中學(xué)籃球競(jìng)賽中Choking現(xiàn)象研究

萬(wàn)福洋

（青島市城陽(yáng)第十三中學(xué)，山東 青島 266108）

中學(xué)籃球競(jìng)賽中Choking現(xiàn)象研究

萬(wàn)福洋

（青島市城陽(yáng)第十三中學(xué)，山東 青島 266108）

1 研究背景

在CBA、NBA比賽中，高水平運(yùn)動(dòng)員也很難完全去把握勝利的機(jī)會(huì)。這是因?yàn)?，在比賽中心理因素占著很大的比重，它往往產(chǎn)生的影響會(huì)超過(guò)運(yùn)動(dòng)員本身的技術(shù)和身體素質(zhì)等因素。對(duì)于心理還未成熟的中學(xué)生而言，這點(diǎn)更是難以把握。因此，本文通過(guò)對(duì)中學(xué)生在籃球競(jìng)賽中產(chǎn)生的choking現(xiàn)象進(jìn)行仔細(xì)地分析，從而更好地解決這類問(wèn)題。最典型的例子之一就是“反勝為敗”的現(xiàn)象，從整體實(shí)力來(lái)說(shuō)，明明可以有很大機(jī)率去獲勝，但就是因?yàn)樾睦砩系膯?wèn)題，自己沒(méi)有發(fā)揮好，與同伴的配合不默契而輸?shù)袅吮荣?，這種現(xiàn)象在比賽中很常見(jiàn)，認(rèn)識(shí)到問(wèn)題的所在，找到相應(yīng)的辦法，就能防止“反勝為敗”這類的現(xiàn)象發(fā)生。

2 choking現(xiàn)象

“choking”為窒息的、悶人的意思，來(lái)源于醫(yī)學(xué)英文名詞描述生理上突然窒息的現(xiàn)象。21 世紀(jì)初，心理學(xué)引用為描述操作反常或成績(jī)下降的現(xiàn)象。表現(xiàn)為在有壓力的情況下運(yùn)動(dòng)成績(jī)會(huì)低于平時(shí)的水平或沒(méi)有達(dá)到期望的水平，主要發(fā)生在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻或重大比賽中，在心理學(xué)上被定義為“壓力下習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)技術(shù)執(zhí)行發(fā)生衰變的現(xiàn)象”。Choking的心理現(xiàn)象發(fā)生在籃球競(jìng)賽中的隊(duì)員中是非常普遍的，尤其是在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，隊(duì)員會(huì)出現(xiàn)非常低級(jí)的錯(cuò)誤，比如，在罰球的時(shí)候不進(jìn)，在很多NBA球員中這種現(xiàn)象也是比較常見(jiàn)的，在傳球和運(yùn)球時(shí)的失誤等現(xiàn)象。依照我們往常的比賽經(jīng)驗(yàn)，我們就在思考，籃球比賽中什么情況下易引起球員的Choking現(xiàn)象？

籃球比賽是兩支球隊(duì)在球場(chǎng)上相互角逐的過(guò)程，投籃是否成功是比賽最精彩的部分，也是球員們比較緊張的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。比賽雙方的投籃得分是具有波動(dòng)性的，對(duì)球員的心理狀態(tài)有著明顯影響的往往是比賽的時(shí)間和比分。當(dāng)每小節(jié)臨近結(jié)束的時(shí)候，雙方球員的心態(tài)就會(huì)發(fā)生變化，易造成技術(shù)變形、節(jié)奏混亂；或是在雙方比分比較接近并且比賽就要結(jié)束的時(shí)候，比分落后球員都會(huì)存在著不同的心態(tài)，情緒易急躁導(dǎo)致整個(gè)球隊(duì)的進(jìn)攻、防守發(fā)揮不穩(wěn)定等現(xiàn)象，這些比賽情景綜合交織在籃球比賽中，共同影響著運(yùn)動(dòng)員技、戰(zhàn)術(shù)實(shí)力水平和球隊(duì)的整體實(shí)力。比賽中雙方球員的替換，觀眾的期望以及不可預(yù)知的比賽結(jié)果等等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致球員們的心理變化。

籃球技戰(zhàn)術(shù)是雙方球員在比賽對(duì)抗過(guò)程中運(yùn)用籃球中的傳球、運(yùn)球、投籃、過(guò)人等等動(dòng)作的能力，是整個(gè)籃球比賽的核心部分。在中學(xué)籃球競(jìng)賽中中學(xué)生運(yùn)動(dòng)員屬于初中級(jí)水平的籃球運(yùn)動(dòng)員，初中級(jí)水平的籃球運(yùn)動(dòng)員技能特征是籃球技術(shù)沒(méi)有完全達(dá)到自動(dòng)化，在比賽過(guò)程中技術(shù)應(yīng)用的速度比較慢，發(fā)揮有所起伏，競(jìng)賽經(jīng)驗(yàn)少，很容易受到外界無(wú)關(guān)信息的影響，在關(guān)鍵時(shí)刻或困難時(shí)極易發(fā)揮失常，顯得焦慮與緊張不能很好地去控制本身的注意，造成不必要的失誤，就是我們所說(shuō)的Choking現(xiàn)象。

3 關(guān)于Choking現(xiàn)象的理論假說(shuō)

3.1 干擾理論假說(shuō)

壓力產(chǎn)生的干擾信息不僅增加個(gè)人處理狀況的心理負(fù)荷，而且易轉(zhuǎn)移注意的方向，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致比賽過(guò)程中的動(dòng)作失誤。在競(jìng)賽中會(huì)由于球員對(duì)比賽勝利的重要性的認(rèn)知而引起無(wú)關(guān)信息的干擾，這樣球員就不能把注意力全部集中在比賽上。在激烈的籃球比賽對(duì)抗中，運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到比賽的重要性后運(yùn)動(dòng)焦慮往往會(huì)增加，從而引起心跳加快、血壓升高、肌肉緊張等，這些生理反應(yīng)形成一種干擾源，分散了運(yùn)動(dòng)員的注意力，最后導(dǎo)致choking現(xiàn)象的發(fā)生。

3.2 自動(dòng)執(zhí)行理論假說(shuō)

“自動(dòng)執(zhí)行假說(shuō)”解釋choking現(xiàn)象的機(jī)制為，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到比賽的重要性時(shí)，便試圖付出最大的努力來(lái)確保運(yùn)動(dòng)執(zhí)行過(guò)程的正確性。然而，這種有意識(shí)地控制運(yùn)動(dòng)過(guò)程會(huì)引起技能自動(dòng)化執(zhí)行受阻，使運(yùn)動(dòng)過(guò)程的流暢性被破壞。

4 引起Choking現(xiàn)象的因素

4.1 環(huán) 境

4.1.1 球場(chǎng)的環(huán)境球場(chǎng)的配置、設(shè)施、物理環(huán)境都是關(guān)乎籃球運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮的關(guān)鍵因素之一，有些中學(xué)生球員習(xí)慣于一種環(huán)境的訓(xùn)練，可當(dāng)進(jìn)行比賽時(shí)，環(huán)境的突然改變會(huì)使該球員的發(fā)揮失常也是常有的事。

4.1.2 觀眾的期望在場(chǎng)觀眾的期望是影響整個(gè)籃球比賽激烈程度的重要影響因素之一，觀眾的多少、是否支持及熟悉程度（例如，同班的同學(xué)和老師、其他班級(jí)的學(xué)生與老師等）影響著對(duì)情景重要性的感知。對(duì)于是促進(jìn)球員的發(fā)揮還是對(duì)發(fā)揮產(chǎn)生消極影響，這種感知發(fā)揮重要作用。當(dāng)觀眾對(duì)該球隊(duì)的期望較高時(shí)，球員們可能會(huì)為了滿足觀眾的需求，不讓同學(xué)和老師失望，執(zhí)行者就會(huì)給予自己更大的壓力，導(dǎo)致choking現(xiàn)象的發(fā)生。

4.1.3 彼此的競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)籃球隊(duì)員的競(jìng)爭(zhēng)一般表現(xiàn)在：自己與本隊(duì)的其他隊(duì)員的競(jìng)爭(zhēng)，例如：在籃球比賽過(guò)程中將自己的表現(xiàn)和他人比較，一般不直接表現(xiàn)出來(lái)；另一種則是直接與對(duì)方隊(duì)員的對(duì)抗較量，清楚地與對(duì)手進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)能力的比較。這些都會(huì)引起中學(xué)生在籃球競(jìng)賽中的choking現(xiàn)象。自我關(guān)注理論與成就動(dòng)機(jī)是一致的，過(guò)度動(dòng)機(jī)將會(huì)使努力增加，從而引起自我關(guān)注提高，導(dǎo)致績(jī)效下降，成就動(dòng)機(jī)高的個(gè)體更易績(jī)效降低。

4.1.4 獎(jiǎng)勵(lì)中學(xué)生在進(jìn)行籃球競(jìng)賽時(shí)，對(duì)于最終的結(jié)果會(huì)有相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì)辦法。這種獎(jiǎng)勵(lì)辦法會(huì)增加雙方球員的心理壓力，對(duì)于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，贏得老師、同學(xué)及家長(zhǎng)的認(rèn)可是很重要的，而這種認(rèn)可則是通過(guò)比賽的勝利來(lái)獲得的，所以當(dāng)隊(duì)員意識(shí)到這點(diǎn)時(shí)，就會(huì)感到壓力，致使表現(xiàn)不穩(wěn)定，甚至?xí)數(shù)舯荣悺?/p>

4.2 個(gè) 人

4.2.1 自我意識(shí)造成中學(xué)生球員choking現(xiàn)象的原因還在于自我意識(shí)，自我意識(shí)可指向于個(gè)人的自我方面，也可以是個(gè)人得到外界的認(rèn)同。當(dāng)他們面臨比賽壓力時(shí)，這兩方面的高低程度則影響著他們的發(fā)揮。當(dāng)對(duì)于自我方面，主要是是否在意自己本身的情緒；對(duì)于個(gè)體得到的外界認(rèn)同的高低程度，主要是是否關(guān)注外界人們的想法、期望。當(dāng)兩方面中任何一方面比較高或者兩者都比較高的情況下，choking現(xiàn)象可能會(huì)尤為明顯。但有可能會(huì)是相反的情況下產(chǎn)生choking現(xiàn)象，原因可能在于給球員造成壓力的源泉的不同。

4.2.2 特質(zhì)焦慮特質(zhì)焦慮是感知環(huán)境為威脅的心理傾向，以狀態(tài)焦慮對(duì)情景作出反應(yīng)。對(duì)于特質(zhì)焦慮高的球員來(lái)說(shuō)，一些小小的外界壓力就會(huì)造成該球員極高的焦慮，擔(dān)心會(huì)因?yàn)檫@點(diǎn)壓力造成比賽的失利，從而導(dǎo)致自己不能在籃球比賽中正常發(fā)揮；對(duì)于特質(zhì)焦慮低的球員來(lái)說(shuō)，則正好相反。在壓力條件下特質(zhì)焦慮高的個(gè)體比低的個(gè)體總體上來(lái)說(shuō)個(gè)人發(fā)揮相對(duì)較差，有可能是在壓力的存在下，特質(zhì)焦慮高的個(gè)體會(huì)較多地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)，對(duì)不能預(yù)測(cè)的結(jié)果注入較多的注意，從而干擾了個(gè)體的運(yùn)動(dòng)過(guò)程，造成了choking現(xiàn)象的產(chǎn)生。

4.2.3 球員的預(yù)期和期望個(gè)體本身對(duì)自己的期望會(huì)增加自身的壓力，這些壓力往往容易導(dǎo)致比賽場(chǎng)上的失誤。而球員對(duì)于比賽的預(yù)期通常是通過(guò)自己的經(jīng)驗(yàn)來(lái)制定的，最近的比賽比較成功，則會(huì)在比賽中表現(xiàn)得比較順利，如果是最近的比賽比較失敗，則會(huì)在近期的比賽中表現(xiàn)得有阻礙，主要是往常的比賽成敗對(duì)自己的心理壓力造成很大的影響，成功的體驗(yàn)可以增加自信心和比賽的穩(wěn)定性發(fā)揮，能有效緩解比賽壓力，而失敗的體驗(yàn)則會(huì)引起自我的懷疑或是否定，擔(dān)心過(guò)去的失敗會(huì)再次上演，造成較大的心理壓力，就是我們所說(shuō)的choking現(xiàn)象。

4.2.4 應(yīng)對(duì)的方式當(dāng)雙方球員面臨激烈的競(jìng)爭(zhēng)狀態(tài)時(shí)，所采取的應(yīng)對(duì)方式則是決定比賽輸贏的關(guān)鍵。應(yīng)對(duì)這種狀況時(shí)，主要包括自我情緒的調(diào)節(jié)以及采取怎樣的方式去解決這類問(wèn)題。對(duì)于情緒的調(diào)節(jié)，就是要減輕個(gè)體對(duì)該問(wèn)題的注意，不至于讓過(guò)多的情緒阻礙個(gè)體理智地去解決問(wèn)題；對(duì)于采取的辦法，分為積極的辦法和回避的辦法，這關(guān)乎到比賽的成敗。積極應(yīng)對(duì)能夠有效地去面對(duì)問(wèn)題并解決問(wèn)題，相反回避應(yīng)對(duì)是想通過(guò)直接的活動(dòng)逃離有壓力的刺激來(lái)減少壓力。在很多無(wú)法預(yù)料和控制的局面中，緩解壓力，回避應(yīng)對(duì)的方式要比積極應(yīng)對(duì)的方式更加有效，因?yàn)榇蠖鄶?shù)球員所能感知的壓力是無(wú)法控制的，回避應(yīng)對(duì)的方式主要把注意力集中在主要任務(wù)上。

4.3 任 務(wù)

在中學(xué)生籃球競(jìng)賽中，主要任務(wù)分為，簡(jiǎn)單任務(wù)和復(fù)雜任務(wù)。簡(jiǎn)單任務(wù)可通過(guò)后期的不斷練習(xí)和努力能夠達(dá)到動(dòng)作自動(dòng)化，比如比賽過(guò)程中的運(yùn)球過(guò)人，只有在平時(shí)訓(xùn)練中多加練習(xí)，就可以容易完成：但是復(fù)雜的任務(wù)，比如籃球比賽中戰(zhàn)術(shù)的配合是很多程序連接而成的，易受到感知壓力的干擾和阻斷，任務(wù)復(fù)雜了，個(gè)體的壓力就會(huì)增加，害怕自己會(huì)在哪個(gè)環(huán)節(jié)出錯(cuò)，導(dǎo)致自己的球隊(duì)失利，致使choking現(xiàn)象，影響整場(chǎng)比賽的發(fā)揮?？梢?jiàn)復(fù)雜任務(wù)對(duì)于球員的choking會(huì)造成較大的影響。

5 Choking現(xiàn)象的預(yù)防和康復(fù)

針對(duì)中學(xué)生籃球運(yùn)動(dòng)員的心理特征，有針對(duì)性地進(jìn)行干預(yù)，最重要的是感知的壓力怎樣去緩解，情緒的調(diào)節(jié)與注意的轉(zhuǎn)移是關(guān)鍵。許多研究表明，自我意識(shí)訓(xùn)練、內(nèi)隱學(xué)習(xí)和分心次任務(wù)能夠緩解Choking現(xiàn)象。中學(xué)籃球比賽中的Choking現(xiàn)象是一種受到眾多因素影響的復(fù)雜的現(xiàn)象，我們應(yīng)該根據(jù)以上闡述的原因進(jìn)一步深入去探索預(yù)防這種現(xiàn)象的方法，以及已經(jīng)造成這種現(xiàn)象之后應(yīng)采取怎樣的辦法去進(jìn)行康復(fù)。

[1] 王進(jìn)．為什么到手的金牌會(huì)“飛走”：競(jìng)賽中的“Choking”現(xiàn)象[J]．心理學(xué)報(bào)，2003，35（2）：274-281．

[2] 孫民治．籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[M]．北京：人民體育出版社，2000．

[3] 商勇，李慧．出奇制勝與反勝為敗現(xiàn)象：黑馬現(xiàn)象和choking [J]．體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2006（9）：131-139．

[4] 汪如鋒，楊斌．體育比賽中的“Choking”現(xiàn)象一個(gè)亟待解決的心理學(xué)問(wèn)題[J]．體育科技，2007（1）：56-61．

[5] 王進(jìn)．壓力下的“Choking”：運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中努力的反?，F(xiàn)象及相關(guān)因素[J]．體育科學(xué)，2005，（3）：85- 94．

[6] 洪曉彬．對(duì)壓力下籃球運(yùn)動(dòng)員“Choking”現(xiàn)象心理機(jī)制的探討[J]．武漢體育學(xué)院，2007（2）：231-235．

[7] 高瑜．壓力狀態(tài)下特質(zhì)焦慮與“Choking”現(xiàn)象的關(guān)系[J]．浙江體育科學(xué)，2008（2）：68-72．

[8] 張錫萍．散打運(yùn)動(dòng)員壓力下“Choking”的實(shí)證研究[D]．重慶：西南大學(xué)，2008．

[9] 劉運(yùn)洲，張忠秋．競(jìng)賽中的 Choking現(xiàn)象[J]．上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009（5）：80-85．

G841

A

1674-151X（2014）11-105-03

2014-10-08

萬(wàn)福洋（1985 ～），中學(xué)二級(jí)，本科。研究方向：籃球。