女性七大部位“越丑”越健康

俞蘭

現(xiàn)在的年輕女性，總是會(huì)對(duì)自己身體上的算不上美的部位發(fā)愁，但是其實(shí)有些部位，越丑說(shuō)明你的身體越健康。據(jù)報(bào)道，多項(xiàng)科學(xué)研究顯示，一些身體部位的“缺陷”實(shí)際上是對(duì)健康非常有益的。

鼻子大 不易得感冒

美國(guó)愛(ài)荷華大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，鼻子越大，吸入灰塵等污染物的幾率反而會(huì)減少，其抵御有害病菌的能力也更強(qiáng)，因此鼻子大的人很少得感冒或流感。鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣；但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢氣。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩個(gè)小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。

耳朵大 年老不失聰

生物醫(yī)學(xué)專家拉爾夫·霍爾姆博士表示，人的外耳越大，耳道獲得聲音就越清晰，因此大耳朵的人很少因衰老而失聰。理論上講，外耳廓大的人聽(tīng)力要好些，是因?yàn)樗占暡ǖ拿娣e大。

臀部大 心腦血管好

多項(xiàng)研究顯示，臀部大的人體內(nèi)“壞膽固醇”水平更低，“好膽固醇”水平更高，因而心腦血管硬化的幾率較小。臀部脂肪可以中和有害的脂肪酸，而且還包含著防止動(dòng)脈堵塞的抗炎癥素。英國(guó)牛津大學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，大屁股的人患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也很低。

一項(xiàng)跨國(guó)研究報(bào)告指出，豐臀配上纖腰可能是避免心臟病發(fā)作的最佳保障，腰圍與臀圍的比例較身體質(zhì)量指數(shù)更能預(yù)測(cè)心臟病發(fā)作的幾率。最危險(xiǎn)的是那些腹部肥胖的人，也就是被稱為蘋果形身材的人。這部分人的脂肪細(xì)胞堆積在腹腔內(nèi)主要器官周圍，影響血糖代謝，容易引起血脂、膽固醇、甘油三酯異常。這些都是引發(fā)心腦血管疾病的主要危險(xiǎn)因素。

長(zhǎng)痣多 骨質(zhì)不易松

身上痣多不僅難看，而且會(huì)使皮膚癌危險(xiǎn)增加10倍。但另一方面，倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院科學(xué)家最新完成的研究表明，與無(wú)痣者相比，多痣的人一般比實(shí)際年齡年輕六七歲，而且患心臟病及骨質(zhì)疏松癥等衰老性疾病的幾率比較低。

同時(shí)他們還發(fā)現(xiàn)，身上痣長(zhǎng)得較多的人要比皮膚光滑潔白的人年輕好幾歲。痣多的人染上衰老性疾病的幾率要比同齡人低的原因是：染色體端位上的端粒起著生物鐘的作用，身上痣的數(shù)量超過(guò)100顆的人，他們的端粒通常比痣數(shù)量低于25顆的人要長(zhǎng)。這種端粒長(zhǎng)度上的差異意味著他們之間會(huì)有六七年的年齡差距。

大腿粗 心臟更強(qiáng)健

丹麥一項(xiàng)為期12年涉及3000名男子的研究顯示，大腿周長(zhǎng)60厘米以上且腿部肌肉強(qiáng)壯者，早亡和患心臟病風(fēng)險(xiǎn)大大降低。研究人員認(rèn)為，大腿圍的長(zhǎng)度可能和心肌的重量成正比；大腿越細(xì)，心肌重量也較輕。

大腿的肉是保健肉，當(dāng)它們被破壞時(shí)，這些肥肉會(huì)釋放出大量細(xì)胞因子，導(dǎo)致身體內(nèi)部炎癥，而這些炎癥則很有可能引發(fā)心血管疾病、胰島素抗體和糖尿病。

腳趾短 跑步少費(fèi)力

英國(guó)最新研究指出，人類進(jìn)化過(guò)程中腳趾變短是為了跑得更快。長(zhǎng)腳趾牽涉肌肉及骨骼更多，因而跑步費(fèi)勁，減振效果也差。

加拿大卡爾加里大學(xué)人類學(xué)家坎貝爾·羅廉在研究中發(fā)現(xiàn)，善于奔跑的動(dòng)物，其腳趾都非常短。羅廉說(shuō)，當(dāng)一只腳騰空，另一只腳落地時(shí)，人體重量的1/2～3/4都會(huì)落在前面一只腳上。平常走路時(shí)，人們并沒(méi)有什么感覺(jué)，但是奔跑時(shí)，腳趾就必須承擔(dān)更大的推進(jìn)力。腳趾越長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要的能量就越多，肌肉負(fù)荷會(huì)更大。

平足腿 受傷風(fēng)險(xiǎn)低

美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，平足的人腳和腿部受傷少，20%足弓高的人受傷危險(xiǎn)比平足者高6倍。足弓弧度太高，難以貼近地面。扁平足的人，應(yīng)選擇鞋底有拱墊、鞋跟較硬的鞋，否則易患足底筋膜炎；高足弓的人應(yīng)選用更柔軟的鞋墊或氣墊，減少震蕩對(duì)腳部的傷害。

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女性請(qǐng)抓住養(yǎng)生黃金點(diǎn)

養(yǎng)生保養(yǎng)是女人一生的功課，在女性一生的各個(gè)時(shí)期，針對(duì)不同年齡段會(huì)有不同的保養(yǎng)方法。

身體發(fā)育階段

有些女孩子為了保持苗條的身材，往往不吃早飯或早飯不愿吃飽，導(dǎo)致熱量的供應(yīng)明顯不足，這勢(shì)必會(huì)影響機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育，所以早飯一定要吃好。

20～30歲

補(bǔ)鐵補(bǔ)血階段

女性如患缺鐵性貧血，不僅會(huì)頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì)紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過(guò)早出現(xiàn)皺紋、脫發(fā)、色素沉著等。

25～30歲

懷孕生育階段

從純生物學(xué)看，25歲左右是女性最佳生育年齡，此時(shí)子宮頸管彈性好，容易擴(kuò)張，子宮肌肉收縮有力，更能做到分娩平安。如果結(jié)合社會(huì)、心理因素考慮，25～30歲則是女人最理想的生育年齡，心理、生理都已十分成熟。

30歲

預(yù)防缺鈣階段

補(bǔ)鈣是一生的功課，但30歲后，女性要特別注意。因?yàn)?0歲時(shí)，人體儲(chǔ)存鈣量達(dá)到頂峰，之后便會(huì)緩慢下降。40歲后，應(yīng)將補(bǔ)鈣常態(tài)化。

30～35歲

預(yù)防高血壓階段

專家提倡：早期干預(yù)高血壓。預(yù)防和處置高血壓最有效的方法是把握干預(yù)血壓的時(shí)機(jī)。現(xiàn)在認(rèn)為，只要血壓高于正常高限（收縮壓130～139mmHg，舒張壓為85～89mmHg）時(shí)就應(yīng)采取對(duì)策。女人到了30～35歲就應(yīng)該定期測(cè)量血壓，做到及早發(fā)現(xiàn)。

40歲

預(yù)防更年期癥狀

更年期之所以會(huì)出現(xiàn)不適，是因?yàn)槁殉渤霈F(xiàn)萎縮衰退。及早開(kāi)始更年期保健能防止卵巢的過(guò)早衰退，預(yù)防或消除更年期癥狀，減少未來(lái)老年疾病的發(fā)生。如果任其發(fā)展，則更年期的不適癥狀會(huì)加重，還會(huì)產(chǎn)生很多并發(fā)癥，如代謝疾病、骨質(zhì)疏松癥等。

40～50歲

預(yù)防中風(fēng)階段

引起中風(fēng)的原因很多，其中，不良生活習(xí)慣、糖尿病、高血壓等因素是我們有可能規(guī)避的。40～50歲后，中風(fēng)發(fā)病率開(kāi)始明顯升高，到六七十歲時(shí)進(jìn)入高發(fā)期。抽煙、高血壓、高血糖、血脂異常、年齡大、直系親屬中有中風(fēng)病史，這6項(xiàng)危險(xiǎn)因素中如果滿足3項(xiàng)，表明發(fā)生中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很大，生活中一定要更重視吃動(dòng)平衡。

65歲后

預(yù)防癡呆階段

多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，65歲以后老年癡呆的發(fā)病率逐漸增加。

大腦越用越活，老年人一定要多做智力練習(xí)，多跟人聊天，上上老年大學(xué)，跟別人打打牌，多看書(shū)寫字等。老年癡呆很難發(fā)現(xiàn)，子女得多加留心，如果發(fā)現(xiàn)父母經(jīng)提醒后還會(huì)忘記最近幾天發(fā)生的事，或者看電視劇老忘掉前面的劇情等，就應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)科就診。

（摘自《中華養(yǎng)生保健》）endprint