最好的減壓方式

張麗鈞

我友，獨(dú)唱演員。臺(tái)上一站，美艷無(wú)敵；嗓子一亮，傾倒四座。

仿佛，她與“壓力”二字是徹底絕緣的。但一次小坐，她向我吐露了心聲：

大幕關(guān)著時(shí)，舞臺(tái)上那么多人在眼前晃——調(diào)話筒的、理妝容的、無(wú)事忙的。但很快，我一個(gè)人被孤零零地剩在了舞臺(tái)中央。逃吧！這個(gè)聲音蠱惑著我，我的雙腳，登時(shí)就像懸了空。大幕拉開(kāi)，千萬(wàn)道目光盯著我；聚光燈、柔光燈、回光燈打著我。巨大的孤獨(dú)感吞噬了我。我被推到了懸崖邊上。跳還是不跳？這是個(gè)問(wèn)題……

沒(méi)有人知道，雙腳懸空的感覺(jué)多少次劫掠睡夢(mèng)中的我。在夢(mèng)中，那種無(wú)助感被無(wú)限放大。坐起來(lái)，獨(dú)自在黑暗中流淚。不唱了。我跟自己說(shuō)。但是，天剛剛放亮，我就慌忙爬起來(lái)去練聲。我不敢不練啊。干我們這行的，一天不練，自己知道；兩天不練，聽(tīng)眾知道；三天不練，連歌曲都知道了！

壓力，那是一種要壓倒人的力??！

壓力這么大，怎么減壓呢？我嘗試過(guò)許多減壓方式——健身、美容、看恐怖片、到老家去干農(nóng)活。不瞞你說(shuō)，我還曾背著家人，悄悄去精神康復(fù)中心看過(guò)心理醫(yī)生?？珊髞?lái)我發(fā)現(xiàn)，這些減壓方式都很難徹底解決問(wèn)題。

慢慢地，我發(fā)現(xiàn)了一種最好的減壓方式。

說(shuō)出來(lái)你可別笑，那最好的減壓方式，在我看來(lái)莫過(guò)于“最充分的準(zhǔn)備”。

對(duì)我而言，最充分的準(zhǔn)備就是——在正式演出開(kāi)始之前，我已經(jīng)多次“虛擬演出”成功了！登臺(tái)前，我獨(dú)自把要演唱的歌曲唱了一遍又一遍。錄好像，放給自己看。我要求自己做自己最挑剔的觀眾。我從情感、神態(tài)、手勢(shì)、眼神、咬字、語(yǔ)氣、韻味等多方面細(xì)致入微地觀察自己。有時(shí)候，一個(gè)細(xì)節(jié)要重放幾十遍。我否定起自己來(lái)從不怕疼，因?yàn)槲颐靼祝挥腥撕蟛慌绿?，才能人前不丟臉。就這樣，每一個(gè)音符都被我的心妥帖地熨好了。我準(zhǔn)備得充分到了在夢(mèng)中都可以完滿地演唱那首歌了——這時(shí)候，我才算真正減了壓。

現(xiàn)在，大幕拉開(kāi)的瞬間，我還是會(huì)有懸空感；但是，我不孤獨(dú)了，我覺(jué)得有一萬(wàn)個(gè)“小我”和我并肩站在舞臺(tái)上，她們是此前被我否定過(guò)的那個(gè)“我”，也是此前被我肯定過(guò)的那個(gè)“我”。有她們和我站在一起，我感覺(jué)到了自己的強(qiáng)大。

壓力，這種曾被我理解成“壓倒自己的力”，如今已被我偷笑著理解成了“壓倒別人的力”。呵呵，不信，你也試試？

摘自《做人與處世》2012年5月下

【賞析】

壓力，到底是不是一種能夠壓倒人的力呢？文中，作者講述朋友找到的最好的減壓方式——做最充分的準(zhǔn)備。這從實(shí)質(zhì)上來(lái)講就是要讓自己具備較好的心理素質(zhì)，當(dāng)你的內(nèi)心充滿自信時(shí)，那所謂的壓力也就自然而然地消失了。endprint