高校網(wǎng)球教學中如何培養(yǎng)學生手感的研究①

趙云鵬

(?？诮?jīng)濟學院體育教學部 海南?？?571127)

近年來,隨著我國社會的發(fā)展和經(jīng)濟水平的不斷提高,以及我國競技網(wǎng)球運動在世界舞臺上取得的各項成就,廣大高校師生對這項運動表現(xiàn)出了很高的熱情,網(wǎng)球運動現(xiàn)已成為高校公共體育課、體育專業(yè)課以及課外體育活動的重要內(nèi)容。盡管網(wǎng)球運動已被高校廣大師生所認同,但是,在具體的教學實踐中卻感覺到同學們對網(wǎng)球運動的認識程度還不是很深,不能深刻地去體會網(wǎng)球手感在運動中的運用和積累。因此,網(wǎng)球教師要在教學過程中,應(yīng)不斷地向?qū)W生滲透掌握網(wǎng)球運動手感的重要性,不斷地培養(yǎng)來提高網(wǎng)球教學的整體水平。

1 研究對象及方法

1.1 研究對象

以?？诮?jīng)濟學院體育系網(wǎng)球?qū)I(yè)課學生和公共體育課網(wǎng)球?qū)＿x課學生為研究對象,其中2011級體育系網(wǎng)球?qū)I(yè)課學生32人;2011級網(wǎng)球?qū)＿x課學生120人。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過圖書館的紙質(zhì)文獻和電子資源查詢了近期出版的相關(guān)專著、學術(shù)論文和研究成果,在此基礎(chǔ)上對網(wǎng)球運動手感的教學做了新的探討。

1.2.2 實踐經(jīng)驗總結(jié)法

結(jié)合自身的教學實踐,來分析、研究和探討加強網(wǎng)球手感教學和訓練的有效方法。

2 手感的概念

(1)所謂的外在客觀反映主要是指當學生已經(jīng)掌握了不同的擊球技巧,能夠?qū)Σ煌嵌鹊膩砬?采用合理的處理方法,將來球準確的擊回到預想的位置,我們就可以將這種調(diào)節(jié)能力統(tǒng)稱為手感。

(2)一般來說,球感是學生在擊球過程中,通過自身本能反應(yīng)而得的感知程度。并且,這樣的感知是具備可控性的特點,是與客觀實踐相互影響的關(guān)系。

(3)手感教學的意義。手感訓練是網(wǎng)球基礎(chǔ)教學的重要組成部分,是提高學生在實踐中感知、協(xié)調(diào)和處理球的能力。在多年的教學實踐中我們體會到,學生在做任何擊球動作時都包含著手感的作用,好的手感是又快又好掌握基本功的先決條件,因此在教學過程中要把基本技術(shù)教學和手感的訓練很好地結(jié)合起來;另外,手感與判斷、預知、協(xié)調(diào),與控制球的節(jié)奏有很大的關(guān)系,雖然手感反映在更多的各種小球、旋轉(zhuǎn)球等方面,但它始終貫穿于教學和比賽的全過程。

3 影響手感教學的幾個重要因素

3.1 訓練裝備

在網(wǎng)球課的教學中,對學生的訓練裝備要有一定的要求,一套適合學生上網(wǎng)球課的裝備,對于訓練的效果以及手感的培養(yǎng)十分重要。

尤其是在進行球拍的選擇過程中,一定要選擇性能高、專業(yè)性較強的球拍,這是由于球拍作為整個網(wǎng)球活動中的基礎(chǔ)裝備,其質(zhì)量的好會對于提高學生手感有著至關(guān)重要的作用與意義。并且,選擇合適的球拍,不僅能夠有效增加學生擊球的成功機會,還能夠充分調(diào)動學生對于網(wǎng)球的學習積極性,能夠自發(fā)主動的參與到網(wǎng)球訓練教學中,從而真正實現(xiàn)教學目標。此外,還要盡量選擇尼龍細線材質(zhì)的拍弦,這樣就可以促使學生的擊球力量得到充分的發(fā)揮,更好的掌握控球的力度,從而逐步培養(yǎng)學生規(guī)范性的技術(shù)動作,形成良好的手感。除此之外,求也是其中非常關(guān)鍵的因素之一,無論是球體的彈性,還是重量方面,都需要進行著重的考慮,針對不同訓練目標,選擇合適的球型,以此來達到理想的訓練效果。

3.2 動作的規(guī)范性

可以說,動作是否規(guī)范性對于培養(yǎng)手感有著直接的影響,正確規(guī)范的技術(shù)動作能夠促使手感的迅速形成,從而不斷提高學生手感的進程程度。相反的,如果是錯誤的技術(shù)工作,不僅無法培養(yǎng)學生良好的手感能力,還會從很大程度上,造成肌肉拉傷。

3.3 步法

在實際的網(wǎng)球教學過程中,步法練習也是非常重點的一個學習內(nèi)容。因此,教師在對學生進行網(wǎng)球課程教學時,應(yīng)該加強對學生步法的訓練,使學生們能夠掌握正確合理的步法,從而不斷提高自身的技術(shù)水平,這樣也為培養(yǎng)學生手感提供了更加有利的條件。其次,由于網(wǎng)球運動與其他運動項目相比而言,對于步法有著較為嚴格的要求,只有良好的步法,再加上規(guī)范的技術(shù)動作,才能擊出完美的回球。由此我們可以看出,步法訓練在網(wǎng)球教學中起到了十分關(guān)鍵性的影響與作用,應(yīng)當引起教師的高度重視,并對學生的步法進行嚴格的把關(guān)。

4 手感教學與訓練中應(yīng)注意的問題

4.1 握拍的合理放松

所有的擊球動作都是依靠手指、手臂等肢體部位共同協(xié)調(diào)配合的。那么,學生在日常網(wǎng)球練習中,要盡可能保持手腕的放松,能夠?qū)η蚺倪M行靈活的運用,這樣才能夠?qū)羟虻牧Χ冗M行很好的控制。其次,在這一過程中,教師應(yīng)該向?qū)W生重點講述握拍的技巧方法,如果握拍緊密度過送,就很容易在擊球時產(chǎn)生晃動,甚至還會出現(xiàn)球拍脫的現(xiàn)象,這就嚴重影響了手感的穩(wěn)定程度。而握拍本來就是一個謹慎細密的過程,手指握拍的絲毫位置都將會影響擊球的效果。為此,教師需要在平常的教課與訓練過程中,認真觀察每一個學生的學習特點,對其進行有針對性的基礎(chǔ)指導。

4.2 協(xié)調(diào)重心與手臂動作

重心和手臂動作處理的得當是增進手感的根本保證,打網(wǎng)球是全身性運動,擊球動作除步法移動外,大致可分為重心交換和手臂動作兩大部分,這兩者之間的關(guān)系是相互關(guān)聯(lián)、有機結(jié)合的,重心交換是指通過腿、髖、腰各部位的協(xié)同用力來完成,手臂動作是指通過大臂、前臂、手腕和手指部位,局部或全部的協(xié)調(diào)用力和調(diào)節(jié)來完成的揮拍動作,并且擊球時還要通過手臂將重心交換的力量作用于擊球的動作之中,可以說重心是根,是支點,而手臂動作則是直接的合成參與者,正確的擊球動作都包含著重心的交換和手臂動作的相互作用,絕不能將兩者割裂開來,偏向于哪一方面,都不利于良好手感的建立。所以老師在教學和訓練中,力爭將學生重心交換和手臂動作的訓練融為一體,做到擊球動作簡明、合理、干凈、協(xié)調(diào)。

4.3 球的調(diào)節(jié)

在網(wǎng)球技術(shù)中擊球動作的絲毫差異,都會直接影響擊球結(jié)果,所以調(diào)節(jié)球是擊球過程的精華,在手感的反映上它起著畫龍點睛的作用。調(diào)節(jié)球大致可分為:摩擦調(diào)節(jié)、拍面拍型的控制、力量調(diào)節(jié)。

4.3.1 摩擦調(diào)節(jié)

在當前的網(wǎng)球教學中,摩擦調(diào)節(jié)是一種較為常見的技巧打法,其主要是通過對拍型進行穩(wěn)固,再借助手腕、手臂的力量來將網(wǎng)球大力的擊出,這是就會因為不同的摩擦部位,制造出球體的旋轉(zhuǎn)弧度。并且,這種擊球方法最大的優(yōu)勢就是,能夠保持球體在球拍面上的長時間停留,可以有效提高擊球運行弧線的精準性。

4.3.2 拍面拍型的控制

它的方法是視來球的旋轉(zhuǎn)不同,來變換擊球前拍型的角度,以擊球的不同部位來擊出下旋球、上旋球或平擊球。注意不要因拍型變動太大,無法控制,在對攻時失去得分的機會。

4.3.3 力量調(diào)節(jié)

它的運用對擊球的手感與正確都有直接的關(guān)聯(lián)。力量的使用規(guī)律一般以人輕我重和人重我輕為主,在特殊情況下也采用人重我重(對拉)和人輕我輕(反控制)的方法。鑒于中等力量的保險系數(shù)高,使用比重大,又具備一定的速度和威脅,因此,在力量使用中可將其作為基本力量來重點訓練。

5 提高網(wǎng)球手感教學的訓練方法

(1)強化球感的訓練。球感是指對來球方向、力量、旋轉(zhuǎn)以及落點的判斷能力,好的球感是打好網(wǎng)球的先決條件,更是網(wǎng)球手感練習的重要部分。因此，在網(wǎng)球課開課的第一階段要強化球感的訓練,單人或雙人持拍的練習。

(2)手感的建立是經(jīng)過大量的擊球練習而獲得的。教師在日常的教學當中可以通過讓學生多球練習來培養(yǎng)學生擊球的手感,提高擊球的技術(shù)。

(3)配合腳步移動,進行近、中、遠距離的對墻擊球練習。對墻擊球練習是提高距離感、球感、手感的有效練習方法。

(4)近距離雙人傳接球,可采用切球、削球、旋轉(zhuǎn)球來進行練習,從中體會手感。

6 結(jié)語

網(wǎng)球手感教學是一門藝術(shù),要因人而異,不同層次的學生同樣都需要提高手感與感知的培養(yǎng),教師要耐心指導,多加鼓勵。另外,我們應(yīng)該吸取國內(nèi)外先進的教學方法,將網(wǎng)球手感教學與訓練進一步系統(tǒng)化、科學化。以此來提高高校網(wǎng)球教學和訓練的整體水平。

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[2]湛天祥.淺析網(wǎng)球運動的手感和手感訓練[J].佳木斯教育學院學報,2010(3):125-126.

[3]田玲.網(wǎng)球運動手感以及手感訓練[J].隴東學院學報,2009(2):91-93.