如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

達(dá)坡阿玻

【摘要】音樂帶有強(qiáng)度不同的節(jié)奏感，歡快的音樂會(huì)使人心情舒暢、增強(qiáng)人的身體能量，安靜的音樂能舒緩人的心智，將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合，是音樂發(fā)展的必然。文章闡述了如何將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合，并提出了相關(guān)建議，以供參考。

【關(guān)鍵詞】能量音樂；健康養(yǎng)生；完美結(jié)合；音樂形式

隨著人們生活節(jié)奏的加快以及人們工作壓力的增大，越來越多的人開始注重健康養(yǎng)生，健康養(yǎng)生是人們努力追求的生存質(zhì)量，對(duì)于處在不同年齡段的人們有著不同的養(yǎng)生方法。其中音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合，在最近幾年開始受到人們的喜愛，因?yàn)橐魳匪l(fā)出來的是一種精神能量，能夠讓人們隨著音樂不自主的“動(dòng)”和“靜”。

一、將能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

何為能量音樂，能量音樂主要是指在人們精神疲憊、心情抑郁、工作壓力大、被生活瑣事困擾時(shí)，聽一曲具有精神煥發(fā)力的音樂，能夠給人以較大的能量，比如說聽歌曲《我是東方龍》《夢(mèng)中的香格里拉》《醉在女兒國(guó)》等等，都能讓人的精神振作起來，所以，音樂還是治療人們消極心理的一劑良藥。

（一）在能量音樂中融入健康養(yǎng)生理念

當(dāng)前音樂已經(jīng)和人們的健康養(yǎng)生結(jié)合在了一起，比如說我們最熟悉的廣場(chǎng)舞、大秧歌等，人們最熱愛的廣場(chǎng)舞，伴隨著各種歡快的音樂，隨著音樂的節(jié)奏跳起舞來，對(duì)于中老年人來說不僅可以充實(shí)他們的生活，而且還有助于他們養(yǎng)成音樂養(yǎng)生的習(xí)慣。歡快的大秧歌，人們?cè)谝魳芳肮穆曋心軌蛘业揭魳返墓?jié)奏，歡快地扭秧歌，在無(wú)形之中，人們已經(jīng)養(yǎng)成了音樂養(yǎng)生的良好習(xí)慣，這對(duì)提高人們的生命質(zhì)量具有重要作用。

（二）在健康養(yǎng)生中融入能量音樂

對(duì)于一些老年人而言，他們通常喜歡聽一些比較靜的音樂，喜歡節(jié)奏感較慢的音樂，清晨起來，聽一曲緩慢的音樂，有助于陶冶人的情操，使身心輕松，對(duì)于睡眠質(zhì)量較差的老年人，可以在睡前聽一些輕音樂，輕音樂所體現(xiàn)出來的節(jié)奏感和旋律會(huì)降低老年人的血壓，使人盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，這能大大提高老年人的身體質(zhì)量。

二、選擇適宜的音樂，有助于音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合

音樂是表達(dá)情感的一種藝術(shù)形式，音樂需要更完美的創(chuàng)作和表達(dá)其思想，同時(shí)也需要有所針對(duì)性。對(duì)于音樂分貝量較高的音樂，會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的噪音，這不但不能有益于人的身體健康，反而還會(huì)對(duì)人的身體有傷害，甚至?xí)屓烁杏X到心情煩躁。

不同的音樂類型、不同的音樂內(nèi)容、不同的音樂演繹形式適合不同身體素質(zhì)的人群，通常來講，一些古典音樂，其音聲較低、平緩，其音樂的旋律非常整齊、平穩(wěn)，可以讓人們收聽之后心情保持平和的狀態(tài)，能夠更好地調(diào)節(jié)人的免疫系統(tǒng)，也能夠降低人的身體疲勞感。

通常養(yǎng)生的音樂主要是以古典音樂為主，而現(xiàn)代的音樂是養(yǎng)生的一種輔助手段。在利用音樂進(jìn)行養(yǎng)生時(shí)，要將自身的思想情緒調(diào)節(jié)好，之后要選擇自己喜歡激昂的音樂還是喜歡柔和的音樂，找到適合自己養(yǎng)生的音樂類型，最后還要在養(yǎng)生音樂收聽時(shí)間上進(jìn)行安排和選擇，比如說有些人喜歡清晨聽一些養(yǎng)生音樂，有些人愿意在中午休息時(shí)聽音樂，有些人喜歡在睡眠之前聽一些養(yǎng)生音樂，這完全可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣而定，由此可見，選擇適宜的音樂，有助于音樂與健康養(yǎng)生完美的結(jié)合。

三、能量音樂與健康養(yǎng)生完美結(jié)合對(duì)促進(jìn)人體健康的作用

（一）促進(jìn)人的生理調(diào)節(jié)

音樂對(duì)人的生理會(huì)產(chǎn)生很大的作用，主要是音樂刺激到人的聽覺神經(jīng)，然后對(duì)人的整個(gè)身體器官活動(dòng)產(chǎn)生影響。古人常說音樂能夠進(jìn)入到人的血脈、器官中，可以使人的氣血浮動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人的身心，使人身體血脈流暢。從醫(yī)學(xué)的角度來講，音樂所發(fā)出的聲音會(huì)滲透到人的五臟中，并對(duì)五臟有調(diào)節(jié)作用，音調(diào)的相互協(xié)調(diào)和相互搭配，可以幫助人們養(yǎng)心。

（二）促進(jìn)人的心理調(diào)節(jié)

音樂對(duì)人的思想情緒之所以會(huì)起到調(diào)節(jié)的作用，是因?yàn)槟X神經(jīng)受到了音樂的刺激，使人的肌體有了活力，讓人精神煥發(fā)。音樂對(duì)人的人格、情感培養(yǎng)有著重要作用，音樂可以治療人在消極的時(shí)候所產(chǎn)生的消極心理，將人的消極情緒消除，對(duì)于一些肢體殘疾的人群來說，他們視音樂為生命，因?yàn)橐魳房梢詭ьI(lǐng)他們走人生活的另一個(gè)境界，可以讓他們從煩惱、生活壓抑的環(huán)境中解脫出來。當(dāng)他們想振作起精神來，可以聽《唱起來跳起來》；當(dāng)他們心情煩躁時(shí)，可以聽《月亮升起來》；當(dāng)他們?cè)陲嬍成蠜]有食欲時(shí)，可以聽《歡聚在一起》；當(dāng)他們身體血壓升高時(shí)，可以聽《香巴拉看太陽(yáng)》；當(dāng)他們想聽有助于睡眠的歌曲，可以聽《草原風(fēng)》。經(jīng)常聽音樂，有助于提高人的智商，治愈身體的疼痛，甚至還可以延長(zhǎng)人的生命。

總之，音樂所具有的魅力是無(wú)窮無(wú)盡的，通過音樂來促進(jìn)人身體健康，能去百病，達(dá)到修身養(yǎng)性之功能，欣賞音樂之美，陶冶人的情操，愉悅身心，寧心靜腦。

三、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在當(dāng)今生活節(jié)奏較快的時(shí)代，人們更應(yīng)該關(guān)注自身的身體健康，當(dāng)代人應(yīng)該利用音樂帶給人們的無(wú)窮魅力，來對(duì)身心進(jìn)行療養(yǎng)，隨著人們學(xué)習(xí)壓力和工作壓力的增大，人們可以選擇自己喜歡的音樂來愉悅身心，比如說對(duì)于中老年人來說，可以在每天的晚飯后伴著音樂的旋律跳一些歡快的廣場(chǎng)舞、大秧歌；對(duì)于年輕人來說，他們比較喜歡節(jié)奏感很強(qiáng)、時(shí)尚動(dòng)感、振奮人心的音樂，年輕人可以跳健身操、廣場(chǎng)舞等等，這些具有能量的音樂都會(huì)引領(lǐng)人們走上健康養(yǎng)生之路，無(wú)論是“動(dòng)”音樂，還是“靜”音樂，它所釋放出來的能量和價(jià)值都是很大的，能量音樂與健康養(yǎng)生完美的結(jié)合，使音樂發(fā)展達(dá)到了很高的境界，因?yàn)樗呀?jīng)符合人們對(duì)健康的追求，對(duì)各種類型音樂形式的渴望，同時(shí)也是人們延年益壽的開始。