摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷與康復(fù)

江秀成

(湖南省瀏陽市體育運(yùn)動(dòng)管理局,湖南瀏陽 410300)

摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷與康復(fù)

江秀成

(湖南省瀏陽市體育運(yùn)動(dòng)管理局,湖南瀏陽 410300)

摔跤運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后,將會(huì)產(chǎn)生巨大的生理及心理障礙,這些障礙將直接影響以后的訓(xùn)練、比賽和健康恢復(fù)。

摔跤運(yùn)動(dòng) 損傷 不良后果 康復(fù)

1 前言

摔跤(Wrestling)是重競技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一，指兩人徒手相搏，按一定的規(guī)則，以各種技術(shù)、技巧和方法摔倒對(duì)手，摔跤被公認(rèn)為是世界上最早的競技體育運(yùn)動(dòng)。自由式摔跤：允許抱握對(duì)手的腿、做絆腿動(dòng)作，允許積極地用腿使用動(dòng)作。雙腋下握頸動(dòng)作禁止在女子摔跤中使用。摔跤是對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)，它的特點(diǎn)是兩人徒手地在直接接觸中的較量，把對(duì)方摔倒并達(dá)到迫使其雙肩著地的目的，摔跤時(shí)要求運(yùn)動(dòng)員要在對(duì)抗中充分發(fā)揮自己的速度、技巧和力量。所以隊(duì)員中膝部受傷的人數(shù)，其中腰部受傷的人數(shù)和肘部受傷的人數(shù)較多，這就說明摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較容易引起膝、腰、肘三個(gè)部位的受傷。

2 研究的主要內(nèi)容

2.1 摔跤運(yùn)動(dòng)員常見的損傷

(1)耳廓損傷。(2)嘴和鼻的撞傷。(3)關(guān)節(jié)損傷。(4)胸肋挫傷。(5)腰背肌的損傷。

2.2 摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷的原因

第一，大運(yùn)動(dòng)量，大強(qiáng)度訓(xùn)練形成運(yùn)動(dòng)性疲勞而造成損傷。第二，技術(shù)動(dòng)作不合理造成的損傷。

第三，賽前訓(xùn)練中，不同的對(duì)手，不同的級(jí)別，不同的力量素質(zhì)等進(jìn)行交換對(duì)抗實(shí)戰(zhàn)而造成損傷。

第四，減體重運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中易損傷。

第五，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，造成損傷。

第六，賽前訓(xùn)練中有的運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)小傷小痛，但為了比賽取好成績，堅(jiān)持把訓(xùn)練內(nèi)容完成后才去治療，耽誤了治療時(shí)間，延長了傷病治愈的恢復(fù)期。

根據(jù)目前國內(nèi)外摔跤運(yùn)動(dòng)員的資料可以看出，運(yùn)動(dòng)員的損傷基本原因可以分為內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。外因：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分；沒經(jīng)過系統(tǒng)化，科學(xué)化的訓(xùn)練；在訓(xùn)練中精神不集中，局部負(fù)荷量過大等多種原因造成。內(nèi)因：人體膝關(guān)節(jié)構(gòu)造以及摔跤運(yùn)動(dòng)本身的技術(shù)特點(diǎn)對(duì)膝關(guān)節(jié)的損害。

2.3 摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防原則

(1)加強(qiáng)身體訓(xùn)練(2)合理安排教學(xué)，訓(xùn)練和比賽(3)認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)(4)加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)(5)加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和注意設(shè)備衛(wèi)生要求

2.4 常見摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷的防治與康復(fù)訓(xùn)練

2.4.1 頸部損傷

傷后恢復(fù)訓(xùn)練：輕中度軟組織損傷，傷后2--3天，可以進(jìn)行少量輕微的頸部活動(dòng)。一周后，可以逐漸加入一些頸部肌肉練習(xí)。10--15天后，可逐漸進(jìn)行正規(guī)訓(xùn)練。

預(yù)防：加強(qiáng)頸部伸展性練習(xí)，訓(xùn)練后注意頸部小肌群放松。

2.4.2 腰部損傷

傷后恢復(fù)訓(xùn)練：持續(xù)性腰痛者應(yīng)暫停腰部及體前屈運(yùn)動(dòng)。應(yīng)根據(jù)腰痛程度及訓(xùn)練反應(yīng)來安排訓(xùn)練量。

預(yù)防：訓(xùn)練和比賽中要注意力集中。經(jīng)常進(jìn)行改變體位的交叉訓(xùn)練。積極開展訓(xùn)練和比賽前后的自我按摩和互相按摩。

2.4.3 膝關(guān)節(jié)損傷

傷后恢復(fù)訓(xùn)練：當(dāng)一般練習(xí)1--2周后，可以再彈力繃帶支持固定下參加一般訓(xùn)練，2--3周后容物異常反應(yīng)，即可去除繃帶，進(jìn)行正常訓(xùn)練。

預(yù)防：重點(diǎn)要放在下肢肌力訓(xùn)練上。當(dāng)持久專項(xiàng)訓(xùn)練出現(xiàn)動(dòng)作反應(yīng)遲鈍時(shí)，應(yīng)停止基本部分練習(xí)。

2.4.4 肘關(guān)節(jié)損傷

造成肘關(guān)節(jié)損傷的因素比較復(fù)雜，這也與摔跤運(yùn)動(dòng)不規(guī)則的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)，但最主要的原因是不正確的落地支撐。正確的落地支撐應(yīng)手掌著地、前臂內(nèi)旋、肘部屈曲以緩沖強(qiáng)大的沖力，如果落地時(shí)前臂外展外旋、肘關(guān)節(jié)伸直，當(dāng)強(qiáng)大的外力落在支撐的上肢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷甚至骨折或關(guān)節(jié)后脫位。另外，某些犯規(guī)動(dòng)作，如兩人對(duì)抗搶把，當(dāng)對(duì)方手臂插入腋下時(shí)，用反關(guān)節(jié)解脫以及夾雙臂過胸，不是夾在對(duì)方上臂而是夾在前臂等，都可導(dǎo)致肘部損傷。鑒于此，應(yīng)不斷糾正訓(xùn)練過程中的錯(cuò)誤動(dòng)作，并加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)屈伸的力量，以增加肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來減少損傷。

2.4.5 摔跤耳的發(fā)生率較高

像摔跤這樣對(duì)抗性強(qiáng)的重競技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的耳朵軟骨會(huì)經(jīng)常受傷，由于要進(jìn)行貼身的搏斗，跤手們發(fā)力時(shí)經(jīng)常要用頭抵住對(duì)方，而對(duì)方掙扎，耳朵自然會(huì)受到揉搓撞擊。起初可能是折斷破損，等不到把傷養(yǎng)好便又投入訓(xùn)練，軟骨便出現(xiàn)增生。練習(xí)時(shí)間短一些的小隊(duì)員，軟骨增生較輕，耳朵僅僅是腫脹，還基本可以看出原來的輪廓。時(shí)間長一些，耳朵軟骨一再受損增生，耳朵的輪廓就會(huì)漸漸消失，腫脹得像菜花一般，這被定義為“摔跤耳”。摔跤耳發(fā)主要是因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中做抱腿、夾頸背、圈頭等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，對(duì)耳廓過度揉搓造成的。

3 我國摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷現(xiàn)狀分析

通過對(duì)我國2005——2008年參加中華全國體育基金會(huì)傷殘互助保險(xiǎn)并獲理賠的1010名摔跤運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生部位、損傷類型及發(fā)生比例進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，探討預(yù)防或減少創(chuàng)傷的措施。

方法：采用文獻(xiàn)資料法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

結(jié)果：損傷好發(fā)部位依次是：耳部(30.59%)、膝關(guān)節(jié)(24.39%)、腰部(13.20%)、肘關(guān)節(jié)(5.42%)、頸部(4.46%)、肩關(guān)節(jié)(3.58%)和踝關(guān)節(jié)

(2.01%)。損傷多發(fā)類型依次是：耳廓損傷(發(fā)生率29.90%)、半月板損傷(10.40%)、骨折(9.88%)、椎間盤突出癥(9.10%)、韌帶損傷(7.80%)、關(guān)節(jié)扭傷(7.63%)和脫位(4.16%)。

結(jié)論：加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和易傷部位的運(yùn)動(dòng)防護(hù)，提高專項(xiàng)訓(xùn)練技術(shù)水平，重視核心力量、易傷關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓(xùn)練能有效地預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減少損傷的復(fù)發(fā)率和有利于損傷的康褒。摔跤是強(qiáng)對(duì)抗性體育項(xiàng)目，專項(xiàng)技術(shù)性強(qiáng)，對(duì)身體素質(zhì)要求高。對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷的發(fā)生部位、類型以及發(fā)生率進(jìn)行調(diào)查分析，一方面，有助于教練員和運(yùn)動(dòng)員了解摔跤訓(xùn)練中損傷的易傷部位，有針對(duì)性地加強(qiáng)易傷關(guān)節(jié)的周圍肌肉力量和平衡協(xié)調(diào)性訓(xùn)練；另一方面，有利于隊(duì)醫(yī)及運(yùn)動(dòng)防護(hù)師掌握摔跤訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)病規(guī)律，實(shí)現(xiàn)有效的預(yù)防和保護(hù)，減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

建議：耳部、膝關(guān)節(jié)、腰部、肘、頸部及肩關(guān)節(jié)是摔跤項(xiàng)目常見的運(yùn)動(dòng)損傷好發(fā)部位；耳廓損傷、半月板損傷、骨折、椎間盤突出、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶損傷和脫位是摔跤項(xiàng)目常見的運(yùn)動(dòng)損傷類型。建議加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和易傷部位的運(yùn)動(dòng)防護(hù)，提高專項(xiàng)訓(xùn)練技術(shù)水平，重視核心力量、易傷關(guān)節(jié)周圍肌肉力量和本體感覺的訓(xùn)練能有效地預(yù)防摔跤運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，減少損傷的復(fù)發(fā)率和利于損傷的康復(fù)。

4 結(jié)論與建議

本文以通過對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷與康復(fù)的系統(tǒng)介紹，使大家對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員損傷與康復(fù)有更深刻的印象和認(rèn)識(shí)。使得更多的摔跤運(yùn)動(dòng)員知道該怎樣預(yù)防傷病，在受傷后及時(shí)報(bào)告?zhèn)?，積極配合治療，以消除傷病對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體和心理上的影響，以便更好地投入到訓(xùn)練和比賽當(dāng)中，取得最優(yōu)異的成績。

[1]張豪杰.當(dāng)代國際式摔跤教程[M].湖北:人民出版社,2007.10.

[2]張篤超,李湘奇.運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)學(xué).人民軍醫(yī)出版社.

[3]陳家貴,李霞,黃仁楚.《體育科技》,2010年01期.