自戀自愈的七種態(tài)度

都市主婦編輯部

不做刺猬

不管是主動(dòng)型自戀，還是被動(dòng)型自戀的人，她們之所以有過(guò)度自戀的表現(xiàn)，看起來(lái)唯我獨(dú)尊，特別牛氣，其實(shí)骨子里都是對(duì)自己不滿意的。不滿意自己為什么不如別人好，不滿意自己家為什么不如別家富裕，不滿意愛(ài)人為什么不如別人那么善解人意…… 因?yàn)閷?duì)自己不滿意，所以渾身長(zhǎng)滿了刺，不妥協(xié)，愛(ài)挑剔。說(shuō)白了，這類(lèi)人都不能很好地接受自己，接受現(xiàn)狀。其實(shí)接受自己并不難，你不愛(ài)自己，誰(shuí)可能更愛(ài)你呢？當(dāng)一個(gè)喜歡傷害別人的自戀型人學(xué)會(huì)了接受自己愛(ài)自己，盡量滿足于現(xiàn)狀，其傷害他人的舉動(dòng)就會(huì)減少甚至消失不見(jiàn)。

自愈菜單：重遇不抱怨的自己

多觀察，少拿主意；多傾聽(tīng)，少表達(dá)意見(jiàn)；多愛(ài)人，少當(dāng)刺兒頭；多安靜，少顯擺；多溝通，少下定義。

不妨看看：《不念過(guò)去，不畏將來(lái)》

平復(fù)心態(tài)

不管是多成功的人，不管一個(gè)人能取得多大的成就，屬于他的幸福往往都是小確幸。舞臺(tái)上的榮譽(yù)總是孤獨(dú)的，鎂光燈下的美麗都是寂寞的。一個(gè)人的幸福，其實(shí)不外乎溫飽的簡(jiǎn)單從容，不外乎有人等有人愛(ài)的溫暖和煦。真正的幸福真的不是名牌的包裹，真的不是美食的誘惑，更不可能是大家都能體味的你的成就感。所以能夠接受不完美的自己，能夠擔(dān)待不完美的家人，能夠善待屬于你的愛(ài)人，你就是成功而幸福的。

自愈菜單：放低幸福的標(biāo)準(zhǔn)

這個(gè)世界素來(lái)都是一山更比一山高的，你想要更好的生活，總有人比你更好，你想要更完美的伴侶，總有人會(huì)比你得到更多。因?yàn)樗齻兊玫降母喔?，難道你就要放棄自己的，否定自己的嗎？當(dāng)然不！

對(duì)幸福，不要要求太高，當(dāng)你對(duì)它期待不高的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人生其實(shí)沒(méi)有那么不如意。

不妨看看：《平如美棠》

放空思維

有句笑話是：“人類(lèi)一思考，上帝就發(fā)笑。”其實(shí)很多時(shí)候，很多人的不滿足，多半都是做得太少想得太多。如果你身處桃花源，想的卻是外太空的事，你也不會(huì)覺(jué)得那是個(gè)人間仙境，生活是幸福美好的。所以過(guò)度思考的人，最好學(xué)會(huì)階段性放空思維，啥都別想。什么壓力，什么要求，管他呢，明天自有明天的解決方法，時(shí)間自有時(shí)間的自行安排，你能做到的最好的配合方法就是：努力，然后順其自然。

自愈菜單：換個(gè)空間去旅行

說(shuō)走就走的旅行雖然不靠譜，但偶爾換個(gè)環(huán)境還是很有必要的。用心去感受新環(huán)境所能傳達(dá)出來(lái)的新方式，然后發(fā)散到自我的生活，你一定會(huì)有全新的收獲的。

不妨看看：《從你的全世界路過(guò)》

釋放善意

自戀的最深層危害，就是變得不善良。盡管有些不善不是你刻意為之的，你在微時(shí)代隨手拍的初心只是隨性而為，但不經(jīng)意間，你的隨性隨心所招致的誤解、嫉妒和羨慕都會(huì)是種人性的負(fù)擔(dān)。你一定要試著去讀懂人性，很多時(shí)候，你秀恩愛(ài)給別人看的時(shí)候，要想到對(duì)方是不是單身或者正在不如意？又或者，當(dāng)你炫耀物質(zhì)，顯擺手藝的時(shí)候，是不是會(huì)讓對(duì)方尷尬和不滿？試著去體諒別人，試著不要刺痛別人，你也會(huì)收獲她們給你的善意。

自愈菜單：幸福的生活不需要直播

如果你真的很幸福，那你就安于自己的幸福好了，何必曬給別人看呢？只要你不是名人明星，你就不可能被眾人艷羨，所以你的自我生活的直播狀態(tài)，收視率是很低的。不要試圖用這種方法顯示自己生活的優(yōu)越， 顯示自己所得很多。真正的幸福是嘴角隱隱的微笑，是心底難以言說(shuō)的美好。

不妨看看：《托斯卡納艷陽(yáng)下》

打開(kāi)世界

很多人之所以會(huì)困在自戀的局里不斷折騰，主要是因?yàn)檠劢绫容^低，只看得到眼力所及的世界。當(dāng)一個(gè)井底之蛙，當(dāng)然只能注意到井水的深淺與涼暖，只能看到井壁磚石的緊致與松動(dòng)，只能觀察到井壁青苔的生而復(fù)死，死而復(fù)生。井口大的天空下，藍(lán)天也是有限的。所以如果你因?yàn)樽詰俣兊貌豢鞓?lè)，那么學(xué)會(huì)找到適合自己的方法，看看自己生活之外的世界吧，多讀書(shū)也好，多聽(tīng)音樂(lè)也好，那些洗滌心靈的路徑多嘗試一下，你會(huì)從別人那里汲取善意的力量，學(xué)會(huì)體諒別人的進(jìn)步。自戀是種病，但就像感冒發(fā)熱一樣，只要你愿意修正，一切都會(huì)好起來(lái)的。

自愈菜單：探尋別人的世界

探尋別人的世界，不是讓你八卦別人的隱私，而是解放武裝起來(lái)的自己，好好觀察下別人的優(yōu)點(diǎn)，別人的善良，別人的幸福。

不妨看看：《少有人走的路》

坦誠(chéng)愛(ài)人

相對(duì)自戀型人格中刻意虛構(gòu)的美好，坦誠(chéng)才是最合時(shí)宜的溝通方法。坦誠(chéng)地對(duì)待朋友愛(ài)人、家人同事，只要你的初心是美好的，是善良的，是體諒別人的，那你就沒(méi)道理會(huì)收獲惡意，收獲打擊。即便有人不懂你，最起碼你能做到的是讓自己安心，讓自己滿意。沒(méi)有什么比清清白白、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單更美好的詞了。人性更是如此。人生一世，草木一秋，是選擇簡(jiǎn)單的微笑，還是復(fù)雜的痛哭？答案不言自明。

自愈菜單：無(wú)條件地愛(ài)別人

當(dāng)愛(ài)和條件進(jìn)行掛鉤的時(shí)候，所有的愛(ài)都是鄙陋的。雖然有人說(shuō)這個(gè)世界沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的愛(ài)也沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故的恨，但我們需要的愛(ài)，是完全可以全心全意付出，零要求回報(bào)的。真的做到大愛(ài)無(wú)我的時(shí)候，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)贏得了全世界。

不妨看看：《目送》

重整格局

每個(gè)人都是有格局的，一個(gè)人的格局大小決定了一個(gè)人的眼界寬廣，也決定了一個(gè)人的成就和未來(lái)。從現(xiàn)在開(kāi)始，評(píng)估下你自己的格局吧。想一想對(duì)家人，你思考的東西是不是太過(guò)自我？想一想對(duì)朋友，你的要求與分享是不是只利己不利人？對(duì)同事，你又是否只做到了拈輕怕重，甚少分擔(dān)？對(duì)婚姻的未來(lái)，你是不是只想到了多得到，而沒(méi)有想過(guò)多付出？當(dāng)一個(gè)人的格局打開(kāi)，眼界放寬，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來(lái)所糾結(jié)的事情和人情，都已經(jīng)不是問(wèn)題，都是可以輕松接受的現(xiàn)狀。

自愈菜單：找尋未知的自己

每個(gè)人心里都住著不同的自己，面對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的，只是一半的你。你想要做更好的自己，只需要閉上眼睛，打開(kāi)心靈的禁錮。當(dāng)善意和美好成為你的主基調(diào)，你會(huì)成為完全不同的自己。

不妨看看：《活出全新的自己》

（摘自《都市主婦》）