淺談如何加強青少年籃球意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

劉建功

籃球意識的培養(yǎng)不是自然形成的，而是有目的、有步驟、有計劃的。大多數(shù)人只認(rèn)為只要多打球，隊員們的籃球意識就會成長的觀點是片面的，如果形成這樣的習(xí)慣，改起來就相當(dāng)難了。

1.研究對象與方法

1.1研究對象：青少年籃球隊員們及青少年籃球愛好者

1.2文獻(xiàn)資料法：本研究查閱了近年來國內(nèi)有關(guān)籃球意識方面的資料，對其中論戰(zhàn)術(shù)意識培養(yǎng)的內(nèi)容進(jìn)行了歸納和整理，為本文的討論與分析提供了依據(jù)。

2.結(jié)果與分析

2.1整體意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

每一個集體項目都需要有一個配合的整體，做為整體中的每一個隊員來說就要配合隊伍，就集體項目的籃球來說也不例外，籃球隊伍里的每個隊員都要嚴(yán)格要求自己掌握好所學(xué)技戰(zhàn)術(shù)，這樣才能形成一個強大的整體。對于少年籃球隊員我要從以下二個方面來進(jìn)行：

2.1.1理論知識培養(yǎng)

對少年籃球運動員理論知識的培養(yǎng)教育除利用教材的同時還應(yīng)該結(jié)合比賽錄像，就當(dāng)今優(yōu)秀運動員的發(fā)展史來說。通過引導(dǎo)教育使他們即懂得籃球發(fā)展的歷史，還應(yīng)該懂得籃球發(fā)展的未來，以及一些前沿的籃球理論。再結(jié)合個人的掌握技戰(zhàn)術(shù)特長來給每一個隊員來定位，對每個籃球隊員的發(fā)展奠定了堅實的基礎(chǔ)。

2.1.2思想理論同訓(xùn)練計劃相結(jié)合

所有事物都要理論和實際相結(jié)合才能達(dá)到理想的目的，教練員們要根據(jù)隊員們的情況制定不同的訓(xùn)練計劃，先注重集體隊員的訓(xùn)練，再根據(jù)所學(xué)的理論知識，結(jié)合每個隊員自己的特點進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。最后二者結(jié)合起來進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練計劃。只有這樣才能學(xué)以至用，達(dá)到良好的教育教學(xué)目的。

2.2基本技術(shù)的培養(yǎng)與訓(xùn)練

籃球的基本技術(shù)是籃球隊員們個人技術(shù)的最關(guān)鍵一環(huán)，沒有扎實的基本功再好的戰(zhàn)術(shù)也是徒勞。只有掌握住扎實的基本功，才能配合球隊在比賽中的瞬息萬變?；竟Φ呐囵B(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)從以下幾個方面入手。

2.2.1基本功的訓(xùn)練

基本功的訓(xùn)練是嚴(yán)格進(jìn)行的，它是一個磨練人的意志和長期的艱苦練習(xí)的一個過程，隊伍里每隊員的基礎(chǔ)掌握不同，就要求在訓(xùn)練時結(jié)合每個隊員的特點，針對隊員們的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行強訓(xùn)練。例如有的人運、控球能力差，就要針對性的進(jìn)行球感的訓(xùn)練；有人投籃的命中率差，就要多做投籃練習(xí)；還有人持球突破能力差，就要進(jìn)行過人突破技術(shù)練習(xí)。在訓(xùn)練和比賽中要讓隊員明白自己應(yīng)該打什么位置，相應(yīng)的掌握什么樣的基本技戰(zhàn)術(shù)，例如中鋒在持球突破方面可能要求比較底一點，但是搶籃板技術(shù)以及籃板下的卡位技術(shù)就相應(yīng)的要強化訓(xùn)練。

2.2.2加強觀察能力的訓(xùn)練

加強觀察能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練十分重要。適合籃球比賽中激烈，快速，多變的特點，在快速的對戰(zhàn)中要用較短的時間內(nèi)通過視覺判斷出球的移動，隊員的移動，以及球的距離等等。所以在訓(xùn)練中要加強利用眼睛余光觀察的能力，技術(shù)訓(xùn)練過程中要考慮有助于視野擴大的動作，例如控球的時不看球或者用余光看球，如果系統(tǒng)長期的訓(xùn)練對隊員的觀察能力就會有很大的幫助。

2.2.3培養(yǎng)快速反應(yīng)能力。

籃球比賽速度很快，這就要求隊員要有反應(yīng)快的特點。在平時訓(xùn)練中教練員們可以進(jìn)行反應(yīng)速度方面的訓(xùn)練，如快速跑、快反應(yīng)跑等。這樣的訓(xùn)練即擁有了快速反應(yīng)能力又能在球場上控制有利局面。

2.2.4個人特長培養(yǎng)

在全面培養(yǎng)和訓(xùn)練基本技術(shù)運用的基礎(chǔ)上，根據(jù)隊員各自的掌握技戰(zhàn)術(shù)特點，要有意識發(fā)展每一個隊員的特長，引導(dǎo)隊員們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球和組織進(jìn)攻后衛(wèi)”、“快攻的前鋒”等等。

2.3戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練

籃球比賽是一個集體的運動項目，要求隊伍里的每一個隊員都要做到相應(yīng)的配合，讓隊員知道誰該站哪個位置，誰該跑哪個位置等，這就是戰(zhàn)術(shù)。無論在訓(xùn)練和比賽中，運用的技戰(zhàn)術(shù)都要有明確的目的性和任務(wù)，只有這樣隊員才能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動，達(dá)到想要的教學(xué)效果。

2.4防守意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練

現(xiàn)在，大多數(shù)的教練員們和少年隊員們都存在重攻輕守的片面思想，尤其是少年隊員，對防守存在片面的認(rèn)識，主觀上認(rèn)為：進(jìn)攻可以直接得分，可以充分體現(xiàn)個人能力，這種能力越強越能得到教練、隊友及觀眾的贊許或掌聲，客觀上，球迷掌聲也是先給那些直接得分者，就防守本身而言，規(guī)范的防守技術(shù)訓(xùn)練單調(diào)枯燥而且很累，由于認(rèn)識上不明確，才導(dǎo)致訓(xùn)練中不重視防守的訓(xùn)練，防守的意識淡漠，重攻輕守影響了整體技術(shù)水平的提高。

2.4.1有意識的突出防守的重要性。

籃球的防守就是扼制對方的進(jìn)攻，防守是保證自己隊不失分的唯一途徑，一個好的得分手也應(yīng)該是一個好的防守隊員，通過有關(guān)資料和錄像來講解，說明防守的重要性。

2.4.2比賽攻守結(jié)果反饋的必要性

在比賽訓(xùn)練中提供并幫助運動員進(jìn)行防守資料統(tǒng)計，幫助隊員們?nèi)ダ斫夥朗兀姑课魂爢T們認(rèn)識到，防守不是單純的個體行為，而是個人、集體的綜合性防守，既要重視防有球的隊員，也要防無球的隊員。

2.4.3啟發(fā)運動員思考

隊員們在籃球比賽訓(xùn)練中，60%是靠腦子的，40%靠體力，青少年在訓(xùn)練中對訓(xùn)練的內(nèi)容、方式、方法的理解，靠僅有的訓(xùn)練時間是不夠的，還要靠課余的時間去吸收、取消化。隊員們通過對以上問題的思考，結(jié)合教練在訓(xùn)練中的講解、示范、觀摩，在感性上有了一個較完整的認(rèn)識和理解，培養(yǎng)隊員們的搶斷球意識，關(guān)夾意識，換補意識，保護意識，籃板球意識等。

2.4.4實戰(zhàn)中檢驗

意識培養(yǎng)的成功與否，要在實戰(zhàn)中得以檢驗，通過以上諸多方面的培養(yǎng)，隊員們的防守意識得到一定程度的提高，應(yīng)變能力也得到了很大的改善，在突然改變防守戰(zhàn)術(shù)的情況下也能認(rèn)準(zhǔn)目標(biāo)。

總之，青少年防守意識的培養(yǎng)，不像單一的技術(shù)那樣有體有形，有動作有要領(lǐng)，只能在日常的思想教育、學(xué)習(xí)、訓(xùn)練中加以循循誘導(dǎo)，讓每一位隊員們思想上重視，訓(xùn)練中培養(yǎng)，比賽中磨練和檢驗，這樣才能潛移默化，逐步提高。教練員們也應(yīng)該把青少年防守意識的培養(yǎng)作為整個籃球意識的重要組成部分，加以重視，從細(xì)小入手，一點一滴，貫徹始終。

（作者單位：山東省青島經(jīng)濟技術(shù)開發(fā)區(qū)香江路第三小學(xué)）