細(xì)嚼慢咽護(hù)脾胃

◎ 李志剛

細(xì)嚼慢咽護(hù)脾胃

◎ 李志剛

周圍的人常問我，脾胃平時(shí)喜歡什么樣的食物??？我告訴大家，脾胃最喜歡吃細(xì)碎的食物，吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽可以減輕脾胃的工作量，不至于把它們累壞了。

快節(jié)奏的生活讓現(xiàn)代人的脾胃直接受累。用“囫圇吞棗”來形容現(xiàn)代人的飲食特點(diǎn)一點(diǎn)兒都不為過。

想要減少脾胃的負(fù)擔(dān)，就要細(xì)嚼慢咽，就要坐下來，像老奶奶一樣從容地、慢慢地吃掉桌上的食物。國外醫(yī)學(xué)史上曾經(jīng)有這樣一段記載：有一位學(xué)者根據(jù)自己的理論親自進(jìn)行試驗(yàn)，他每餐吃東西不超過30 口，但每口食物都要反復(fù)咀嚼，直到嚼得很細(xì)很細(xì)才咽下肚。數(shù)十年過去了，他雖然老了，但健康狀況卻明顯好于同齡人。可以看出，細(xì)嚼慢咽于我們的身體極為有益。

對(duì)于一些脾胃虛弱的人來說，平時(shí)吃一些粥湯類和細(xì)碎稀軟的食物是很好的養(yǎng)護(hù)方法。你看，那些剛出生的小孩脾胃的功能比較弱，所以只能靠母乳喂養(yǎng)，然后他們才慢慢地去喝粥，再去吃一些細(xì)碎稀軟的食物，直到生長發(fā)育到一定的程度，脾胃功能健全了才能吃干飯。

（摘自《向脾胃要健康》中國輕工業(yè)出版社）