放下,海闊天空
現(xiàn)代社會(huì),生活節(jié)奏快,人們普遍壓力大,在這里,我們分享兩個(gè)常見的原因。
1.對(duì)未知事件的悲觀解釋。面對(duì)未知事件,人們一般會(huì)有兩種不同的選擇,一種是選擇做積極解釋,另一種就是選擇做消極解釋,而后者極有可能使我們產(chǎn)生壓力。
我們來模擬一個(gè)情景:早上7:30,老于走進(jìn)辦公室,電話鈴聲就急促的響起來。老于拿起電話,另一端傳來一個(gè)聲音:“是老于嗎?”
“是!”“中午11:30到我辦公室來一趟。”
接著電話就掛斷了,老于對(duì)電話那端的聲音很熟悉,是公司老板。放下電話后,老于的心里就開始七上八下,忐忑不安,不知所措,開始琢磨:老板找我到底什么事兒呢?聽聲音,好像不是好事兒。于是魂不守舍的煎熬了一個(gè)上午,到了11:30,老于來到老板辦公室的門口,鐺鐺鐺的敲門,里面?zhèn)鞒鲆粋€(gè)聲音:“進(jìn)來!”
聽到這個(gè)聲音,老于又開始琢磨,這個(gè)聲音不是很友好??!看來老板真是生氣了。于是推開門,進(jìn)到辦公室,說道:“老板,我來了,您找我有什么事兒?”
老板抬頭看了一眼,又低下頭,老于又開始想,都不太搭理我,要壞事兒呀。一邊這么想,一邊蹭到老板辦公桌前。這時(shí),老板抬起頭,手里已經(jīng)多了一本小冊(cè)子,說道:“我朋友從國外回來,給我?guī)砹艘粋€(gè)小禮物,這是說明書,我也看不懂啊,哎!老于你的英語不錯(cuò),來,費(fèi)點(diǎn)兒時(shí)間,幫我翻譯一下?!?/p>
其實(shí),未知的事情是好是壞還真是不知道!我們都知道“塞翁失馬”的故事,說的就是,在邊疆有個(gè)老頭兒,養(yǎng)了一群馬,一天,其中的一匹馬跑丟了,鄰居們就來勸他,安慰他,但這個(gè)老頭好像沒有什么事。他說:“沒事兒的,是好是壞還不知道呢!”過了幾天他丟失的那匹馬又回來了,并且?guī)砹艘慌榜R,鄰居們都跑來祝賀他。他仍然說:“是好是壞還不知道呢!”有一天,他的兒子騎上那匹野馬出去玩兒,不小心把腿摔斷了,鄰居們又來安慰他。他還是說:“是好是壞還不知道呢!”又過了幾天,軍隊(duì)來征兵,其他人家的兒子都被抓去當(dāng)兵了,他的兒子是殘疾,人家不要。這真是—是好是壞還不知道呢!
對(duì)待未知事件的悲觀解釋一定會(huì)帶來不好的內(nèi)心感受,因?yàn)樵谶@種情況下,我們很難保持頭腦的清醒和思維的清晰,我們還是學(xué)一學(xué)那個(gè)邊疆的老頭兒吧!不以物喜,不以己悲。坦然面對(duì)所遇到的一切。
2.沒有學(xué)會(huì)放下該放下的。大家應(yīng)該都知道最后的一根稻草折彎了駱駝脊梁的故事。沒有學(xué)會(huì)放下,是不會(huì)快樂的。
比如說我們口渴了,拿起水杯來喝水。喝完了之后,我們依然手握水杯,握一分鐘不會(huì)有什么問題,握五分鐘也不會(huì)有什么問題,如果我們這樣握一整天時(shí)間呢?那問題可就大了,手指會(huì)發(fā)麻,手臂會(huì)酸疼……我們都知道,喝水的習(xí)慣是這樣的,渴了就拿起杯子喝水,喝完之后就會(huì)直接把杯子放下的。
為什么我們會(huì)有壓力?為什么我們會(huì)感覺到很累?為什么我們會(huì)不快樂?其實(shí)最主要的原因,就是我們還沒有學(xué)會(huì)放下。請(qǐng)問?你有什么放不下的呢?當(dāng)然了,在我們的生命當(dāng)中,有很多事情,如照顧父母孩子,這樣的事情一輩子也無法放下,也不能放下。但,除了那些,我們還有更多的事物是隨時(shí)都能夠放下的,比如說金錢,有些人就是放不下,你覺得錢多少才夠呢?有些人說沒夠,那可就痛苦了。
最后,分享幾條建議。
1.別和別人過不去。別人有別人的生活,別人有別人的世界。試想一下,如果我們和別人沒有任何交集,互相之間也就不會(huì)有什么影響,我們都會(huì)過屬于自己的生活,所以我們真的沒有必要和別人過不去。學(xué)會(huì)調(diào)整思維改變自己,并學(xué)著去適應(yīng),才是智慧的選擇。
2.別和老天過不去。我們經(jīng)常講適者生存,人類能夠生活到今天,就是因?yàn)閷W(xué)會(huì)了適應(yīng)自然,適應(yīng)環(huán)境。人類是有限的動(dòng)物,并沒有那么的強(qiáng)大,而學(xué)會(huì)適應(yīng)是我們唯一的生存之道。
3.別和自己過不去。我們自己是我們最寶貴的財(cái)富,善待自己,學(xué)會(huì)愛自己,才會(huì)擁有快樂。
勝利油田高培黨校心理學(xué)教研部 于 航
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