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      快樂暑假這樣過

      2014-09-09 06:22:28馬佳
      大眾健康 2014年8期
      關(guān)鍵詞:課外書游泳老婆

      馬佳

      游泳讓孩子胃口大開

      推薦項(xiàng)目:學(xué)游泳

      推薦人:強(qiáng)強(qiáng)媽

      推薦理由:

      游泳是全身性運(yùn)動(dòng),身體在水中呈水平狀態(tài),可以自由地活動(dòng)四肢,運(yùn)動(dòng)量大、傷害小,非常適合孩子。同時(shí),水對身體有按摩作用,可加強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng),增強(qiáng)食欲。而且為了補(bǔ)償在水中消耗的能量,消化系統(tǒng)會(huì)主動(dòng)加強(qiáng)消化、吸收的功能,來攝取養(yǎng)分,孩子的生長速度與各種生理功能都會(huì)加快。

      兒子從小就是個(gè)病秧子,咽痛、發(fā)燒、咳嗽、腹瀉、皮疹……幾乎月月有麻煩。每次看醫(yī)生,總被告知:體質(zhì)弱,營養(yǎng)差?!把a(bǔ)”的方法試過很多種,但效果不佳,反而影響了正常進(jìn)食。老媽一語道破天機(jī):“飯量大了,營養(yǎng)自然就足了。” 那么,怎樣才能使孩子飯量增大呢?我經(jīng)過一段時(shí)間的摸索,終于發(fā)現(xiàn)解決問題的關(guān)鍵——運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)多了,消耗大了,孩子自然胃口大開,飯量增大。

      在眾多體育項(xiàng)目中,我發(fā)現(xiàn)兒子對于游泳很感興趣。我先給他看了游泳的教學(xué)視頻,又帶他到游泳館觀看了現(xiàn)場比賽。沒過多久,他就主動(dòng)提出要學(xué)游泳。正式下水的第一天,他一連吃下去兩大碗米飯。看著他大口吃飯的樣子,我心里真有說不出的高興。

      今年暑假,我給他報(bào)了一個(gè)游泳班,打算讓他系統(tǒng)地學(xué)習(xí)下游泳。相信經(jīng)過一個(gè)暑假的鍛煉,兒子一定能成為一名身體倍棒的游泳。

      回老家過暑假

      推薦項(xiàng)目:體驗(yàn)鄉(xiāng)村生活

      推薦人:果果爸

      推薦理由:

      目前,城市中的孩子大多“四體不勤、五谷不分”,恬靜的鄉(xiāng)村生活可以讓他們回歸自然、親近田園。不妨讓孩子干一些簡單的農(nóng)活,能夠增強(qiáng)動(dòng)手能力,體驗(yàn)勞動(dòng)的快樂。

      在女兒很小的時(shí)候,我就有了讓她回老家過暑假的打算。不過,那時(shí)候她還只有三四歲,老婆怕她無法適應(yīng)陌生的環(huán)境,就沒有把她送回去。

      去年剛剛放暑假,我又提出讓女兒回老家住一段時(shí)間,老婆再次反對,理由是老家生活條件比不得城里,孩子身體嬌嫩,去了一定會(huì)鬧病。我耐心地向老婆解釋道:“你和我都是從農(nóng)村長大的,我們不是長得好好的,女兒怎么就會(huì)適應(yīng)不了呢?她雖然是出生在城市里,但應(yīng)該永遠(yuǎn)不要忘記自己是農(nóng)村人的后代?!崩掀乓娢疫@么堅(jiān)持,也就同意了。

      出乎老婆意料的是,女兒回到老家后非常開心,很快就和村里的小朋友玩成了一團(tuán),一點(diǎn)沒有對于陌生環(huán)境的不適應(yīng)。在農(nóng)村,女兒認(rèn)識(shí)了水稻和小麥,還幫著表姐一起喂雞。

      今年放暑假前,我問女兒:“今年想不想去老家過暑假啊?”“想!”女兒響亮地回答。

      在書海中遨游

      推薦項(xiàng)目:閱讀課外書

      推薦人:浩浩爸

      推薦理由:

      我國當(dāng)代著名教育家朱永新說過:一個(gè)多讀書的人,其視野必然開闊,其志向必然高遠(yuǎn),其追求必然執(zhí)著。多讀書,不僅能使人變得視野開闊,知識(shí)豐富,而且還能使人具有遠(yuǎn)大的理想,執(zhí)著的追求。

      不少家長甚至部分老師都存在著一個(gè)認(rèn)識(shí)上的誤區(qū),總覺得孩子看課外書是看“閑書”。他們恨不得孩子每分每秒都在聽寫、背誦、寫作文……似乎只有這樣,才能提高孩子的學(xué)習(xí)能力。

      我認(rèn)為,課外書不僅不是閑書,還是非常重要的書。只不過家長需要安排好孩子閱讀課外書的時(shí)間,暑假就是一個(gè)比較好的選擇。每年一放暑假,我都會(huì)帶兒子逛書店,讓他挑選自己喜歡的課外書。兒子比較喜歡天文方面的著作,他的夢想就是成為一名航天員,去神秘的外太空探索科學(xué)奧秘。

      不久前,市里舉辦了中學(xué)生科學(xué)技術(shù)知識(shí)競賽,兒子憑借豐富的知識(shí)獲得了初中組一等獎(jiǎng)。喜訊出來,不少家長都向我討教育兒秘訣。我笑著說,哪有什么秘訣,只不過讓孩子暑假里多讀了點(diǎn)書罷了。

      制定暑期活動(dòng)計(jì)劃表

      暑假中要做到事情有很多,家長們可以制定一個(gè)暑期活動(dòng)計(jì)劃表,幫助孩子有條理、有次序地執(zhí)行。

      家長不妨和孩子一起把計(jì)劃要做的幾個(gè)主題活動(dòng)和所需要的時(shí)間都列出來。比如,幫助家長做家務(wù)(每天1小時(shí))、外出旅游(兩周左右)、閱讀2本偉人自傳(10天)、去外省市看望爺爺奶奶(3天)等等。

      然后按照活動(dòng)的特點(diǎn)合理安排假期時(shí)間,比如,游玩旅行可以安排在剛剛放假的時(shí)間,閱讀和鍛煉計(jì)劃可以安排在假期中段,學(xué)習(xí)和參觀展覽等可以安排在假期的尾聲。

      另外,一天中活動(dòng)的安排也要合理搭配時(shí)間,這樣才能讓孩子有學(xué)有玩,不易疲憊。比如,上午可以安排練鋼琴1.5個(gè)小時(shí),然后讓他觀看30分鐘自己喜歡的電視節(jié)目。午覺后,可以學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí),然后進(jìn)行一些簡單的體育健身活動(dòng)。

      開學(xué)前,家長可以讓孩子對整個(gè)假期的生活做一個(gè)回顧和總結(jié),看看自己最初的計(jì)劃是否恰當(dāng),今后又該如何改進(jìn)。

      合理安排暑期學(xué)習(xí)活動(dòng)

      暑假期間,學(xué)校都會(huì)要求完成暑期作業(yè),有的學(xué)科老師是要求按章節(jié)復(fù)習(xí)課本知識(shí),有的學(xué)科老師是要求預(yù)習(xí)新教材,也有的學(xué)科老師是要求完成一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。這些都是孩子在假期中必須要完成的任務(wù)。

      對于暑假作業(yè),大部分孩子都會(huì)安排得前松后緊。一放假,就只顧著玩耍,把作業(yè)、書本都丟到了腦后。等到快開學(xué)了才想起來暑假作業(yè)還沒做,開始搞突擊行動(dòng),幾天之內(nèi)把作業(yè)做完。有的孩子還會(huì)互相抄作業(yè)。這些都是不正確的做法,不僅不利于孩子鞏固已有的知識(shí),還可能讓孩子養(yǎng)成抄作業(yè)的惡習(xí)。

      老師留作業(yè)的目的,是鞏固上學(xué)期的知識(shí),并預(yù)習(xí)下學(xué)期的知識(shí),讓孩子通過作業(yè)的形式保證有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活。家長要合理安排孩子的暑期學(xué)習(xí)活動(dòng),在作業(yè)時(shí)間的安排上,以每周5~6天為宜。 如果遇到特殊情況,比如旅游、參觀展覽等,可以根據(jù)具體情況臨時(shí)調(diào)整。

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      Coco薇(2017年8期)2017-08-03 16:11:23
      胖胖一家和瘦瘦一家
      你知道老婆餅的來歷嗎
      游泳時(shí)小腿抽筋了
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