模擬高原訓(xùn)練對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員有氧能力的影響

蔣宇樂 張婷 王煥煥

(1.吉林大學(xué)體育學(xué)院 吉林長(zhǎng)春 130012; 2.沈陽(yáng)師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院 遼寧沈陽(yáng) 110034)

在海拔高度適宜的地區(qū),有目的、有計(jì)劃地讓運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法,即高原訓(xùn)練［1］。高原訓(xùn)練就是利用它的外在壞境,使得攝氧量和有氧運(yùn)動(dòng)的能力得到提高［2］。通過半個(gè)多世紀(jì)的研究,運(yùn)動(dòng)員對(duì)于平原運(yùn)動(dòng)員上的高原訓(xùn)練已經(jīng)得出了一定的規(guī)律,訓(xùn)練者通過高原缺氧和運(yùn)動(dòng)的雙重刺激來是自己的產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng),可以最大限度的把內(nèi)在的潛能激發(fā)出來。使得平原運(yùn)動(dòng)員的能力得到提高是高原訓(xùn)練的主要目的［3］。本文對(duì)中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員模擬高原訓(xùn)練法進(jìn)行研究,分析他們此期間機(jī)能狀態(tài)的變化規(guī)律,以探討高原運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練的方法,為高原訓(xùn)練的理論和實(shí)踐提供相關(guān)的具有科學(xué)性的參考價(jià)值。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

吉林省某兩所高校優(yōu)秀中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員12名,平均年齡（19.6±3.74）歲。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱和搜集國(guó)內(nèi)、國(guó)外中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員高原訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)員機(jī)能監(jiān)控、模擬高原訓(xùn)練等方面的著作、期刊和資料。

1．2．2 實(shí)驗(yàn)法

對(duì)吉林省某2所高校中長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行常規(guī)生理、生化測(cè)試,以獲得在模擬高原訓(xùn)練機(jī)能狀態(tài)變化的數(shù)據(jù)資料,按照訓(xùn)練計(jì)劃,在訓(xùn)練中進(jìn)行嚴(yán)格醫(yī)務(wù)監(jiān)督。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)

用SPSS 18.0軟件對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行處理分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 高原訓(xùn)練過程的監(jiān)控

2.2 模擬高原訓(xùn)練安排

本次訓(xùn)練大膽實(shí)行模擬高原環(huán)境(2500m)居住,平原訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練分為模擬高原環(huán)境居住和正常強(qiáng)度訓(xùn)練兩部分。高原環(huán)境居住是為了提高有氧代謝能力,正常強(qiáng)度訓(xùn)練是為了更快的適應(yīng)和提高。

2.3 機(jī)能監(jiān)測(cè)與分析

從表1中可以看出，男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員Hb、T、體重、去脂體重和體脂百分比的基本狀況,大多數(shù)數(shù)據(jù)屬于正常值之內(nèi),從中還可以說明通過模擬高原訓(xùn)練后,中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白濃度上升明顯(P<0.01),高原環(huán)境還是給中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白造了成一些影響,并且與常規(guī)意義上模擬高原訓(xùn)練時(shí)血紅蛋白的變化規(guī)律完全相同;中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體脂百分比和去脂體重、血清睪酮(T)變化不明顯,模擬高原訓(xùn)練時(shí)期,運(yùn)動(dòng)員的體重有下降趨勢(shì)不具備統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。

從表2中我們可以得出結(jié)果,在經(jīng)過模擬高原訓(xùn)練后7天，男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的RBC、HCT、MCV、RDW、MCH、MCHC數(shù)值都發(fā)生了非常著性變化(P<0.01),高原環(huán)境還是給運(yùn)動(dòng)員的RBC、HCT、MCV、RDW、MCH、MCHC有顯著影響,與常規(guī)意義的高原訓(xùn)練所研究結(jié)果一致，HGB也表現(xiàn)出上升的趨勢(shì)但無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)差異(P>0.05)。

3 討論

3.1 模擬高原訓(xùn)練對(duì)男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員血紅蛋白(Hb)濃度的影響

在模擬高原訓(xùn)練期間,血紅蛋白(Hb)作為一個(gè)很敏感的測(cè)定結(jié)果的指標(biāo)被全國(guó)過各地的基層教練員廣泛使用,況且大家基本都認(rèn)為在高原大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的訓(xùn)練以及缺氧環(huán)境刺激下,能夠讓中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員體內(nèi)的血紅蛋白(Hb)濃度短期升高,況且這種升高趨勢(shì)在技術(shù)訓(xùn)練后的一段時(shí)間內(nèi)依然能夠存在。在開高原缺氧的訓(xùn)練環(huán)境以后,運(yùn)動(dòng)員身體內(nèi)的代謝機(jī)制還能夠起到一定的作用,血紅蛋白濃度呈現(xiàn)超量恢復(fù),這樣則非常有益于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得好的成績(jī)［4］。白旭宇、屈成剛認(rèn)為,在生理、生化指標(biāo)方面,血紅蛋白的變化與常規(guī)意義上高原訓(xùn)練時(shí)血紅蛋白的變化規(guī)律基本一致［5］。經(jīng)過研究可以證明,血紅蛋白濃度的高低與運(yùn)動(dòng)量的大小有直接關(guān)系。本次研究吉林省某所高校12名男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,通過高原訓(xùn)練后,運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白濃度明顯上升(P<0.01),高原環(huán)境還是給運(yùn)動(dòng)員的血紅蛋白造成一定影響。

表1 模擬高原環(huán)境訓(xùn)練前后男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員生理、生化指標(biāo)

表2 男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員模擬高原訓(xùn)練前7天、后7天血常規(guī)指標(biāo)

3.2 模擬高原訓(xùn)練對(duì)男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員血常規(guī)的影響

通過比較高原訓(xùn)練前、高原訓(xùn)練后血常規(guī)及血清睪酮這2個(gè)敏感指標(biāo)能夠檢驗(yàn)本次模擬高原訓(xùn)練訓(xùn)練的效果。血常規(guī)中紅細(xì)胞系數(shù)的變動(dòng)是在模擬高原低氧環(huán)境的訓(xùn)練刺激后機(jī)體的直接表現(xiàn),本次試驗(yàn)結(jié)果表明,模擬高原訓(xùn)練后7天男子中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的RBC、HCT、MCV、RDW、MCH、MCHC數(shù)值都發(fā)生了非常著性變化(P<0.01),與高原環(huán)境刺激有關(guān)。Robertson早期的研究也認(rèn)為,低氧暴露是刺激紅細(xì)胞生成的前提,運(yùn)動(dòng)更能刺激紅細(xì)胞的生成［6］。那么在本次的研究當(dāng)中HGB值沒有表現(xiàn)顯著性上升,提示我們要提高測(cè)試方法的廣泛性。同時(shí)Desplanches D［7］實(shí)驗(yàn)表明,經(jīng)過模擬高原訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)員的這些能力明顯高于平原的中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員,但不同的低氧刺激后他們的改變沒有差異,結(jié)合本次試驗(yàn)結(jié)果,證明了高原運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式可以豐富多彩。

4 結(jié)論

(1)高原缺氧環(huán)境,可以使血紅蛋白濃度出現(xiàn)現(xiàn)超量恢復(fù)現(xiàn)象,為運(yùn)動(dòng)員離開高原訓(xùn)練后在比賽中取得優(yōu)異成績(jī)奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

(2)短時(shí)間的模擬高原訓(xùn)練造成血常規(guī)變化與高原環(huán)境刺激有關(guān),模擬高原訓(xùn)練是在缺氧的環(huán)境下有效地刺激運(yùn)動(dòng)員的心肺功能,提高中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)身體機(jī)能最奏效的方法。

(3)經(jīng)過模擬高原訓(xùn)練后的運(yùn)動(dòng)員的有氧代謝能力高于平原運(yùn)動(dòng)員,但在經(jīng)過不一樣的氧刺激后他們的改變沒有差異,提示高原運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練模式可以多樣化。

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