是有女朋友,就是有婦之夫。Candy明明知道這些男人的背景,也明白做了第三者不是什么光彩的事,卻都因為一時“心動”,義無反顧地?fù)湎蛄诉@些男人。意料之中的是,男人大多圖個新鮮,和Candy戀愛似的相處了幾個月,漸漸感到乏味,而且當(dāng)他們意識到Candy對這段感情如此認(rèn)真,就怕得不得了,唯恐避之不及。

    每年春節(jié)回家,爸媽總催著Candy趕緊找人把婚給結(jié)了,親朋好友也介紹了不少所謂“門當(dāng)戶對”的大好青年給Candy認(rèn)識。但是對于相親這件事,Candy從來都是斷然拒絕,在她心里,相親怎么能遇上真愛呢?如果又是看著條件差不多就結(jié)婚過柴米油鹽的日子,和自己的爸媽又有什么區(qū)別?Candy不要,她要的是令她“怦然心動”的愛情。殊不知,“心動”一時卻不見得是愛情。

    專家解讀:

    沒有人能擺脫原生家庭對自己的影響,父母婚戀情感模式潛移默化的影響是十分巨大的。因為孩子對父母認(rèn)同的力量很大,所以一旦認(rèn)同父母不幸,就會形成灰暗的婚姻觀,認(rèn)為婚姻即是悲劇。如果父母一方或雙方和孩子過于親近,會造成家庭關(guān)系混亂,孩子即使長大了,也肩負(fù)著調(diào)解父母家庭關(guān)系的重任而無法離開家去尋找自己的幸福。

    而像Candv這類呢,不至那么糟糕,至少他們沒放棄,而且采取積極行動,發(fā)誓絕不重復(fù)父母的模式,只是他們走向了父母的反面,矯枉過正,到了另一個極端。其實Candy意識到了這個問題,也知道這樣下去結(jié)婚的幾率越來越小,卻在潛意識中無法控制地抵抗著父母的模式,導(dǎo)致自己將愛情過分理想化,過分強調(diào)心動、一見鐘情,而又缺乏好的榜樣、引導(dǎo)和自省,使她一直在強迫性重復(fù)“試錯”,而始終不得其解。

    專家支招:檢視是否與童年經(jīng)歷、原生家庭有關(guān)。

    當(dāng)看到自己重復(fù)的行為不能帶來想要的幸福結(jié)局時,首先,要學(xué)會自問“我是從哪里學(xué)來或養(yǎng)成這樣的行為呢?”答案多半與父母的互動模式,或他們直接造成孩子的創(chuàng)傷有關(guān)。其次,修復(fù)創(chuàng)傷——意識到自己已經(jīng)長大了,不需要再沿用小時候在自我保護防御機制下養(yǎng)成的不良或幼稚的習(xí)慣。再次,將父母的錯誤模式還給他們,不管是認(rèn)同的還是反向形成的,后者如Candy,其實還是受限于父母的模式。主動在心理上和父母分離,有意識地提醒自己,那是他們的游戲規(guī)則和人生劇本,但不是我的。最后,跳出原生家庭模式,直接學(xué)習(xí)新的、健康的模式。在身邊或通過書、媒體、課程等途徑尋找到幸福榜樣,進而仿效。

    忍不住的事2:

    愛情、身材皆可拋,唯有零食不能舍

    【根本原因】缺乏自控力

    做行政工作的露露是個胖姑娘,之所以胖,是因為控制不住嘴。由于工作清閑,露露與辦公室同事不是分享自己新買的零食,就是在淘寶店里淘零食。

    有一天,露露突然決定減肥了,因為隔壁辦公室新來了一個業(yè)務(wù)員——一個帥帥的男孩。他們總在樓道里擦身而過,男孩卻未曾看過露露一眼,男孩身邊總不乏身材曼妙、面容嬌好的女同事。露露照著鏡子,用手遮住自己胖胖的臉頰——“其實我長得不難看,只是太胖了。也許我瘦下來,他就會注意到我了?!碑?dāng)天,露露就到公司附近的健身中心辦了張會員卡,每天下班第一件事就是沖向健身房,瑜伽、健美操、動感單車,一練就是兩個鐘頭。

    這樣高強度的身體鍛煉已經(jīng)持續(xù)快兩個月了,露露卻越來越?jīng)]信心,“教練,我都練這么久了,怎么還是不見瘦呢?”“是啊,你運動量算很大了,是不是沒有認(rèn)真吃我給你列的減肥食譜?”教練也很納悶?!敖^對認(rèn)真!”露露語氣堅定?!俺藴p肥食譜,你沒再吃其他東西吧?”教練試探性地問?!斑馈粤恕o埱梆I,吃些巧克力、糖什么的。飯后的話,薯片我是每天必吃的,有時候也吃些冰淇淋……”

    終于,還是沒能戰(zhàn)勝零食的誘惑,露露放棄了對帥男生的期待,選擇了和自己最不能割舍的零食在一起。專家解讀:

    在這個以瘦為美的時代,減肥幾乎成了每個姑娘的心病??纯唇诸^、媒體常年鋪天蓋地的廣告就知道,減肥是多么難以成功的一件事。

    如本例中的露露,明明知道忍住嘴就可能獲得愛情,卻仍然抵制不住零食誘惑的原因是:1.吃是人基本的本能,凡本能的力量都很巨大,尤其那些口欲期沒得到充分滿足的人,長大后會報復(fù)性地補償,貪吃停不下嘴。2.習(xí)慣的力量。露露已養(yǎng)成長期吃零食的習(xí)慣,再加上辦公室有那么多同好者,所以她很難改變。3.減肥要克服本能和習(xí)慣的雙重力量,難度可想而知,必須調(diào)動足夠多的意志力和自制力。如果這方面的儲備不夠,那結(jié)果必然會像露露及大多數(shù)人一樣,無功而返。

    專家支招:理解自己行為背后的潛意識并領(lǐng)悟它。

    露露吃零食這件事,可能背后有害怕匱乏的焦慮——“我再不吃就沒了”。因為有過口欲未被滿足的經(jīng)歷,或用食物象征力量“吃得多才不恐懼”,或用食物填補內(nèi)心空虛等等。具體方法,譬如露露忍不住吃,首先就要判斷她“吃”的根源是未被滿足的經(jīng)歷.還是內(nèi)心空虛等原因。然后,可以采用較為專業(yè)的方式,譬如夢、自由聯(lián)想、沙盤、繪畫、催眠、投射測驗等來幫助她修正這個問題。

    忍不住的事3:

    總也買不完的便宜貨

    【根本原因】沖動是魔鬼

    萬惡的“6·18購物節(jié)”剛剛過去,陳紅又開始叫苦不迭——為圖便宜買了一堆沒用的東西。抱著筆記本電腦的陳紅迅速翻閱著頁面,不斷發(fā)出“好便宜”“太值了”“必須買”等驚呼。然而,當(dāng)如潮水般涌人家中的洗衣液、小家電、零食、特價服裝擺在陳紅面前時,她并沒有很興奮地馬上拆包使用,更多時候只是確認(rèn)收貨便擺在儲藏室,東西放過一年也未曾問津的不在少數(shù)。

    一次,妹妹到家中做客,陳紅高興得不得了,從儲藏室搬出大量廚衛(wèi)用品和零食以及一些這輩子恐怕也不會上身的衣服堆到妹妹面前,“你看看這些,都沒過期,你走的時候都帶上吧!”妹妹望著面前堆積如山的商品,萬分不解地問:“你買這么多干嗎?”“這都是消耗品,很快就能用上的。之前‘雙11’購物節(jié)大促銷買的,好多都是‘買1送1’,特別值!”陳紅依然覺得自己這才是會過日子,一句“早晚會用上”就能抵消她曾有過的一絲懷疑和后悔?!翱蛇@么多我也用不了??!”妹妹一臉愁容,住在宿舍的她實在不想把這些“沒用的東西”帶回去。“用得了,用得了。實在不行分給你宿舍的同學(xué)們,大家分一分就沒了?!标惣t幫忙出主意?!敖悖阏f你這是何必呢?錢花了,自己也用不上。這不是浪費嗎?”妹妹一語道破。

    陳紅一時答不上話,只得安慰自己:促銷、滿減這樣的活動還是值得的,起碼比實體店便宜,堆著吧,又不會過期,“早晚用得上”。專家解讀:

    人人都知道沖動是魔鬼,尤其在購物的時候,明明事后后悔不已,或者像陳紅被妹妹一語道破那樣,買沒用的東西實則就是浪費??墒?,為什么我們總是控制不住自己呢?因為購物能帶來快感、即時滿足感和擁有、占有、虛榮等多種復(fù)合的心理好處,所以很多女人會把購物當(dāng)做宣泄情緒、補償和獎勵自己,或者考驗、懲罰、報復(fù)男人(老公)的工具,結(jié)果演變成高興時也買、生氣傷心時也買、無聊空虛時更買的購物狂。

    陳紅作為一個女人,本身具有喜好購物的天性,加之網(wǎng)購的便捷、家庭主婦的采購義務(wù)、時間充裕等等助長了她的購物行為,同時,她還在用“便宜”“會過日子”等借口不斷合理化自己的行為。事實上,她潛意識里其實也知道錯,但卻抵擋不住誘惑,不想改變,又不想讓自己內(nèi)疚,于是用合理化的防御機制讓自己舒服些。

    專家支招:沖動的控制。

    一旦了解自己沖動的危害和規(guī)律,你就可以用轉(zhuǎn)移注意力和設(shè)限的方法。譬如愛網(wǎng)購的陳紅,到了“雙11”,她可以主動選擇出門旅游,學(xué)一個短期的課程,例如茶道、插花,總之要避開網(wǎng)絡(luò),而在平時則要盡量降低信用卡使用額度。長此以往,這個沖動就會被慢慢緩解。

    忍不住的事4:

    孩子,你乖一點媽媽就不吼你了

    【根本原因】被情緒左右

    頑皮是孩子的天性,對四五歲的男孩來說尤甚,作為單身媽媽的姜鴻心里很明白,卻總也控制不了呵斥兒子的行為。挨了訓(xùn)的兒子小寶蜷縮在房間的角落里,委屈地默默掉眼淚,姜鴻看了,又馬上心疼地跑過來哄。但只要小寶采取號啕大哭的方式,姜鴻又會馬上發(fā)火——她似乎非常厭惡孩子把動靜搞得很大,也總因此控制不住情緒。

    有時候,小寶的姥姥會幫忙一塊兒帶小寶。仰仗著姥姥,小寶開始肆無忌憚地玩耍和使小性子。老一輩總喜歡慣著孩子,小寶一鬧,姥姥就馬上哄,還會買玩具和零食給小寶,當(dāng)然,這都是背著姜鴻的。但久而久之,姜鴻還是發(fā)現(xiàn)了端倪。姜鴻當(dāng)著姥姥的面狠狠批評了小寶,小寶大哭,姜鴻就罵得更狠,甚至想上手揍小寶,被姥姥死命攔下。

    幾個月后,姥姥要回自己家了,小寶哭得撕心裂肺,強烈表示要和姥姥一起走,這下真的傷了姜鴻的心?!靶毑幌矚g媽媽?不要媽媽了?”姜鴻試探性問道?!靶毑灰獘寢專瑡寢寖??!毙氝吙捱呎f,斬釘截鐵。那一刻,姜鴻決心對兒子溫柔一些,不是原則性問題絕不發(fā)火。可是接下來,自己帶小寶的一年里,隔三差五,姜鴻還是會因為小寶一些頑皮的行為而大聲斥責(zé)他。盡管事后后悔萬分,卻總也忍不住。

    專家解讀:

    姜鴻的例子在生活中和咨詢室里常常遇到。她的例子說明,人是情緒(感性)和理性并行的動物。人在面臨情緒壓力的狀況下,會失去理智,進而控制不了自己的行為,僅存的那一點理智會告訴她,對孩子發(fā)火、打孩子是錯誤的,卻制止不了她,事后后悔是這類媽媽常會遇到的情況。

    情感上的挫折和重要關(guān)系的破裂,如失戀、夫妻吵架、離婚等特別容易引發(fā)人情緒上的劇烈波動,而如果當(dāng)事人原本情緒就不夠穩(wěn)定的話,情況會變得雪上加霜。城門失火,殃及池魚,當(dāng)人們遭重創(chuàng)承受不住時,部分人有一種傾向,向離自己最近的、比自己弱的人發(fā)泄,嚴(yán)重的會施虐或攻擊,孩子正好符合這兩個條件,因此經(jīng)??吹椒蚱奘Ш妥罱K遭罪的卻往往是孩子。

    專家支招:情緒導(dǎo)致的錯誤行為。

    情緒管理是個大課題,以姜鴻為例,簡單說,就是不要在自己有情緒時行動,如教育孩子。我們要有一個常識,人在情緒激動時做出的行動和決定錯誤的概率相當(dāng)高,因此凡事要先處理情緒,一旦覺察自己的情緒分值超過警戒線馬上給自己喊停,可以離開去室外冷靜。

    忍不住的事5:

    總也好不了的拖延癥

    【根本原因】正面動機不足

    陸西的日語N3考試時間再次臨近,這已經(jīng)是她第3次報名了。前兩次都是到了最后關(guān)頭也沒能好好復(fù)習(xí),硬著頭皮隨便亂考,自然是過不了的。這次,離考試還不到一個月了,陸西的《中日交流標(biāo)準(zhǔn)日本語》上下冊還擺在書架的最頂層落灰塵。

    好友張弛也是兩年前和陸西一起報名的N3考試,去年的這個時候,人家N2都考下來了。張弛前幾天來電話,問陸西復(fù)習(xí)得怎么樣了,順便通報了自己這次N1考試的復(fù)習(xí)進展——總之是很有把握的,因為人家已經(jīng)復(fù)習(xí)了整整半年。陸西聽了這些,心下更緊張了。而越是緊張,她越不想翻開書本抓緊復(fù)習(xí),反而把書塞到了書架最頂層,有種眼不見為凈的逃避心理。

    張弛說,陸西你總這樣拖著也不是辦法,去日本留學(xué)是你的夢想。既然你并不滿足于在國內(nèi)隨便找份工作,那么就要好好計劃你的日本留學(xué)生涯并為之努力。

    陸西嘴上說著知道知道,卻不肯好好復(fù)習(xí)考試。其實也不是不肯,是一想到為了這考試要投入至少半年的時間來復(fù)習(xí),陸西就會覺得壓力好大,好可怕,遙遙無期的復(fù)習(xí)時間,她覺得自己肯定堅持不下來。于是,遲遲下不了決心,復(fù)習(xí)就這樣一拖再拖。

    今年是第3次報名N3了,再考不過也太丟人了,估計那時候連留學(xué)日本的夢想都消失殆盡了。陸西蹬著椅子把書架頂上的《標(biāo)準(zhǔn)日語》拿了下來,抖了抖土,翻開之前看到的頁數(shù),打開筆記本?!敖衲陱埑诘腘1如果考過了,明年她就可以到東京讀研了?!币幌氲疆?dāng)初一起做夢的好友就要實現(xiàn)夢想了,陸西的心又開始搖擺不定,眼前的書本看起來那么厚,越來越厚,好像怎么也看不完。

    專家解讀:

    陸西和其他案例有所不同,他們是明知錯誤的行為,卻不斷重復(fù),陸西則是明明知道應(yīng)該怎么做,卻不做。

    從行為心理學(xué)上,前者的重點在于減少負(fù)面行為,后者的重點是增加正向行為。缺乏正向行為背后的原因為正面動機不足,所以才導(dǎo)致既不足以激發(fā)正向行為,也不足以克服懶惰和拖延的習(xí)慣。

    因此,必須質(zhì)疑陸西留學(xué)日本夢想的真實性和堅定性,她是不是只是跟風(fēng)、虛榮或受同學(xué)的影響?從她幾乎不復(fù)習(xí)的行為看,她的動機非但不強烈,簡直就是在逃避。

    我的判斷,路西的夢想只是一種常見的“讓自我感覺比較好”式的自我欺騙。這種現(xiàn)象并不少見,我們常聽到有人哀嘆“我曾經(jīng)有一個夢想,后來因為……沒能實現(xiàn)”,不能將夢想化為具體目標(biāo)并付諸行動的人,缺乏自我激勵的能力,她的夢想就只能停留在幻想的層面。

    專家支招:正面動力的缺乏。

    以陸西為例,她其實應(yīng)該對自己制定真實、可行的目標(biāo)。小步走——將目標(biāo)劃分為一個個小的子目標(biāo),稍一努力即能達(dá)成。設(shè)置獎勵機制,使用正面強化原理,達(dá)成一個小目標(biāo),給自己一個小的獎勵或?qū)崿F(xiàn)一個小的愿望。后面兩點也同樣適用于好習(xí)慣的養(yǎng)成。

    忍不住的事6:

    借酒澆愁愁更愁

    【根本原因】依賴成癮

    小北離不開酒,紅白啤她無所謂,只要是酒她都愛。和小北吃過飯的人都知道,飯前不喝個微醺她是沒有胃口吃飯的。

    有人說她魏晉風(fēng)度,有人說她矯情,有人說她瀟灑,有人說她有病。但其實小北心里很明白,喝酒,是她逃避現(xiàn)實的慣用伎倆。不論是煩心之事,還是感到面目可憎之人,甚至是她最討厭的婚宴場合,只要有酒,就沒有過不去的坎兒。

    但喝酒也真的有些壞處,并且在小北身上已經(jīng)體現(xiàn)出來了。小北有輕度的胃潰瘍,心臟跳動頻率過快也是酒精導(dǎo)致的,每個月“大姨媽”并不能如期而至,和家人朋友、男朋友甚至陌生人大吵大鬧,很多時候也是借酒撒瘋。小北知道這樣不好,對身心健康都不好,但每當(dāng)有令她不滿的人和事,一時間又得不到排解的時候,酒精就是她唯一的選擇。

    最近一次和男朋友鬧分手就是因為喝酒。小北來“大姨媽”,卻因為天氣太熱吵著要喝冰鎮(zhèn)啤酒。男朋友很生氣,狠狠地說了一句:你不要命啦!小北火氣一下冒了上來,認(rèn)為更有喝酒的必要了——我壓壓火。男朋友攔不住小北,負(fù)氣出門。小北的啤酒開了一瓶又一瓶,終于把自己喝到了肆無忌憚的情狀。男朋友回來了,本想著都冷靜了,該和好了,哪知一進門,小北卻用披頭散發(fā)、破口大罵的樣子迎接他。就這樣,折騰到半夜,小北累了、睡了,男朋友邊收拾小北丟了一地的酒瓶和吐得惡心極了的廁所,邊想這不理智、不聽話的女朋友到底還該不該要。

    第二天,小北醒了,隱隱約約知道昨天自己做鐠了事,于是主動和男朋友道歉,還保證下次再也不喝酒鬧事了。男朋友心疼地抱著小北,心里卻很清楚,小北對酒精是沒有抵抗力的,尤其在她脆弱的時候。

    專家解讀:

    小北這個案例是很明顯的成癮行為,但她低估了成癮行為的破壞性,高估了自己的控制能力。明知借酒澆愁對身體和精神有著雙重危害,甚至還危及和男友的關(guān)系,她卻依舊不肯停手的原因,其實是抱著一種僥幸心理,她認(rèn)為只要想戒我就可以輕易戒掉。

    那就大錯特錯了。

    為什么這么說呢?成癮的人人格多多少少有缺陷,例如大家都知道的賭博、吸毒成癮的人,反過來,長時間成癮行為又會進一步擊垮人的心理,惡化人格缺陷,最終將人的身心摧毀。比如小北,她因為脆弱喝酒,但長時間喝酒絕不會讓她變得堅強,反而只會讓她更脆弱,于是她只好喝更多的酒麻醉自己,形成惡性循環(huán)。

    專家支招:習(xí)慣與成癮的問題。

    因習(xí)慣力量的巨大,要有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備。直接戒掉一個習(xí)慣很難,最好培養(yǎng)一個替代的健康習(xí)慣,為新習(xí)慣創(chuàng)造各種便捷條件。譬如小北家中原來放酒的地方都換成健康飲料,想喝酒要出門去買,而飲料觸手可及,利用人的惰性和怕麻煩,漸漸習(xí)慣喝飲料。

    成癮行為比較復(fù)雜,通常同時牽涉以上好幾個部分的內(nèi)容,如原生家庭的問題、習(xí)慣、情緒等等,而且,很多依靠自己無法解決,常需要家庭的支持和專業(yè)的幫助。

    給自己一份神奇的“忍住”備忘錄

    這是一份神奇的備忘錄,使你有充分的時間來回顧自己的心路,大大提高你控制自己的功力。如果你希望自己的最終選擇正確、明智,再不做令自己后悔莫及的事,那么在做決定之前,就請花些時間復(fù)習(xí)—下這份備忘錄吧。

    備忘1.當(dāng)你情緒激動、疲倦或倍感壓力時,不要做出選擇。

    備忘2.銘記過去作出的那些愚蠢的決定,并從中吸取教訓(xùn)。

    備忘3.寫下(認(rèn)清)你認(rèn)為最重要的事(原則),作為選擇的前提。例如,“我真正想要的是什么?”“為提升自我,我希望自己做哪方面的改變?”“我最厭惡的東西是什么?”“我做過哪些讓我后悔萬分、渴望重新來過的錯事?”

    備忘4.給自己制定一個計劃:為達(dá)到目的,我要做怎樣的打算。

    備忘5.關(guān)鍵時刻,認(rèn)清后果:“如果我沖動了,會產(chǎn)生什么樣的惡果?!?/p>

    備忘6.記下每一次“忍住”后的好結(jié)果,激勵自己。

    本刊觀點

    影響我們情緒、控制力的原因多種多樣,造成的結(jié)果也千差萬別,但同樣都讓人悔不當(dāng)初。我想你一定有希望重來一遍的時刻,改正那些被你錯過的事、彌補那些被你傷害的人。不論你“忍不住”的原因是來自原生家庭的影響、自控力差、愛沖動,還是其他,都不要對自己失去信心。用心、反復(fù)研習(xí)專家交給我們“忍住”的方法,你與“后悔”會漸行漸遠(yuǎn)。

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