過度午睡或致血糖升高

一項研究指出，每天午睡超過半小時的中老年人，患 2 型糖尿病的風(fēng)險會升高。

華中科技大學(xué)研究團隊對 27009 名 45歲以上的男女進行調(diào)查，依據(jù)午睡時間長短，志愿者被分為沒有午睡、少于 30 分鐘午睡、30-60 分鐘午睡及 60-90 分鐘午睡四組。研究者發(fā)現(xiàn)，當(dāng)午睡時間超過 30 分鐘后，糖尿病的發(fā)病率與午睡時間呈現(xiàn)相關(guān)性。每天午睡 30 分鐘以上的人，比沒有午睡或午睡時間不足 30 分鐘的人血糖濃度高。

此外，在午睡超過 30 分鐘的人中，分別有 40% 和 24% 的人患有高血壓、高血脂等疾病，而沒有午睡習(xí)慣的人，上述比例為33% 和 19%。

研究者認(rèn)為，造成上述現(xiàn)象的原因有兩個：首先，每天午睡可能減少了運動時間；其次，白天睡眠過多會擾亂晝夜節(jié)律，使內(nèi)臟接觸更高濃度的壓力荷爾蒙皮質(zhì)醇，從而影響血糖水平。