把玩核桃預(yù)防腕管綜合征

王鳳岐

人們將用手把玩核桃稱作“手療核桃”“健身核桃”或者“掌珠”。古時(shí)候，稱作“揉手核桃”，歷經(jīng)千年而盛傳不衰，形成了世界上獨(dú)有的中國(guó)核桃文化。在清末民初的北京甚至流傳著“核桃不離手，能活八十九，超過乾隆爺，閻王叫不走”的民諺。每天揉核桃，可以起到通筋脈、養(yǎng)臟腑、調(diào)虛實(shí)、定氣血的保健作用，年輕人把玩核桃還可防腕管綜合征。

上班族每天都要面對(duì)電腦，敲擊鍵盤，手腕在點(diǎn)擊鼠標(biāo)和操作鍵盤時(shí)經(jīng)常保持一種姿勢(shì)，時(shí)間一長(zhǎng)，容易患上被稱為現(xiàn)代文明病的腕管綜合征，輕則手腕部麻木疼痛，嚴(yán)重的手部麻痹、疼痛、活動(dòng)不便、肌肉萎縮，平時(shí)多把玩核桃就能避免此病的發(fā)生。

人的腕部除了有運(yùn)送氣血的十二條“主管道”，即十二條經(jīng)絡(luò)外，每條經(jīng)絡(luò)還有自己的下級(jí)單位——“經(jīng)筋”?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：“宗筋主束骨而利機(jī)關(guān)也?！奔唇?jīng)筋能夠約束骨骼，管理關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng)，更重要的是它能夠轉(zhuǎn)送十二條經(jīng)絡(luò)的氣血來滋養(yǎng)皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)，它基本上循行于體表。因此，如果我們?cè)诠ぷ髦惺滞蠼?jīng)常保持屈曲姿勢(shì)，勢(shì)必會(huì)壓制經(jīng)筋的正常通行，日積月累，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)的不通。另外，上班族手腕一般都是向內(nèi)側(cè)施壓，而經(jīng)過手腕內(nèi)側(cè)直至手指前端的經(jīng)絡(luò)分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)，心經(jīng)主管全身臟器的正常運(yùn)行。心是“君主之官”，肺主管運(yùn)送氣血，布達(dá)全身，有“宰相之權(quán)”，這兩條經(jīng)絡(luò)長(zhǎng)期受到壓制，氣血無法順利運(yùn)送到雙手，就造成了關(guān)節(jié)甚至手掌手指的腫痛、麻痹，皮膚、肌肉、關(guān)節(jié)得不到滋養(yǎng)，就會(huì)造成皮膚沒有感覺，關(guān)節(jié)或手指活動(dòng)不便等不適，也就是腕管綜合征的表現(xiàn)。

在把玩核桃的過程中，手腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，核桃堅(jiān)硬的外殼溝紋錯(cuò)綜密布，攥在手中滾動(dòng)，采取揉、搓、壓、扛、捏、蹭、滾等技法運(yùn)動(dòng)雙手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。由于人體十二經(jīng)脈中，手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)等六道經(jīng)脈在十指尖端循行交匯，把玩核桃就能刺激手掌、手指的穴位，活動(dòng)筋骨，促進(jìn)血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡(luò)、祛病延年、預(yù)防腕管綜合征的效果。

（摘自《“戴”出健康》）endprint