“手院士”的養(yǎng)生護(hù)手操

楊昆

手是人體的重要器官。俗話說“心靈手巧”“十指連心”，實(shí)際是腦靈手巧，手巧健腦。腦和手關(guān)系最為密切。從中醫(yī)觀點(diǎn)來看，手上集中了許多與健康有密切關(guān)系的穴位，聯(lián)系著全身的內(nèi)臟，因此手對各臟器的作用是十分明顯的。依據(jù)經(jīng)絡(luò)理論和全息理論，手掌各部位對應(yīng)臟腑各器官，對手掌各部位的鍛煉也可以起到保健作用。

手是人類的第二大腦。聞名中外、被譽(yù)為“手院士”的顧玉東教授說：手是人類神經(jīng)感覺最為敏感的部位，神經(jīng)纖維也最集中。動手后腦循環(huán)會發(fā)生改變，手的動作促使形成大腦新的興奮點(diǎn)，產(chǎn)生一個新的聯(lián)系，有利于理解，有利于記憶，有利于思考。顧玉東院士自創(chuàng)手指操，練手又健腦。（1）將小指向內(nèi)折彎，再向后拔，做屈伸運(yùn)動10次;（2）用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次;（3）將小指按壓在桌面上，用手反復(fù)刺激之;（3）雙手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉開。（4）刺激手掌中央（手心），每次捏掐20次;（5）揉擦中指尖端，每次3分鐘。上述方法每天可選擇2～3種交替做。同時，要盡量利用各種機(jī)會活動手指。

對于老年人來說，手的活動更為重要。由于身體器官的老化，各種功能受到限制，血液循環(huán)、神經(jīng)反應(yīng)、經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)都不如年輕時，早晨起床會感覺手指發(fā)漲，做手指操刺激人體經(jīng)絡(luò)穴位，有助于保持健康，使許多不適癥狀得到改善。經(jīng)常以手指為中心進(jìn)行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經(jīng)系統(tǒng)的青春活力，對老年癡呆可起到預(yù)防作用。