普通高中籃球?qū)ｍ?xiàng)課程對(duì)男生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

張晉賢

（山西省陽(yáng)泉市第三中學(xué)體育教研室，山西 陽(yáng)泉 045000）

普通高中籃球?qū)ｍ?xiàng)課程對(duì)男生身心健康影響的實(shí)驗(yàn)研究

張晉賢

（山西省陽(yáng)泉市第三中學(xué)體育教研室，山西 陽(yáng)泉 045000）

中學(xué)學(xué)校體育課程是一門重要的公共基礎(chǔ)課，對(duì)中學(xué)學(xué)生的體質(zhì)健康具有重要的作用。中學(xué)體育課程開(kāi)展內(nèi)容是以普修為主，很少存在選修課程。因此，中學(xué)學(xué)生的體育課程開(kāi)展特點(diǎn)主要是通過(guò)體育教師的個(gè)人特長(zhǎng)來(lái)確定體育課的內(nèi)容。具有很大的隨機(jī)性，而且不同體育項(xiàng)目，其課中的鍛煉強(qiáng)度又存在差異。本文旨在通過(guò)對(duì)中學(xué)開(kāi)展籃球課程，探究專項(xiàng)籃球課程對(duì)中學(xué)生鍛煉情緒的影響，指導(dǎo)中學(xué)體育教師合理安排學(xué)生的鍛煉強(qiáng)度，從而促進(jìn)學(xué)生的心理健康。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以普通高中籃球?qū)ｍ?xiàng)課程對(duì)男生身心健康影響的情況為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法 本文引用成熟的SCL-90 對(duì)40名學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)驗(yàn)，在教學(xué)實(shí)驗(yàn)前開(kāi)展一次問(wèn)卷測(cè)評(píng)，來(lái)了解學(xué)生的心理狀態(tài)，在實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再進(jìn)行一次問(wèn)卷測(cè)評(píng)，來(lái)對(duì)比學(xué)生籃球課程前測(cè)和后測(cè)的心理差異水平。

1.2.2 實(shí)驗(yàn)研究法 在實(shí)驗(yàn)前測(cè)試40名男生的身體形態(tài)、生理機(jī)能、身體素質(zhì)以及心理健康狀況，籃球課程結(jié)束后再進(jìn)行一次測(cè)試。課程開(kāi)始時(shí)間是2014年2月，到2014年6月結(jié)束，共16周課程，每周5次課，每次課在下午第三節(jié)課后的活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行，每次課時(shí)長(zhǎng)50min?；@球課程強(qiáng)度控制在中等強(qiáng)度。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后對(duì)學(xué)生的生理、心理等指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試，來(lái)對(duì)比實(shí)驗(yàn)前后的差異。

2 結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)籃球課程對(duì)男生的身體形態(tài)指標(biāo)的影響

身體形態(tài)是一個(gè)比較重要的概念，是指人體的內(nèi)部和外部形狀特征，并且反映了自身身體發(fā)育、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等，是體質(zhì)測(cè)試不可或缺的重要指標(biāo)。在為期四個(gè)月的籃球?qū)ｍ?xiàng)實(shí)驗(yàn)課程教學(xué)過(guò)程中，籃球課程對(duì)40名男生的身體形態(tài)指標(biāo)在不同方面產(chǎn)生了影響。（表1）

為期一個(gè)學(xué)期的籃球課程對(duì)男生的身高增長(zhǎng)和臀圍上P＜0.05，達(dá)到統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性差異水平，在體重、胸圍、大腿圍上P＜0.01，達(dá)到了非常顯著差異水平。有研究指出，經(jīng)過(guò)專項(xiàng)籃球訓(xùn)練的大學(xué)生，在皮脂厚度、瘦體重等各項(xiàng)指標(biāo)中均存在非常顯著的差異。男生的體重、身高、胸圍等身體形態(tài)指標(biāo)均有不同程度的變化，這是因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是要求速度和耐力的項(xiàng)目，并且是身體對(duì)抗強(qiáng)烈的項(xiàng)目，對(duì)力量要求較高，通過(guò)籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練，能夠提高男生的瘦體重的比例，塑造身體形態(tài)。

2.2 籃球課程對(duì)男生身體機(jī)能的影響

根據(jù)表2所示，對(duì)男生的生理機(jī)能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)試后發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)前后男生的平均肺活量分別是3582和3841，P＜0.01，說(shuō)明具有非常顯著的差異。在安靜心率方面則是P＜0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差異水平。由于心肺功能是重要的生理機(jī)能指標(biāo)，而籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要是由速度、耐力、力量、柔韌等素質(zhì)綜合為一體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)速度耐力的要求比較高，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大。因此，能夠發(fā)展學(xué)生的無(wú)氧耐力和有氧耐力。通過(guò)持續(xù)一個(gè)學(xué)期的籃球訓(xùn)練，男生的肺活量普遍增大，伴隨著安靜心率的下降，說(shuō)明籃球課程對(duì)學(xué)生的生理機(jī)能有積極的影響，籃球運(yùn)動(dòng)能夠提高呼吸系統(tǒng)的效率，提高心肌的脈搏輸出量，從而提高中學(xué)生的最大吸氧量和氧的利用水平，最終提高自身的身體素質(zhì)，激發(fā)正在成長(zhǎng)期的中學(xué)生的身體潛能。

2.3 籃球課程對(duì)男生身體素質(zhì)的影響

根據(jù)表3所示，經(jīng)過(guò)為期一個(gè)學(xué)期的籃球課程，高中男生的身體素質(zhì)均產(chǎn)生了變化。首先，在引體向上項(xiàng)目上P＜0.05，達(dá)到了顯著差異水平，在100m、1000m和立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上，P＜0.01，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的非常顯著差異水平?；@球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)有其特殊要求，對(duì)耐力、速度、力量素質(zhì)要求較高。通過(guò)籃球訓(xùn)練，可以使學(xué)生的身體力量水平和速度素質(zhì)得到有效提高。此外，籃球運(yùn)動(dòng)具有非常激烈的同場(chǎng)對(duì)抗特征，一場(chǎng)籃球比賽，考驗(yàn)著學(xué)生合理地利用自身的身體，進(jìn)行跑動(dòng)、身體對(duì)抗?；@球運(yùn)動(dòng)快節(jié)奏的攻防體系又對(duì)學(xué)生的速度、耐力、力量、靈敏等素質(zhì)的提高產(chǎn)生了促進(jìn)作用。

2.4 中學(xué)籃球課程對(duì)男生的心理健康水平的影響

根據(jù)表4所示，通過(guò)SCL-90量表對(duì)學(xué)生的心理健康水平進(jìn)行前后測(cè)對(duì)比分析，發(fā)現(xiàn)在強(qiáng)迫、人際關(guān)系和恐怖三個(gè)維度中，P＜0.01，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的非常顯著差異；在抑郁和焦慮兩個(gè)維度中，P＜0.05，具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著性差異；在軀體化、敵意等四個(gè)維度中不具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義的差異。

在高中階段，學(xué)業(yè)壓力是學(xué)生面臨的最大問(wèn)題，繁重的主干課程，體育課程的從屬地位等因素導(dǎo)致占用體育課的現(xiàn)象十分突出，有限的活動(dòng)時(shí)間和繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)形成鮮明的對(duì)比。此外，高中男生的年齡段正處于第二青春期發(fā)育期，身體形態(tài)的快速變化和正在成長(zhǎng)的心智對(duì)學(xué)生的心理不同程度地造成了影響。有研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，能夠有效緩解精神壓力，并帶來(lái)良好的情緒體驗(yàn)，促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，提高機(jī)體的抗疲勞性。高中男生長(zhǎng)期積聚的負(fù)面情緒需要有合適的宣泄渠道，而對(duì)抗激烈的籃球運(yùn)動(dòng)無(wú)疑是一個(gè)最佳的選擇，籃球運(yùn)動(dòng)的團(tuán)隊(duì)性能夠使個(gè)體快速融入到整體當(dāng)中，在提高身體素質(zhì)的同時(shí)，對(duì)學(xué)生的心理

表1 男生身體形態(tài)指標(biāo)前后測(cè)對(duì)比分析 n=40

表2 男生身體機(jī)能指標(biāo)前后對(duì)比 n=40

表3 男生身體素質(zhì)指標(biāo)前后測(cè)對(duì)比 n=40

表4 實(shí)驗(yàn)前后心理健康特征對(duì)比 n=40

品質(zhì)也進(jìn)行了鍛煉，從而增強(qiáng)了自信，提高了人際交往的能力，并且能夠有效降低焦慮和抑郁等不良情緒的水平，從而提高男生的心理健康水平。

3 結(jié) 論

3.1 高中男生在經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的籃球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練后，在身高、體重、臀圍、大腿圍等指標(biāo)上均有明顯的變化，這說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效促進(jìn)學(xué)生的身體形態(tài)正向發(fā)展。

3.2 中等強(qiáng)度的籃球課程能夠有效提高高中男生的心肺功能，心肺功能的提高也能夠促進(jìn)學(xué)生的新陳代謝水平，為高中階段繁重的學(xué)習(xí)生活提供必要的機(jī)能儲(chǔ)備，進(jìn)一步提高學(xué)習(xí)效率。

3.3 中等強(qiáng)度的籃球課程能夠促進(jìn)男生身體素質(zhì)的發(fā)展，能夠激發(fā)身體生長(zhǎng)潛力。

3.4 籃球課能夠有效促進(jìn)男生的心理健康水平，降低男生的抑郁、強(qiáng)迫、焦慮等負(fù)性情緒，促進(jìn)心理健康。

[1]李林，季瀏.不同強(qiáng)度鍛煉的心理效應(yīng)及其與心理健康的關(guān)系[J].中國(guó)體育科技，1999（5）：25-28.

[2]唐斥非.運(yùn)動(dòng)員情緒穩(wěn)定的因素及調(diào)節(jié)[J].湖南醫(yī)科大學(xué)學(xué)報(bào)：社會(huì)科學(xué)版，2007（1）：230-232.

[3]王極盛，李焰，赫爾實(shí).中學(xué)生SCL-90量表信度、效度檢驗(yàn)與常模建立[J].中國(guó)心理衛(wèi)生，1999，13（3）：8-10.

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2014-08-11

張晉賢（1972～），中教一級(jí)。研究方向：學(xué)校體育。