如何保持男性生育力

姜輝 劉德風(fēng)

當(dāng)今社會(huì)，大約每十對夫婦夫婦就有一對面臨著生育難的問題，不僅困擾著夫妻雙方也牽動(dòng)著夫妻的長輩親屬們。而且夫妻不孕的因素，男方跟女方幾乎是各占一半的。那么對于男性，應(yīng)該注意什么呢？

平時(shí)的感冒，發(fā)燒甚至勞累后狀態(tài)不好都會(huì)一定程度的影響精液的質(zhì)量，在精液常規(guī)檢查上則體現(xiàn)為精子的密度和活動(dòng)力的下降。但是一般經(jīng)過2到3個(gè)月的調(diào)理之后，精液質(zhì)量都會(huì)達(dá)到以前的狀態(tài)。

手淫對生育的影響

在門診診療過程中經(jīng)常有患者問以前頻繁的手淫會(huì)不會(huì)影響生育。我們知道過度頻繁的手淫有可能讓身心疲憊，但是至于說以后會(huì)影響生育能力的這一觀點(diǎn)還沒有得到權(quán)威研究的普遍認(rèn)同。所以有頻繁手淫史的男性大可不必緊張。調(diào)整好心態(tài)，一樣可以昂首走在孕育后代的大道上。

性功能障礙對生育的影響

性功能障礙是造成不孕不育的原因之一，包括嚴(yán)重的勃起功能障礙、不射精和逆行射精等。嚴(yán)重的勃起功能障礙患者勃起硬度甚至達(dá)不到足以插入女性陰道的程度，這種情況會(huì)嚴(yán)重影響生育能力的。但是存在勃起功能障礙的患者也不能太過于焦慮，因?yàn)槟贻p的勃起功能障礙患者大部分是心理性的，通過臨床大夫一些專業(yè)的指導(dǎo)和藥物輔助是能大幅改善的。不射精和逆行射精的男性患者則應(yīng)該盡快到正規(guī)醫(yī)院做一些相關(guān)的檢查，尋求一個(gè)最好的成功生育的方法。

性生活頻率對生育的影響

臨床上檢查精液常規(guī)一般要禁欲3～7天，所以夫妻之間要規(guī)律的性生活，一般一周1到2次即可。在當(dāng)今社會(huì)，由于工作壓力、兩地分居等情況的存在，部分有生育要求的夫婦性生活頻率不能得到保證，生育機(jī)會(huì)減少。有些夫妻因?yàn)楦鞣N原因只在排卵期同房1到2次，錯(cuò)誤的認(rèn)為要節(jié)省“子彈”，一個(gè)月的其他時(shí)間都沒有性生活。而另外有些夫妻在排卵期間不考慮自己的身心狀況，急切的想懷孕，因?yàn)槊刻於加行陨?。這些想法都是不成熟，錯(cuò)誤的。甚至在一次次的受孕失敗后夫妻間產(chǎn)生了或多或少的不良情緒，影響正常的工作生活。夫妻之間不僅要關(guān)注生育，也要重視和諧的性生活，好的性生活是生育的潤滑劑，保持一個(gè)輕松的心態(tài)上“戰(zhàn)場”能產(chǎn)生意想不到的事半功倍的效果。對于長時(shí)間分居兩地的夫妻倒是可以試試人工授精，提高妊娠率。

不良生活習(xí)慣對生育的影響

大家都知道抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)慣影響人的身心健康，同時(shí)這些陋習(xí)也會(huì)嚴(yán)重影響男性的生殖健康，如果我們還是不加以注意的話，影響必定越來越大。而在日常的診療過程中還是會(huì)有男性病人問道還能不能在治療男性不育的過程中喝酒抽煙。所以為了大家的生殖身心健康，男性朋友們還是戒煙戒酒吧。

職業(yè)對生育的影響

睪丸喜歡涼爽一點(diǎn)的地方，這是為什么睪丸會(huì)降到溫度相對腹腔低的陰囊內(nèi)的原因。在這里睪丸才能更好的產(chǎn)生精子。而經(jīng)常蒸桑拿和從事廚師電焊行業(yè)的人群，因?yàn)殚L期處在高溫的體外環(huán)境下，十分不適宜睪丸的正常生理活動(dòng)。因此，臨床上每每碰到這些男性患者我們都是規(guī)勸他們不要長時(shí)間地呆在高溫的環(huán)境中，或者放棄現(xiàn)在對生育有不良影響的工作。

長時(shí)間的站立和久坐的男性容易患精索靜脈曲張，從而影響生育力，臨床上經(jīng)常遇見的患者大部分是司機(jī)或從事IT行業(yè)的人群。這些男性在查出精液質(zhì)量差之前一部分人會(huì)自己感覺到久坐或勞累后，睪丸有墜脹的感覺，這是精索靜脈曲張后，睪丸血液循環(huán)不暢造成的，如果因此而影響了生殖能力，可以考慮適宜的手術(shù)治療。

適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，良好的生活習(xí)慣以及多吃新鮮蔬菜瓜果，葷素搭配的營養(yǎng)膳食對男性生殖健康是大有裨益的。