愛曬宣言：做朋友圈元氣滿滿補給站！

一草　婁曉晶

“曬女郎”

姚晨：分享就是愛生愛

2013年年底的某一天，姚晨跟家人念叨，等小土豆（姚晨的兒子）長大了，她要帶著他去探訪難民營。姚晨母親當時正抱著只有幾個月的外孫，連說女兒瘋了。帶兒子去探訪難民營的想法，對于姚晨來說，不算是心血來潮。她覺得，“他作為一個小男子漢，需要照顧群體中的弱者?！?/p>

從2010年首次被任命為聯(lián)合國難民署中國區(qū)代言人，到2013年6月20日（世界難民日）再度被聯(lián)合國難民署總部任命為中國區(qū)親善大使，姚晨說，這工作教她體會到，“分享”不是施舍，而是一個愛生愛的過程。

帶著愛來體諒

成為聯(lián)合國難民署中國區(qū)親善大使后，姚晨總懊惱自己“嘴笨”、“反應不夠快”。在香港一次簡短演講后，姚晨幾番自責，她覺得對難民署一位工作人員有所辜負，后者曾建議她在演講時解釋難民概念，而她偏偏上臺后就緊張得忘記了。現實中的姚晨，不那么像“明星”，望著她的眼睛，你會覺得她更像是位值得托付的鄰家姐妹。和難民一起時，她會敏感地體察到受助者每一個細微的動作背后的情緒。

有一次在香港探訪難民，對方是一個非洲家庭。與姚晨同行的記者想拍攝，并申明不拍臉，但對方一家人仍然顧慮重重，最后才勉強答應下來。為了取得這家人的信任，記者并沒有進屋，而是扛著機器在門外等候，門開著一半。

“我看她們答應了，其實挺心疼她們的。從表情上可以看出來，她的臉一直都是漲紅的。坐了一屋子陌生人，對她們來講，會有一種很大的心理壓力。而且門口，那個機器（攝像機）就放在那里。我注意到一家四個人都不停地在看門口，說著說著就會看一下?！?/p>

注意到這些，姚晨趕緊讓人把門關上，并勸說電視臺記者不要再拍攝，這家人才稍微放松下來。

她的這些細心，讓隨行的工作人員多少有些意外，“做慈善的人很多，但是能在繁雜的行程中，仍能體察到對方細微的動作——這樣的人不多。姚晨不是以明星身份來的，她是帶著愛來的?！?/p>

希望為你打開一扇窗

姚晨印象最深刻的一次難民營探訪，是在埃塞俄比亞。當地的難民每天只有兩頓飯，是用豆子打成的糊糊，根本難以吃飽。雖然難民署不讓志愿者帶零食（以免引起群體爭搶），但——“我總想給難民營可憐的孩子一些糖果。有個小孩子拿到棒棒糖立刻跑出去了。我以為他躲起來去吃了，我們的攝影后來告訴我，那個孩子是去把糖果分給家人和他的朋友。他們幾乎一無所有，可他們卻在分享?！?/p>

受到這一件事的打動，姚晨格外關心孩子們。在泰國難民營，孩子們的眼睛里都是希望，全是善意。姚晨說：“每一天都在打動著我，給我注入了很多的力量。我們遇到一個孩子，他說他將來想當建筑師。我托人買了很多書給他，我希望他明白，希望是特別重要的一件事，雖然他現在被禁錮在難民營里，但只要有希望，就像給難民營打開一扇窗，總有一天會飛到外面去的?！?/p>

這些一無所有的難民，讓姚晨知道“自己的世界很小，外面的世界很大”。

愛讓人光芒四射

整個社會對于難民問題的態(tài)度，如今在逐步改變。剛開始那一年，姚晨發(fā)的關于難民的微博下的評論，大都是諷刺和謾罵——“作秀吧”“跑到外國給自己貼金”“中國的窮人不關心，去關心外國的難民。”還有人詢問：“這難民代言收了多少錢？”

事實上，做這個代言不僅沒有分毫代言費，參加宣傳活動的機票、酒店、食宿等還得自己承擔。但現在，姚晨微博上發(fā)的難民信息下經常會被點上數千個“贊”。聯(lián)合國難民署一位官員曾跟姚晨說，有中國公民專門打電話到難民署表達捐款意愿，這在此前幾乎是不曾見的。

在國外做慈善的時候，駐扎在當地的中國工程隊或華人，聽說姚晨和難民署的工作人員過去，非常高興，非要請他們吃飯。那些工人跟她說，“探訪難民營的行為，令他們覺得非常驕傲，自己也會利用空閑時間參加當地的慈善活動?！?/p>

在為聯(lián)合國難民署工作的幾年中，雖然時時伴有爭議，但姚晨喚起了潛藏在人們心中的愛心，并成功讓它們傳播開來，生出更多懷揣愛意與善意的行為。愛也讓行善者本身光芒四射。

吳莫愁：我有強大的小宇宙

關于吳莫愁，最廣為流傳的一條新聞是她的烈焰紅唇大頭廣告在廣州地鐵里嚇哭了小朋友。2014年初，她甚至入選某報紙評選出的“年度最丑榜”，引發(fā)大眾爭議，就連不太了解她的人，都說評價對于剛出道的小姑娘太苛刻。不過，讓吳莫愁本人來評價，也只有一句“讓他們隨便說吧”。但無論是明面的贊揚還是背地的暗箭，都不能改變她的坦蕩、直率、張揚。

站在舞臺上就要shining起來

作為新一代時尚偶像，在別人看起來風光無限，但忽然的成名帶來的一些話題和過多議論消化起來也并非易事，但吳莫愁輕輕地就化解過去了。例如有記者一直逼問她有沒有掛科，“我沒有掛，但他那種問法就好像是問我老師有沒有開后門，我就說你該掛還得掛?！苯Y果最后標題就是吳莫愁承認掛科。面對這種無奈的實際，吳莫愁說，“我并不害怕這些問題，只是莫名覺得發(fā)問者很‘可憐。”輕飄飄一個詞，就讓對方尷尬不已，就連老工作人員都說她情商高，外界的明刀暗箭都奈何不了她。

她很少有同年齡歌手的年少意氣，私下看起來柔弱又低調，但當她換上華服站在攝影師鏡頭前，感覺一亮，就像復古迪斯科旋轉球被忽然點亮。隨時隨刻，只要站在舞臺上，吳莫愁都會帶著飽滿的情緒來應對一切，仿佛平常只是在積蓄力量，只為這一刻的閃亮爆發(fā)。

絕對不走傷情路線

關于吳莫愁的父親，是個悲傷的故事。按照電視臺煽情的路數，吳莫愁也可以成為舞臺上流淚說自己苦、博收視率的姑娘，但她并沒有。

在《中國好聲音》的舞臺初次亮相，到介紹家人環(huán)節(jié)時，吳莫愁這樣介紹爸爸：“他是一個非常自由的音樂人……”楊坤問她：“那你爸爸現在還在唱嗎？”她揚著嘴角笑答：“爸爸現在不唱啦！”后三個字音揚得高，引得庾澄慶跟學：“不唱啦，現在換她唱啦！”吳莫愁咧著后來成為招牌的大嘴大笑，夸張重復著：“不唱啦，不唱啦?！扁壮螒c逗得直甩手：“你開心什么啊你。”endprint

若干天后回放這段，人們才恍然大悟這場有點莫名其妙的大笑背后并不是開心。比賽中期，一篇網絡文章迅速流傳，詳細講述了吳莫愁的父親去世、她如何用音樂作為夢想寄托的故事。正是對吳莫愁特色唱法爭議激烈的時候，此文一出，許多人不忍再苛責這個看來堅強又感性的女孩。人們還把她與另一個在舞臺上講出自己父親去世的選手對比，更贊賞吳莫愁的大笑。

不一樣又怎樣

吳莫愁從出道那一刻，注定會是話題人物。她的率真、張揚以及濃烈、怪異的舞臺風格都令人印象深刻。眾人目光聚焦在她這，并且有著強烈的審美分歧。愛她的人贊她坦率真實，不愛她的人厭她詭譎戲謔。不管你怎么看吳莫愁，她就是一副“我就是這樣，你能怎樣？”的姿態(tài)。

她驕傲的青春、旺盛的荷爾蒙以及追求自我的坦蕩正是青春寫照，她盡情游走于流行文化與青春亞文化之間，叛逆、熱情，還帶著幽默感，在最好的年紀做最想做的事——開著音樂大篷車四處唱游，盡管很多人覺得她怪，那又有什么關系？

王瀟：我為自己代言

得體的妝容，姣好的身段，說話聲音利索干脆，眼神里散發(fā)著凌厲的光芒?？拷鯙t時，你會油然生出股感想：“她就是對‘勵志一詞的最好詮釋”。

從博客《寫在30歲到來這一天》到暢銷書《女人知道要趁早2》，王瀟早已成為國內小有名氣的勵志偶像，追隨她的姑娘們稱自己為“趁早”小組組員。組長王瀟通過分享自己“從新聞主播、外企白領、成立公關公司中獲取的經驗和教訓”，以及周圍成功女性的案例，來激勵沉溺在電視劇、受困于愛情、對人生迷茫的女孩子們重塑自己的人生。

正面曬行動派

不同于一般的雞湯大師或者段子手，王瀟是身體力行式的勵志偶像。她在微博上活動頻繁，2013年結束的“和瀟灑姐塑身100天”、“每天專注3小時”微博活動便是例證。100天中每一天，王瀟都會以漫畫的形式在自己的微博上，更新塑身和專注3小時的進展情況，和十幾萬粉絲緊密互動。

努力塑身時的照片、工作到深夜的感想、和成功人士交談時的幡然醒悟、失敗中的經驗教訓……總而言之，學播音主持出身的王瀟，懂得如何在注目中更好地表達自己。對比看看其他小名媛明星的微博，都沒有王瀟經營得這么有聲有色。

于她而言，每個人都能成為一個品牌。如果女性想曬得漂亮，首先自己得有能耐、有行動。

《女友·花園》smile點評：

你或許不喜歡這種“愛曬”的姑娘，卻不得不承認，人家能獲得的正面鼓勵更多。就算是寫微博、發(fā)朋友圈，也能輕松曬出“有趣、有愛、有志向”的正面形象來。最重要的是，人家不僅秀，而且還確確實實地做到了。比起普通人朋友圈發(fā)著“減肥”“勵志”段子，卻依然如故的生活狀態(tài)，像王瀟一樣的姑娘們都是值得稱贊的行動派。

帶著自嘲曬生活

在王瀟的微博中，獲得評論數量最多的有三類：一是勵志 ；二是自嘲 ；三是以上兩者兼?zhèn)?。就連她自己也承認，自己的文字歸納能力不錯。

比起自我感覺良好的明星，或者是以“眾人皆醉我獨醒”姿態(tài)示人的名人，顯然身為公關公司CEO的王瀟曬的手段更巧妙，隨手摘取一則“找到一張2007年我和葉先生（王瀟的丈夫）的合影，我在里面有個斜劉海，臉上明顯有群痘，用粉遮著，葉先生頭發(fā)沒型，土肥圓，我倆互相取笑了一會兒，葉先生突然說：‘那樣的你只配找那樣的我。我就不笑了，陷入了沉思。”既得體地秀了一把恩愛，自嘲了下年輕時的自己，同時又引發(fā)了粉絲們對愛情搭配的討論。

還有一條轉發(fā)量較高的微博談的是街拍，愛街拍的王瀟寫道：“一、如何街拍？答：1.最好不看鏡頭制造無心感；2.斜前走向拍攝者展現最佳角度；3.邁開腿兒營造走路帶風氣勢；4.甭理旁邊的人多走幾遍；5.要求拍攝者咔咔拍不要停；6.總有一張最帶感；7.安慰并感激拍攝者；8.把手機或相機里其他嘴歪眼斜的刪掉。二、為什么要街拍？答：美過。

寫出這樣的生活點滴，不僅需要觀察力敏銳、平時的生活積淀，更需要一點無所謂的自嘲精神——以拉動和粉絲的距離，并且更招人喜歡。

《女友·花園》smile點評：

喜歡在朋友圈里發(fā)恩愛照片、街拍美照的姑娘們，多數人的出發(fā)點只是想和朋友們分享生活中的點滴，而不是為了和閨蜜暗地較勁。總是遭來“愛曬”“淺薄“的惡名？不妨善用幽默自嘲的技巧，既秀了智商又分享了快樂，尤其適合每天發(fā)10條以上消息的愛曬人群。

夢想實現小組

2002年，王瀟為自己一生開列了張計劃表，以追求人生體驗最大化——每一個重要的認識、體悟、計劃，都被忠實地記錄進筆記本。點點滴滴，匯流成河，幫助王瀟每天回顧，每天按照計劃，一點點接近目標。

有感于記錄的好處，2011年底，王瀟決定印制一批效率手冊送給客戶做新年禮物，里面寫有自己的勵志感悟、塑形表、階段計劃等，完全就是一本Shape Your Life式的人生使用手冊。如今，不少北京500強客戶，如大眾汽車、UPM（芬歐匯川）的高管都在使用這本手冊。“他們一訂就是2000本，往全公司發(fā)放?！?不少購買了小本的顧客們，紛紛在微博或朋友圈里曬出自己的小本，列舉自己的夢想、目標與實現步驟，然后相互監(jiān)督相互鼓勵。很多女孩通過曬效率手冊，認識了新的朋友，并且一起擺脫了白日夢的階段，開始結結實實地走向自己的夢想。

如今，“效率手冊”已經成了王瀟 “趁早小店”中最著名的產品，王瀟準備慢慢擴充品類，產品概念始終如一 ——Shape Your Life，一切都關于更豐富、更美好、更強大的自己。

《女友·花園》smile點評：

沒什么比和志同道合的朋友們在一起完成夢想更令人興奮的了，但多數人因為個體意志力不堅定，而導致計劃半路夭折。如果你不想這樣，不妨大膽地曬出自己的年度計劃，讓大家來幫忙監(jiān)督?；蛘哒业街就篮险?，一起成立互助小組。當然，一定得有個像王瀟一樣的意志堅定模范，來帶領大家突破重圍，否則你們可能就像豆瓣上的那些“曬學習”“打卡”小組一樣，起初興致高，不出一周便回歸到“韓劇淘寶長肥”的惡性循環(huán)中。endprint

“愛曬”圖鑒

熱愛發(fā)雞湯、怨婦體詩歌、老掉牙的段子者，捫心自問，你為構建和諧社會做出貢獻了嗎？

誰是朋友圈里的好公民？

擁有朋友圈后，個人“曬”的技能被提拔到了前所未有的高度。復習下上文所學到的“曬”技巧，然后跟著我們來回想一下朋友圈的使用情境：你想發(fā)點兒內容，卻只看到一個大大的“相機”圖案，提醒你最好發(fā)點兒圖。然后你打開了手機相冊，瀏覽了一遍那些自己都無法正視的自拍，比如和沙縣小吃就餐留念照，內心涌起一股惆悵——遭遇了這種時刻，接下來你所能做的，就是轉發(fā)“一定會有天使替我愛你，在那之前請抱緊自己”和“如何快速致富”…… 當然，這種情形出現在你的朋友身上。

我們在接下來的條目里，列出了幾類朋友圈使用人群，也為每一類“朋友”給出了一個分值。你可以按照我們這個List算一下自己到底值幾分，是朋友圈正向用戶還是負向用戶：比如誰熱愛點贊，而且有品位，應該是朋友圈“正向用戶”，則得5分；而熱愛發(fā)雞湯、怨婦體詩歌、老掉牙的段子者，捫心自問，你為構建和諧社會做出貢獻了嗎？拿好負分，參考上文明星教你的曬技巧，然后重新發(fā)帖。

如果你算下來是正分——那么，你真的是不錯的朋友圈公民。

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云同步黨

同一條消息，你可以在他的微博、人人、朋友圈乃至Instagram同步刷新到。在審美疲勞之外，這種感覺就好像，一個人對你說，我有個秘密只告訴你哦！然后當你按捺不住、偷摸轉告別人的時候，發(fā)現大家都知道了。

+5

愛心狂魔

如果說，給心靈雞湯、成功學點贊是一種自甘墮落的同流合污，那么“政治正確”的點贊方式就是給貓狗萌圖點贊，只是也略顯無功無過了些。如果對方說到想養(yǎng)浣熊就太好了，你正可以語重心長地引用“江寧公安分局”警察蜀黍的話溫和地制止對方，比如“發(fā)飆的干脆面干翻中小型犬類無壓力”……

一種比較流行的點贊方式，是在別人的倒霉事下面心，表達“哈哈哈”。這種時刻你會覺得似乎所有人在網絡上都變成了賤萌且貧的帝都人，不互相損就不是真友誼。而那些滿世界“心”來“心”去的人，久而久之，大家就都知道了，他們的“心”其實就是臺灣故宮賣的那個膠帶：“朕知道了”“朕知道了”……

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美食黨

“愛拍食物是病?！笨上н@是個英國專家說的，英國人如果愛拍自己國家的黑暗料理可能確實是病，而且在英國人使用指南《英國人的言行潛規(guī)則》里正經寫道：“英國人不應該表現出對食物的熱愛，那是低俗的?！辈贿^，就算身在舌尖上的中國，也還是友善地提醒一下所有隨吃隨拍的愛好者，如果飯前總讓同桌人等15分鐘，有一定幾率隨機觸發(fā)“永久失去此桌朋友”事件；而另一些人，比起食物他們更愛拍就餐環(huán)境，關鍵詞是“低調的奢華”；還有一些自己能做飯的，發(fā)自制飯菜圖片其實就像雄鳥展示羽毛一樣，目的是求偶，發(fā)完之后就害羞而焦灼地等著擇偶范圍內群眾的贊美，但是80%的無關旁人看到，感想只有“咦，還沒嫁出去嗎？”。

-1

匯報工作黨

從微薄、Path到朋友圈都是：今天去哪里工作了，干了什么活，有了何等的感悟，工作很好老板真?zhèn)ゴ?。如果老板沒有點“心”，或者第二天在晨會上隱約給予表揚，就會有點失望——當然，這是同事們觀察出來的。

-3

沒腳鳥黨

無論出差還是旅行，反正此人永遠在外地，發(fā)圖規(guī)則多為九張一組，就這還依然意猶未盡，覺得尚未完全展現出所在地的美，不管此地是南極還是南戴河。而群眾的普遍觀感大概只有“啊，果然并非人人都是iPhone攝影師”“安卓的成像效果確實不行”以及溫馨提示一條，自鳴得意的出鏡照的大部分用處是“看，這就是上次我說的那個傻×”。

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非常功利黨

有一類人，如果發(fā)布的內容三分鐘內沒有人“心”，就會懷疑自我，然后落寞地刪除，以及在七夕之日，赫然發(fā)現在兩則“哇老公真討厭又送我花了”及“老婆送了我一生只能送一次的玫瑰花，老婆你是我的唯一！”秀恩愛內容之間，夾雜著自己分享的“微博營銷36條軍規(guī)”，他也會忽然感到非常寂寞及冷，就又默默刪除了。

呃，做自己，好嗎？

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人脈帝

你永遠能在自己的朋友的內容底下看見某位社交名媛（無論性別）的“心”或者評論——這讓人有一種自己喜愛的小眾動畫或者小眾明星忽然紅了的不甘之感：“原來連他你也認識嗎？！”

+3

移動資料庫黨

聲稱轉發(fā)的內容全是“干貨”，雖然這個詞的流行程度已經到了令人擔心超市的干木耳、干香菇及脫水蔬菜將漲價的地步，但依然觸發(fā)了我們向善的倉鼠模式?？梢坏┊敃r自己忘了轉事后想找到可就太難了，微信趕緊推出Mark功能?。〈送?，容易遭遇的另一個困擾是，總是加了太多認真嚴肅的微信公共號，于是每次微信一“滴”然后高興地拿起來看時，總是新文章的推送，在嘆氣的同時深刻地意識到，其實自己并不是一個好奇心豐盛的超人，這輩子估計也成不了喬布斯雷布斯了。

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發(fā)廣告黨

創(chuàng)業(yè)者多發(fā)病癥，比如我們的App更新啦，我們被某某科技博客報道啦，我們的業(yè)務超過10億啦，諸如此類，而互動者多互稱某總。這種時刻，選擇似乎只有兩個，禮貌地“心”和不禮貌地拉黑。

當然也有霸氣人士，可以在對方宣稱生意規(guī)模近日已逾10億的帖子下面從容回復“10億也沒有很大嘛”，實在是敢言他人之不敢言，真乃人中龍鳳，國之棟梁。

+10

拯救世界黨

那些逆流而上，堅持在朋友圈發(fā)真正好玩內容的人，真是朋友圈的一股浩然正氣呀。無論是真正讓人美瞎的高質量自拍、聰明的俏皮話、賤萌圖片、夜觀天象參到的真禪，還是Hollister開業(yè)紅褲頭男模高清大圖（不夾帶自己和男模擁吻的私貨），“本人因近日離婚心情不好家里家具均白送請朋友們踴躍認領”等等……就覺得，就算是有一天怪獸來襲，這些愿意以一己之力挑戰(zhàn)舊勢力的人兒，也一定是跟著大將軍造大型人形機器人的棟梁之才啊。朋友們，世界就交給你們了，請加油。

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因為打飛機而拋棄友誼黨

常見言論分為威脅派——為了讓自己打飛機排名第一，我決定把排名在我之前的好友刪了，和“諄諄善誘”派——這些打飛機分數這么高的人，你們是不是太閑了點呢？能不能去干點兒正事呢？好讓我把排名往前躥躥……飛機恒久遠，一只永流傳，若為友情故，還請多收斂。再說很可能你辛苦半天在自己這里成了三甲，在人家那兒卻根本上不了榜啊！

0

無事不登三寶殿黨

（具體分值視求助內容而定）

平時不發(fā)內容，一發(fā)內容均為求助，比如代人招聘、Coding出現瓶頸需要求助大神等等，其實人民群眾最喜歡看到的求助帖是“我們現在在吃×××，吃不完了，來人救場！”

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為了發(fā)圖勉強寫段文字黨

無論圖片是看到隨手保存下載的，還是第五百張同一個角度的自拍，其實只是想發(fā)圖，看得出寫文字的態(tài)度很勉強，或者跟圖片毫無關系，令讀者有一種穿越之感。這種文字多是類似宋詞的一種現代詩，忽長忽短，主要內容是“相思”、“流年”、“落寞”、“凄美”的排列組合，文學特色是好寫。讀完朋友圈詩歌百篇，再讀胡適“兩個黃蝴蝶，雙雙飛上天。不知為什么，一個忽飛還。剩下那一個，孤單怪可憐。也無心上天，天上太孤單”，忽然也清麗可人了起來。

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求安慰黨

深夜出沒，語言風格和配圖均類似發(fā)圖黨，只是更具目的性，又稱約炮黨。

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自拍及裸照黨

前者多為女性，后者多為男性，還有些備注“一小時后刪”，讓人極其想勸誡一下：“有這個精力數鐘點還不如去Snapchat發(fā)哦?！倍拱晟嫌袀€帖子，叫做“會有那種美且不自知的人嗎？”，評論說，雖然不知道有沒有美且不自知的人，不過丑且不自知的人的確很多。自己是怎么看得下去自己的照片的，替他心疼。你看像我，就從來不發(fā)這種擾民的內容……

-4

職業(yè)圈黨

就是把朋友圈完全當成行業(yè)圈在用，見天發(fā)布行業(yè)最新動向、業(yè)界資深人士訪談、求職信息一覽等等。當然，偶爾還免不了一番個人見解以及積極上進之表態(tài)，很讓人懷疑Ta的朋友圈好友全是換名片加來的——真朋友呢，全在另一個賬號里雙卡雙待嗎難道？endprint