22歲智力就登頂了嗎？

有研究調(diào)查了2000名18～60歲的男性和女性，發(fā)現(xiàn)在12項(xiàng)關(guān)于智力的測(cè)試?yán)铮?項(xiàng)的高峰平均年齡是22歲。不過(guò)現(xiàn)在，心理學(xué)界對(duì)于智力有了更多認(rèn)識(shí)：22歲開始智力衰退不是一條鐵律。

智力，可以定義成一種“普適的心智能力”。智力體現(xiàn)了大腦對(duì)外界刺激的理解、評(píng)估和反應(yīng)的速度。反應(yīng)速度越快，智力就越高。而腦中的神經(jīng)元決定了一個(gè)人的反應(yīng)速度。神經(jīng)元要迅速放電，要釋放化學(xué)遞質(zhì)，要長(zhǎng)出或者消除突觸，都需要保持良好的生理狀態(tài)。大腦如果受傷、生病、缺氧、衰老、發(fā)育不夠，都會(huì)影響腦中神經(jīng)元，智力會(huì)隨之下降。不過(guò)，智力下降未必從22歲開始，有些人在30歲后甚至智商還會(huì)上升。1969年，心理學(xué)家格林測(cè)試了24～64歲的個(gè)體智商，認(rèn)為智力在40歲才會(huì)增長(zhǎng)到最高峰，并且此后也不會(huì)迅速下降。而我國(guó)的研究顯示，大部分人在35歲后智力才開始下降。還有少部分幸運(yùn)兒，活到老邁仍然頭腦機(jī)敏、反應(yīng)迅速。

想要保持智力水平，需要注意如下關(guān)鍵點(diǎn)。

①不要傷害大腦的神經(jīng)元。比如不要使用會(huì)改變神經(jīng)遞質(zhì)的藥物，任何傷害血管的因素，比如吸煙、酒精、高血壓、糖尿病等等，也都會(huì)影響你的智力。

②大腦越用越聰明，復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)多多益善。多閱讀，多玩益智游戲，多參與文化教育活動(dòng)，多旅行接受新鮮刺激，以及多掌握一門語(yǔ)言，都對(duì)智力有極大好處。

③保持健康心理。心理壓力會(huì)影響中樞系統(tǒng)。如果你背負(fù)著“已經(jīng)老了，肯定笨了”的負(fù)擔(dān)，升高的皮質(zhì)醇對(duì)大腦傷害可不小。

（回答者：游識(shí)猷）