如何在障礙跑教學中科學應對學員的恐懼心理

方洪 郭學軍

（武警警官學院軍事教育訓練系軍事體育教研室 四川·成都 610213）

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）09-000-01

摘 要 新課程標準要求軍事體育教學不僅要達到教學目標，還要注意對學員心理狀況的關懷。在軍事體育教學中，特別是通過四百米障礙跑教學中，筆者發(fā)現少數學員存在一定程度的恐懼心理。此文主要探討學員恐懼心理產生的原因和應對這種心理的方法。

關鍵詞 障礙跑教學 恐懼心理 科學應對

一、恐懼心理產生的原因

恐懼心理的主要特征有：思維紊亂，注意力無法集中，相關肌肉緊張，心率、呼吸加快，血壓上升，體溫升高.甚至出現虛脫等現象。這種心理現象造成學員技術動作變形，嚴重的會造成傷害事故，直接影響學習的效果，還會產生對某種動作的恐懼心理，從而引起對軍事體育課的厭倦情緒。在軍事體育教學中導致學員對通過四百米障礙跑產生恐懼心理的因素較多，我們應該從學員和教員雙方尋找根源。

（一）學員方面

第一、身體素質、運動能力差。當自身條件不能滿足或無法達到自己對安全的心理需要時，如身材弱小，運動能力差，或者身體笨重、高大的學員進行對抗性、協調性、技巧性較強的通過四百米障礙跑練習時，他們普遍對此感到焦慮或恐懼。

第二、學員的自卑心理。自卑心理對學員的學習行為和軍事體育教學均有影響，主要表現在自我認識不足、過低估計自己；消極的自我暗示抑制了信心或受到了其他挫折的影響。

第三、缺乏學習動機。學員因缺乏足夠的積極性動機，就會對通過四百米障礙跑的學習產生反作用，從而使學員對其產生冷漠心理，引起消極情緒，從而造成了一定的心理障礙。

（二）教員方面

第一、教學方法不當。在教學過程中，不采用由易到難循序漸進的教學方法、逐步引導，而是一下就要求學員做完整個動作，這樣容易使學員產生不必要的損傷，或者因為在練習過程中保護措施做得不夠，使學員出現受傷事故；或者教學組織和器材的布置安排欠妥，造成損傷，都會使學員產生恐懼心理。

第二、教員本身的行為。教員的一言一行直接影響著教學效果。如有些教員在教學時動作示范不夠優(yōu)美準確，語言表達冗長重復，平淡乏味，語無倫次等，使學員對動作模糊不清，對動作技術不理解，就會引起學員對所學動作產生厭煩情緒，不愿練習，當要求他們練習就會產生恐懼的心理。

第三、教員的單一要求和不自覺的偏愛。在軍事體育課中，不論學員的情況如何，個別體育教員一味地、不分層次地按同一標準、單一要求，這樣就使部分學習困難的學員長期遭受失敗的困擾，而對新的學習反感，產生畏懼情緒。教員不能平等對待學員，存在冷落差生，有的甚至讓他們當反面教材，使他們自尊心受到打擊，進而失去學習的興趣和積極性，對學習的厭倦也隨之產生。

二、排除學員恐懼心理的應對措施

學員的恐懼心理給正常的通過四百米障礙跑教學造成了很大的障礙，個別學員的恐懼心理還可能演化成“群體效應”，使教學訓練無法順利進行。排除這種恐懼心理，需要學員和教員共同努力，要運用行之有效的教學手段和方法。從兩方面著手：

（一）學員方面

第一、全面強化基本身體素質。在教學中，可以有針對性地進行各種基本技能和身體素質的綜合訓練，可以結合通過四百米障礙跑教學內容安排某些身體素質訓練，如協調性、技巧性的動作等或增強上肢下肢速度力量的項目，同時針對個別差異及其程度加以區(qū)別對待，達到全面訓練、綜合發(fā)展的目的。

第二、培養(yǎng)學員正確的學習態(tài)度。部分學員因對軍事體育有著一種偏見，認為軍事體育的科目達標就行或者是到了畢業(yè)前強化一下就行，所以往住對軍事體育這門課的學習不太重視，對通過四百米障礙跑的學習更加如此，因此在平時的教學中，要不斷強調身體素質的全面發(fā)展，使學員有正確的學習目的，同時多開展一些課外針對性身體素質訓練，使學員端正對軍事體育的正確認識，進一步樹立正確的學習態(tài)度，增加對軍事體育教學和訓練的興趣。

（二）教員方面

第一、改革教學步驟及方法。教員應不斷優(yōu)化教學方法來引導學員。如障礙跑跳躍矮墻的教學中，傳統(tǒng)的“遞進法”步驟為：學習助跑起跳技術—學習起跳騰空技術—騰空推墻技術—跳上跳下練習—完整技術練習—糾正錯誤動作及鞏固提高動作質量。通過四百米障礙跑教學中首先要突破越過障礙物和落地這兩個重要環(huán)節(jié)，在學員建立信心和安全感的基礎上，克服其心理障礙，然后再進行完整技術的教學。因此，可以把“遞進法”改為“逆進法”，即：先學習支撐騰越和落地技術—學習助跑踏跳技術—跳躍矮墻完整技術—糾正錯誤動作及鞏固提高動作質量。用這種方法克服以上的不良影響，最大的優(yōu)點是先解決騰越障礙物和落地技術，減少廣大學員的心理障礙。

第二、加強保護，降低難度。從教員本身的角度來說，在教學中要嚴格要求自己，對場地、器材、教學手段、學員的身體情況做到心中有數。教學手段要因人而異，分析每個人的有利和不利因素，指出改進、努力的方向，特別是對差的學員，教員要實行個別輔導。同時對出現過危險動作或運動損傷的學員要適當降低障礙物的高度，并采用“保護性方法”幫助學員減輕精神壓力，教員也應親自進行保護，以便增加學員通過障礙物的信心。

第三、表率幫帶法。在教學過程中，教員可以有意識組織安排好學員練習時的前后順序，把技術好、膽量大、有把握的學員排在前面，情況一般的學員排在中間，技術較差、膽怯的學員排在最后。利用好生影響和帶動差生，這樣不但可以活躍氣氛，激發(fā)練習動力，引發(fā)學員間的“比、幫、帶”，還能影響有恐懼感的學員，達到共同進步的目的。

總之，通過四百米障礙跑教學和訓練中學員產生恐懼心理是出于內因和外因雙方面作用而引起的，而要克服這種恐懼心理，也只有充分發(fā)揮內因和外因的動力，才能很好地克服這種恐懼心現，從而更好地完成通過四百米障礙跑的教學任務，最大限度地避免運動傷害事故的發(fā)生，有利于更好地促進“健康第一”指導思想的貫徹落實。