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    嗜飲含糖軟飲料?小心痛風(fēng)找上門

    2014-08-15 09:23:02李艷鳴
    食品與健康 2014年7期
    關(guān)鍵詞:杯水陳先生嘌呤

    李艷鳴

    炎熱的夏日,不少人對啤酒和軟飲料的消費熱情又高了起來。有些人甚至將軟飲料當(dāng)成水,每天都喝五六瓶。醫(yī)學(xué)專家稱,水是人體必需的,軟飲料卻不是。很多人靠軟飲料補充水分,只會給身體帶來傷害。軟飲料、啤酒更容易讓人得痛風(fēng),近年來痛風(fēng)患者年齡下降和多發(fā)趨勢,應(yīng)該和這不無關(guān)系。

    啤酒、軟飲料更易讓人得痛風(fēng)

    剛剛迎來第三個本命年的季先生遭遇了人生第一個慢性疾病——痛風(fēng)。他除了按醫(yī)囑服藥之外,還被叮囑每日喝水3000毫升,以促進尿酸排出。季先生喝了幾天白開水,覺得口感不佳,“反正都是水,不如喝軟飲料吧”。于是改喝飲料,每日3000毫升雷打不動。沒料想很快痛風(fēng)關(guān)節(jié)炎再次發(fā)作。醫(yī)生告誡,罪魁禍首是每天3000毫升軟飲料!

    海鮮和啤酒可能導(dǎo)致痛風(fēng),這已為人所知,但果糖過量誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作,卻很少有人注意。對痛風(fēng)患者來說,軟飲料比烈性酒更有殺傷力,它幾乎和啤酒一樣危險。加拿大一些風(fēng)濕科專家通過長達12年的研究,邀請46 393位男士參與,最后得出結(jié)論,喝軟飲料最多的人與喝最少軟飲料的人相比,痛風(fēng)的風(fēng)險增加了整整一倍。而這正是因為軟飲料中含有大量的果糖?!拔覀兺ǔUJ為含嘌呤高的食物會增加痛風(fēng)的危險,并不明確了解肝臟對果糖的代謝會影響到嘌呤的代謝從而引發(fā)痛風(fēng)?!?/p>

    關(guān)節(jié)異常疼痛應(yīng)查是否患有痛風(fēng)

    陳先生在地產(chǎn)公司工作,巨大的工作壓力、隔三差五的宴席使38歲的他身心疲憊,特別是近幾天他的腳趾突然疼痛起來,到后半夜疼痛更加劇烈,難以忍受。他跑了幾家醫(yī)院,拍了X光片、做了CT和磁共振檢查都沒查出病因。最后,醫(yī)生在詳細詢問了他的發(fā)病情況、生活習(xí)慣和工作特點后,懷疑陳先生患上了痛風(fēng),讓他去抽血化驗血尿酸,發(fā)現(xiàn)血尿酸含量遠遠高于正常值。于是,陳先生去該院放射科檢查,結(jié)果顯示陳先生是患上痛風(fēng)了。

    痛風(fēng)又稱“高尿酸血癥”,醫(yī)學(xué)證實,引發(fā)痛風(fēng)的原因在于體內(nèi)嘌呤物質(zhì)的新陳代謝發(fā)生了紊亂,其氧化代謝物尿酸以鈉鹽的形式沉積在關(guān)節(jié)、軟組織、軟骨和腎臟中,引起組織的異物炎性反應(yīng)。痛風(fēng)發(fā)病時患者異常痛苦,是關(guān)節(jié)炎中疼痛最嚴重的一種,有時甚至連走路都有困難,但在疾病早期即使不治療也會在數(shù)天內(nèi)自然痊愈。如得不到有效控制,會引發(fā)高血壓病、糖尿病、冠心病等,嚴重者可出現(xiàn)腎功能不全,甚至死亡。因此,痛風(fēng)必須早診斷、早治療,莫讓痛風(fēng)成為自身健康的殺手。

    小鏈接

    什么是軟飲料?

    國家規(guī)定,酒精含量低于0.5%的天然的或人工配制的飲料,被稱為軟飲料。所含酒精限指溶解香精、香料、色素等用的乙醇溶劑或乳酸飲料生產(chǎn)過程的副產(chǎn)物。

    軟飲料的品種很多。按原料和加工工藝分為果汁及其飲料、蔬菜汁及其飲料、植物蛋白質(zhì)飲料、植物抽提液飲料、乳酸飲料、固體飲料等8類;按性質(zhì)和飲用對象分為特種用途飲料、保健飲料、餐桌飲料和大眾飲料4類。世界各國通常采用第一種分類方法。但在美國、英國等國家,軟飲料不包括果汁和蔬菜汁。

    夏天如何正確喝水?

    夏天是人體新陳代謝最旺盛的時期,水分是維持健康身體的重要元素,但是補水也要講究方法,學(xué)會正確喝水很重要。

    一般人體每日補充水分在2000毫升左右,約8杯水,每杯250毫升(按成人量),不能等口渴時才喝水,而是要每隔1~2個小時就要喝水。上午最好喝3杯水,一起床空腹先喝1杯,可以幫助腎臟及肝臟解毒;吃早餐時再喝1杯水;之后隔1至2個小時再喝1杯。剩下的5杯水是中午至晚上的這段時間喝,同樣是每隔1至2個小時喝1杯水。晚上睡前半小時至1個小時喝最后1杯水,因為睡覺時水分消耗也非常大。

    一天中喝水真正有效的方法,是指一次將一整杯水(約200~250毫升)喝完,而不是隨便喝兩口就算了,這樣才能使水分讓身體真正吸收。如果只是隨便喝一兩口來止渴,對身體根本無濟于事。當(dāng)然,每一次飲水并非一定要一口氣喝完,也可以喝半杯,這要看身體出汗情況。endprint

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