冬季感冒的護理與預防

劉津

孩子感冒有哪些癥狀呢？

如果孩子出現(xiàn)了流鼻涕、鼻子堵塞、咳嗽、嗓子疼、疲倦、沒有食欲、發(fā)熱，通常就是感冒了。普通感冒以上呼吸道癥狀為主，如咳嗽、流鼻涕等，一般無全身表現(xiàn)。而流行性感冒初期全身的癥狀就會很明顯，包括發(fā)高燒、頭痛、咽喉痛、肌肉酸痛，之后咳嗽、流鼻涕等癥狀會陸續(xù)出現(xiàn)。

孩子感冒的原因是什么呢？

中醫(yī)認為，冬天天氣寒冷，加上孩子陽氣尚未充沛，寒冷來襲，往往更傷陽氣而導致機體防御能力下降，而患上感冒?？傊?，外界的冷空氣使孩子著涼或者孩子自身的抵抗力下降都容易導致感冒。

孩子感冒了怎么辦？

據(jù)研究統(tǒng)計，兒童每年感冒次數(shù)在5～8次左右。孩子感冒了，爸爸媽媽們不要過于著急，除了必要的治療外，在家好好護理，可以幫助孩子康復。除了爸爸媽媽們熟知的紅糖姜茶，還有一些治療感冒效果頗佳的飲食，也可在家做給孩子食用，讓孩子盡快變得健康起來。

●家庭護理：

1. 給予孩子充分的休息：良好的休息是恢復的關鍵，盡量讓孩子多睡一會兒，適當減少戶外活動。

2. 適當?shù)娘嬍匙o理：讓孩子多喝點水，因為充足的水分能使鼻腔里的分泌物稀薄些。同時，應給孩子多吃些含維生素C豐富的水果和蔬菜。

3. 增加房間的濕度：爸爸媽媽們可用加濕器增加孩子房間的濕度，尤其是夜晚，能幫助孩子更順暢地呼吸。

4. 保持房間的清潔：幫孩子打掃房間是必不可少的，這樣可以避免灰塵和病菌的聚集。適當開窗通風使孩子房間的空氣流通也是必要的。

●飲食調理：

1. 生姜蘇葉粥： 生姜是對付發(fā)熱、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫(yī)常用的藥材；蘇葉有發(fā)散風寒的作用。兩者結合可達到很好的治療感冒的作用。做法：蘇葉10 克，生姜 3 片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用了。

2. 生姜大棗粥： 效果與生姜蘇葉粥相似。做法：將米放入鍋中，簡單干炒一下，再放入水，用勺子將米攪拌均勻后，放入大棗和生姜片，文火慢煮，直到粥煮熟，放入少許鹽即可使用。

3. 雞湯：雞湯加一些調味品，比如胡椒、生姜等，趁熱喝可以治感冒。也可做成雞湯面條吃。

4. 花生殼蔥白水：這是一個民間驗方，需花生殼2個，帶須根的大蔥白3根，用清水洗凈后加入適量冷水煎，沸后15分鐘趁熱飲下湯汁，然后給孩子蓋上被子，讓其出汗。若孩子伴有嘔吐、惡心，可以加入生姜4片共煎；若有咳嗽，咽痛，則可加鴨梨數(shù)片。每晚服一次，連服3天。

5. 三花茶：用銀花5克，菊花、茉莉花各3克。將三花放入茶杯內，用開水浸泡當茶飲給孩子喝，有清熱解毒的作用。適用于有發(fā)熱、怕冷、鼻塞但沒有鼻涕、咽喉腫痛等癥狀的孩子。

如何預防孩子感冒呢？

冬天感冒，重在預防。爸爸媽媽們可以從常規(guī)護理著手預防孩子感冒，同時也可配合中醫(yī)防治感冒的按摩，促進局部血液循環(huán)，從而增加孩子抵御疾病的能力，讓孩子度過一個健康的冬天。

● 室外著裝

1. 給孩子穿貼身的內衣褲：有的父母認為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意孩子的內衣，其實柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內溫度的丟失，使孩子不容易受涼感冒。

2. 棉服要輕薄：許多爸爸媽媽認為只有厚重的羽絨服才最保暖。其實不然，小棉服中膨松的棉花可以形成保護層，不易讓冷空氣入侵，有很好的保暖作用。

3. 干爽透氣的小襪子：孩子一旦腳冷，身體也很容易發(fā)冷。冬天讓孩子的腳部感覺溫暖非常關鍵。很多父母還錯誤地認為孩子的襪子越厚保暖效果越好，但是襪子厚而不吸汗的話，很容易潮濕，就會使孩子的腳底發(fā)涼。因此，要給孩子選擇純棉質地且透氣性好的襪子。

4. 判斷情況再加衣：許多爸爸媽媽總是怕孩子凍著，所以一出門就給孩子穿得很多，使得孩子一活動便會出汗，衣服被汗液濕透，這樣反而更容易著涼，并且會降低孩子身體對外界氣溫變化的適應能力，致使抗病能力下降。所以如果孩子是外出運動，便可適當減少些衣服。另外，判斷孩子穿得是否合適，可經常摸摸他的小手，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。

● 個人防護

1. 注意孩子的個人衛(wèi)生，勤洗手：據(jù)統(tǒng)計，寄生在手和指甲縫中的病菌多達數(shù)十種，用臟手揉眼睛或有吃手指習慣的孩子，都會使細菌、病毒很容易地接觸到黏膜而引發(fā)疾病，所以讓孩子養(yǎng)成經常洗手的好習慣，特別是外出回來、飯前便后等是非常必要的。研究證明，在流水下用肥皂洗手2分鐘，可以去除90% 以上的病原菌，能有效預防感冒。

2. 避免長時間在人群擁擠的地方逗留：人群密集的地方，空氣流通不暢，這就增加了被感染的機會。爸爸媽媽們應盡量不帶或少帶孩子到這些地方去。

3. 堅持鍛煉：堅持鍛煉的孩子，能增強體質，也增加了機體對寒冷的耐受力。感冒多數(shù)是由冷熱不均或受寒導致機體抵抗力下降而引發(fā)的，孩子有了體抗力也就能抵抗感冒的侵襲了。

4. 飲食均衡：在飲食上，爸爸媽媽們應給孩子多吃富含維生素和鋅的食物，這樣有利于增加機體免疫能力，也促進了免疫系統(tǒng)抵抗病原體的能力，從而減少感冒的發(fā)生。

● 中醫(yī)防治：

1. 揉迎香穴：迎香穴在鼻翼兩側，爸爸媽媽可用雙手中指指腹揉孩子的兩側迎香穴，做順時針、逆時針方向按摩各30次。

迎香穴

2. 擦鼻翼兩側：用魚際自孩子的鼻根開始沿著鼻側由上而下擦鼻，可兩側同時進行，也可交替進行，每邊各擦30次。

3. 按合谷穴：用拇指按住孩子的合谷穴，使孩子有酸脹感，來回旋轉各20次。

合谷穴

孩子感冒了能用抗生素和退燒藥嗎？

需要注意的是，孩子感冒了，爸爸媽媽在家不要濫用抗生素。因為導致感冒的原因有2個，即細菌感染或病毒感染。而且絕大部分是病毒感染，因此服用抗生素是無效的，還有可能造成細菌耐藥或引起藥物不良反應。而且孩子感冒也不要濫用退熱藥，因為感冒治愈是需要一段過程的，不可操之過急。一般來講，感冒需要 5～7 天才能完全康復。一般只有在體溫高于 38.5℃時，才能使用退熱藥。尤其是孩子，更不能一有發(fā)熱就使用退熱藥。此時應帶孩子去醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生的治療方案。endprint