詩(shī)詞中的養(yǎng)生經(jīng)

孫麗麗

平素喜愛讀古詩(shī)詞，發(fā)現(xiàn)詩(shī)中有不少關(guān)于健康的，蘊(yùn)含著豐富的養(yǎng)生哲理，常常細(xì)細(xì)品讀一番，有時(shí)借鑒效仿。

中國(guó)古代文、史、哲、醫(yī)相互是聯(lián)通的，所以古代文人多懂點(diǎn)醫(yī)道。讀書人達(dá)則兼濟(jì)天下，窮則獨(dú)善其身，當(dāng)古人在官場(chǎng)失意或報(bào)國(guó)無門時(shí)，常學(xué)著治病救人，或躬耕壟畝創(chuàng)作些田園詩(shī)來慰藉心靈。

“羽蟲見月爭(zhēng)翩翩，我亦散發(fā)虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風(fēng)露氣入霜蓬根。”北宋文學(xué)家蘇東坡，一生坎坷，他卻達(dá)觀淡泊，將心寄情于山水中。蘇東坡站在如水的月光下，將長(zhǎng)發(fā)散開，頻頻梳頭，梳頭可以有效地改善睡眠。我睡眠一直時(shí)好時(shí)壞，每晚臨睡覺前，將十指由頭頂而下，循環(huán)往復(fù)干梳頭，效果甚佳。蘇東坡曾言：梳頭百余梳，散頭臥，可熟寢至明?！?/p>

喜歡音樂下沉靜曠遠(yuǎn)的心境，一首古涼的音樂，讓人悄然逃逸出紅塵，音樂的美好，在于它讓人心境變得美好。 白居易《清夜琴興》“月出鳥棲盡，寂然坐空林。是時(shí)心境閑，可以彈素琴?！币魳藩?dú)特的韻律，將人帶到鳥語(yǔ)花香的自然，調(diào)節(jié)情緒，對(duì)養(yǎng)生很有益處。

“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點(diǎn)數(shù)雞豚亦未忘。洗腳上床真一快，稚孫漸長(zhǎng)鮮燒湯。”陸游很注重洗足養(yǎng)生之法，他長(zhǎng)年堅(jiān)持臨睡前用熱水洗腳。82歲時(shí)他曾對(duì)家人說：“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤(rùn)腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。”腳可算是人體的第二心臟，熱水洗腳，勝吃補(bǔ)藥，泡腳可氣血通暢，舒經(jīng)活絡(luò)。

陸游一生寫詩(shī)萬首，可稱歷史之最，這與他旺盛的精力與強(qiáng)健的體魄分不開的，并留下許多的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，“花竹幽窗午夢(mèng)長(zhǎng)，此中與世暫相忘。 華山處士如容見，不覓仙方覓睡方?！彼f出了睡眠的重要性。陸游享年86歲，耳不聾、眼不花，背不駝，偶爾還能上山砍柴，這與他的養(yǎng)生有道是分不開的。

“老行千里全憑膽，吟問千峰屢掉頭。”清代詩(shī)人袁枚是“一代文星兼壽星”，他的長(zhǎng)壽之道得益于長(zhǎng)期的旅游。流連于水墨畫般的山水之間，心悠然如白云，身心舒爽暢，有益于健康。