大學(xué)生壓力應(yīng)對方式對自我效能感的影響

王 洋

王洋/鄭州大學(xué)教育系在讀碩士（河南鄭州450001）。

在社會生活中，每個人都會面對各種各樣的壓力情境，這會對個體的生理心理狀態(tài)產(chǎn)生一定的影響。但不同的人在同一種壓力情境下的反應(yīng)是有差別的，這取決于個體采用什么樣的方式來應(yīng)對。[1]自我效能感是行為主義心理學(xué)家班杜拉社會認(rèn)知理論中的一個重要概念。本研究以鄭州大學(xué)生為樣本，旨在探討鄭大學(xué)生自我效能感的特點(diǎn)及與應(yīng)對方式的關(guān)系，從而為鄭州大學(xué)的人才培養(yǎng)提供建議，促進(jìn)大學(xué)生的健康快樂成長。

一、研究對象與方法

1.研究對象。采取隨機(jī)取樣的方式，從鄭州大學(xué)隨機(jī)抽取320名被試進(jìn)行問卷調(diào)查，回收有效問卷300份，有效率為93%，其中男生 125人，女生175人。

2.測量工具。以《應(yīng)對方式問卷》為測量工具[2]。該問卷共有62道題目，由求助、幻想、自責(zé)、退避、合理化和解決問題6個維度組成，采用“是”與“否”作答。其中積極應(yīng)對方式包括解決問題和求助，消極應(yīng)對方式包括合理化、幻想、自責(zé)和退避。該問卷得到了較好的信度、效度檢驗(yàn)，其內(nèi)部一致性系數(shù)為0.85。其適用范圍為初中和初中以上文化程度；年齡在14歲以上的青少年、成年人和老年人。它可解釋個體或群體的應(yīng)對方式類型和應(yīng)對行為特點(diǎn)，比較不同個體或群體的應(yīng)對行為差異。

一般自我效能感量表。采取由張建新和Schwarzer編制的一般自我效能感量表。該量表共10個項(xiàng)目，采用李克特4點(diǎn)量表形式，各項(xiàng)目均為1-4評分，該量表具有良好的信度和效度[3]。

3.施測程序。問卷調(diào)查嚴(yán)格按照心理測驗(yàn)的程序進(jìn)行,采用統(tǒng)一的指導(dǎo)語和統(tǒng)一的答卷紙。答完問題后，當(dāng)場收回。

4.研究方法。研究數(shù)據(jù)的管理、分析采用統(tǒng)計(jì)軟件包Spss21.0進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。采用t檢驗(yàn)、方差分析、相關(guān)分析以及多層次回歸分析等方式。

二、研究結(jié)果與分析

1.一般自我效能感的性別差異。

表1 一般自我效能感在性別上的差異檢驗(yàn)

從表1中可以看出，一般自我效能感在性別上并沒有顯著差異，也就是說男女生的自我效能感程度保持一致，在自我效能感的培育上不需要區(qū)別對待。

2.大學(xué)生一般自我效能感與應(yīng)對方式的相關(guān)分析。由表2可以看出，壓力應(yīng)對方式的6個維度與自我效能感呈現(xiàn)不同程度的相關(guān)，其中解決問題、合理化、幻想這三個維度與自我效能感呈顯著的正相關(guān)。也就是說，解決問題的能力越強(qiáng)，合理化水平越高，幻想欲望越強(qiáng)烈，其自我效能感的水平越高。

表2 大學(xué)生一般自我效能感與應(yīng)對方式的相關(guān)分析

3.大學(xué)生應(yīng)對方式對自我效能感的回歸分析。

表3 大學(xué)生應(yīng)對方式對自我效能感的回歸分析

由表3可以看出，在t值檢驗(yàn)水平上，應(yīng)對方式的6個維度均沒進(jìn)入回歸方程，即對自我效能感并沒有顯著預(yù)測效應(yīng)。但是從B值與標(biāo)準(zhǔn)系數(shù)這兩個指標(biāo)來看，幻想與合理化對自我效能感還是有一定的影響力的，即越立足于現(xiàn)實(shí)，越堅(jiān)持自己的主見，自我效能感的水平越高。

4.討論。大學(xué)階段是人生的重要轉(zhuǎn)折期，甚至被稱為“第三次斷乳期”。在此期間，大學(xué)生不僅要經(jīng)歷生理上的最終成熟，成長為一個成年人，并且由于整個中國社會都在經(jīng)歷著前所未有的挑戰(zhàn)，所以機(jī)遇與風(fēng)險并存，愈演愈烈的社會競爭使莘莘學(xué)子時刻受到緊張氛圍的影響。尤其是近年來畢業(yè)生就業(yè)形勢的嚴(yán)峻,使大學(xué)生承受著巨大的心理壓力。應(yīng)該如何應(yīng)對就業(yè)的壓力與挫折,基本上是每個人都非常關(guān)注的問題。而面對壓力的應(yīng)對方式對自我效能感也是有一定的預(yù)測作用的。因而可以通過大學(xué)生的壓力應(yīng)對方式來推測其自我效能感的水平，進(jìn)而對其進(jìn)行有針對性的指導(dǎo)，為其自信水平的提升提供堅(jiān)實(shí)的理論基礎(chǔ)。

三、結(jié)論與建議

1.結(jié)論。首先，求助這一應(yīng)對方式對緩解大學(xué)生的壓力影響最大。其次，解決問題這種應(yīng)對方式是緩解當(dāng)代大學(xué)生壓力的不二選擇。此外，較少大學(xué)生采用自責(zé)的方式來釋放壓力。一般自我效能感在性別上并沒有顯著差異，也就是說男女生的自我效能感程度保持一致。并且，解決問題、合理化、幻想這三個維度與自我效能感呈顯著的正相關(guān)，也就是說，解決問題的能力越強(qiáng)，合理化水平越高，幻想欲望越強(qiáng)烈，其自我效能感的水平越高。此外，幻想與合理化對自我效能感還是有一定的預(yù)測效應(yīng)的，即越立足于現(xiàn)實(shí)，越堅(jiān)持自己的主見，自我效能感的水平越高。

2.建議。鑒于壓力應(yīng)對方式對自我效能感有一定的預(yù)測作用，所以我們應(yīng)該重視提高大學(xué)生的壓力應(yīng)對方式，以促進(jìn)其全面發(fā)展，有效適應(yīng)環(huán)境，健康快樂成長。由此，筆者提出以下應(yīng)對策略。

第一，要及時處理壓力事件，因?yàn)閴毫θ糸L久郁積得不到有效處理，會對個體的身心產(chǎn)生不良影響，如注意力減退、心情煩躁、興趣缺失、學(xué)習(xí)效果降低等。很多同學(xué)面對壓力因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和痛苦之中，嚴(yán)重者表現(xiàn)出過激行為，傷人傷己，對雙方的家庭造成不可估量的損失。所以，應(yīng)對壓力的最佳辦法是正視它，然后用盡全力去積極解決，如果一直拖延，會后患無窮。女生最好學(xué)會解決問題的方式，學(xué)會獨(dú)立，掌握主動權(quán)，而男生雖然更喜歡直接解決問題這一方式，但是隨著競爭壓力的增大，有些問題并不能僅僅依靠自己就可以解決。學(xué)校不要忽略了男生在面臨壓力時的表現(xiàn)，應(yīng)該及時給予指導(dǎo)和幫助。

第二，制定合理有效的目標(biāo)。要認(rèn)清自己，清晰地了解自己的能力，如果事情在自己的能力之外，必須學(xué)會說不，否則將會不堪重負(fù)。所制定的目標(biāo)應(yīng)在自己蹦一下就可以夠得著的程度，不能超出自己的能力范圍太多，否則只會郁郁寡歡。

第三，大學(xué)生應(yīng)從身邊的一點(diǎn)一滴小事做起，培養(yǎng)自己具有較高的心理耐力，在遇到挫折時要用堅(jiān)強(qiáng)的意志力去面對它。要想在社會上立足，就必須做好直面壓力與困難的心理準(zhǔn)備，以大無畏的精神去應(yīng)對。如，大學(xué)生面對就業(yè)壓力時應(yīng)主動參與競爭；科學(xué)合理地看待壓力，既要看到壓力帶給人的不利影響，更要振奮精神，增強(qiáng)自信，將每一次應(yīng)對壓力看成是提升自己與進(jìn)步的機(jī)會。

[1] 汪向東（執(zhí)行主編）.心理衛(wèi)生評定量表手冊[M].北京：中國心理衛(wèi)生雜志增刊,1993：122-12.

[2] 劉春燕,李文權(quán).師范大學(xué)生204名應(yīng)激性生活事件和應(yīng)對方式調(diào)查[J].中國學(xué)校衛(wèi)生,2004,25(1)：42-43.

[3] 侯淑晶,李春光,解亞寧等.軍隊(duì)醫(yī)科大學(xué)學(xué)員應(yīng)對方式特點(diǎn)及心理狀況調(diào)查[J].中國心理衛(wèi)生雜志,2004,18(5)：348-349.