社會時差
2014-08-28 13:13:59
家庭科學(xué)·新健康 2014年8期
醫(yī)學(xué)上的社會時差指休息日的睡眠時間和工作日的睡眠時間之差。前者是體內(nèi)生物鐘起作用，后者是“老板的鐘”起作用。社會時差越嚴(yán)重，越可產(chǎn)生時差癥狀。
【建議】多參加戶外活動，減少夜生活；休息日和工作日的睡眠時間盡量統(tǒng)一。
周末運(yùn)動病
因周末突擊進(jìn)行超負(fù)荷的健身運(yùn)動導(dǎo)致的肌肉拉傷、皮外傷、韌帶拉傷和骨折等癥狀?；颊叨酁樯习嘧?，25～45歲的中、青年居多。
【建議】要培養(yǎng)日常運(yùn)動意識，若只能周末運(yùn)動，也要注意在運(yùn)動前必須保證5分鐘以上的熱身，運(yùn)動后也要做一系列放松動作。
猜你喜歡
瘋狂英語·新讀寫(2022年6期)2022-11-22 10:35:44
基層中醫(yī)藥(2021年5期)2021-07-31 07:58:12
奧秘(2018年1期)2018-07-02 10:56:34
時尚北京(2017年1期)2017-02-21 04:27:28
發(fā)明與創(chuàng)新(2015年25期)2015-02-27 10:39:14
小資CHIC！ELEGANCE(2014年18期)2014-10-30 21:06:18
商(2012年14期)2013-01-07 07:46:16
資源導(dǎo)刊(2011年4期)2011-08-15 00:51:44
爆笑ｓｈｏｗ(2009年9期)2009-09-29 09:02:32
中國管理信息化(2005年10期)2005-04-29 00:44:03
