淺析柔道內(nèi)股技術(shù)特征及連絡(luò)技形成

代恩祥

中圖分類號：G886 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 內(nèi)股技術(shù)是柔道投技基礎(chǔ)動作之一，具有力量大，隱蔽性強，容易和其他技術(shù)組成連絡(luò)技術(shù)，形成技戰(zhàn)術(shù)多變的優(yōu)點。符合當(dāng)今柔道比賽“節(jié)奏快，對抗性強”的發(fā)展趨勢，有利于提高運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平。因此，本文對內(nèi)股的技戰(zhàn)術(shù)變化進行研究和探討。

關(guān)鍵詞 柔道內(nèi)股 連絡(luò)技術(shù) 技術(shù)特征

一、內(nèi)股技術(shù)運用特征

（一）內(nèi)股技術(shù)特點

內(nèi)股技術(shù)是雙手抓握一側(cè)底袖，一側(cè)直門，用力向?qū)κ中鼻胺教崂?，拉緊底袖時，使對手身體重心落在前腳掌時（腳后跟離地），前腳小上步轉(zhuǎn)胯后腳大背步，背步的腿要屈膝，背在對方的兩腳掌之前，胯緊貼對方腰部腰帶下2厘米，身體前傾扎頭變臉直接用大腿帶動小腿，用力快速向后上方挑腿，將對手摔倒的技術(shù)。此技術(shù)動作難度比較大，對體能要求不苛求，具有很高的觀賞性，誰都可以。訓(xùn)練比賽常被采用，尤其是身材高大的運動員對矮個的對手更適合使用。

（二）動作過程

以右自然體開始，搶低手和直門，利用移動帶動對方身體，向斜前方提拉對手，底手向斜前方拉伸對方右臂使對方身體緊靠身體后背部位，直門向斜前方提拉，破壞對方重心。在對方后退或身體重心下移，重心落在兩腳上的同時，迅速將右腳向?qū)Ψ叫鼻胺叫”骋徊剑缓筠D(zhuǎn)胯用左腳向后大背步，胯部貼緊對方腰帶下2厘米，然后是扎頭變臉，用右大腿帶動右小腿直接向后上方挑腿，繃直腳尖掃腿，上手向外前下方壓，底手向上拉緊，將對方向斜前方摔倒。

二、內(nèi)股技術(shù)的幾種主要連絡(luò)形式

通常對方為了防守你右架內(nèi)股，步子上有變化，將身體重心后坐將重心落在兩腳上，以遠離的方法，迫使你挑腿，身體失重造成反攻的機會。對這種情況有幾種變化：

（一）大內(nèi)刈連續(xù)變化再使用內(nèi)股，先用假動作大內(nèi)刈佯攻，用右腿向?qū)Ψ阶笸葤咄龋仁箤Ψ教油群蟪凡⑹ブ匦?，由于對方挑左腿后撤而造成重心不穩(wěn)，上手和底手拉緊向斜上方提拉，進胯右腿在對方兩腿之間，同時身體往前傾使對方身體重心本能往后下移，在此同時瞬間力量爆發(fā)同時向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動對方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進行佯攻，正好抓住戰(zhàn)機使用內(nèi)股發(fā)動連續(xù)變化進攻。

（二）小內(nèi)刈連續(xù)變化再使用內(nèi)股，先使用小內(nèi)刈動作佯攻，在移動中先拉緊上手和底手上步背步（左腳直接往右腳后背步，出右腳向外掃對方的右腳）。迫使對方失去重心逃腿后撤，由于對方逃右腿后撤而造成重心不穩(wěn)，上手和底手拉緊向斜上方提拉，進胯右腿在對方兩腿之間，同時身體往前傾使對方身體重心本能往后下移，在此同時瞬間力量爆發(fā)同時向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動對方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進行佯攻，欺騙對方捕捉戰(zhàn)機成功使用內(nèi)股。

（三）使用大外刈連接內(nèi)股：先使用大外刈動作佯攻，在移動中，先向左斜后方提拉拉緊上手和底手，當(dāng)上右腿做大外刈時，對方后撤右腿在對方兩腿之間，同時身體往前傾使對方身體重心本能往后下移，在此同時瞬間力量爆發(fā)同時向后轉(zhuǎn)胯掃腿，此乃調(diào)動對方之招數(shù)。由手法的變化和步法變化進行佯攻，欺騙對方捕捉戰(zhàn)機成功使用內(nèi)股。

（四）這里我們再講一個使用大內(nèi)刈順勢變內(nèi)股的技戰(zhàn)術(shù)實例供我們研究，用以開拓思路。上步做大內(nèi)刈時第一次沒有摔倒對方，動作失敗時，再一次做大內(nèi)刈上右腿使用大內(nèi)刈進攻時，讓對方知覺，對方有撤腿防守的變化，再繼續(xù)完成大內(nèi)刈就有可能被反攻的情況。在上步的情況下，腳點地瞬間背左腳，上手和底手往斜上方拉提，使對方的身體往前傾，進胯轉(zhuǎn)體用右腿向后上方挑腿，同時拉緊底手頭部向左側(cè)變臉用上手往下壓，將對方摔倒。

三、對內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)變化的認識

內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)的變化，是一種連續(xù)進攻，而且在柔道技術(shù)中，手段變化進攻簡易使用，目的是更好的使用內(nèi)股，孫子兵法上有：“出其不意，攻其不備”之說，連絡(luò)變化，就是要達到這種境地，它表現(xiàn)了高水平選手的聰明才智。造成真亦假，為了個人創(chuàng)造進攻致勝的時機的方法，孫子兵法上講：“兵不厭詐”。

柔道技術(shù)在競技中技戰(zhàn)術(shù)是指在比賽中能有效的使用個人進攻技術(shù)（戰(zhàn)術(shù)），在對方已經(jīng)知覺或重點防守下，通過個人變化，轉(zhuǎn)移對方注意力，所制造一些假象作佯攻，而達到繼續(xù)使用個人特有的進攻技術(shù)，它是高水平運動員在比賽中，個人技術(shù)，身體素質(zhì)，戰(zhàn)術(shù)及心理等因素綜合集中的體現(xiàn)，它所強調(diào)的是在雙方高度爭搶，高度對抗的動態(tài)中，能有效地進攻，并且得手，取得大比分獲得優(yōu)勢勝利。很多情況是對手在瞬間靈活所完成的進攻技術(shù)組合，是長期用心訓(xùn)練的結(jié)晶，與課本上講的基本技術(shù)打不相同的，它是動態(tài)的，是動中之動，動中之變，它更強調(diào)了針對性，有效性和實戰(zhàn)靈活性。因此掌握和創(chuàng)造進攻時機，并能果斷、快速地做出反應(yīng)是優(yōu)秀運動員必備的，十分重要的，也是十分關(guān)鍵的素質(zhì)或說能力。這是對我們面對世界柔道的迅速發(fā)展，競爭越來越激烈的局勢必須要不斷改進和提高訓(xùn)練，創(chuàng)新技術(shù)和進一步提高訓(xùn)練手段和訓(xùn)練水平提出的一個非常重要的課題。

四、結(jié)論與建議

（一）內(nèi)股技戰(zhàn)術(shù)的變化，是一種連續(xù)進攻，變化進攻的手段，目的是更好的使用內(nèi)股。

（二）它是高水平運動員在比賽中，個人技術(shù)、身體素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)以及心理等因素綜合集中的表現(xiàn)。

（三）它是動態(tài)的，是動中之動，動中之變，它更強調(diào)了針對性，有效性和實戰(zhàn)靈活性。因此掌握和創(chuàng)造進攻時機，并能果斷、快速地做出反應(yīng)是優(yōu)秀運動員必備的。

（四）這是對我們面對世界柔道的迅速發(fā)展，競爭越來越激烈的局勢必須要不斷改進和提高訓(xùn)練，創(chuàng)新技術(shù)和進一步提高訓(xùn)練手段和訓(xùn)練水平提出的一個非常重要的課題。