“高溫病”來了，當(dāng)心！

本刊編輯部

即將進(jìn)入盛夏，很多地區(qū)氣溫已經(jīng)起了“高燒”，甚至有網(wǎng)友戲稱：“人和烤肉之間，只差一撮孜然?！备邷厥且环N災(zāi)害，也是無形的病源，連續(xù)高溫會使人的抵抗力和耐受力下降，許多人因此“中招”。如何避免“熱傷害”、趕走高溫?。啃【幪匾鉃槟鸭藥追N常見高溫病的防病指南，希望對您有所幫助。

什么是中暑

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機(jī)體體溫調(diào)節(jié)發(fā)生障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。顱腦疾患的病人，老弱及產(chǎn)婦耐熱能力差者，尤易發(fā)生中暑。中暑若得不到迅速有效的治療，可引起抽搐和死亡、永久性腦損害或腎臟衰竭。2010年7月，“中暑”被列入了國家法定職業(yè)病目錄。

中暑癥狀

先兆中暑癥狀：高溫環(huán)境下，出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，體溫正?；蚵杂猩摺Ｈ缂皶r轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)。

輕癥中暑癥狀：體溫往往在38度以上。除頭暈、口渴外往往有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱等表現(xiàn)，或出現(xiàn)四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等表現(xiàn)。如及時處理，往往可于數(shù)小時內(nèi)恢復(fù)。

重癥中暑癥狀：顧名思義，是中暑中情況最嚴(yán)重的一種，如不及時救治將會危及生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。癥狀依次為：肌肉突然出現(xiàn)陣發(fā)性的痙攣的疼痛；頭暈、頭痛、心慌、口渴、惡心、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、暈厥或神志模糊；劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐；體溫急劇升高，發(fā)病早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細(xì)速、躁動不安、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展，嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

中暑預(yù)防手冊

出行躲避烈日：夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在10點至16點這段時間在烈日下行走。身邊常備防暑降溫藥品，如十滴水、龍虎人丹、風(fēng)油精等。

別等口渴了才喝水：應(yīng)根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗較多時可適當(dāng)補充一些鹽水。

飲食：夏天的瓜果蔬菜都可以用來補充水分，應(yīng)多進(jìn)食。另外，乳制品和含有鉀、鎂等元素的飲料也應(yīng)適當(dāng)補充。

保持充足睡眠：這也是預(yù)防中暑的措施。夏季最佳睡眠時間是晚22點至早6點。

及時送醫(yī)：發(fā)現(xiàn)自己和他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部（太陽穴）涂抹清涼油、風(fēng)油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時應(yīng)立即平臥，用濕床單、濕衣服或冷水等進(jìn)行冷卻（警告：應(yīng)每10分鐘測1次體溫，不允許體溫降至38.3℃，以免繼續(xù)降溫而導(dǎo)致低體溫）。并迅速去醫(yī)院就診。

防治中暑的兩個小偏方：

●冬瓜汁

【方 劑】 鮮冬瓜一個。

【制作法】 將冬瓜洗凈，切成碎塊，打成汁。盡量飲服。

【功 效】 消暑，清熱，除煩。治中暑后煩躁不安、口渴、尿黃，有清熱利尿之作用。

●綠豆絲瓜花

【方 劑】 綠豆60克，鮮絲瓜花8朵。

【制作法】 用清水一大碗，先煮綠豆至熟，然后撈出綠豆，再加入絲瓜花煮沸。溫服湯汁。

【功 效】 清熱，解暑。治夏季氣溫酷熱引起的中暑。

夏季感冒常見類型與癥狀

夏季天熱地濕，常見的感冒有兩種類型。第一是暑濕癥感冒。發(fā)熱、少量汗出，常有汗不解，頭重身困、口干、食欲不振等。第二是暑熱癥感冒，多表現(xiàn)為頭昏或頭痛，咽痛，發(fā)熱汗出，但汗出熱不退，骨節(jié)酸痛，口渴，倦怠，心煩。

除了一般的感冒癥狀外，夏季感冒還有口渴心煩等內(nèi)熱現(xiàn)象。夏季感冒患者初期會不停地流清鼻涕、頭昏腦漲、怕冷且大量出汗、心煩口渴、四肢無力，而且整個過程比一般感冒的癥狀都重。這對幼兒、老人和體弱多病者都會造成威脅。

夏季感冒預(yù)防手冊

空調(diào)使用有講究：減少在空調(diào)房間里的時間，一般空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃最為適宜；“上班族”回到家里不要急著鉆進(jìn)空調(diào)房間；即便開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)適時保持通風(fēng)。

經(jīng)常洗手：手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過手。所以，預(yù)防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

吃蔥蒜預(yù)防：平時飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍(lán)根等中藥預(yù)防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

防治熱感冒小偏方

熱風(fēng)吹面。感冒初期，可用電吹風(fēng)對著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減輕癥狀，加速痊愈。

白酒擦身。用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

高溫病之空調(diào)病篇

什么是空調(diào)??？

空調(diào)在給人們帶來舒爽的同時，也帶來了“空調(diào)病”。長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因空氣不流通，環(huán)境得不到改善，會出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退等癥狀，以及一些皮膚過敏的癥狀，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)綜合征”或“空調(diào)病”。它是一種內(nèi)分泌綜合征，其癥狀主要表現(xiàn)為頭暈、發(fā)熱、盜汗、身子發(fā)虛，由于這些癥狀，大家往往將“空調(diào)病”誤認(rèn)為感冒。

空調(diào)病的癥狀

癥狀一：呼吸道不正常

呼吸道是最脆弱的，一旦受冷氣影響，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等上呼吸道疾病，重則引起較嚴(yán)重的下呼吸道疾病，是肺炎。中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播，這種菌潛伏期大約是2～12天，感染時雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時治療就會持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會因為呼吸衰竭而死亡。

癥狀二：關(guān)節(jié)和腸胃處易受涼

夏天室外空氣灼熱，人們普遍穿的少，室內(nèi)空調(diào)若太冷，低溫環(huán)境會刺激血管急劇收縮，血液流通不暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損、受冷、疼痛，像脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應(yīng)。

癥狀三：大腦神經(jīng)嚴(yán)重失衡

空調(diào)除了致人感冒，對大腦傷害也相當(dāng)嚴(yán)重?？諝饫锖械年庪x子能抑制人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，緩解大腦疲勞。但是，空調(diào)卻過多地吸附了陰離子，讓屋子里的陽離子越來越多，陰、陽離子失調(diào)也讓人們的大腦神經(jīng)系統(tǒng)跟著紊亂失衡，這也是常見的空調(diào)病的癥狀之一。

癥狀四：皮膚干燥和眼睛干澀

空調(diào)吹久了，皮膚會干燥發(fā)癢，患有慢性皮膚疾病的人，對溫度變化尤其敏感?？照{(diào)病還會波及眼睛。長期戴隱形眼鏡、患慢性結(jié)膜炎或干眼癥的人，在空調(diào)房里眼睛容易干澀，復(fù)發(fā)機(jī)率也高。密閉的辦公大樓里，空調(diào)系統(tǒng)不斷循環(huán)，高濃度的二氧化碳持續(xù)累積在空氣中，眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕，容易發(fā)紅癢痛，這兩種空調(diào)病的癥狀需要格外注意。

空調(diào)病預(yù)防手冊

大汗淋漓避開空調(diào)：由于空調(diào)侵襲人體的病變部位主要是肺部，所以平時一定要加強對肺臟的保健。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為“悲憂傷肺”，所以大家平時一定要保持陽光的心情。哪怕在工作上遭遇困難與挫折，也要用平和的心態(tài)、樂觀的態(tài)度去面對。另外，暑天不僅不能過度貪涼，反而要注意“驅(qū)寒”，久坐空調(diào)房的人群更容易出現(xiàn)鼻塞、頭昏、耳鳴、乏力、過敏、記憶力減退、免疫力低下等癥狀。

西紅柿和醋不能少：室外的高溫、空調(diào)房的低溫交替侵襲人體，容易使人產(chǎn)生濕氣重的情況。要多吃利水、滲濕的食物，可以恢復(fù)身體的運化功能。西紅柿富含“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用。每天吃新鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食，有效緩解消化不良、食欲不振。食醋也是“空調(diào)族”首選的調(diào)味品。醋能提高胃酸濃度，增進(jìn)食欲并促進(jìn)消化液的分泌。醋酸具有促進(jìn)新陳代謝功效，能幫助人們恢復(fù)精力，預(yù)防動脈硬化、高血壓。醋還有很強的抑制細(xì)菌的能力，對因吹空調(diào)過度引起的腸道疾病有很好的預(yù)防作用。

吹完空調(diào)喝杯姜茶：生姜茶具有溫中散寒，發(fā)汗解表的作用，能夠有效預(yù)防與治療空調(diào)病，適合絕大部分體質(zhì)的人群。取生姜3～5片，大約5克左右，用沸水沏開即可。記住，一定要趁熱喝。如果腹部不舒服，可以在生姜茶里加少量荷葉、藿香、薄荷，這樣能夠更好地祛除體內(nèi)的濕氣。