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    睡不好，大腦易萎縮
    
                
    2014-11-07 22:08:54
    
                
    家庭百事通·健康一點通 2014年10期 
    關(guān)鍵詞：腦萎縮大腦習(xí)慣
    
                    
    英國牛津大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，長時間睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致大腦萎縮，同時影響到人的推理、規(guī)劃、記憶和解決問題的能力。在這項研究中，睡眠差包括入睡困難、夜間覺醒和醒來過早等。研究團隊還發(fā)現(xiàn)，睡眠質(zhì)量較差的參與者，大腦的額葉皮質(zhì)會出現(xiàn)萎縮，包括涉及推理、規(guī)劃、記憶和解決的大腦部位也出現(xiàn)了萎縮或功能惡化。這種表現(xiàn)在65歲以上的老年人中更為明顯。
    為改善老年人的睡眠質(zhì)量，研究人員建議：要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，每天定時就寢；睡前把智能手機和平板電腦拿出臥室；白天多出去走走，曬曬太陽，晚上別喝咖啡等，都是良好的助眠習(xí)慣。endprint
    

    
                        
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    上課好習(xí)慣
    當(dāng)你不喜歡，你就不習(xí)慣
    文苑(2018年20期)2018-11-09 01:36:02
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    最強大腦
    最強大腦
    最強大腦
    腦萎縮會發(fā)展成癡呆嗎
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