“標(biāo)志物”教學(xué)法對提高學(xué)生體質(zhì)健康水平的實驗性研究

胡翔

(湖南環(huán)境生物職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育部 湖南衡陽 421005)

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

從本院13級三年制中專行政班級中,隨機抽取體質(zhì)健康水平相當(dāng)?shù)?0名女生進行隨機分組,每組各30人,一組為實驗組,一組為對照組。對照組的同學(xué)采用傳統(tǒng)教學(xué)方法進行教學(xué);實驗組采用標(biāo)志物教學(xué)法進行教學(xué),共進行為期6周,每周2次,每次課時間為45min。并在實驗前后分別對兩組進行體質(zhì)健康水平50m、立定跳遠測試,利用SPSS系統(tǒng)進行數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

查閱國內(nèi)外相關(guān)文獻資料,了解研究現(xiàn)狀,為標(biāo)志物教學(xué)法的設(shè)計尋找依據(jù)。同時確保本研究的創(chuàng)新性。

1.2.2 標(biāo)志物教學(xué)法設(shè)計

實驗組在身體素質(zhì)練習(xí)中,采用標(biāo)志桶30個(若干),10個1列,共3列,單腳跳的間隔從60～120cm;跑的間距從80～140cm;雙腳跳130～180cm。在規(guī)定的時間里,利用間隔的距離和完成速度來控制運動強度,利用組數(shù)來控制運動量。在整個學(xué)期6周共12學(xué)時教學(xué)過程分為二個階段,基礎(chǔ)階段(2周)和提高階段(4周)?；A(chǔ)階段所有的練習(xí)標(biāo)志桶之間的間距:單腳跳間距60、80、100、120cm各3組;快速跑的間距80、100、120、140cm各3組、雙腳跳的間距為150、160、170、180cm各3組,心率控制在120～140/min,小組間歇為半分鐘,大組間歇時間為3min。提高階段,運動量和強度增加,心率控制在150左右,間歇時間為1/3min,大組間歇時間為2min。

對照組的教學(xué)之中除沒有運用上述的目標(biāo)物設(shè)置外,其它的教學(xué)內(nèi)容和方法同實驗組,整個教學(xué)由同一教師擔(dān)任。

1.2.3 實驗法

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在教學(xué)實驗過程中,除實驗組采用標(biāo)志桶教學(xué)法進行教學(xué),對照組沒有采用標(biāo)志物進行身體素質(zhì)練習(xí),但準(zhǔn)備活動及所完成的各練習(xí)的時間、次數(shù)、組數(shù)與實驗組完全一致。采用站立式起動開始計時,對兩組同學(xué)進行50m成績測試和立定跳遠成績測試。

1.2.4 統(tǒng)計分析法

采用T檢驗對實驗組和對照組數(shù)據(jù)進行分析。

2 結(jié)果與分析

在上述教學(xué)實驗中,開始教學(xué)前對兩組學(xué)生的主要身體形態(tài)和身體素質(zhì)等指標(biāo)進行了測試分析,結(jié)果表明實驗組與對照組之間不存在任何顯著性差異。因此,可以認為本教學(xué)實驗的對比性是基于同一條件下進行的。

(1)從表1可以看出實驗前實驗組在50m測試后,達到優(yōu)秀成績的占7.4%、良好占66%、及格占26.6%;立定跳遠優(yōu)秀占4%、良好占76%、及格占20%。

對照組50m優(yōu)秀占7.8%、良好占74.2%、及格占18%;立定跳遠優(yōu)秀占4.5%、良好占82.5%、及格占13%。兩組總體水平相當(dāng),沒有明顯差異。

從表2、3可以看出實驗前后對照組在接受傳統(tǒng)教學(xué)方法下,50m與立定跳遠成績良好率得到提高;實驗組在接受標(biāo)志物教學(xué)法下,實驗前后50m與立定跳遠成績提高較為明顯,優(yōu)良率均有提高,在T檢驗中,P<0.05,說明實驗組實驗前后50m、立定跳遠的成績間有顯著的差異。

從表4可以看出實驗后,對照組和實驗組在50m、跳遠成績通過t檢驗,有顯著差異,表明實驗組效果明顯優(yōu)于對照組。

從表5可以看出,在對照組教學(xué)手段的基礎(chǔ)上,實驗組增加了標(biāo)志桶練習(xí)方法,加深了學(xué)生在快速跑、跳中對動作要領(lǐng)的掌握。我們有意識的增加了負荷強度,加深了學(xué)生身體的疲勞程度,但是通過標(biāo)志桶的設(shè)置,分散學(xué)生在練習(xí)中對自身疲勞的注意力,反而使學(xué)生在練習(xí)過程中注意力更加集中,不斷地挑戰(zhàn)自我,達到了良好的教學(xué)效果。

(2)在身體素質(zhì)教學(xué)中標(biāo)志桶的設(shè)置的應(yīng)用效果分析。

標(biāo)志桶的運用可以有效控制和調(diào)整學(xué)生運動強度和運動量的大小,在練習(xí)當(dāng)中,要求學(xué)生盡量不要觸碰標(biāo)志桶,如果觸碰“獎勵”10～20個俯臥撐,使學(xué)生的注意力更加集中在練習(xí)中;由于它本身有高度,成為了同學(xué)們練習(xí)當(dāng)中的障礙,要克服自身重力來完成,學(xué)生在練習(xí)當(dāng)中越過標(biāo)志桶障礙,腿向前、向上的幅度增大,步頻、步幅逐漸加快,自然加大了身體運動速度和幅度。

在標(biāo)志物教學(xué)法教學(xué)中,創(chuàng)新主要是在教學(xué)方法和手段上,在發(fā)展學(xué)生下肢力量和速度素質(zhì),提高練習(xí)中動作幅度、動作速率,將標(biāo)志桶布置多種不同的組合作為練習(xí)形式,讓學(xué)生體驗全新的教學(xué)組織形式。單腳跳、雙腳跳、快速跑在組織形式上并不是一成不變的,每次除了常規(guī)的練習(xí)之外,都會有新的形式出現(xiàn),比如單腳跳,練習(xí)中組織教法中,加入一個氣球,邊跳的同時將氣球拍到規(guī)定的地點(氣球不能落地),或者進行小組對抗,看哪組最快。雙腳跳或快速跑練習(xí)當(dāng)中,可以將所有的標(biāo)志桶按照一定的距離布置在行進的路上,雜亂無章,學(xué)生用雙腳跳(蛙跳)通過所布置的標(biāo)志桶“地雷陣”。目的是為了讓學(xué)生感覺不枯燥,提高大家的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的主動性,學(xué)生常常因為同學(xué)被“獎勵”而哄堂大笑。

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表5 實驗中實驗組和對照組教學(xué)手段一覽表

在標(biāo)志物教學(xué)法教學(xué)中,根據(jù)學(xué)生不同職業(yè)需求特點,如學(xué)護理專業(yè)的女生,正處于青春發(fā)育期,根據(jù)這一階段身體素質(zhì)發(fā)展和職業(yè)需要,發(fā)展下肢力量、速度素質(zhì)。在實驗組的教學(xué)中,根據(jù)學(xué)生年齡特點、生理特征和運動水平的不同,掌握運動技能的差異,結(jié)合實際情況,如場地、器材等客觀條件,面向全體,按照循序漸進的教學(xué)規(guī)律,內(nèi)容的安排由易到難、練習(xí)的次數(shù)由少到多,練習(xí)強度由小到大,逐步地有節(jié)奏地加大運動負荷,注意避免教學(xué)中一下子練習(xí)時間過長,強度過大的錯誤做法護。同時,在內(nèi)容的選擇、活動的組織形式上,根據(jù)學(xué)生個人的特點,在未違反總要求的前提下充分體現(xiàn)學(xué)生各自的負荷要求,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動性和積極性,從而提高了整體的教學(xué)效果。

3 結(jié)論與建議

(1)體質(zhì)是反應(yīng)學(xué)生健康水平的一個標(biāo)志,從而身體素質(zhì)練習(xí)則是提高體質(zhì)健康水平的重要手段。標(biāo)志物教學(xué)法符合學(xué)生身心發(fā)展,可以觸類旁通,適合在一般身體素質(zhì)練習(xí)當(dāng)中進行推廣[3]。

(2)應(yīng)根據(jù)學(xué)生大腦神經(jīng)細胞興奮過程占優(yōu)勢、靈活性高、注意力不能長時間專注于一種活動的特點,習(xí)練方法和手段要廣泛、多樣、有興趣,才能取得良好的教學(xué)效果。那么,標(biāo)志物教學(xué)法讓枯燥的課堂“躁動”起來。

(3)標(biāo)志物教學(xué)法有利于學(xué)生動作幅度與速率增加,自然形成了以髖關(guān)節(jié)為軸高速轉(zhuǎn)動,促使學(xué)生步幅增大,步頻加快,從而提升速度素質(zhì)。

(4)標(biāo)志物教學(xué)法通過它不斷變化的內(nèi)容和負荷,有利于學(xué)生注意力集中,充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀性和積極性,激發(fā)學(xué)生參與的熱情。

[1]史作陽.“跑格”在高校短跑教學(xué)中的實驗研究[J].曲阜師范大學(xué)學(xué)報,2008(34):109-111.

[2]徐佶.目標(biāo)物設(shè)置在田徑教學(xué)中應(yīng)用的實驗研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,1998(18)：108-112.

[3]劉國強,辛求華.發(fā)展身體素質(zhì)時提高短跑技術(shù)的實驗研究[J].廣州體育學(xué)院學(xué)報,1993(13):88-93.