霧霾對(duì)慢性阻塞性肺疾病患者的影響及預(yù)防

胡娜妞

霧霾對(duì)慢性阻塞性肺疾病患者的影響及預(yù)防

胡娜妞

探討霧霾天氣對(duì)慢性阻塞性肺疾病患者(慢阻肺患者)的影響, 進(jìn)一步對(duì)慢阻肺患者提出有效的預(yù)防措施。通過(guò)理論聯(lián)系實(shí)際, 密切觀察霧霾對(duì)慢阻肺患者的影響并給予指導(dǎo)。提示有效地采取措施預(yù)防, 可減少慢阻肺患者病情的急性加重。

霧霾天氣；慢性阻塞性肺疾病患者；預(yù)防

慢性阻塞性肺疾病是一種逐漸削弱患者呼吸功能的慢性肺部疾病, 以氣道阻塞為主要特征, 急性加重期可合并呼吸衰竭、心力衰竭。霧霾天氣會(huì)加重慢阻肺患者氣短、呼吸困難,痰液量增加等癥狀, 部分患者由于通氣換氣功能不足會(huì)出現(xiàn)低氧血癥, 導(dǎo)致呼吸衰竭。那么慢阻肺患者在霧霾天應(yīng)該注意哪些問題, 怎樣才能在這樣的天氣里保護(hù)好自己, 避免加重疾病呢？下面給大家分享一些有效的預(yù)防措施。

1 減少出門次數(shù)、佩戴口罩

霧霾天氣中存在的大小顆粒物會(huì)隨呼吸進(jìn)入呼吸道并粘附其上, 嚴(yán)重危害身體健康, 加重慢阻肺患者的病情, 所以應(yīng)該減少出行。實(shí)在避免不了出行時(shí), 應(yīng)佩戴口罩, 建議選擇一次性口罩, 當(dāng)天使用后可以丟掉。如果不是一次性口罩,建議選擇預(yù)防PM2.5的或10～12層的醫(yī)用紗布口罩。做到出行一次, 清洗一次。

2 晨練應(yīng)限制

霧霾是呼吸系統(tǒng)疾病患者的“健康殺手”, 霧霾天最好不出門, 更不宜晨練, 否則可能誘發(fā)病情。有很多人比較習(xí)慣晨練, 其實(shí)這時(shí)間對(duì)于人體來(lái)講并不是很正確, 由于早晨處于空氣交換環(huán)境, 空氣質(zhì)量很差, 尤其是霧霾天氣容易刺激呼吸道, 造成一定的感染。喜歡晨練的老人們最好等霧霾退去幾天后再恢復(fù)你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。通常來(lái)說(shuō), 若無(wú)冷空氣活動(dòng)和雨雪、大風(fēng)等天氣時(shí), 鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到傍晚前空氣質(zhì)量好、能見度高的時(shí)段進(jìn)行, 地點(diǎn)以樹多草多的地方為好, 霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

3 做好個(gè)人衛(wèi)生

出門后進(jìn)入室內(nèi)要洗臉, 漱口, 換掉外出時(shí)穿的衣服,去掉污染的殘留這個(gè)很重要, 盡管戴上了口罩, 或者還包上了頭巾, 但是塵埃遍布在空氣中的每個(gè)角落, 這是沒辦法徹底隔絕的?；丶壹皶r(shí)洗臉、漱口, 清潔鼻腔, 這是很好的習(xí)慣。

4 適當(dāng)?shù)耐L(fēng)

通風(fēng)可以防止細(xì)菌滋生, 是預(yù)防呼吸道感染的好辦法。建議患者每天起床根據(jù)天氣情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)耐L(fēng), 有霧霾的時(shí)候就暫勿開窗, 等太陽(yáng)出來(lái), 霧霾好一點(diǎn), 慢慢消退了再開窗戶。

5 飲食方面有講究

①飲食上應(yīng)該清淡, 盡量避免辛辣刺激食物的攝入, 對(duì)于冬季愛吃火鍋的人群, 應(yīng)盡量減少, 盡量避免重口味、油炸、辛辣等過(guò)于刺激的食物, 多吃蔬菜水果, 多補(bǔ)充維生素以及一些清肺潤(rùn)喉的食物, 這樣可以很好的緩解霧霾的影響。②多吃新鮮蔬菜水果, 這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無(wú)機(jī)鹽,還能起到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。多吃梨、枇杷、銀耳、柿子、百合、蘿卜、荸薺等清肺化痰食品。③能夠生成空氣負(fù)離子的負(fù)離子維C機(jī)是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜,確保維生素的攝入量, 對(duì)凈化空氣也有不錯(cuò)的預(yù)防作用。

6 要堅(jiān)持規(guī)律用藥, 多喝溫水

霧霾天氣必須外出時(shí), 出門前可多用一次藥, 并隨身攜帶相關(guān)藥物, 以備不時(shí)之需, 多喝水多運(yùn)動(dòng)加速有害物質(zhì)的排泄。

7 盡量少去人多的地方

出現(xiàn)了霧霾天氣, 空氣污染嚴(yán)重, 空氣流動(dòng)相對(duì)較差,就很容易造成呼吸道疾病的傳播, 盡量少去或者不去人多的地方［1］。多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能, 能顯著增強(qiáng)肺泡細(xì)胞排出有毒細(xì)顆粒物的能力［2］, 能有效地協(xié)助人體排出體內(nèi)積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質(zhì)。

8 平常多鍛煉身體, 增強(qiáng)體質(zhì)

平常沒有霧霾的天氣, 應(yīng)該多到戶外的去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng), 多參加一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目, 多鍛煉自己的身體, 增加自身的抵抗力,晨練、跑步、打羽毛球、打太極等都是很好的運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目。多培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)興趣愛好, 身體好總是自己的, “革命的本錢”一定要把握好, 即使霧霾天氣來(lái)了, 也有本事很好地抵抗與應(yīng)對(duì)。

通過(guò)采取上述的措施對(duì)慢阻肺患者進(jìn)行指導(dǎo), 可以達(dá)到阻止氣道粘膜干燥, 減少痰液的產(chǎn)生, 加強(qiáng)氣道的濕化, 減輕患者呼吸困難癥狀, 預(yù)防感染發(fā)生的目的, 對(duì)減輕慢阻肺患者病情加重有一定的積極臨床意義。

［1］ 施煥中.慢性阻塞性肺疾病.北京:人民衛(wèi)生出版社, 2006: 234-236.

［2］ 劉劍梅, 崔妙玲, 王自秀, 等.護(hù)理干預(yù)對(duì)慢性阻塞性肺疾病患者治療依次性的影響.現(xiàn)代護(hù)理, 2005, 11(6):421-423.

2014-06-13］

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