體育學(xué)習(xí)中如何避免運(yùn)動傷害

林源

(海南師范大學(xué)體育學(xué)院 海南?？?571158)

隨著經(jīng)濟(jì)和社會的快速發(fā)展,體育運(yùn)動是全民健康活動的基礎(chǔ)。體育學(xué)習(xí)在這種形勢下得到社會的廣泛關(guān)注。體育學(xué)習(xí)具有特殊的作用。隨著教育體制的改革,體育課程設(shè)置較比過去也有了巨大的飛躍,體育課程的內(nèi)容和授課形式都受到教育機(jī)制的影響。體育學(xué)習(xí)的運(yùn)動傷害不受人為能力的掌握,因為,體育學(xué)習(xí)的目的就是達(dá)到身體素質(zhì)的提高,在學(xué)習(xí)過程中,會挑戰(zhàn)骨骼、肌肉的拉伸能力,會將身體的極限進(jìn)行強(qiáng)迫式訓(xùn)練。體育學(xué)習(xí)的運(yùn)動傷害,阻礙的體育學(xué)習(xí)的拓展,學(xué)生在學(xué)習(xí)體育時有思想負(fù)擔(dān),無法對體育學(xué)習(xí)充滿信心和耐心。體育學(xué)習(xí)在運(yùn)動傷害的制約下,在學(xué)生心里留下了陰影。體育學(xué)習(xí)中避免運(yùn)動傷害的方法有很多,有硬件條件也有軟件條件。在體育學(xué)習(xí)中避免運(yùn)動傷害要從思想、過程、結(jié)果上給予必要的支持。我們探討體育學(xué)習(xí)的矛盾規(guī)避就是為體育教學(xué)和學(xué)習(xí)提供有力的現(xiàn)實依據(jù)。

1 體育學(xué)習(xí)中造成運(yùn)動傷害的原因

1.1 體育學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)常識與素養(yǎng)欠缺

體育科目相對于其他科目比較,知識程度相對簡單,很多學(xué)生在學(xué)習(xí)體育項目時,忽略了對體育知識的學(xué)習(xí)。(1)對體育項目的危險程度認(rèn)識不足。體育項目屬于競技活動,體育學(xué)習(xí)中,經(jīng)常會有對抗性的練習(xí),每個學(xué)生的年齡程度不同，身體素質(zhì)也不同,造成了結(jié)果也有明顯的差別。個別體育項目如果操作不規(guī)范,會帶來身體損傷,甚至是生活危險。(2)學(xué)習(xí)的主觀性。體育項目的科學(xué)性是體育學(xué)習(xí)中應(yīng)該著重注意的問題。在體育學(xué)習(xí)中,一定要尊重體育活動的客觀性,不能按照主觀意識去操作。過于主觀會帶來身體的危害。(3)教師的技術(shù)指導(dǎo)與學(xué)生領(lǐng)會之間產(chǎn)生誤區(qū)。體育學(xué)習(xí)中教師處于指導(dǎo)地位,所有體育項目教師都要進(jìn)行示范和講解,但是,在教授過程中,個別學(xué)生的領(lǐng)會能力有限,在動作實施中就會有危險的情況出現(xiàn)。

從目前體育學(xué)習(xí)中的運(yùn)動傷害來看,除了老師教學(xué)過程中存在盲點之外,學(xué)生基礎(chǔ)知識的欠缺和基本體育素養(yǎng)的欠缺也是造成運(yùn)動傷害的關(guān)鍵?；谶@一認(rèn)識,在體育學(xué)習(xí)過程中,要想避免運(yùn)動傷害的發(fā)生,就要從兩個方面入手,除了要加強(qiáng)學(xué)生基礎(chǔ)常識的培訓(xùn)之外,還要訓(xùn)練學(xué)生的基本運(yùn)動素養(yǎng),使學(xué)生能夠在體育學(xué)習(xí)中有效識別運(yùn)動風(fēng)險,并避免運(yùn)動傷害,為學(xué)生更好的學(xué)習(xí)提供良好的幫助。為此,我們應(yīng)對體育學(xué)習(xí)中運(yùn)動傷害的原因有正確的認(rèn)識。

1.2 體育教學(xué)過程中的不細(xì)致、不完善

(1)課前準(zhǔn)備活動不充分。體育項目中涉及人身體的各個部位,在組織和器官上有嚴(yán)格的要求。(2)課堂紀(jì)律性差。現(xiàn)階段的體育學(xué)習(xí)中,學(xué)生都認(rèn)為體育課多數(shù)為游戲性教學(xué),忽略了紀(jì)律性,沒有嚴(yán)格的紀(jì)律就會造成課堂操作的無指揮、無章法。(3)學(xué)生身體機(jī)能的差別。體育學(xué)習(xí)中,對人身體本身的素質(zhì)要求高,但是實際學(xué)習(xí)中,經(jīng)常會遇到學(xué)生身體機(jī)能的差異帶來的損害情況。

在體育教學(xué)過程中,從學(xué)生的現(xiàn)實情況來看,造成運(yùn)動傷害的原因主要在于體育教學(xué)過程中的不細(xì)致和不完善,其中課前準(zhǔn)備不充分、課堂紀(jì)律差、學(xué)生身體機(jī)能差是主要原因。這些原因從教學(xué)角度都是可以避免的,只有我們對體育教學(xué)中的運(yùn)動傷害有足夠的認(rèn)識,并結(jié)合學(xué)生體育學(xué)習(xí)實際,就能有效規(guī)避運(yùn)動傷害風(fēng)險,減少學(xué)生運(yùn)動傷害的發(fā)生。所以,我們應(yīng)從體育教學(xué)實際出發(fā),認(rèn)真分析運(yùn)動傷害形成的原因,做好運(yùn)動傷害的防護(hù)工作,滿足體育教學(xué)需求。

1.3 體育器械缺乏安全保障

(1)基礎(chǔ)設(shè)施的簡單落后。我國學(xué)校體育設(shè)施投資較低,很多學(xué)校都處于器材老化和落后的狀態(tài),器材種類少,不定期進(jìn)行維修,就會給體育學(xué)習(xí)帶來安全隱患。(2)缺乏器材的安全保障防護(hù)。在體育設(shè)施的放置中,器材都是單獨存在的,與器材相關(guān)的保護(hù)設(shè)施很少,個別學(xué)校都處于輔助教學(xué)器材空白的程度。體育器械的安全系數(shù)較低是造成體育學(xué)習(xí)運(yùn)動傷害的重要方面。

從目前體育教學(xué)現(xiàn)狀來看,運(yùn)動傷害的產(chǎn)生除了教師和學(xué)生的因素之外,體育硬件設(shè)施缺乏安全保障也是造成運(yùn)動傷害的重要原因。雖然目前許多學(xué)校都在開展體育教學(xué)的過程中配備了足夠的體育器械。但是受到管理原因和體育器械維護(hù)不善等多種因素的困擾,學(xué)校體育器械在某種程度上存在一定的安全隱患,容易對體育學(xué)習(xí)中的學(xué)生造成了運(yùn)動傷害。基于這一認(rèn)識,在體育教學(xué)中,我們應(yīng)對體育器械的安全性能和安全保障引起足夠的重視,應(yīng)從學(xué)校實際出發(fā),做好體育器械的安全維護(hù)工作。

2 在體育學(xué)習(xí)中避免運(yùn)動傷害的對策和建議

(1)加強(qiáng)體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施的配置。在體育學(xué)習(xí)中,體育器材設(shè)備是輔助教學(xué)的重要工具。無論是在場地選擇還是器材選擇上,都要保持高度的質(zhì)量要求。配備的單杠、雙杠、爬桿等設(shè)施在安裝完畢之后,要定期進(jìn)行維修和檢查。特別是在重要比賽開始之前,要對設(shè)施器材進(jìn)行全面的整修。檢查場地是否平整,器材是否完整。例如投擲課的鉛球、鐵餅、標(biāo)槍等物品,一定要保持固定的擺放位置,避免使用不當(dāng)引起的損傷。

為了保證體育教學(xué)能夠取得積極效果,能夠有效滿足體育教學(xué)需要。在體育教學(xué)中應(yīng)增加基礎(chǔ)設(shè)施投入,應(yīng)根據(jù)學(xué)校體育教學(xué)需要,加強(qiáng)體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),應(yīng)重點配備體育教學(xué)設(shè)施,并增加安全防護(hù)設(shè)施的投入,保證體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施配置能夠成為促進(jìn)體育教學(xué)發(fā)展的重要支撐,為體育教學(xué)提供更好的服務(wù)。從這一角度來看,在體育學(xué)習(xí)過程中,應(yīng)積極加強(qiáng)體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),以學(xué)校實際需要為主,確定體育教學(xué)基礎(chǔ)設(shè)施的數(shù)量和規(guī)模。

(2)提倡體育學(xué)習(xí)前的體育專業(yè)知識培養(yǎng)。必要的體育知識是體育學(xué)習(xí)不受侵害的技術(shù)保障。在體育課前,學(xué)生要在教師的引導(dǎo)下,積極學(xué)習(xí)本節(jié)科目的基本理論,對身體要求、技術(shù)要求、操作要求有明確的認(rèn)知。在學(xué)習(xí)過程中,保持清醒的頭腦。在著裝上以運(yùn)動裝為基本要求,在器械使用上以器械使用方法為標(biāo)準(zhǔn)。做好課前的準(zhǔn)備活動,從身體和思想上雙重培養(yǎng)。

從體育學(xué)習(xí)的角度來看,必要的體育知識是保證學(xué)生不受運(yùn)動傷害的關(guān)鍵?；谶@一認(rèn)識,在體育學(xué)習(xí)過程中,應(yīng)增加學(xué)生體育專業(yè)知識的學(xué)習(xí),并努力培養(yǎng)學(xué)生體育專業(yè)知識和能力,使學(xué)生能夠在體育學(xué)習(xí)中增強(qiáng)體魄，具備豐富的體育理論知識,同時學(xué)習(xí)到如何避免運(yùn)動傷害提高運(yùn)動效果。所以,我們要立足體育教學(xué)實際,大力提倡體育學(xué)習(xí)前的體育專業(yè)知識培養(yǎng),保證體育教學(xué)取得積極效果。

(3)建立體育學(xué)習(xí)過程中的安全制度與醫(yī)療救治制度。體育學(xué)習(xí)中必須要有安全制度作為事故的保障。安全制度包括運(yùn)動項目要求、保健要求、衛(wèi)生知識等多方面內(nèi)容。學(xué)習(xí)過程要遵循安全制度的規(guī)程。同時,在學(xué)校要建立必要的醫(yī)療救治機(jī)構(gòu),及時處理身體的損失,把危險降到最低。

從學(xué)校的角度出發(fā),除了要積極加強(qiáng)運(yùn)動傷害的防范教育之外,還要建立相應(yīng)的安全管理制度和醫(yī)療救治制度,實現(xiàn)對學(xué)生運(yùn)動傷害的快速反應(yīng)和及時救治,保證學(xué)生能夠在發(fā)生運(yùn)動傷害之后第一時間內(nèi)獲得有效治療,提高學(xué)生運(yùn)動傷害的救治能力,由此可見,建立體育學(xué)習(xí)過程中的安全制度與醫(yī)療救治制度十分重要。

4 結(jié)語

體育學(xué)習(xí)從身心健康和能力培養(yǎng)方面都會對人的成長起到關(guān)鍵作用。在體育教學(xué)與學(xué)習(xí)中,避免運(yùn)動傷害是一個教育者和學(xué)習(xí)者都注重的問題。我們在進(jìn)行實際學(xué)習(xí)中,一定要掌握好避免運(yùn)動傷害的原則,讓體育學(xué)習(xí)發(fā)揮其優(yōu)勢的作用,讓體育學(xué)科成為學(xué)習(xí)其他課程的助力和調(diào)劑。

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