淺談校園排舞對中學(xué)生不良情緒的調(diào)控作用

曾燕

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）12-000-01

摘 要 情緒影響人的意志行動，積極情緒對人的行動具有正強化的作用，反之消極的情緒，對人的意志行動則起著負強化的作用。消極的情緒如果得不到合理的宣泄、排解，就會影響人的學(xué)習(xí)、生活和健康。校園排舞結(jié)合動感激烈的音樂，加之奔放的動作，可以使不良情緒得到合理的宣泄，輕音樂，意念放松又可以使學(xué)生心理得到撫慰、歸于安靜。

關(guān)鍵詞 校園排舞 情緒 調(diào)控

情緒是人心理活動過程的重要組成部分影響著人們的意志行動。情緒對人的意志行動有正強化（增力）或負強化（減力）的作用。個體行為因受到積極的情緒體驗而得到升華，稱之為情緒的正強化；反之，則稱之為情緒的負強化。實踐證明：積極、穩(wěn)定的情緒能使人克服困難，努力拼搏，為達到目標全力以赴，即情感正強化；而憂郁、恐懼、煩悶的情緒則使人養(yǎng)成不求上進，氣餒、畏縮不前等思想，即情緒負強化。校園排舞就是通過音樂的旋律和身體練習(xí)來改善和發(fā)展體能，調(diào)理身心，增強體質(zhì)的一項運動。

一、排舞的音樂是撫慰人心靈的良藥

音樂能表達人們的思想感情與社會現(xiàn)實生活，也是最能即時打動人的藝術(shù)形式之一。旋律響起，人們往往無法抗拒的立體的處于音樂的氛圍當(dāng)中。一定距離內(nèi)，聲音最能引起人們的注意，能直接地作用于人們的情感，震撼人們的心靈。人們在欣賞音樂的時候，由于通感的作用，也可能引起視覺意象，產(chǎn)生豐富生動的聯(lián)想和想象，進而引起強烈的感情反應(yīng)，體驗到音樂作品中表達的思想感情和情境，獲得美感并為之感動。因此，當(dāng)學(xué)生陷于焦慮和憂愁之中不能自拔時，完全可以以聽音樂的方式來改變學(xué)生的注意目標，使學(xué)生變得心胸開闊，降低消極情緒的興奮點，使焦慮、憂愁等不良情緒變得松弛，從而及時提高積極、愉快的情緒。每天課間操的時間，校園排舞的音樂恰恰能起到這種放松心情，愉悅身心，轉(zhuǎn)移學(xué)生注意目標、消除煩惱和憂愁的作用。

我們《校園排舞對中學(xué)生心理情緒效益的實驗研究》課題研究中，對校園排舞的音樂是這樣安排的：先來一段曼妙而柔美的輕音樂，讓學(xué)生閉上眼睛，全身放松，根據(jù)音樂，展開聯(lián)想和想象……接下來是一段較為激烈動感的音樂，讓學(xué)生心中的煩悶得到合理的宣泄。再來一段放松音樂，讓宣泄之后的心靈重新恢復(fù)寧靜，達到消除學(xué)生不良、消極情緒的目的，使學(xué)生的心理朝著積極、健康的方向發(fā)展。

二、校園排舞的集體活動能排解孤獨感

人是社會的人，人必須在集體中生存和發(fā)展。任何人不可能脫離社會這個大集體而存在。古希臘神話中英雄安泰的神話故事告訴我們，每一個人一定要熱愛集體，熱愛群眾，一刻也不能脫離集體，一刻也不能脫離群眾。只有把自己和集體，和人民群眾密切聯(lián)系在一起，才能充分發(fā)揮自己的作用。才能永遠立于不敗之地。

孤獨恰恰與集體意識、集體主義相反。孤獨心理是一種感到與世隔絕、無人與之進行情感或思想交流、孤單寂寞的心理狀態(tài)。孤獨者往往表現(xiàn)出萎靡不振，并產(chǎn)生不合群的悲哀，從而影響正常的學(xué)習(xí)、交際和生活。怎么樣才能夠改變這種心理呢？首先要把自己融于集體中，馬克思說過：只有在集體中，個人才能獲得全面發(fā)展的機會！一個拒絕把自己融入集體的人，孤獨肯定格外垂青他！校園排舞正是一個良好的集體生活體驗。在排舞中，同學(xué)們互相學(xué)習(xí)，互相交流，互相幫助，共同進步，從而消除孤獨感。

從心理學(xué)的角度來分析，人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中，也就是說注意是受指向制約的。在翩翩起舞的過程中，其注意力必然都集中在欣賞優(yōu)雅的舞曲音樂，并沿著節(jié)奏將內(nèi)心情感抒發(fā)在舞姿上，由于注意的轉(zhuǎn)移，就能使身體其他部分的機能得到調(diào)整和充分休息，所以參加排舞運動能消除緊張的情緒和緩解壓力，學(xué)生在優(yōu)美動聽的音樂、美妙的舞姿中，消除疲勞、陶冶心靈，感受到愉快的情緒，從而達到最佳的心理狀態(tài)。

三、校園排舞能排解挫折的消極情緒

挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其預(yù)定目標不能得到實現(xiàn)而產(chǎn)生的障礙。由挫折感而產(chǎn)生的消極影響主要表現(xiàn)為如失去信心、勇氣；情緒不穩(wěn)定患得患失；把挫折后的憤怒情緒轉(zhuǎn)嫁到自己、當(dāng)事人或毫不相干的人和物。一般來說，自尊心很強、才能較高、受到挫折較大的人，易于將憤怒情緒直接發(fā)泄。而缺乏自信、內(nèi)向、自卑或悲觀的人，容易把矛頭指向自己。冷漠、無表情，對事物視而不見、無動于衷、失去喜怒哀樂等正常心理反應(yīng)；便感到茫然、憂慮、對學(xué)習(xí)生活失去信心，放棄一些未受挫折的事物，無所作為，甚至放棄生命等等。這時，我們要給學(xué)生更多的鼓勵、表揚，謹慎批評和懲罰。校園排舞為學(xué)生搭建了一個自我表現(xiàn)和自我展示的平臺，為學(xué)生提供了更多的表現(xiàn)機會，鍛煉學(xué)生的身體，使學(xué)生從萎靡不振中解脫出來，從冷漠走向熱心，從成功展示中重新找到自信，樹立信心，內(nèi)心充滿陽光。

實踐證明，情緒能影響人的身體健康，同樣健康的身體也常常使人精神振奮，心情開朗。校園排舞既有音樂，又有舞蹈，二者有機結(jié)合，相得益彰。既陶冶情操，鍛煉人的身心，有效地緩解、消除人的消極情緒，又能鍛煉人的身體，使人的身體更加健康，充滿活力。

參考文獻：

[1] 郭瞻予.中小學(xué)生心理健康教育教師讀本[M].西安：陜西師范大學(xué)出版社.2006.

[2] 劉曉明，張明.中小學(xué)生心理健康教育[M].長春：東北師范大學(xué)出版社.2004.

[3] 體育院校成人教育協(xié)作組《體育心理學(xué)》教材編寫組.體育心理學(xué)[M].北京：人民體育出版社.1999.