簡談青少年身體素質(zhì)的訓(xùn)練

覃雪芹

（四川文理學(xué)院，四川 達(dá)州 635000）

簡談青少年身體素質(zhì)的訓(xùn)練

覃雪芹

（四川文理學(xué)院，四川 達(dá)州 635000）

1 研究背景

青少年正處于身體成長的關(guān)鍵時期，強化青少年的身體素質(zhì)不僅是家庭的需要，更是滿足我國現(xiàn)代化經(jīng)濟發(fā)展需求的基礎(chǔ)保障。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計結(jié)果顯示，青少年學(xué)生的耐力、力量和速度明顯降低，強化青少年身體素質(zhì)勢在必行。目前，我國青少年身體素質(zhì)的發(fā)展面臨著家長過分注重青少年的安全問題、學(xué)校過分注重學(xué)生素質(zhì)教育、相關(guān)法律制度缺失以及電子科技的發(fā)展等影響問題。為全面提高青少年身體素質(zhì)，社會各界應(yīng)該結(jié)合實際發(fā)展中存在的問題，采取有效的解決措施，為全面提高青少年的身體素質(zhì)提供動力保障。

2 身體素質(zhì)的概念及構(gòu)成因素

2.1 身體素質(zhì)的概念

傳統(tǒng)概念上的身體素質(zhì)主要是指人體的運動素質(zhì)，包括運動過程中的力量、耐力、靈敏性以及柔韌性等，這在一定程度上縮小了身體素質(zhì)的內(nèi)涵?，F(xiàn)代社會注重素質(zhì)教育，根據(jù)時代發(fā)展的實際需求，現(xiàn)代意義的身體素質(zhì)不僅包括身體形態(tài)、結(jié)構(gòu)和生理機能等方面，同時還包含運動素質(zhì)、運動能力以及人體適應(yīng)能力和應(yīng)變能力等方面。我國針對傳統(tǒng)意義和現(xiàn)代意義上身體素質(zhì)的實際范圍，從身體形態(tài)、機能、素質(zhì)和運動能力等方面作為評價學(xué)生體質(zhì)的綜合條件。

2.2 身體素質(zhì)的基本構(gòu)成要素

身體素質(zhì)與身體各個器官的實際功能有直接關(guān)系，身體素質(zhì)的基本構(gòu)成要素主要有：（1）身體形態(tài)。身體形態(tài)是指人體的外在結(jié)構(gòu)和外表的實際狀態(tài)，主要包括身體的體型、身體姿態(tài)以及身體的組成成分等，通常以身高、體重和胸圍作為評價指標(biāo)；（2）生理機能。生理機能是人體各系統(tǒng)的實際新陳代謝水平，以脈搏、血壓和肺活量等作為評判標(biāo)準(zhǔn)；（3）運動素質(zhì)。運動素質(zhì)的評價標(biāo)準(zhǔn)以人體的力量、速度和耐力等作為依據(jù)。力量素質(zhì)是其他一切素質(zhì)的基礎(chǔ)；耐力是指人體肌肉進行活動的實際能力，速度是人體進行快速運動的能力，柔韌性是人體各個關(guān)節(jié)的活動幅度；（4）運動能力。運動能力主要通過人體的運動狀態(tài)表現(xiàn)出來，在實際運動過程中，人體的運動能力可以劃分為一般運動能力和競技運動能力兩種類型；（5）適應(yīng)能力。身體的適應(yīng)能力是指身體對各種環(huán)境的適應(yīng)能力和應(yīng)變能力，面對緊張和艱苦的環(huán)境，人體具有較強的耐受能力，對疾病還具有抵抗能力等。

3 青少年身體素質(zhì)下降的原因

3.1 家長過分注重青少年的安全問題

伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展，生活水平不斷提高，社會上各種有關(guān)學(xué)生安全的問題層出不窮，很多家長把養(yǎng)護的重點工作放在了對孩子安全控制上，而對孩子身體素質(zhì)的重要性認(rèn)識不足。另外，部分家長注重孩子的營養(yǎng)供給，忽視了日常生活中體育鍛煉的重要性，認(rèn)為孩子只要不生病就行；更有家長認(rèn)為孩子如果身體素質(zhì)較差，只要加強營養(yǎng)供給就會解決實際問題，結(jié)果青少年因為營養(yǎng)過剩而導(dǎo)致肥胖等問題；還有的家長忙于工作，幾乎沒有時間陪同孩子參加體育鍛煉，學(xué)生自身對體育鍛煉的重要性認(rèn)識不足，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。

3.2 學(xué)校過分注重學(xué)生應(yīng)試教育

隨著教學(xué)改革的提出，我國越來越重視素質(zhì)教育的發(fā)展。部分學(xué)校為了追求升學(xué)率，認(rèn)為體育課教學(xué)與升學(xué)率沒有關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)校對體育課程的重視程度不夠，因此也不愿意投入大量建設(shè)資金在體育教學(xué)上，使得學(xué)校體育設(shè)施和基礎(chǔ)用材匱乏。另外，部分學(xué)校還面臨著體育教師匱乏的現(xiàn)狀，既不能滿足學(xué)生體育鍛煉的需求，又不能順利完成體育教學(xué)任務(wù)，導(dǎo)致實際教學(xué)效益偏低。

3.3 相關(guān)法律制度缺失

目前，我國還沒有專門針對青少年身體素質(zhì)培養(yǎng)的相關(guān)法律制度，青少年體育鍛煉的時間、空間和方式等沒有相關(guān)制度約束，學(xué)校和家庭也就順其自然地發(fā)展，對青少年體育鍛煉重要性認(rèn)識不足，導(dǎo)致青少年身體素質(zhì)偏低。

3.4 電子科技的發(fā)展

伴隨著經(jīng)濟的發(fā)展，電子科技已經(jīng)進入到各家各戶，青少年被新的電子產(chǎn)品吸引，實際參與體育鍛煉的時間變得更少。目前，絕大部分青少年都將大量的時間花費在電子產(chǎn)品上，導(dǎo)致青少年很少參與體育鍛煉，現(xiàn)代電子產(chǎn)品不僅影響青少年的睡眠時間，還會降低青少年的身體素質(zhì)，值得社會和家庭的高度重視。

4 青少年身體素質(zhì)提高的對策

4.1 提高重視程度

青少年是家庭和社會的的未來，只有擁有健康的身體素質(zhì)他們才能不斷健康成長。青少年身體素質(zhì)與全民身體素質(zhì)狀況有直接關(guān)系，要想提高全民身體狀況必須從青少年身體素質(zhì)的提升著手，為全面提高青少年身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。目前，我國青少年身體素質(zhì)明顯呈現(xiàn)出上升趨勢，相關(guān)組織部門應(yīng)該總結(jié)以往的經(jīng)驗，采取相關(guān)有效提升青少年身體素質(zhì)的有效措施。另外，我國青少年生長發(fā)育仍存在著嚴(yán)重的隱患問題，例如，青少年肥胖問題。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計結(jié)果顯示：男性青少年偏胖比例比較大，城市發(fā)展和家庭收入與青少年肥胖程度成正相關(guān)關(guān)系。肥胖的主要原因是營養(yǎng)過剩。因此，必須加強社會和家庭對青少年身體素質(zhì)的認(rèn)識，提高其重視程度，并為解決青少年成長過程中的困難提供動力保障。

4.2 建立健全的政策法規(guī)

為提高青少年的身體素質(zhì)，我國應(yīng)該結(jié)合青少年身體素質(zhì)發(fā)展的實際狀況建立健全的政策法規(guī)，為提高青少年的身體素質(zhì)提供制度保障。（1）應(yīng)該建立完善的保健制度。充分發(fā)揮政府的引導(dǎo)作用，不僅要做到“營養(yǎng)豐富”，同時還應(yīng)該做到“營養(yǎng)平衡”；（2）建立完善的學(xué)生飲食制度。我國學(xué)校飲食制度十分薄弱，學(xué)生食堂飲食事故常有發(fā)生，因此，學(xué)校應(yīng)該加強飲食管理；（3）應(yīng)該建立健全的體育政策法規(guī)，不斷強化群眾體育和學(xué)校體育的立法力度，為青少年體育活動的發(fā)展提供法律保障。

4.3 鼓勵父母參加科學(xué)文化知識培訓(xùn)

青少年的身體素質(zhì)與家庭文化因素有直接關(guān)系，因此，必須鼓勵父母參加科學(xué)文化知識培訓(xùn)才能為提高青少年的身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。在日常生活中，父母的文化水平對青少年身體素質(zhì)有至關(guān)重要的影響，父母只有積極主動地參與科學(xué)文化知識培訓(xùn)，才能充分意識到提高青少年身體素質(zhì)的重要性。因此，父母可以通過報刊、雜志以及公共宣傳欄等手段不斷提高學(xué)生的身體素質(zhì)。另外，在科學(xué)文化知識培訓(xùn)過程中，父母還能夠?qū)W習(xí)營養(yǎng)健康知識的相關(guān)內(nèi)容，為進一步提高青少年學(xué)生身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。

4.4 提高人們科學(xué)的食物消費意識

眾所周知，食物消費對青少年身體素質(zhì)有直接影響，要想提高青少年的身體素質(zhì)，必須提高人們科學(xué)的食物消費意識。在實際生活當(dāng)中，在提高人們科學(xué)食物消費意識的同時，還應(yīng)該加大力度普及營養(yǎng)健康知識，引導(dǎo)人員積極主動地學(xué)習(xí)營養(yǎng)膳食知識，從思想上改變?nèi)藗儗】瞪畹目捶?。另外，強化青少年的身體素質(zhì)還應(yīng)該改善人們對營養(yǎng)選擇的態(tài)度和看法，為提高青少年身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。由于青少年大部分時間待在學(xué)校，因此，學(xué)校應(yīng)該加強健康知識的教育力度；各學(xué)科教師應(yīng)該將健康教育知識引入到實際教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的飲食習(xí)慣，糾正學(xué)生偏食、挑食以及節(jié)食等不良的飲食行為。只有從小意識到營養(yǎng)健康結(jié)構(gòu)對自身身體健康的影響，學(xué)生才能從根本上意識到健康飲食的重要性。另外，學(xué)校還應(yīng)該推廣營養(yǎng)午餐政策，在補充上午消耗能量的同時，為青少年學(xué)生下午的學(xué)習(xí)和運動提供營養(yǎng)保障，從而引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

4.5 增加青少年課外體育鍛煉時間

要想提高青少年學(xué)生的身體素質(zhì)，各階段院校必須延長青少年學(xué)生課外體育鍛煉的時間。首先，家長和教師應(yīng)該鼓勵學(xué)生積極參與課外體育鍛煉，在日常生活和學(xué)習(xí)中引導(dǎo)青少年學(xué)生正確認(rèn)識體育鍛煉的重要性，學(xué)生只有從思想意識上認(rèn)可了體育鍛煉才愿意積極主動地投入到體育鍛煉中去。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計結(jié)果顯示：父母因素對青少年參與體育鍛煉的積極性有直接影響，目前獨生子女家庭數(shù)量不斷增加，單身家庭條件生活下的男孩子身高普遍下降了7cm左右，面對嚴(yán)峻的落差，青少年的后期成長將面臨極大的挑戰(zhàn)。因此，還應(yīng)該從家庭父母文化知識的提高上著手，在改善青少年營養(yǎng)狀態(tài)的前提下，不斷強化強少年的體育鍛煉強度。從學(xué)校方面來講，學(xué)校不僅要關(guān)注青少年學(xué)生的文化素養(yǎng)教育，還應(yīng)該注重學(xué)生身體素質(zhì)的提升，因此，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)青少年的身體狀況提供充足的課外鍛煉時間，為提高青少年的身體素質(zhì)提供時間保障。

5 結(jié) 語

總之，青少年是我國未來發(fā)展的希望，是我國國民經(jīng)濟快速發(fā)展的人力資源保障。面對青少年身體素質(zhì)嚴(yán)重下滑的現(xiàn)狀，社會各界必須引起高度的重視。社會各界應(yīng)該在了解身體素質(zhì)概念和構(gòu)成要素的前提下，明確青少年身體素質(zhì)下滑產(chǎn)生的原因，如家長過分注重青少年的安全問題、學(xué)校過分注重學(xué)生應(yīng)試教育、相關(guān)法律制度缺失以及電子科技的發(fā)展不良影響等。針對具體原因采取有效解決措施，如建立健全的政策法規(guī)、增加青少年課外體育鍛煉時間以及提高人們科學(xué)的食物消費意識等，為提高青少年身體素質(zhì)打下堅實的基礎(chǔ)。

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1674-151X（2014）12-039-03

2014-10-23

覃雪芹（1976 ～），講師，碩士。研究方向：籃球教學(xué)與訓(xùn)練、大眾健身理論與方法。