淺析廣場(chǎng)舞對(duì)女性的健身價(jià)值

姜丹

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對(duì)練習(xí)廣場(chǎng)舞后的一些女性進(jìn)行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場(chǎng)舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場(chǎng)舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來(lái)越開朗，更樂(lè)于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來(lái)的一系列問(wèn)題。廣場(chǎng)舞是一種文化，對(duì)提升一個(gè)城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場(chǎng)舞，顧名思義是在廣場(chǎng)空地上跳舞。具體來(lái)說(shuō)，廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，在廣場(chǎng)上進(jìn)行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂(lè)為目的的群眾性舞蹈活動(dòng)[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場(chǎng)舞作為一種新興娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)日益占有了大量市場(chǎng)。

研究表明，廣場(chǎng)舞不僅可以?shī)蕵?lè)身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對(duì)預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時(shí)代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場(chǎng)舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過(guò)廣場(chǎng)舞對(duì)女性健身功效的研究，進(jìn)一步規(guī)范廣場(chǎng)舞的發(fā)展態(tài)勢(shì)，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

參加廣場(chǎng)舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)廣場(chǎng)舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場(chǎng)舞健身者隨機(jī)抽取300人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收290份，有效問(wèn)卷285份，有效問(wèn)卷率95%。

3.邏輯分析法。對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響

通過(guò)表1我們看到廣場(chǎng)舞鍛煉后認(rèn)為對(duì)睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場(chǎng)舞對(duì)老年人身心健康的影響中也指出：廣場(chǎng)舞對(duì)提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場(chǎng)舞后很多老人的失眠問(wèn)題得到了有效解決。

（二）廣場(chǎng)舞對(duì)飲食的影響

通過(guò)表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年身體健康的影響研究中指出通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅(jiān)持廣場(chǎng)健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長(zhǎng)較鍛煉前明顯增多，這對(duì)增強(qiáng)中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場(chǎng)舞對(duì)心理舒適度的影響

通過(guò)表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場(chǎng)舞是一種開放式的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉人群來(lái)自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識(shí)新朋友，也提升了女性的社會(huì)融入感。

（四）廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的影響

通過(guò)表4我們可以看到廣場(chǎng)舞對(duì)女性的社會(huì)交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場(chǎng)舞后變得更樂(lè)于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的提升沒(méi)有效果。在劉志欣等在廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場(chǎng)舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動(dòng)、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場(chǎng)舞；84.6%的人認(rèn)為通過(guò)廣場(chǎng)舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識(shí)了很多的朋友。

（五）廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率的影響

通過(guò)表5我們看到廣場(chǎng)舞對(duì)第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒(méi)有一人認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率沒(méi)有影響。這是一個(gè)令人很欣慰的結(jié)果，通過(guò)廣場(chǎng)舞的練習(xí)，很多女性不僅強(qiáng)身健體、塑造體形，對(duì)工作效率也起到了很大的促進(jìn)作用。

（六）廣場(chǎng)舞對(duì)社會(huì)文化凝聚力的影響

通過(guò)表6我們看到廣場(chǎng)舞作為一種廣場(chǎng)文化，對(duì)提升社會(huì)文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場(chǎng)舞對(duì)提升社會(huì)文化，弘揚(yáng)國(guó)家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場(chǎng)舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場(chǎng)舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會(huì)文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對(duì)于幫助促進(jìn)群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場(chǎng)舞作為一種大眾參與、娛樂(lè)身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在國(guó)內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國(guó)的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場(chǎng)舞的魅力勢(shì)不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會(huì)，廣場(chǎng)舞的開展有效緩解了老齡化帶來(lái)的一系列問(wèn)題，國(guó)民健康了，社會(huì)問(wèn)題減少了，社會(huì)更和諧了。廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)集健身娛樂(lè)為一體的長(zhǎng)時(shí)間有氧耐力性運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來(lái)的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的身體，一切都是徒勞的。在廣場(chǎng)舞的練習(xí)過(guò)程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場(chǎng)舞作為一種新的廣場(chǎng)文化，有著鮮明的時(shí)代特征，是一個(gè)國(guó)家文明的象征。

廣場(chǎng)舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場(chǎng)舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場(chǎng)舞教練員，使廣場(chǎng)舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場(chǎng)舞知識(shí)講座，讓對(duì)廣場(chǎng)舞不了解的人群能夠了解到廣場(chǎng)舞的鍛煉價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉志欣，鄭會(huì)娟.廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人身心健康的影響[J].音樂(lè)舞蹈·大舞臺(tái).125-126.

[2] 邵麗華，趙陽(yáng).廣場(chǎng)舞對(duì)老年人的健身價(jià)值及社會(huì)意義的研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào).2013（11）.

[3] 陳在華.廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場(chǎng)舞對(duì)老年人身心健康的影響[J].中國(guó)老年學(xué)雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場(chǎng)舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用[J]. 青年文學(xué)家·文化論壇.127.

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對(duì)練習(xí)廣場(chǎng)舞后的一些女性進(jìn)行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場(chǎng)舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場(chǎng)舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來(lái)越開朗，更樂(lè)于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來(lái)的一系列問(wèn)題。廣場(chǎng)舞是一種文化，對(duì)提升一個(gè)城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場(chǎng)舞，顧名思義是在廣場(chǎng)空地上跳舞。具體來(lái)說(shuō)，廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，在廣場(chǎng)上進(jìn)行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂(lè)為目的的群眾性舞蹈活動(dòng)[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場(chǎng)舞作為一種新興娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)日益占有了大量市場(chǎng)。

研究表明，廣場(chǎng)舞不僅可以?shī)蕵?lè)身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對(duì)預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時(shí)代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場(chǎng)舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過(guò)廣場(chǎng)舞對(duì)女性健身功效的研究，進(jìn)一步規(guī)范廣場(chǎng)舞的發(fā)展態(tài)勢(shì)，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

參加廣場(chǎng)舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)廣場(chǎng)舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場(chǎng)舞健身者隨機(jī)抽取300人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收290份，有效問(wèn)卷285份，有效問(wèn)卷率95%。

3.邏輯分析法。對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響

通過(guò)表1我們看到廣場(chǎng)舞鍛煉后認(rèn)為對(duì)睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場(chǎng)舞對(duì)老年人身心健康的影響中也指出：廣場(chǎng)舞對(duì)提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場(chǎng)舞后很多老人的失眠問(wèn)題得到了有效解決。

（二）廣場(chǎng)舞對(duì)飲食的影響

通過(guò)表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年身體健康的影響研究中指出通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅(jiān)持廣場(chǎng)健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長(zhǎng)較鍛煉前明顯增多，這對(duì)增強(qiáng)中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場(chǎng)舞對(duì)心理舒適度的影響

通過(guò)表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場(chǎng)舞是一種開放式的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉人群來(lái)自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識(shí)新朋友，也提升了女性的社會(huì)融入感。

（四）廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的影響

通過(guò)表4我們可以看到廣場(chǎng)舞對(duì)女性的社會(huì)交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場(chǎng)舞后變得更樂(lè)于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的提升沒(méi)有效果。在劉志欣等在廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場(chǎng)舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動(dòng)、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場(chǎng)舞；84.6%的人認(rèn)為通過(guò)廣場(chǎng)舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識(shí)了很多的朋友。

（五）廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率的影響

通過(guò)表5我們看到廣場(chǎng)舞對(duì)第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒(méi)有一人認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率沒(méi)有影響。這是一個(gè)令人很欣慰的結(jié)果，通過(guò)廣場(chǎng)舞的練習(xí)，很多女性不僅強(qiáng)身健體、塑造體形，對(duì)工作效率也起到了很大的促進(jìn)作用。

（六）廣場(chǎng)舞對(duì)社會(huì)文化凝聚力的影響

通過(guò)表6我們看到廣場(chǎng)舞作為一種廣場(chǎng)文化，對(duì)提升社會(huì)文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場(chǎng)舞對(duì)提升社會(huì)文化，弘揚(yáng)國(guó)家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場(chǎng)舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場(chǎng)舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會(huì)文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對(duì)于幫助促進(jìn)群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場(chǎng)舞作為一種大眾參與、娛樂(lè)身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在國(guó)內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國(guó)的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場(chǎng)舞的魅力勢(shì)不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會(huì)，廣場(chǎng)舞的開展有效緩解了老齡化帶來(lái)的一系列問(wèn)題，國(guó)民健康了，社會(huì)問(wèn)題減少了，社會(huì)更和諧了。廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)集健身娛樂(lè)為一體的長(zhǎng)時(shí)間有氧耐力性運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來(lái)的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的身體，一切都是徒勞的。在廣場(chǎng)舞的練習(xí)過(guò)程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場(chǎng)舞作為一種新的廣場(chǎng)文化，有著鮮明的時(shí)代特征，是一個(gè)國(guó)家文明的象征。

廣場(chǎng)舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場(chǎng)舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場(chǎng)舞教練員，使廣場(chǎng)舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場(chǎng)舞知識(shí)講座，讓對(duì)廣場(chǎng)舞不了解的人群能夠了解到廣場(chǎng)舞的鍛煉價(jià)值。

參考文獻(xiàn)：

[1] 劉志欣，鄭會(huì)娟.廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人身心健康的影響[J].音樂(lè)舞蹈·大舞臺(tái).125-126.

[2] 邵麗華，趙陽(yáng).廣場(chǎng)舞對(duì)老年人的健身價(jià)值及社會(huì)意義的研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報(bào).2013（11）.

[3] 陳在華.廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年身體健康的影響研究[J].2013（8）.

[4] 汪星梅，羅文建，陳小異.跳廣場(chǎng)舞對(duì)老年人身心健康的影響[J].中國(guó)老年學(xué)雜志.2014（1）.

[5] 練秋蓮.論廣場(chǎng)舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用[J]. 青年文學(xué)家·文化論壇.127.

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）11-000-02

摘 要 本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、邏輯分析法等方法對(duì)練習(xí)廣場(chǎng)舞后的一些女性進(jìn)行了調(diào)查研究，得知很多參與廣場(chǎng)舞的鍛煉者，體質(zhì)較練習(xí)廣場(chǎng)舞之前有了很大改善，不僅睡眠質(zhì)量提升了，飲食情況也較鍛煉前有了很大改善。練習(xí)者變得越來(lái)越開朗，更樂(lè)于和別人交流，心理舒適度也大大增加，不僅工作效率提升了，而且還恰當(dāng)?shù)木徑饬死淆g化帶來(lái)的一系列問(wèn)題。廣場(chǎng)舞是一種文化，對(duì)提升一個(gè)城市的文化形象也起到了不可或缺的作用。

關(guān)鍵詞 廣場(chǎng)舞 老齡化 文化形象

一、前言

廣場(chǎng)舞，顧名思義是在廣場(chǎng)空地上跳舞。具體來(lái)說(shuō)，廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，在廣場(chǎng)上進(jìn)行的以歌舞形式呈現(xiàn)，以健身、娛樂(lè)為目的的群眾性舞蹈活動(dòng)[1]。在物質(zhì)生活日益豐富的今天，人們不僅追求物質(zhì)上得到極大滿足，精神上也不例外，廣場(chǎng)舞作為一種新興娛樂(lè)性運(yùn)動(dòng)日益占有了大量市場(chǎng)。

研究表明，廣場(chǎng)舞不僅可以?shī)蕵?lè)身心，還可以豐富的居民的社區(qū)生活。經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞能使心血管和呼吸系統(tǒng)都得到良好的鍛煉，對(duì)預(yù)防和改善老年關(guān)節(jié)病、腰腿痛都有幫助[2]。女性作為新時(shí)代的半邊天，不僅在家里擔(dān)負(fù)著家庭和諧的重任，在工作中也發(fā)揮著極大的作用。廣場(chǎng)舞的參與人群以女性居多，占據(jù)90%以上。本文旨在通過(guò)廣場(chǎng)舞對(duì)女性健身功效的研究，進(jìn)一步規(guī)范廣場(chǎng)舞的發(fā)展態(tài)勢(shì)，使其盡可能的發(fā)揮在全民健身中的地位。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

參加廣場(chǎng)舞的女性健身人群。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)、萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)查閱相關(guān)廣場(chǎng)舞的資料，為本文提供參考借鑒。

2.問(wèn)卷調(diào)查法。對(duì)開封市順河區(qū)、金明區(qū)廣場(chǎng)舞健身者隨機(jī)抽取300人進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷300份，回收290份，有效問(wèn)卷285份，有效問(wèn)卷率95%。

3.邏輯分析法。對(duì)獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，得出相關(guān)結(jié)論。

三、結(jié)果與分析

（一）廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量的影響

通過(guò)表1我們看到廣場(chǎng)舞鍛煉后認(rèn)為對(duì)睡眠質(zhì)量影響一般的占10%，認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)睡眠質(zhì)量改善效果比較好的占到53%以上。汪星梅等在跳廣場(chǎng)舞對(duì)老年人身心健康的影響中也指出：廣場(chǎng)舞對(duì)提升睡眠質(zhì)量有很大的作用，跳廣場(chǎng)舞后很多老人的失眠問(wèn)題得到了有效解決。

（二）廣場(chǎng)舞對(duì)飲食的影響

通過(guò)表2我們看到鍛煉后飲食情況改善不明顯的僅占10%，大部分認(rèn)為鍛煉后飲食較以前有了很大改善。陳在華在廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年身體健康的影響研究中指出通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 中老年在堅(jiān)持廣場(chǎng)健身舞鍛煉后便秘情況明顯改善的占70%左右，食欲增長(zhǎng)較鍛煉前明顯增多，這對(duì)增強(qiáng)中老年人體的消化系統(tǒng)功能有積極性的作用[3]。

（三）廣場(chǎng)舞對(duì)心理舒適度的影響

通過(guò)表3我們看到鍛煉后認(rèn)為心理舒適度一般的僅占5%，95%以上的都認(rèn)為鍛煉后心理比較舒服。廣場(chǎng)舞是一種開放式的有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉人群來(lái)自四面八方，大家由于共同的愿望走到一起，融入到健身大家庭。不僅可以結(jié)識(shí)新朋友，也提升了女性的社會(huì)融入感。

（四）廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的影響

通過(guò)表4我們可以看到廣場(chǎng)舞對(duì)女性的社會(huì)交往能力有很大的提升效果，84%的女性表明，練習(xí)廣場(chǎng)舞后變得更樂(lè)于和別人交往了，只有6%的認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)交往能力的提升沒(méi)有效果。在劉志欣等在廣場(chǎng)舞對(duì)中老年人身心健康的影響中也表明：96.4%的人認(rèn)為參加廣場(chǎng)舞鍛煉后較鍛煉前更容易主動(dòng)、熱情地與鄰居或同事交往；95%的受訪者表示離不開廣場(chǎng)舞；84.6%的人認(rèn)為通過(guò)廣場(chǎng)舞鍛煉使自己更自信了，并結(jié)識(shí)了很多的朋友。

（五）廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率的影響

通過(guò)表5我們看到廣場(chǎng)舞對(duì)第二天的工作效率有極大的改善效果。42%的人認(rèn)為一般提升，58%的人認(rèn)為提升效果非常明顯。沒(méi)有一人認(rèn)為廣場(chǎng)舞對(duì)工作效率沒(méi)有影響。這是一個(gè)令人很欣慰的結(jié)果，通過(guò)廣場(chǎng)舞的練習(xí)，很多女性不僅強(qiáng)身健體、塑造體形，對(duì)工作效率也起到了很大的促進(jìn)作用。

（六）廣場(chǎng)舞對(duì)社會(huì)文化凝聚力的影響

通過(guò)表6我們看到廣場(chǎng)舞作為一種廣場(chǎng)文化，對(duì)提升社會(huì)文化凝聚力也有明顯的提升效果，很多女性表明廣場(chǎng)舞對(duì)提升社會(huì)文化，弘揚(yáng)國(guó)家的全民健身政策起到了廣泛的宣傳作用。練秋蓮在論廣場(chǎng)舞在群眾文化建設(shè)中的地位和作用一文中也指出廣場(chǎng)舞已經(jīng)是群眾文化的重要組成部分，不僅豐富了群眾的業(yè)余生活，更使得社會(huì)文化建設(shè)走向多樣化發(fā)展，對(duì)于幫助促進(jìn)群眾文化的建設(shè)，是很有意義的。

四、結(jié)論與建議

廣場(chǎng)舞作為一種大眾參與、娛樂(lè)身心的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在國(guó)內(nèi)掀起了一股健身熱潮，從法國(guó)的盧浮宮到如今的遍地開花，我們不得不感嘆，廣場(chǎng)舞的魅力勢(shì)不可擋。在當(dāng)今老齡化的社會(huì)，廣場(chǎng)舞的開展有效緩解了老齡化帶來(lái)的一系列問(wèn)題，國(guó)民健康了，社會(huì)問(wèn)題減少了，社會(huì)更和諧了。廣場(chǎng)舞是一項(xiàng)集健身娛樂(lè)為一體的長(zhǎng)時(shí)間有氧耐力性運(yùn)動(dòng)，對(duì)女性，特別是中老年女性的健康發(fā)展起到非常重要的作用。不僅可以緩解失眠給老年人帶來(lái)的困擾，還可以改善他們的飲食情況。身體是革命的本錢，如果我們沒(méi)有一個(gè)強(qiáng)健的身體，一切都是徒勞的。在廣場(chǎng)舞的練習(xí)過(guò)程中，鍛煉者可以結(jié)交新朋友，增加交際，潛移默化的也提升了由于年齡增長(zhǎng)而帶來(lái)的一系列不自信、不滿的心理狀態(tài)。廣場(chǎng)舞作為一種新的廣場(chǎng)文化，有著鮮明的時(shí)代特征，是一個(gè)國(guó)家文明的象征。

廣場(chǎng)舞在全民健身中起著很重要的作用，希望政府能夠規(guī)范廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地、法規(guī)政策，定期舉行一些廣場(chǎng)舞培訓(xùn)班，培訓(xùn)一些廣場(chǎng)舞教練員，使廣場(chǎng)舞的內(nèi)容豐富多彩，吸引更多的人投入其中。社區(qū)也可以定期舉行廣場(chǎng)舞知識(shí)講座，讓對(duì)廣場(chǎng)舞不了解的人群能夠了解到廣場(chǎng)舞的鍛煉價(jià)值。

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